სერიოზული ავადმყოფობა შეიძლება იყოს ძნელი სალაპარაკო. ალბათ თქვენ გაქვთ სერიოზული ავადმყოფობის დიაგნოზი და გინდათ ეს სიახლე სხვებსაც გაუზიაროთ. ან შესაძლოა მეგობარი ან ოჯახის წევრი გაგიზიარებთ ახალ ამბებს. როგორიც არ უნდა იყოს საქმე, არსებობს გზები, რომ დარჩეს მგრძნობიარე, თანაგრძნობადი და პატივისცემით იმ პიროვნების (ან ადამიანების) მოთხოვნილებების მიმართ, რომელთანაც თქვენ ესაუბრებით. გარდა ამისა, თუ ამ ტიპის დისკუსია უნდა მოხდეს მცირეწლოვან ბავშვებთან, შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი სიფრთხილის ზომები. როგორც ნებისმიერ რთულ საგანს, ყველაზე მნიშვნელოვანია მხოლოდ მოსმენა, ყოფნა და მხარდაჭერა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სიახლე საყვარელი ადამიანებისთვის
ნაბიჯი 1. უთხარით ერთ ახლო ოჯახის წევრს ან მეგობარს
თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული ავადმყოფობის დიაგნოზი, გესმით, რომ სულაც არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა, გაუზიაროთ ეს ამბავი ყველას, ვისაც იცნობთ. თუ თქვენ მზად ხართ ამაზე ლაპარაკისთვის, ერთი ვარიანტია განიხილოთ ეს ერთ ახლო ოჯახის წევრთან ან მეგობართან, შემდეგ კი სთხოვეთ მათ გადასცენ სიახლეები სხვებს. ამ მეთოდის სარგებელი ის არის, რომ ის საშუალებას აძლევს სიახლეებს რამდენადმე პასიურად გაავრცელოს, რაც შეიძლება თქვენთვის უფრო ადვილი იყოს.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ პირის სადმე პირადად დაჯდომით.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმით, "მე მაქვს რაღაც, რაც უნდა გითხრათ. მე ეს არავისთვის გამიზიარებია. ფაქტობრივად, მას შემდეგ, რაც მე გეტყვით თქვენ, მინდა რომ თქვენც გადმოგცეთ ეს ინფორმაცია."
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ ოჯახის შეხვედრა
თქვენი ავადმყოფობის ამბების გაზიარების კიდევ ერთი ვარიანტია დარეკოთ შეხვედრა თქვენს ოჯახთან და ახლო მეგობრებთან. ეს გვეხმარება ერთდროულად უამრავ ადამიანს ვუთხრა, რაც შეიძლება თქვენთვის უფრო ადვილი იყოს. გარდა ამისა, ეს საშუალებას აძლევს თქვენს ოჯახს და მეგობრებს, მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს და შემოგთავაზონ მხარდაჭერის წრე თქვენთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ დაურეკოთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს თქვენს სახლში, ან ოჯახის სხვა წევრის სახლში.
- დაჯექით ყველანი წრეში.
- დაიწყეთ იმით, რომ "არის რაღაც მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გაგიზიაროთ ყველას".
- თუ სიტყვებს ებრძვით, შეგიძლიათ იყოთ გულწრფელი. უბრალოდ განმარტეთ: "ამაზე საუბარი ჩემთვის რთულია".
- თუ ეს დაგეხმარებათ, შეიძლება დაგჭირდეთ შენიშვნების ბარათების ან სკრიპტის მომზადება.
ნაბიჯი 3. უთხარით ხალხს სათითაოდ
თქვენი მესამე ვარიანტი არის უთხრათ თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს ინდივიდუალურად, როგორც ხედავთ მათ. ეს გთავაზობთ ყველაზე ინტიმურ საუბრებს, რამაც შეიძლება შემოგთავაზოთ უფრო ღრმა მხარდაჭერის გრძნობა.
- ამ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება არ გინდოდეს ის ადამიანები, რომლებსაც ეუბნებით, გაუზიარონ ეს ინფორმაცია სხვებს.
- თუ ეს ასეა, აუცილებლად ახსენით, "მე მირჩევნია ეს არავის გაუზიაროთ. მე მსურს შემთხვევით ვუთხრა ხალხს".
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს ან სოციალურ მუშაკს დასწრება
არ აქვს მნიშვნელობა რომელი მარშრუტით აირჩევთ ამ სიახლეს, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ექიმის ან სოციალური მუშაკის დასწრება. თქვენს ექიმს ან/და სოციალურ მუშაკს შეუძლია უპასუხოს კითხვებს თქვენი ჯანმრთელობის, თქვენი ფინანსების და იმის შესახებ, თუ რას ელოდებით წინსვლაში. (რა თქმა უნდა, რამდენად ირჩევთ ამ ინფორმაციას, თქვენზეა დამოკიდებული). ექიმი ან სოციალური მუშაკი ასევე იქნება გამოცდილი ამ ტიპის დისკუსიებში ნავიგაციისთვის და, როგორც ასეთი, შეუძლია შესთავაზოს დახმარება.
