საჭმლის მონელება, ან დისპეფსია, არის კუჭის დისკომფორტის საერთო მიზეზი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ძალიან სწრაფად ჭამით ან ზედმეტი ცხიმიანი/ცხიმიანი საკვებით. თუმცა, საჭმლის მონელების დარღვევა ასევე შეიძლება ასოცირდებოდეს უფრო სერიოზულ პრობლემებთან, როგორიცაა გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD), H. pylori ბაქტერიული ინფექცია, ქრონიკული სტრესი/შფოთვა, სიმსუქნე ან კუჭის წყლული. სიმპტომები ჩვეულებრივ მოიცავს მუცლის ტკივილს, სისავსეს, გულისრევას, გულძმარვას და შებერილობას. არსებობს მრავალი გზა საჭმლის მომნელებელი სისტემის სიმპტომების სამკურნალოდ და მცირე პროფილაქტიკური დაგეგმვით შეგიძლიათ შეამციროთ მომავალში საჭმლის მონელების სიმპტომების შანსი. ესაუბრეთ ექიმს ახალი მედიკამენტების მიღებამდე, განსაკუთრებით თუ ორსულად ხართ, გაქვთ სხვა სამედიცინო პრობლემები ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მედიკამენტების მიღება საჭმლის მონელების დროს
ნაბიჯი 1. სცადეთ ანტაციდის მიღება
ანტაციდები ყველაზე ხშირად გამოიყენება ურეცეპტოდ გასათვალისწინებელი საშუალება საჭმლის მონელების სიმპტომების სამკურნალოდ. ანტაციდები შეიცავს ნატრიუმის ბიკარბონატს (საცხობი სოდა) და კუჭში მათი დაშლისას ისინი ხელს უწყობენ იქ დაგროვილი მჟავის ნაწილის განეიტრალებას.
- არ მიიღოთ ანტაციდები სხვა მედიკამენტების მიღებიდან ერთიდან ორ საათში, რადგან ნატრიუმის ბიკარბონატს შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს სხვა წამალს.
- ყველამ, ვინც დაბალი ნატრიუმის დიეტაზეა, უნდა ესაუბროს ექიმს ანტაციდების მიღებამდე, რადგან ისინი შეიცავს ნატრიუმის მნიშვნელოვან რაოდენობას.
- მოერიდეთ დიდი რაოდენობით რძეს და რძის პროდუქტებს ანტაციდების მიღებისას, რადგან მათ შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დისკომფორტი და გართულებები.
- არ მიიღოთ ანტაციდები, თუ გაქვთ აპენდიციტის რაიმე სიმპტომი.
- ანტაციდები არ არის რეკომენდებული გრძელვადიანი გამოყენებისთვის. უმჯობესია შეწყვიტოთ ანტაციდების გამოყენება მაქსიმუმ ორი კვირის შემდეგ. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული მოუნელებლობა, ესაუბრეთ ექიმს და განიხილეთ ცხოვრების სხვა ცვლილებები, რათა შეამციროთ საჭმლის მონელების ინციდენტები.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ H-2 რეცეპტორების ბლოკატორი
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე H-2 რეცეპტორების ბლოკატორები, როგორიცაა ციმეტიდინი, ფამოტიდინი, ნიზატიდინი და რანიტიდინი, შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭში მჟავის გამომუშავების შემცირება 12 საათამდე. თქვენი სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით, ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ H-2 რეცეპტორების ბლოკატორის უფრო ძლიერი და დანიშნულებისამებრ ვერსია.
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ იღებთ H-2 რეცეპტორების ბლოკატორებს 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორი
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები, როგორიცაა ლანსოპრაზოლი ან ომეპრაზოლი, რაც ხელს შეუწყობს კუჭის მჟავის წარმოების დაბლოკვას და საყლაპავის განკურნებას, თუ ის დაზიანებულია კუჭის მჟავით. ეს მედიკამენტები გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, მაგრამ თქვენი სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორის დანიშნულებისამებრ ვერსია, როგორიცაა ეზომეპრაზოლი ან პანტოპრაზოლი.
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ იღებთ პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორს ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ OTC PPI მოკლევადიანი გამოყენებისათვის. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი კუჭ -ნაწლავის დარღვევა მუდმივია
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ანტიბიოტიკები
თუ თქვენი ქრონიკული დისპეფსია გამოწვეულია H. pylori– ს ბაქტერიული ინფექციით, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს ანტიბიოტიკების კურსს ბაქტერიების მოსაკლავად და მომავალი წყლულების თავიდან ასაცილებლად. ბევრი ექიმი დანიშნავს ორ სხვადასხვა სახის ანტიბიოტიკს ერთდროულად, რათა თავიდან აიცილოს H. pylori ბაქტერია ანტიბიოტიკების მიმართ კონკრეტული სახის ანტიბიოტიკებისადმი წინააღმდეგობის გაწევისგან.
