ლექსაპრო (ესციტალოპრამი) ჩვეულებრივ ინიშნება დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ მისი მიღება ექიმის ნებართვის გარეშე. ანტიდეპრესანტისგან თავის დაღწევა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ გაცილებით ადვილია, თუ მას ნელ -ნელა ამოიღებთ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. დოზის შემცირებისას დააკვირდით ექიმის მიერ მკურნალი მდგომარეობის მოხსნის ან სიმპტომების დაბრუნების ნიშნებს. ამ დროის განმავლობაში გამოიყენეთ დაძლევის სტრატეგიები Lexapro– დან თქვენი გადასვლის მხარდასაჭერად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თქვენი წამლის ამოწურვა
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ სანამ თქვენი მდგომარეობის სიმპტომები სტაბილიზირდება
წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ რეციდივი, როგორიცაა დეპრესიის დაბრუნება. თუ ეს მოხდება, ძნელი იქნება გაერკვნენ, საქმე გაქვთ გაყვანასთან ან იმ მდგომარეობასთან, რომელსაც თქვენ იყენებდით Lexapro– ს სამკურნალოდ.
- დაელოდეთ სანამ თქვენი ცხოვრებისეული მდგომარეობა, რამაც გამოიწვია თქვენი დეპრესია, არ მოგვარდება ან სტაბილიზირდება, ან სანამ შეწყვეტამდე არ იპოვით მხარდაჭერის სხვა ფორმებს.
- ექიმი დაგეხმარებათ გაიგოთ გაუმჯობესდა თუ არა თქვენი მდგომარეობა.
- უმეტეს შემთხვევაში, უმჯობესია მიიღოთ ანტიდეპრესანტი მინიმუმ 6-9 თვის განმავლობაში მის შეწყვეტამდე, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რეციდივი. თუმცა, ქრონიკული დეპრესიის დროს შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღება უფრო დიდხანს.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გაუმკლავდებით რაიმე მნიშვნელოვან სტრესს თქვენს ცხოვრებაში
თქვენი მედიკამენტების შეწყვეტა გაცილებით რთული იქნება, თუ ბევრ სტრესთან გაქვთ საქმე. უმჯობესია დაელოდოთ სანამ ყველაფერი კარგად მიდის თქვენთვის, ასე რომ თქვენ უფრო ადვილად გაუმკლავდებით ნებისმიერ გაყვანას, რაც შეიძლება განიცადოთ. მაგალითად, შეიძლება არ იყოს კარგი იდეა შეწყვიტოთ თქვენი Lexapro, თუ თქვენ გაქვთ საქმე ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმეზე:
- განშორება
- განქორწინება
- სამუშაოს დაკარგვა
- მოძრავი
- Დაავადება
- მწუხარება
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი მედიკამენტები ნელა, ვიდრე ცივი ინდაურის შეჩერება
ვინაიდან ლექსაპროს ხანმოკლე ნახევარგამოყოფის პერიოდი აქვს, ის სწრაფად ტოვებს თქვენს სხეულს. ფაქტობრივად, დაახლოებით 27-32 საათი სჭირდება, რომ Lexapro იყოს თქვენი სხეულის ნახევარიდან და დაახლოებით 6 დღე, რომ ის 99% -ით გაქრება. ეს ნიშნავს, რომ ცივი ინდაურის მიტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სისტემის შოკი, რადგან წამალი, რომელსაც თქვენი სხეული დაეყრდნო, სწრაფად გაქრება. თუმცა, შემცირება თქვენს სხეულს აძლევს დროს ადაპტირებისთვის.
- შეკუმშვა შეეგუება თქვენს სხეულს, რომ თქვენს სისტემაში უფრო და უფრო ნაკლები წამალი იყოს. ამ გზით, თქვენი Lexapro– ს შეჩერება უფრო ადვილი იქნება.
- შეიძლება მეტ -ნაკლებად დრო დასჭირდეს Lexapro– ს მიღების შეწყვეტას თქვენი გარემოებიდან გამომდინარე.
