მიუხედავად იმისა, რომ ინსტინქტურია ცხვირის გაჭედვა დაბლოკვისას, მას შეიძლება რეალურად მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგს, თუ ის არასწორად გაკეთდა. ცხვირის ძალიან ძლიერ აფეთქებას შეუძლია ცხვირის სისხლძარღვების ანთება ან გამოიწვიოს სინუსური ინფექცია. საბედნიეროდ, ცხვირის სწორად დაბერა მარტივია, რამდენადაც თქვენ ნაზად ააფეთქებთ და მიჰყვებით სწორ ნაბიჯებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადადგათ შემდგომი ნაბიჯები თქვენი ცხვირის შესამცირებლად ან შესაჩერებლად, რამაც შეიძლება აღმოფხვრას ყველაფრის ერთად აფეთქების საჭიროება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: ააფეთქეთ ცხვირი სწორად
ნაბიჯი 1. ცხვირსახოცი ან ცხვირსახოცი დაიჭირეთ ცხვირზე
მოათავსეთ ცხვირსახოცი ან ცხვირსახოცი ცხვირზე და შეინახეთ იქ. ქსოვილები ხელს უშლიან მიკრობების გავრცელებას, რადგან თქვენ აგდებთ მათ გამოყენების შემდეგ, ხოლო ცხვირსახოცები უფრო მეტად ავრცელებენ მიკრობებს, მაგრამ უფრო ეკოლოგიურად სუფთაა ვიდრე ქსოვილები.
- თუ თქვენ გაქვთ გაციება, გრიპი ან სხვა ვირუსი, შესაძლოა სასარგებლო იყოს ქსოვილების გამოყენება მიკრობების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, ცხვირსახოცი შეიძლება იყოს უკეთესი ვარიანტი.
- თუ არ გაქვთ ქსოვილი ან ცხვირსახოცი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტუალეტის ქაღალდი, როგორც ალტერნატივა. მოერიდეთ ცხვირის აფეთქებას უხეში მასალებით, როგორიცაა ქაღალდის პირსახოცები ან ხელსახოცები.
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, იყიდეთ ისეთი ქსოვილები, რომლებიც შეიცავს ლოსიონს.
ნაბიჯი 2. დააჭირეთ თითს ერთ თქვენს ნესტოში, რომ დაიხუროს
ამ ნესტოდან ამოსუნთქვა არ უნდა შეგეძლოს. შეინახეთ ცხვირსახოცი ან ცხვირსახოცი ცხვირზე ისე, რომ არ მიიღოთ ლორწო თქვენს ხელებზე.
- საერთოდ ზრდილობიანია ცხვირის გახევისას მაგიდიდან თავის გათავისუფლება.
- თუ საზოგადოებრივ სიტუაციაში ხართ, განიხილეთ აბაზანაში წასვლა ან ოფისის კარის დახურვა ცხვირის გაშლამდე.
ნაბიჯი 3. გახსენით ნესტოები ქსოვილში ან ცხვირსახოცში ნაზად
ააფეთქეთ რაც შეიძლება ნაკლები ძალით. ძალიან ძლიერმა აფეთქებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს შეღწევა სინუსებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია და გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. თუ აფეთქებ და არაფერი გამოვა, აღარ ააფეთქო.
- დაიმახსოვრეთ, რომ ამოწურეთ ცხვირის გარედან ზედმეტი ლორწო.
- ცხვირის ძალიან ძლიერმა აფეთქებამ ასევე შეიძლება ცხვირის სისხლძარღვები უფრო გაანათოს. თუ არაფერი გამოდის, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ლორწო ძალიან სქელია ან ცხვირი უფრო მაღლა გაქვთ გადაკეტილი.
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ პროცესი მეორე ნესტოზე
დააწექით მეორე ნესტოში და ნაზად ამოიღეთ ლორწო იმ ნესტოდან, რომელიც ადრე დაიხურეთ. თუ სწორად გაკეთდა, თქვენ სწორად ააფეთქებთ ცხვირს სინუსების ინფექციის გარეშე.
- ერთი ნესტოთი აფეთქება ხელს შეუწყობს ლორწოს უფრო ადვილად გამოდევნას.
