გახეთქილი ტუჩები შეიძლება იყოს მშრალი, გაბზარული და მტკივნეული. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის მშრალი ამინდი, ტუჩების გახეხვა და გარკვეული მედიკამენტები. ისინი განსაკუთრებით აწუხებენ ზამთრის ცივ თვეებში. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი რამდენიმე მარტივი პრაქტიკის დაცვით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 3 – დან: აქტუალური პროგრამების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი
წაისვით ტუჩის ბალზამი, რათა ხელი შეუწყოს შეხორცებას და თავიდან აიცილოს დაბზარული ტუჩები. ტუჩის ბალზამი ასევე ხელს უწყობს ტენიანობის დალუქვას და იცავს თქვენს ტუჩებს გარე გაღიზიანებისგან.
- წაისვით ტუჩის ბალზამი ყოველ ერთ ან ორ საათში მშრალი ტუჩების სამკურნალოდ და მათი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- გამოიყენეთ ბალზამი SPF მინიმუმ 16 -ით, რათა დაიცვათ ტუჩები მზისგან.
- წაისვით ტუჩის ბალზამი დამატენიანებლის წასმის შემდეგ.
- იპოვეთ ბალზამი, რომელსაც აქვს ფუტკრის ცვილი, ნავთობი ან დიმეთიკონი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ ნავთობის ჟელე
ნავთობის ჟელე (მაგალითად, ვაზელინი) დაგეხმარებათ ტუჩების დალუქვაში და დაცვაში, მოქმედებს როგორც ბალზამი. ნავთობის გამოყენებამ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ მზისგან დასაცავად, რამაც შეიძლება გაამშრალოს და გაანადგუროს ტუჩები.
წაისვით ტუჩებისთვის განკუთვნილი მზისგან დამცავი კრემი ნავთობის ჟელეს ქვეშ
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი
დამატენიანებლის გამოყენება დაეხმარება ტუჩებს დატენიანდეს და ტენიანობა უფრო ადვილად შეიწოვოს. დამატენიანებლები თქვენი ტუჩების მაქსიმალურად დატენიანებული შენარჩუნების აუცილებელი ნაწილია. მოძებნეთ შემდეგი ინგრედიენტები თქვენს დამატენიანებლებში:
- შიის კარაქი
- ემუ კარაქი
- ვიტამინი E ზეთი
- Ქოქოსის ზეთი
3 მეთოდი 2: ზრუნვა თქვენს ტუჩებზე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ humidifier დაამატოთ ტენიანობა ჰაერში
თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ, თავიდან აიცილეთ მშრალი დაბზარული ტუჩები ჰაერის ტენიანობის შენარჩუნებით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ დამატენიანებლები უმეტეს დიდ მაღაზიებში და აფთიაქებში.
- მიზნად დაისახეთ ტენიანობის დონე თქვენს სახლში 30-50%-მდე.
- შეინახეთ დამატენიანებელი სუფთა, დაიბანეთ იგი მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის შეიძლება გახრწნილი იყოს ან მასპინძელი ბაქტერია და სხვა საზიზღარი რამ, რამაც შეიძლება ავად გახადოს.
- დაიწყეთ ნაკლები პომადის ტარება. პომადას შეუძლია გაშრეს თქვენი ტუჩები, ასე რომ ატარეთ შეღებილი ტუჩის ბზინვარება ან უკეთესი, მოიხადეთ შიშველი ტუჩები. თუ თქვენ უნდა ატაროთ პომადა, მოშორდით მქრქალს. ძალიან შრება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მკაცრი პირობების დაცვას დაცვის გარეშე
შენი ტუჩების მზე, ქარი და სიცივე გამოაშკარავებს მათ. ყოველთვის წაისვით ტუჩის ბალზამი ან დაიფარეთ შარფით გასვლამდე.
- დალუქეთ ტუჩის ბალზამი ან ჭაღარა, რომელიც შეიცავს მზისგან დამცავ საშუალებებს მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად (დიახ, ტუჩებსაც შეუძლიათ მზის დამწვრობა!).