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ ექიმთან ერთად, რომ შექმნათ თქვენთვის საუკეთესო შემცირების გრაფიკი
შემცირებული გრაფიკების უმეტესობა 6-8 კვირა გაგრძელდება. თქვენი ექიმი შეამცირებს თქვენს მიერ მიღებულ დოზას მცირე დოზებით. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ შეამცირებთ თქვენს დოზას ყოველ 2 კვირაში, ექიმის მითითებების შესაბამისად.
- თქვენი შემცირებული გრაფიკის ხანგრძლივობა იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენი ხანია იღებთ თქვენს მედიკამენტებს, ასევე დოზას, რომელსაც იღებთ. თუ თქვენ იღებთ თქვენს მედიკამენტებს 8 კვირაზე ნაკლები ხნის განმავლობაში, შეიძლება დაგჭირდეთ 1-2 კვირის შემცირება, რათა თავი შეიკავოთ.
- როგორც შემცირებული გრაფიკი, თქვენ შეიძლება მიიღოთ თქვენი ნორმალური დოზის ნახევარი პირველი 2 კვირის განმავლობაში. შემდეგ, თქვენ შეიძლება მიიღოთ თქვენი ნორმალური დოზის მეოთხედი მე –3 და მე –4 კვირების განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ნორმალური დოზის მერვედი მე –5 და მე –6 კვირების განმავლობაში. ამ დროს ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმს შეიძლება სურდეს დოზის შემცირება ½ ან by. მაგალითად, თუ თქვენ ამჟამად იღებთ 20 მგ დოზას, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ მიიღოთ აბი ყოველ მეორე დღეს.
- თუ თქვენ გაქვთ გაყვანის რაიმე სიმპტომი, თქვენი დოზა შეიძლება გაიზარდოს ან შეიძლება დაგჭირდეთ ნელი შემცირება.
ნაბიჯი 5. დაიცავით ექიმის ყველა მითითება თქვენი მედიკამენტების შეწყვეტის შესახებ
ნუ გადაუხვევთ გრაფიკს, მაშინაც კი, თუ თავს კარგად გრძნობთ. შეიძლება იყოს მაცდური თქვენი დოზის შემცირება რეკომენდებულზე ადრე, მაგრამ ექიმმა დანიშნა თითოეული შემცირებული დოზა მიზეზის გამო. გაითვალისწინეთ, რომ გაყვანის სიმპტომების გამოვლენას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს, ამიტომ უმჯობესია დაიცვათ თქვენი გრაფიკი.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა თქვენი შემცირებული გრაფიკის შესახებ, ესაუბრეთ ექიმს.
- ნუ ეცდებით სხვის შემცირებულ გრაფიკზე გადასვლას მხოლოდ იმიტომ, რომ ის უფრო მოსახერხებელი ჩანს. ყველას მოთხოვნილებები განსხვავებულია.
3 მეთოდი 2: მონიტორინგი გაყვანისათვის
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ თქვენი განწყობა ყოველდღე თქვენი შემცირებული გრაფიკით
მაგალითად, დაწერეთ:”თავს კარგად ვგრძნობ, მაგრამ წუხელ მიჭირდა ძილი”. ეს დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ როგორ გრძნობთ თავს. გარდა ამისა, ეს აადვილებს გაყვანის პოტენციური სიმპტომების თვალყურს, რომელიც შეიძლება ნელა განვითარდეს. ყოველდღე გადახედეთ თქვენს ჩანაწერებს, რომ მოძებნოთ შაბლონები.
- მაგალითად, თუ შეამჩნევთ შაბლონს, რომელიც თქვენ განიცადეთ თავის ტკივილს ბოლო 3 დღის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს გაყვანის სიმპტომი. თუმცა, თუ თქვენ უბრალოდ გქონდათ თავის ტკივილი, ეს შეიძლება სხვა რამით იყოს გამოწვეული.
- თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც შეიძლება იყოს სიმპტომი, ჩაწერეთ, რომ მოგვიანებით დაიმახსოვროთ.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით გაყვანის სიმპტომებს
იმ ადამიანების მხოლოდ 20%, ვინც შეწყვეტს Lexapro– ს მიღებას, განიცდის გაყვანის სიმპტომებს. თუმცა, ისინი შეიძლება იმედგაცრუებული აღმოჩნდნენ, როდესაც ისინი წარმოიქმნება. აქ არის სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება განიცადოთ, თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცადოთ ყველა მათგანი:
- გაღიზიანება
- Აგიტაცია
- შფოთვა
- განწყობა იცვლება
- დაღლილობა
- Კუნთების ტკივილი
- დაბნეულობა
- თავბრუსხვევა
- თავის ტკივილი
- გულისრევა
- ღებინება
- კოშმარები
- უძილობა
- ჩხვლეტის ან ჩხვლეტის შეგრძნებები
ნაბიჯი 3. განასხვავოთ სიმპტომების მოხსნა და დაბრუნება
როდესაც შეწყვეტთ Lexapro– ს მიღებას, შესაძლებელია დაუბრუნდეს მდგომარეობა, რომელსაც მკურნალობდით, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება კვლავ დაიწყოთ თქვენი წინა სიმპტომების განცდა, როგორიცაა დაღლილობა, უძილობა ან დეპრესიული განწყობა. შესაძლებელია ამ სიმპტომების შეცდომით გაყვანა, მაგრამ არსებობს განსხვავებები:
- შეამოწმეთ იმ მდგომარეობის სიმპტომები, რასაც თქვენი Lexapro მკურნალობდა, რათა დაენახათ, დაექვემდებარება თუ არა თქვენი ამჟამინდელი სიმპტომები მას. გარდა ამისა, იფიქრეთ იმ სიმპტომებზე, რომლებიც გქონდათ მედიკამენტების მიღებამდე.
- განიხილეთ, თქვენი ამჟამინდელი სიმპტომები მოიცავს ფიზიკურ და ემოციურ სიმპტომებს. მაგალითად, კუნთების ტკივილი და ჩხვლეტის შეგრძნებები, როგორც წესი, არ არის გამოწვეული დეპრესიით, მაგრამ ისინი განთავისუფლების ნაწილია.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ გაეცნოთ თქვენს უნიკალურ სიტუაციას.
მეთოდი 3 -დან 3: გაუმკლავდეთ თქვენს სიმპტომებს
ნაბიჯი 1. შექმენით დამხმარე სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ შემცირების პროცესში
სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს და ნათესავებს, რომ იყვნენ ხელმისაწვდომი, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ემოციური მხარდაჭერა. შემდეგ დარეკეთ, გაგზავნეთ შეტყობინება ან შეხვდით მათ, როდესაც თავს იგრძნობთ. გარდა ამისა, ითხოვეთ დახმარება თქვენს ყოველდღიურ ამოცანებში, თუკი გაწუხებთ რაიმე სიმპტომი, რომელიც ერევა თქვენს ცხოვრებაში.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: „მე ვაპირებ ლექსოპროსგან თავის დაღწევას. შემიძლია დაგირეკო, თუ ამაზე ლაპარაკი დამჭირდება?”
- თუ დახმარება გჭირდებათ, თქვით:”ახლა ვგრძნობ კუნთების ძლიერ ტკივილს და დაღლილობას, ასე რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ დღეს საღამოს შეგიძლიათ ჩადოთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა?” ან "მე თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი მაქვს, კარგი იქნება თუ პრეზენტაციას უჩემოდ ჩაატარებ?"
