თავდაჯერებული გარეგნობა შეიძლება იყოს გამოწვევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ნერვიულობთ ან საკუთარ თავში არ ხართ დარწმუნებული. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოამჟღავნოთ ნდობა თქვენი გარეგნობით თქვენი ჩაცმულობის არჩევის, თქვენი დგომისა და ადამიანების შეხედულებისამებრ. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაეცნოთ სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ჩაცმა იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეთ თავდაჯერებულად
ნაბიჯი 1. ატარეთ მუქი ფერები
მუქი ფერები ადამიანებს უფრო თავდაჯერებულად და ავტორიტეტულად აქცევს, ასე რომ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეთ, ჩაიცვით შავი, ნახშირი, ლურჯი ან სხვა მუქი ფერები. მოერიდეთ პასტელებსა და სხვა მსუბუქ ტონებს, როდესაც გსურთ თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეთ.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ოფიციალური ჩაცმულობა
სტუდენტი ხართ თუ პროფესიონალი, ტანსაცმლის ჩაცმა, რომელიც უფრო ფორმალური და პროფესიონალურია, ვიდრე ის, რაც სხვა ადამიანებს აცვიათ, უფრო თავდაჯერებულად მოგეჩვენებათ. ხალხი თქვენ უფრო თავდაჯერებულად აღიქვამს, თუ თქვენ ატარებთ ოდნავ ჩაცმულ ტანსაცმელს, ვიდრე გჭირდებათ.
მაგალითად, სკოლაში საყელო პერანგის ნაცვლად, აცვიათ ახლად დაჭერილი ღილაკი. ან თუ აკეთებ პრეზენტაციას და ჩვეულებრივ ატარებდი ჩვეულებრივ ტანსაცმელს, ჩააცვი კოსტიუმის მსგავსი რაღაც უფრო ჩაცმული
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც კარგად ჯდება
თუ თქვენი ტანსაცმელი ცუდად არის მორგებული, თქვენ, სავარაუდოდ, მთელი დღის განმავლობაში იმუშავებთ. თქვენი ტანსაცმლის მუდმივი კორექტირება მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ არ გაქვთ თავდაჯერებულობა და შეიძლება რეალურად დაგაგრძნობინოთ თავი ნაკლებად თავდაჯერებულად. სამაგიეროდ, შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ძალიან კარგად ჯდება ისე, რომ არ გაგიჭირდეთ თქვენი ტანსაცმლის გამეორება დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. კარგად მორთეთ თავი
გლუვი თმის, სუფთა სახის და მოვლილი ფრჩხილების შენარჩუნება ასევე ხელს შეუწყობს თქვენი თავდაჯერებულობის გამოჩენას. თუ კარგად გარეგნულად გამოიყურებით, მაშინ სხვებს უფრო თავდაჯერებულად მოეჩვენებათ.
3 მეთოდი 2: გამოიყენეთ თქვენი სხეული, რომ გამოიყურებოდეთ თავდაჯერებულად
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ძალაუფლების პოზირებაში
მტკიცედ დგომა ხელებითა და ფეხებით გაშლილი დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. ამ ტიპის დომინანტური პოზა ასევე ამცირებს კორტიზოლს და ზრდის ტესტოსტერონს, რაც თქვენს თავდაჯერებულობას გაზრდის. დაუთმეთ დრო აბაზანის სადგომს ან ცარიელ ოთახს და გააჩერეთ ერთი წუთით, სანამ დაგჭირდებათ თავდაჯერებულად სიარული.
ნაბიჯი 2. დაიკავეთ ადგილი
მეტი სივრცის დაკავება სხვებს უფრო დიდს და თავდაჯერებულს გახდის. გამოიყენეთ მკლავები და ფეხები იმისთვის, რომ მიიღოთ მეტი ტერიტორია თქვენს გარშემო.
- როდესაც დგახართ, ხელები თეძოებზე დადეთ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ.
- როდესაც სხედან, დაიხარე უკან და გაშალე ფეხები შენს წინ და ერთი ან ორივე ხელი დაადე შენს გვერდით სავარძლებს. თუ თქვენს წინ არის მაგიდა ან მაგიდა, შეგიძლიათ ხელები მაგიდაზე დაადო და გაშალე ისინი სხეულიდან.
ნაბიჯი 3. დადექი პირდაპირ
ჩახლეჩილი გარეგნობა ასახავს თავდაჯერებულობის ნაკლებობას. სამაგიეროდ, იარეთ პირდაპირ და მაღალი, რომ თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეთ. სიარულისას მხრები უკან დაიწიეთ და ოდნავ ასწიეთ ნიკაპი.
