სოციალური დისტანცია, ან მეგობრების, მეზობლებისა და უცნობებისგან სულ მცირე 6 ფუტის (1.8 მ) დაშორებით დგომა, არის მკაცრი, მაგრამ აუცილებელი სიფრთხილის ზომები COVID-19– ის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზომები საუკეთესოა, თქვენ შეიძლება თავი განსაკუთრებით იზოლირებულად იგრძნოთ ამ რთულ დროს, თუ ექსტროვერტი ხართ, ან ადამიანი, რომელიც სხვა ადამიანებთან ერთად უფრო სრულყოფილად და ენერგიულად გრძნობს თავს. მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური შეხების შემცვლელი არ არსებობს, არსებობს მრავალი საქალაქთაშორისო აქტივობა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კავშირი.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: დარჩით დაკავშირებულ სასარგებლო ტექნოლოგიასთან
ნაბიჯი 1. რეგულარულად გაესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს
გამოიყენეთ აპლიკაცია, როგორიცაა FaceTime, Skype, Discord ან სხვა ვიდეო ჩეთის პროგრამა, რათა დარჩეთ დაკავშირებული. გაგზავნეთ შეტყობინება ან დაურეკეთ თქვენს ახლობლებს, რომ დანიშნონ დრო პირისპირ საუბრისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ფიზიკური შეხვედრის შემცვლელი, თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი სოციალური გამოსწორების მიღება გრძელი ვიდეო ჩეთის საშუალებით.
- ბევრი აპლიკაცია გაძლევთ ვიდეო ჩატის ვარიანტს, როგორიცაა Facebook Messenger და Snapchat.
- თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს ვიდეო ჩეთზე, ყოველთვის შეგიძლიათ მოაგვაროთ კარგი, მოძველებული სატელეფონო ზარი.
რჩევა:
თუ თქვენ არ ხართ ტექნოლოგიის დიდი გულშემატკივარი, გაგზავნეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ხელნაკეთი ბარათები! თქვენს მეგობრებს და ოჯახს მოეწონებათ ხელით დაწერილი ჩანაწერების მიღება ფოსტით.
ნაბიჯი 2. შექმენით ჯგუფური ჩეთები ერთდროულად მრავალ ადამიანთან სასაუბროდ
გახსენით თქვენი შეტყობინებების აპი თქვენს ტელეფონზე და შექმენით ახალი ტექსტური შეტყობინების ძაფი. დაამატეთ რამოდენიმე მეგობარი და ოჯახი ჩატში, შემდეგ კი გააგზავნეთ შეტყობინება! თუ თავს იზოლირებულად გრძნობთ, ჯგუფური ჩეთები შესანიშნავი საშუალებაა იგრძნოთ ფიზიკური საუბარი.
თუ გიჭირთ ჯგუფური ჩეთის დაყენება, სცადეთ გამოიყენოთ მეორადი შეტყობინებების პროგრამა, როგორიცაა Telegram, GroupMe ან WhatsApp
ნაბიჯი 3. შექმენით ვირტუალური გაერთიანება ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად
გამოიყენეთ ვიდეო ჩატის პლატფორმა, როგორიცაა Skype ან Zoom, რომ შექმნათ ვირტუალური შეხვედრა ადამიანთა მცირე ჯგუფისთვის. დანიშნეთ შეხვედრის ჩატარების განსაზღვრული დრო, შემდეგ გამოიყენეთ პლატფორმა თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მოსაწვევის ბმულის გასაგზავნად. დარეგისტრირდით პროგრამაზე შეხვედრის განსაზღვრულ დროს, რათა ისიამოვნოთ საყვარელ ადამიანებთან ხანგრძლივი საუბრით!
ნაბიჯი 4. იყავით აქტიური სოციალურ მედიაში, რათა არ იგრძნოთ თავი იზოლირებულად
შედით თქვენს Facebook, Twitter ან Instagram ანგარიშზე და შეამოწმეთ თქვენი მეგობრების პროფილები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაათვალიეროთ თითოეული პლატფორმა სასაცილო პოსტების, სურათების და სხვა საინტერესო შინაარსისთვის. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება, დატოვოთ მეგობრული კომენტარი უცხო ადამიანის პოსტზე, თუ მოგწონთ მათი შინაარსი-თქვენ შეიძლება საბოლოოდ გააღვივოთ ახალი მეგობრობა!
- ზოგიერთ სოციალურ ქსელს, როგორიცაა ფეისბუქი, აქვს "ჯგუფების" ფუნქცია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ისაუბროთ მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანებთან.
- "ცოცხალი" ფუნქცია ბევრ სოციალურ მედიაში, არის დიდი გზა სხვებთან დასაკავშირებლად და მათთან ურთიერთობისთვის.
ნაბიჯი 5. გაგზავნეთ ხმოვანი შეტყობინებები ჩვეულებრივი ტექსტების ნაცვლად
გახსენით შეტყობინებების აპი და მოძებნეთ ხმის ჩამწერი სიმბოლო ტექსტის ზოლის გვერდით. დააჭირეთ ამ ღილაკს ხმოვანი შეტყობინების ჩასაწერად, რომელიც შეგიძლიათ გაუგზავნოთ მიმღებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფუნქცია არ ჩაანაცვლებს ჩვეულებრივ საუბარს, ის შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო მეტად იყოთ დაკავშირებული და ჩართული თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან.