- წაისვით გარეთ გასვლამდე ოცდაათი წუთით ადრე.
- ცურვისას ხშირად ხელახლა წაისვით პროდუქტი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ვიტამინებისა და სხვა აუცილებელი პროდუქტების მიღება
ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტუჩების გაშრობა და გახეთქვა. დარწმუნდით, რომ საკმარისად იღებთ შემდეგ ვიტამინებსა და მინერალებს და მიმართეთ ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ საკმარისად იღებთ:
- B ვიტამინები
- რკინა
- აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები
- მულტივიტამინები
- მინერალური დანამატები
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, დაბზარული ტუჩები. ეცადეთ გაზარდოთ დალეული წყლის რაოდენობა, რათა ტუჩები დატენიანდეს.
- ზამთარს განსაკუთრებით მშრალი ჰაერი აქვს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გაზარდეთ დატენიანება ამ სეზონზე.
- დალიეთ მინიმუმ რეკომენდებული 8 ჭიქა წყალი დღეში.
მეთოდი 3 -დან 3: გაღიზიანების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. გამორიცხეთ ალერგია
შეიძლება ალერგიული იყოთ იმ ნივთიერებების მიმართ, რომლებიც თქვენს ტუჩებთან კონტაქტში მოდის. არომატები და საღებავები საერთო დამნაშავეა. თუ ტუჩები ხშირად გტკივათ, გამოიყენეთ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებსაც არ აქვთ სუნამოები და საღებავები.
- კბილის პასტა კიდევ ერთი გავრცელებული დამნაშავეა. თუ თქვენი ტუჩები ქავილია, იგრძნობთ სიმშრალეს ან ტკივილს, ან ბუშტუკებს კბილების გახეხვის შემდეგ, შეიძლება ალერგიული იყოთ კბილის პასტის შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტების მიმართ. სცადეთ გადახვიდეთ ნატურალურ პროდუქტზე ნაკლები კონსერვანტებით, საღებავებით ან არომატიზატორებით.
- პომადა ქალებში ტუჩებზე კონტაქტური ჩილიტის (კონტაქტური ალერგიის) ყველაზე ხშირი მიზეზია, მაგრამ მამაკაცებისთვის კბილის პასტა ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.
ნაბიჯი 2. ტუჩები არ გაილოცო
ტუჩების გახეხვა უფრო მეტად გახეთქავს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს ხელს უწყობს მათ ჰიდრატაციას, ის ფაქტობრივად აშრობს ტუჩებს. ფაქტობრივად, "ტუჩის მომგვრელი დერმატიტი" ხშირად გვხვდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ძალიან ტუჩებს ილოკავს და შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი პირის ღრუში. ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ტუჩის დამატენიანებელი.
- მოერიდეთ არომატული ტუჩსაცხების გამოყენებას, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ტუჩების გახეხვას.
- ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ რაიმე პროდუქტს, რადგან ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტუჩების გახეხვა.
ნაბიჯი 3. არ დაკბინოთ და არ აიღოთ ტუჩები
დაკბენილი ტუჩები აშორებს მათ დამცავ საფარს, რაც იწვევს შემდგომ გაშრობას. მიეცით საშუალება თქვენს ტუჩებს განიკურნოს და იმოქმედოს მათ დაკბენის ან დაკბენის გარეშე.
- მიაქციეთ ყურადღება, როდესაც კბენთ ან ტუჩებს იკრეფთ, რადგან ამას ვერ შეამჩნევთ.
- სთხოვეთ მეგობარს შეგახსენოთ, რომ არ დაკბინოთ და არ აირჩიოთ, თუ დაინახავენ, რომ ამას აკეთებთ.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს
ცხარე და მჟავე საკვებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ტუჩები. მიაქციეთ ყურადღება ტუჩებს ჭამის შემდეგ და მოძებნეთ გაღიზიანების ნიშნები. სცადეთ ამოიღოთ ეს საკვები თქვენი დიეტადან რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ თუ არ გაქრება ეს გაღიზიანება.