- ცხვირის აფეთქების შემდეგ ქსოვილი გადაყარეთ ისე, რომ არ გაავრცელოთ მიკრობები.
ნაბიჯი 5. გაწურეთ ლორწო ცხვირიდან ნაცვლად იმისა, რომ ააფეთქოთ
გაწურეთ ცხვირის ცენტრში და მიიწიეთ ქვემოთ თქვენი ნესტოებისკენ, რათა ლორწო ამოიღოთ გარეთ. ეს არის ცხვირის აფეთქების ალტერნატივა, რომელიც შეგიშლით ხელს შემთხვევით ძალიან ძლიერად აფეთქებისგან.
ნაბიჯი 6. დაიბანეთ ხელები
ჩამოიბანეთ ხელები საპნით და კარგად ჩამოიბანეთ ონკანის ქვეშ. შემდეგ გააშრეთ ისინი პირსახოცით ან ქსოვილით. ეს ხელს შეუშლის მიკრობების გავრცელებას და შეამცირებს სხვა ადამიანების დაინფიცირების შანსს.
ანტიბაქტერიული საპონი არ არის უკეთესი მიკრობების მოცილებაზე, ვიდრე ტრადიციული საპონი
მეთოდი 2 დან 2: ლორწოს შესუსტება და პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ლორწოს თავიდან ასაცილებლად დეკონესტანტები ან ანტიჰისტამინური საშუალებები
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე დეკონესტანტები და ანტიჰისტამინური საშუალებები, რამაც შეიძლება შეამციროს ლორწოს რაოდენობა და შეშუპება სინუსური ინფექციისგან ან სიცივისგან. ეს მედიკამენტები ჩვეულებრივ გამოდის აბი ან სპრეის სახით და შეგიძლიათ იპოვოთ აფთიაქებში.
ანტიჰისტამინური საშუალებები უფრო ეფექტურია თივის ცხელების ან ალერგიის სიმპტომების სამკურნალოდ და ნაკლებად ეფექტურია გაციებისა და გრიპის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 2. დაასხით მარილიანი ხსნარი ცხვირზე
შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი სპრეი აფთიაქში ან მაღაზიაში. დაიჭირეთ სპრეი ცხვირის ღრუს გახსნასთან ახლოს და დაასხით ხსნარი თითოეულ ნესტოში.
მარილიანი სპრეი ამცირებს ლორწოს დაგროვებას ცხვირში
ნაბიჯი 3. წაისვით თბილი კომპრესი ცხვირზე ლორწოს შესამსუბუქებლად
დაიჭირეთ სარეცხი ცხელი წყლის ქვეშ და გაწურეთ. შეკუმშეთ ცხვირზე და შუბლზე 1-2 წუთის განმავლობაში. ამან უნდა შეამციროს თქვენი შეშუპება და პოტენციურად გაათავისუფლოს ნებისმიერი ლორწო ცხვირში.
ნაბიჯი 4. ჩაასუნთქეთ ორთქლი ევკალიპტის ზეთით, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების გადინებაში
ადუღეთ ქვაბი წყლით ქურაზე და ჩაასხით მასში რამდენიმე წვეთი ევკალიპტის ზეთი. როგორც კი დუღილს დაიწყებს, ჩაისუნთქეთ წყლიდან ამოსული ორთქლი. ამან უნდა შეამციროს თქვენი შეშუპება და გაგიადვილოთ ცხვირის აფეთქება.
თუ თქვენ არ გაქვთ ევკალიპტი, მაშინ ორთქლის ჩასუნთქვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ცხვირი ან გადიდებული ცხვირი
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ცნობილ ალერგენებს სინუსების ჩაკეტვის თავიდან ასაცილებლად
ალერგენებთან თქვენი ზემოქმედების შემცირება შეამცირებს თქვენს ცხვირს და შეშუპებას, ასე რომ თქვენ არ გექნებათ სურვილი, რომ ხშირად ააფეთქოთ იგი. ხშირად ადამიანები ალერგიულები არიან ცხოველების ქერტლსა და ყვავილის მტვერზე.
- თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს, ჩაატაროს ალერგიის ტესტი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, გაქვთ თუ არა ალერგია.
- თუ თქვენი ცხვირი გაჭედილია ალერგიის გამო, ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება დაგეხმარებათ.