ნაბიჯი 6. დარეგისტრირდით გაცნობის პროგრამაზე, თუ თავს მარტოსულად გრძნობთ
ჩამოტვირთეთ თქვენთვის სასურველი გაცნობის აპლიკაცია, როგორიცაა Tinder ან Bumble და ნახეთ თუ იპოვით პოტენციურ შესატყვისებს. გამოიყენეთ სოციალური დისტანცია, როგორც საბაბი უფრო ღრმა საუბრებისთვის, ნაცვლად შეხვედრებზე ფოკუსირებისა. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ იპოვით თქვენს სრულყოფილ შესატყვისს, თქვენ შეძლებთ სპეციალური კავშირის დამყარებას!
COVID-19– ის გავრცელების დროს, გაცნობის პროგრამები აცხადებენ ხარისხის ჩეთის საუბრების ზრდას
მეთოდი 2 დან 2: დროის შემოქმედებითად გატარება
ნაბიჯი 1. ისიამოვნეთ Multiplayer ვიდეო თამაშებით მეგობრებთან ერთად
აანთეთ თქვენი კომპიუტერი ან საყვარელი ვიდეო თამაშების კონსოლი და მოიწვიეთ მეგობარი თქვენთან ერთად. გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონი ან ხმოვანი ჩატის პროგრამა მთელი თამაშის განმავლობაში სასაუბროდ, რაც საქმიანობას უფრო სოციალურ და მიმზიდველს ხდის. თუ არ ხართ დიდი მოთამაშე, მოძებნეთ რამდენიმე უფასო თამაში ონლაინში.
- Overwatch, World of Warcraft და Call of Duty არის პატარა მულტიპლიკაციური თამაშების მცირე მუჭა, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ.
- თამაშები, როგორიცაა League of Legends სრულიად უფასოა, თუმცა მათ აქვთ ბევრი შეძენის შესაძლებლობა თამაშში.
- თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ითამაშოთ ონლაინ წვეულების თამაში, როგორიცაა Skribbl.io.
ნაბიჯი 2. ჩაეწერეთ ვირტუალურ კლუბებში ან კლასებში
იფიქრეთ იმ ჰობიებზე, რომელთა გამოცდა ყოველთვის გინდოდათ, მაგალითად იოგა, კერამიკა ან სხვა საქმიანობა. მოძებნეთ ინტერნეტში ნებისმიერი ვირტუალური გაკვეთილი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ და ივარჯიშოთ საკუთარი სახლის კომფორტიდან. თუ გაკვეთილებისთვის გჭირდებათ რაიმე მარაგი, შეეცადეთ მოძებნოთ ის, რაც გჭირდებათ ინტერნეტში.
ვირტუალური გაკვეთილები შესანიშნავი გზაა ახალი ნივთების შესასწავლად, ასევე ახალ ადამიანებთან შეხვედრისთვის
ნაბიჯი 3. მოაწყვეთ ფილმის ღამე თქვენს მეგობრებთან ერთად
გამოიყენეთ ისეთი პროგრამა, როგორიცაა House Party ან Skype, რომ ნახოთ ფილმი მეგობრებთან ან ნათესავებთან ერთად. თუ გირჩევნიათ არ გამოიყენოთ ხმოვანი ჩატის აპლიკაცია, შეარჩიეთ დრო, როდესაც თქვენ და თქვენს მეგობარს შეეძლებათ ფილმის ყურება ერთდროულად. ფილმის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი აზრი ფილმზე.
თუ თქვენ დაუკავშირდებით მეგობრებს და ოჯახს სხვადასხვა რეგიონიდან, დარწმუნდით, რომ განსაზღვრეთ დროის ზონა ფილმის საყურებლად ღამის არჩევისას
ნაბიჯი 4. ხელახლა დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, რომლებთანაც დიდი ხანია არ გისაუბრიათ
იფიქრეთ რამდენიმე მეგობარზე ან ნაცნობზე, რომლებთანაც თქვენ არ გელაპარაკათ რამდენიმე თვის ან წლების განმავლობაში. გამოიყენეთ გარკვეული დრო თქვენი სახლისთვის, რომ დაურეკოთ, გაუგზავნოთ წერილი ან გაგზავნოთ შეტყობინებები ამ ადამიანებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს სიბნელეში გადაღებული, თქვენ შეძლებთ ძვირფასი მეგობრობის დამყარებას ან აღორძინებას!
- სოციალური ქსელები, როგორიცაა Facebook, შესანიშნავი საშუალებაა ძველი მეგობრებისა და ნაცნობების დასადგენად.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”გამარჯობა! მე ვიცი, რომ ჩვენ დიდი ხანია არ ვსაუბრობთ, მაგრამ მე უბრალოდ მინდოდა შემოწმება და გამარჯობა. Როგორ იყავი?"
- თქვენს ადგილობრივ ყავის მაღაზიასთან გაჩერება და ბარისტასთან საუბარიც კი დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ, რომ სოციალიზდებით.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ეცადეთ იყოთ მეტად მეგობრული მომსახურების ინდუსტრიის თანამშრომლების მიმართ. ეს მართლაც რთული პერიოდია მრავალი მუშისთვის და ისინი ნამდვილად დააფასებენ პოზიტივს!
- თუ თქვენ ცხოვრობთ საკმაოდ ღია სამეზობლოში, ეცადეთ ესაუბროთ მეზობლებს ღია ფანჯრიდან ან აივნიდან.
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი და თანმიმდევრული დიეტა, ვარჯიშის გეგმა და ძილის გრაფიკი.
- გადაუხვიეთ დამამშვიდებელ არხს ან გადაცემას, როგორიცაა სატელევიზიო შოუ ან დოკუმენტური ფილმი. შეინახეთ ეს გადაცემა ფონზე, რათა მოისმინოთ ხალხის ხმაური ფონზე. თუ ფიზიკურად ვერ ახერხებ სოციალიზაციას, მაინც შეგიძლია თავი მოაჩვენო სოციალურ გარემოში!