ნაბიჯი 2. იყავით აქტიური, რათა დაგეხმაროთ განწყობის ამაღლებაში და შეამციროთ რეციდივის რისკი
ვარჯიში ბუნებრივად ათავისუფლებს თქვენს სხეულში მგრძნობიარე ჰორმონებს, რაც გეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. ყოველდღიურად მინიმუმ 30 წუთის აქტივობის შესრულება დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ როგორც გაყვანის სიმპტომებს, ასევე დაბრუნების სიმპტომებს. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა აქტიურობისთვის:
- წადი საღამოს სასეირნოდ.
- სირბილი თქვენს სამეზობლოში.
- წადი ცეკვის კლასში.
- ივარჯიშეთ სპორტული დარბაზში.
- გააკეთეთ აერობული ვარჯიში.
- აუზის ირგვლივ ცურვა.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე სტრესის დონის შესამცირებლად
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი არის ცხოვრების ნორმალური ნაწილი, ზედმეტი სტრესი შეიძლება გახდეს პრობლემა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ აჩერებთ ანტიდეპრესანტს. სტრესთან გამკლავება ბევრად გაგიადვილდებათ Lexapro– დან თავის დაღწევა. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ კარგად იზრუნოთ საკუთარ თავზე:
- კარგად დაიძინე ძილის რუტინის დაცვით.
- მედიტაცია ყოველდღიურად 5-10 წუთის განმავლობაში თქვენი გონების დასამშვიდებლად.
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა ახალი პროდუქტებისა და მჭლე ცილის კარგი კვებისათვის.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას.
- დაისვენეთ თქვენი ჰობიებით, შემოქმედებითობით ან დასვენებით.
- გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან და შინაურ ცხოველებთან ერთად.
- გამოიყენეთ პოზიტიური საუბრები თქვენი განწყობის ასამაღლებლად.
ნაბიჯი 4. გადადით კონსულტაციაზე, თუ უკვე არ ხართ
თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ დაამუშაოთ ის, რასაც განიცდით და დაგეხმარებათ გაიგოთ ახალი გზები თქვენი სიმპტომების დასაძლევად. გარდა იმისა, რომ დაგეხმარებიან გაყვანისას, ისინი დააკვირდებიან ნიშნებს, რომ თქვენი პირვანდელი მდგომარეობა განმეორდება. თუ ეს მოხდება, მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ მკურნალობის ახალ კურსს.
სთხოვეთ ექიმს მიმართოთ თერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, მოძებნეთ თერაპევტი ინტერნეტით
ნაბიჯი 5. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს მედიკამენტების შესახებ მძიმე სიმპტომების შესამსუბუქებლად
თუ სიმპტომები აფერხებს თქვენს ცხოვრების ხარისხს, ექიმს შეუძლია დანიშნოს მოკლევადიანი მედიკამენტები, რათა გაათავისუფლოთ თავი. მაგალითად, მათ შეიძლება შემოგთავაზონ საძილე აბი ან გულისრევის საწინააღმდეგო წამალი 1-2 კვირის განმავლობაში, თუ ეს ნამდვილად გჭირდებათ.
გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს დანიშნოს უფრო ხანგრძლივი მოქმედების ანტიდეპრესანტი მოკლე დროში. ვინაიდან ეს მედიკამენტები უფრო დიდხანს რჩება თქვენს სისტემაში, მათი მიღების შეწყვეტა უფრო ადვილია. მაგალითად, ფლუოქსეტინი (პროზაკი) ნელა ტოვებს თქვენს სხეულს, რაც მას შესანიშნავ ვარიანტს გახდის ანტიდეპრესანტების შემცირებისთვის
Რჩევები
- მოხსნის სიმპტომების უმეტესობა ქრება რამდენიმე კვირაში.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იგრძნობთ გაყვანას თქვენი მედიკამენტების მიღებიდან, კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ არ ხართ მასზე დამოკიდებული. თქვენი სიმპტომები გამოწვეულია იმით, რომ თქვენი სხეული არეგულირებს მედიკამენტებს თქვენს სისტემაში და არა ლტოლვას.