- მოერიდეთ არაფერს ცხარე წიწაკით ან სოუსებით.
- ნუ მიირთმევთ უაღრესად მჟავე საკვებს, როგორიცაა პომიდორი.
- ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა მანგოს კანი, შეიცავს გამღიზიანებლებს, რომლებიც ასევე უნდა იქნას აცილებული.
ნაბიჯი 5. ამოისუნთქეთ ცხვირით
პირის ღრუს სუნთქვით გამოწვეული ჰაერის მუდმივმა ნაკადმა შეიძლება გამოაშკარავოს ტუჩები და გამოიწვიოს გახეთქვა. სამაგიეროდ ჩაისუნთქეთ ცხვირით.
თუ ცხვირით სუნთქვა გიჭირთ, მიმართეთ ექიმს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ალერგია ან ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობა, რამაც გამოიწვია შეშუპება
ნაბიჯი 6. შეხედეთ თქვენს მედიკამენტებს
ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გაამშრალოს თქვენი ტუჩები, როგორც გვერდითი მოვლენა. ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, შეიძლება რომელიმე თქვენი წამალი იყოს პასუხისმგებელი დაბზარული ტუჩების გამო. მედიკამენტები შეიძლება შეიცავდეს რეცეპტით და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებს, რომლებიც გამოიყენება სამკურნალოდ:
- დეპრესია
- შფოთვა
- ტკივილი
- მწვავე აკნე (აკკუტანი)
- შეშუპება, ალერგია და სხვა რესპირატორული პრობლემები
- არასოდეს შეწყვიტოთ ნებისმიერი წამალი ექიმის ნებართვის გარეშე.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ალტერნატივების შესახებ ან როგორ უნდა მართოთ ეს გვერდითი მოვლენა.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბზარული ტუჩები შეიძლება იყოს სხვა სამედიცინო პრობლემის ნიშანი, რომელიც მოითხოვს ექიმის მოვლას. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ჩამოთვლილი, მიმართეთ ექიმს:
- მუდმივი ჩახშობა მკურნალობის მიუხედავად
- ძალიან მტკივნეული დარტყმა
- შეშუპება ან დრენაჟი ტუჩებიდან
- პირის ღრუს კუთხეებში დაჭრა
- მტკივნეული წყლულები ტუჩებზე ან მის მახლობლად
- წყლულები, რომლებიც არ განიკურნება
Რჩევები
- ყოველთვის დალიეთ ბევრი წყალი და იყავით დატენიანებული.
- სცადეთ გამოიყენოთ ღაბაბი ან ბალზამი ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ მშრალი ტუჩები დილით.
- დარწმუნდით, რომ დაიმახსოვრეთ დილით დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება. ყველაზე მშრალი დრო თქვენი ტუჩებისთვის არის გაღვიძების შემდეგ!
- ტუჩების გახეთქვის ძირითადი მიზეზებია მზე, ქარი და ცივი ან მშრალი ჰაერი.
- წაისვით ლიპბალმი ჭამის წინ და დაიბანეთ ტუჩები ჭამის შემდეგ.
- დაიბანეთ ხელები სახეზე შეხებამდე ბალზამის ან ჰიდრატაციის წასასმელად.
- წაისვით თაფლი ტუჩებზე ძილის წინ ყოველ საღამოს.
- სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი ზეთები ან გააკეთოთ სახლში დამზადებული ტუჩების კრემები ისე, რომ ისინი ბუნებრივი და ორგანული იყოს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე იცით ზუსტი შინაარსი ტუჩსაცხებში, რადგან მაღაზიაში შეძენილმა ტუჩსაცხებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.
- შეურიეთ ერთმანეთში ნავთობის ჟელე და შაქარი და წაისვით ღამით. შენი ტუჩები იქნება ვარდისფერი და რბილი.
- ტუჩის ბალზამის ზოგიერთი შესანიშნავი ბრენდი მოიცავს Blistex, Burt's Bees და EOS.
- წაისვით ძილის წინ და დილით ადრე, რათა თქვენი ტუჩები ჯანმრთელი იყოს.
