ცივი ცხვირი არ არის მხოლოდ შემაშფოთებელი, კვლევებმა აჩვენა, რომ ამან შეიძლება მართლაც გაგიზარდოთ რინიტი, სხვაგვარად ცნობილი როგორც ცივი. საბედნიეროდ, უამრავი გზა არსებობს იმისთვის, რომ ცხვირი გაათბოთ სიცივეში, რათა კომფორტულად იგრძნოთ თავი და ნაკლებად ავად გახდეთ. თუმცა, თუ ცხვირი ყოველთვის გცივდებათ, რაც არ უნდა გააკეთოთ, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან. ეს შეიძლება იყოს ძირითადი სამედიცინო პრობლემის ნიშანი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დაიფარეთ ცხვირი
ნაბიჯი 1. შემოიხვიეთ შარფი თქვენს სახეზე, რომ ცხვირი გაათბოთ
ცხვირის დაფარვის მარტივი ხერხია უბრალოდ დაიფაროს მთელი სახე თვალების ქვემოთ. აიღეთ შარფი და თავისუფლად შემოიხვიეთ სახეზე რამდენჯერმე ცხვირის იზოლაციისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ შარფის ბოლოები ჩაიკეტოთ ქურთუკში ან ქურთუკში ისე, რომ ისინი არ ჩამოიხრჩო.
- არ შემოახვიოთ შარფი ისე მჭიდროდ, რომ არასასიამოვნო ან რთული იყოს სუნთქვა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბალაკლავა ცხვირის დასაფარავად
ბალაკლავა, ან სათხილამურო ნიღაბი, ფარავს თქვენს მთელ სახეს, ასე რომ, მისი დაყენება ცხვირსაც გაგათბობთ. ზოგიერთი ბალკალას მორგება შესაძლებელია ისე, რომ მხოლოდ ქვედა ნახევარი ფარავს თქვენს ცხვირსა და პირს.
- ბალაკლავა ასევე დაგეხმარებათ ცხვირის დაცვაში ქარისგან.
- დარწმუნდით, რომ თქვენთვის კარგია სათხილამურო ნიღბის ტარება იქ, სადაც მიდიხართ. თქვენ არ გსურთ მისი ტარება, თუ მაგალითად შედიხართ ბანკში.
ნაბიჯი 3. ატარეთ საწმისის ან ნეოპრენის სახის ნიღაბი, რომ ცხვირი გაათბოთ
სახის ნიღაბი შეიძლება შემოხვეული იყოს თქვენს თავზე ან გამოიყენოთ ბაფთები, რომლებიც თქვენს ყურებზე ჯდება, რომ დარჩეს ადგილზე. ჩაიცვი ერთი პირისა და ცხვირის დასაფარად და შეინარჩუნე თბილი.
მოძებნეთ საწმისის ან ნეოპრენის სახის ნიღბები სპორტული საქონლის მაღაზიებში, ადგილობრივ აფთიაქებში, უნივერმაღებში, ან შეუკვეთეთ ისინი ინტერნეტით
რჩევა:
პირის ღრუს დაფარვა ასევე საშუალებას გაძლევთ გაათბოთ ცხვირი თქვენი სუნთქვის სითბოთი.
ნაბიჯი 4. ცხვირზე გადაისვით სნოდი, რომ დაიფაროს
სნუდი არის წრიული შარფის მსგავსი ქსოვილი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ქუდი, რომ თავი შეინარჩუნოთ თბილი ან კისრის გარშემო, როგორც შარფი. ჩაიცვით სნოდი ისე, რომ ის შემოხვეული იყოს თქვენს კისერზე და მაღლა აიწიეთ, რათა დაიფაროს თქვენი ნიკაპი, ცხვირი და პირი.
- სნუდები უსასრულო შარფის მსგავსია, მაგრამ უფრო პატარა და მკვრივია.
- მოძებნეთ ტანსაცმელი მაღაზიის მაღაზიებში ან შეუკვეთეთ ისინი ინტერნეტით.
ნაბიჯი 5. ჩაიცვი ცხვირი უფრო ცხელი რომ დაიფაროს ცხვირი
ცხვირის გამათბობელი არის პატარა ნაქსოვი ქსოვილი ან ქსოვილი, რომელიც მიმაგრებულია სამაგრზე, რომელიც მხოლოდ ცხვირს ფარავს, რომ ის თბილი იყოს. თუ ცხვირი მხოლოდ ცივი გაქვთ, გამოიყენეთ ცხვირი თბილი, რომ ის დაიფაროს ელემენტებისგან და გაათბოთ.