შეამოწმეთ თქვენი პოზა თითოეულ ხელში ფანქრის დაჭერით და მუშტის გაკეთებით. დაე, მკლავები თავისუფლად დაეცემა თქვენს გვერდებზე. თუ ფანქრები შიგნითაა მიმართული (თქვენსკენ), მაშინ მხრებს იჭერთ. მხრები უკან გადაწიეთ, სანამ ფანქრები წინ არ არის, რომ ნახოთ როგორი უნდა იყოს თქვენი იდეალური პოზა სიარულისას
ნაბიჯი 4. მიმართეთ თქვენს ტანსა და თითებს იმ პირზე, ვისთანაც საუბრობთ
თქვენი სხეულის მიმართ იმ პირისკენ, ვისთანაც საუბრობთ, აჩვენებს თქვენს პატივისცემას მათ მიმართ, ასევე ინტერესს იმაში, რაც მათ უნდა თქვან, მაგრამ ეს ასევე ხელს უწყობს ნდობის გამოვლენას. ადამიანებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ თავდაჯერებულობა, შეიძლება გაუჭირდეთ სხვა ადამიანების პირისპირ შეხება საუბრის დროს.
ნაბიჯი 5. იყავით მშვიდი
გულგატეხილობა ნერვიულობასა და დისკომფორტს გიქმნის, რაც გეჩვენება რომ თავდაჯერებულობა აკლია. ივარჯიშეთ, რომ გაუნძრევლად იდგეთ ან იჯდეთ.
- თუ დგახართ, მოათავსეთ ხელები თეძოებზე ან დაიჭირეთ რამე ერთ ან ორივე ხელში. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ კათხა, ბუფეტი ან ბლოკნოტი, კალამი, ან სხვა რამ, რაც შეესაბამება თქვენს სიტუაციას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ობიექტი არ გაგიჟდებათ.
- თუ იჯექით, მტკიცედ დადეთ ხელები სკამის მკლავებზე ან მაგიდის თავზე. უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არ დააჭიროთ თითებს მაგიდაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: სახის გამომეტყველების გამოყენება, რათა გამოიყურებოდეთ თავდაჯერებულად
ნაბიჯი 1. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი
ვინმესთან თვალის კონტაქტის დამყარება და შენახვა აჩვენებს, რომ თავდაჯერებული ხართ. ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ თავდაჯერებულობა, უფრო მეტად ერიდებიან თვალის კონტაქტის დამყარებას. მორცხვმა ადამიანებმა შეიძლება ქვემოთაც კი შეხედონ ან თვალი მოავლო ოთახში.
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია დროდადრო თვალი აარიდოთ მას შემდეგ, რაც კარგი თვალის კონტაქტი დაამყარეთ, დარწმუნდით, რომ შეხედეთ იმას, რაც თვალის დონეზეა. დროდადრო მზერა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემზარავი, რაც შეიძლება იყოს თვალის კონტაქტის გვერდითი მოვლენა, რომელიც ძალიან ინტენსიურია
ნაბიჯი 2. იყურეთ მანამ, სანამ სხვა პირი თვალს არ აცილებს
ერთ -ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაამყაროთ თავდაჯერებულობა, არის ვიღაცის თვალებში ჩახედვა მანამ, სანამ ის თვალს არ მოწყვეტს და თვალს არ აშორებს. ეს ტექნიკა არა მხოლოდ გაგრძნობინებთ სხვას, არამედ დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ სხვა ადამიანიც ისევე ნერვიულობს, როგორც თქვენ.
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ამის გაკეთება ერთზე მეტჯერ არ გჭირდებათ. თუ ამას მთელი თქვენი საუბრის განმავლობაში აკეთებთ, თქვენ რისკავთ, რომ გამოიყურებოდეთ საშინლად ან თუნდაც აგრესიულად
ნაბიჯი 3. გაუღიმეთ ხალხს
ხალხს იზიდავს მომღიმარი სახეები, რადგან ადამიანები, რომლებიც იღიმებიან, უფრო თავდაჯერებულები და მისაწვდომები ჩანან. დარწმუნდით, რომ გაიღიმეთ ოთახში შესვლისას, ახალი ადამიანების შეხვედრისას და ადამიანებთან საუბრისას. უბრალოდ ნუ გაიღიმებ ისე, როგორც ჩანს იძულებითი ან არაბუნებრივი. გაიღიმე ისე, როგორც ჩვეულებრივ აკეთებ.
Რჩევები
- დაიმახსოვრე იყავი საკუთარი თავი. სცადეთ რამდენიმე სტრატეგია, რომ გამოიყურებოდეთ უფრო თავდაჯერებულად, მაგრამ დაიმახსოვრეთ იყოთ საკუთარი თავი და იყავით გულწრფელი სხვებთან მიმართებაში ვინ ხართ. თუ საკუთარ თავს არასწორად წარმოაჩენთ, ხალხი საბოლოოდ გაარკვევს ამას.
- დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ გაქვთ უფლება იგრძნოთ თავი თავდაჯერებულად, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ ხალხი შეეცდება თქვენს დამცირებას.