ანტიბიოტიკების მიღებისას მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვან ეტიკეტზე მითითებული დოზირების რეკომენდაციები და მიიღოთ ყველა ანტიბიოტიკი, თუნდაც უკეთესად. ანტიბიოტიკების სრული კურსის შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექციის გამწვავება, იმ ანტიბიოტიკების წინააღმდეგობის გაწევით, რომლებსაც ადრე იყენებდით
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მედიკამენტებს, რომლებიც იწვევენ საჭმლის მონელებას
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ, რაც შეიძლება შეუწყნარებლობის დარღვევას შეუწყოს ხელი. კუჭის წყლულთან დაკავშირებული საჭმლის მონელების საერთო მიზეზი არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გადაჭარბებული და გახანგრძლივებული გამოყენება, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი. საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემების ალბათობის შესამცირებლად არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების თავიდან აცილება, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ პეპტიური წყლულისკენ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ ალტერნატიული წამალი, რომელიც არ გამოიწვევს კუჭის წყლულს, როგორიცაა პარაცეტამოლი, აცეტამინოფენი ან COX-2 ინჰიბიტორი.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ როგორ ჭამთ
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ საკვებს და სასმელს, რომელიც იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას
ზოგი საკვები და სასმელი უფრო მეტად იწვევს საჭმლის მონელებას, ვიდრე სხვები. თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ხშირი შეტევები, შეგიძლიათ სცადოთ თავიდან აიცილოთ:
- ცხიმიანი, ცხიმიანი საკვები
- ცხარე საკვები
- მჟავე საკვები, როგორიცაა ტომატის სოუსი
- ნიორი
- ხახვი
- შოკოლადი
- გაზიანი სასმელები, მათ შორის სოდა და სელცერი
- კოფეინიანი სასმელები
- ალკოჰოლი
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი კვების გეგმა
თუ თქვენ მიდიხართ საკვების გამოტოვებაზე და შემდეგ დღის განმავლობაში უფრო დიდი ნაწილის ჭამაზე, ეს შეიძლება იყოს თქვენი საჭმლის მონელების მიზეზი. ეცადეთ უფრო ხშირად მიირთვათ მცირე ზომის კვება და მიირთვათ უფრო ნელა, მიეცით საკუთარ თავს მეტი დრო, რომ საფუძვლიანად დაღეჭოთ თქვენი საკვები.
ნაბიჯი 3. ნუ იწვები ჭამის შემდეგ
უმჯობესია დაელოდოთ ჭამიდან მინიმუმ სამ საათს დაწოლის წინ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეტი მჟავა თქვენს საყლაპავში. როდესაც იტყუებით, თავი ასწიეთ დაახლოებით ექვსიდან ცხრა სანტიმეტრით, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავა საყლაპავში.
მეთოდი 3 – დან 3: კუჭ – ნაწლავის მკურნალობა ცხოვრების სტილის ცვლილებებისა და ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებით
ნაბიჯი 1. მართეთ თქვენი სტრესი
ზოგიერთი ადამიანისთვის სტრესი შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორი საჭმლის მონელების და კუჭის ტკივილში. სტრესის მართვის ან სტრესის შემსუბუქების გზების პოვნა დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და შეიძლება შეამციროთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. სცადეთ სტრესის შემსუბუქების ტექნიკა, როგორიცაა ვარჯიში, მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა და იოგა, რათა უკეთ იგრძნოთ თავი, განსაკუთრებით ჭამის წინ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ მცენარეული ჩაი
ჩაის ცხელი ჭიქა დაგეხმარებათ კუჭის დალაგებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩაი შეიცავს პიტნას. მოერიდეთ კოფეინირებულ ჩაის, რადგან კოფეინმა შეიძლება კიდევ უფრო გაამძაფროს საჭმლის მონელების სიმპტომები.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მიიღოთ არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი
ითვლება, რომ არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი ხელს უწყობს ღვიძლისგან ნაღვლის მოძრაობის სტიმულირებას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი, შემდგომი შემსუბუქების სიმპტომები. არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი ხელმისაწვდომია როგორც დანამატი ბევრ აფთიაქში და ჰოლისტიკური მკურნალობის ცენტრებში.
იცოდეთ, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალერგიული რეაქციები არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ მგრძნობიარე ამ ალერგიის მიმართ, არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ ეს ამონაწერი. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, რომ გაიგოთ ხართ თუ არა ალერგიული ამ და სხვა დანამატებზე
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა
ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ჭარბი წონა შეიძლება დამატებით ზეწოლას ახდენდეს მუცელზე, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საყლაპავში მჟავის ჩადინებას. ჯანსაღი კვება და რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, არამედ შეიძლება ნაკლებად განიცადოთ სტრესი, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო შეამციროს საჭმლის მონელების სიმპტომები ზოგიერთ ადამიანში.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის მიღება
ალკოჰოლი და კოფეინი ცნობილია, რომ ამძაფრებს საჭმლის მონელების სიმპტომებს. შეეცადეთ შეზღუდოთ ორივე სასმელის მოხმარება, რადგან მათ შეიძლება ხელი შეუწყონ თქვენს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ მოწევას
სიგარეტი არის საჭმლის მონელების საერთო მიზეზი, რადგან კვამლმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს საყლაპავის უნარზე, დაბლოკოს კუჭის მჟავა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს გეგმის შემუშავების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში.
ნაბიჯი 7. განვიხილოთ ფსიქოლოგიური მკურნალობის პარამეტრები
ბევრი ადამიანი განიცდის საჭმლის მონელებას სტრესის ან ცხოვრების წესის გავლენის შედეგად. თუ გგონიათ, რომ შეიძლება განიცადოთ საჭმლის მონელების დარღვევა სტრესის გამო, განიხილეთ რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, ან მკურნალობის ვარიანტები, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია.