- დარწმუნდით, რომ ცხვირი საკმარისად მჭიდროდ მიაბჯინეთ ისე, რომ ცხვირიდან არ გადმოგივარდეს.
- თქვენ ვერ იპოვით ცხვირის გამათბობლებს თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან მაღაზიაში, მაგრამ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ისინი ინტერნეტით.
- ცხვირის გამათბობლები მოდის სხვადასხვა სტილში და დიზაინში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია!
მეთოდი 2 დან 2: გაათბეთ ცხვირი
ნაბიჯი 1. დალიეთ ცხელი სასმელი ცხვირისა და სინუსების გასათბობად
გააკეთეთ სასიამოვნო, თბილი სასმელი, როგორიცაა ჩაი ან ყავა და დალიეთ. სასმელის სითბო და მისგან წამოსული ორთქლი გაათბობს თქვენს პირს, ცხვირსა და სინუსებს, თუ ისინი გაცივდებიან.
თბილი სასმელი ასევე დაგეხმარებათ შეშუპების შემსუბუქებაში, თუკი გაქვთ რაიმე
რჩევა:
თუ იცით, რომ ცხვირი შეიძლება გაცივდეს, გააკეთეთ თბილი სასმელი და შეინახეთ თერმოსში ან იზოლირებულ ჭიქაში და თან იქონიეთ, რათა დალიოთ, როცა დაგჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. წაისვით თბილი კომპრესი ცხვირზე, რომ გაათბოთ
აიღეთ სუფთა ქსოვილი და ჩაალბეთ თბილ წყალში. გამოწურეთ ზედმეტი წყალი და მოათავსეთ ქსოვილი ცხვირზე და სინუსებზე, რომ გაათბოთ, თუ ცივა. დატოვეთ კომპრესი დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ის აღარ გახდება თბილი. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გაათბოთ იგი თბილ წყალში, თუ მეტი შვება გჭირდებათ.
- დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის ისეთი ცხელი, რომ შეიძლება დაწვას თქვენი კანი. მიეცით საშუალება ადუღებული წყალი გაცივდეს მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში და შეამოწმეთ წყალი თითის შეხებით, რომ დარწმუნდეთ რომ არ არის ძალიან ცხელი.
- თუ თქვენ იყენებთ თბილ კომპრესს სიცივისგან შესვლის შემდეგ, არ დაბრუნდეთ სიცივეში, სანამ თქვენი სახე მთლიანად არ გაშრება ან კანი არ გამოშრება და ტენიანობა ცხვირს კიდევ უფრო გაცივებს.
ნაბიჯი 3. შეაერთეთ ისე, რომ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი თბილი იყოს
თუ ცხვირი ნამდვილად გცივათ, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენი მთელი სხეული ცივია. ჩაიცვი ტანსაცმლის ფენები და დიდი ქურთუკი, რომ მთელი შენი სხეული გაათბო, რაც ცხვირსაც უფრო თბილს გახდის. ატარეთ თერმული წინდები და თბილი ქუდი, ასე რომ თქვენი ფეხები და თავი ასევე თბილია.
- ჩაიცვით თერმული ტანსაცმელი თქვენი ფენების ქვეშ, თქვენი სხეულის იზოლაციისთვის.
- ზოგიერთმა მდგომარეობამ, როგორიცაა რეინოს ფენომენი, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის ცუდი მიმოქცევა, რამაც შეიძლება ცხვირი გაცივდეს. თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილის დათბობა ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას.
Რჩევები
- დაიფარე შენი სახე ნიღბით, შარფით ან თუნდაც შენი ქურთუკით, რომ შენი სუნთქვა გაათბოს ცხვირი.
- დაანებეთ თავი მოწევას, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს და შეამციროს სისხლძარღვების მიმოქცევა ცხვირში.
გაფრთხილებები
- არ გამოიყენოთ მდუღარე ცხელი წყალი შეკუმშვის გასაკეთებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება დაწვათ კანი.
- თუ თქვენი ცხვირი ყოველთვის ცივია, რაც არ უნდა გააკეთოთ, ეს შეიძლება იყოს ძირითადი სამედიცინო პრობლემის ნიშანი. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი სიმპტომების შესახებ.