- წინასწარ ესაუბრეთ ექიმს ან სოციალურ მუშაკს, რათა დაადგინოთ რა როლი ექნება მათ ამ შეხვედრაში.
- როდესაც ეს დისკუსიები გექნებათ, შეგიძლიათ აცნობოთ თქვენს ახლობლებს იმ როლის შესახებ, რასაც ექიმი ან სოციალური მუშაკი შეასრულებს.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "დოქტორი უილიამსი აქ არის იმისათვის, რომ უპასუხოს თქვენს ნებისმიერ შეკითხვას", ან "ქალბატონი კლენსი აქ არის როგორც ერთგვარი შუამავალი და შემოგვთავაზოს ემოციური მხარდაჭერა".
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ სხვადასხვა სახის რეაქციებისთვის
სანამ ამ საუბრებში გადახვალთ, შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რომ ხალხი ამ ამბებს ყველანაირად რეაგირებს. შეძლებისდაგვარად ეცადეთ, ეს პირველადი რეაქციები პირადად არ მიიღოთ. ეს სიახლე სავარაუდოდ შოკისმომგვრელი იქნება.
- ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ცრემლი მოადგა.
- სხვებმა შეიძლება ნერვიულობისგან გაიცინონ.
- ზოგიერთი ადამიანი გადადის "დახმარების რეჟიმში".
- სხვებმა შეიძლება საერთოდ არაფერი თქვან.
- თუ დრო დაუთმეთ თქვენს მეგობრებს და საყვარელ ადამიანებს, თქვენ ალბათ დაინახავთ თითოეული მათგანის ემოციურ რეაქციებს, მათ შორის მწუხარებას, რისხვას და შიშს.
ნაბიჯი 6. ითხოვეთ დახმარება
ბევრ ადამიანს სურს დაგეხმაროს რაიმე ფორმით, მაგრამ მათ არ იციან როგორ. იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, რაც გჭირდებათ და იყავით პირდაპირ დახმარების თხოვნით. შეიძლება დაგჭირდეთ:
- ვინმემ აიღოს თქვენთვის სასურსათო პროდუქტი
- ვიღაცამ მიგიყვანოთ შეხვედრაზე.
- დაეხმარეთ თქვენი სახლის მოწესრიგებაში.
- ვიღაცას ელაპარაკება.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე მჭირდება ვინმე, ვინც ოთხშაბათს აიღებს ჩემს სასურსათო ნივთებს. როგორ ფიქრობთ, იქნებ დამეხმაროთ ამაში?"
მეთოდი 3 3 -დან: საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ
როდესაც მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი გეუბნებათ, რომ მათ აქვთ სერიოზული ავადმყოფობა, თქვენი საქმე იმ მომენტში არის უბრალოდ მოსმენა. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ მათთან ერთად იყოთ, თვალებით დაუკავშირდით პირდაპირ და მიაქციეთ ყურადღება მათ ნათქვამს.
- შეინარჩუნეთ მუდმივი თვალის კონტაქტი.
- თავი დაუქნია იმის საჩვენებლად, რომ უსმენთ.
- დასვით კითხვები, მაგრამ ნუ აყვებით.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "შემიძლია გკითხოთ, რა მკურნალობის გეგმას აპირებთ?"
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ რჩევის გაცემისგან
როდესაც ჩვენ გვესმის ცუდი ამბები მეგობრისგან, ეს ბუნებრივი რეაქციაა პრობლემის გადაჭრის მცდელობა, ან მათ უკეთესად განცდა. სამწუხაროდ, ამან შეიძლება ვინმეს აგრძნობინოს, თითქოს მას ნამდვილად არ უსმენენ. ახლა არ არის დრო, რომ შემოგთავაზოთ რჩევა, შეახსენოთ როგორ შეიძლება უარესი იყოს, ან სხვაგვარად შეეცადოთ გაამხიარულოთ ისინი.
- თქვენი რეაქცია შეიძლება იყოს იმის თქმა, რომ "მინიმუმ კარგი დაზღვევა გაქვს" ან "სულ მცირე არ გაქვს ის რაც ჯუდის ჰქონდა". წინააღმდეგობა გაუწიე ამ სურვილს. ეს არ არის ის, რაც თქვენს საყვარელ ადამიანს უნდა მოუსმინოს.
- შეიძლება ცდუნება სცადოთ და გაამხიარულოთ ისინი. ნუ გააკეთებ ამას. ამის ნაცვლად, მიეცით საშუალება იგრძნონ ის რასაც გრძნობენ.
- შესთავაზეთ თანაგრძნობადი პასუხები, რომლებიც აღიარებენ სიტუაციას. ისეთი მარტივი რამის თქმა, როგორც "ვაიმე, ეს ცუდია", ზოგჯერ ყველაზე კარგი სათქმელია.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ არ იცით რა გითხრათ
თუ გრძნობთ უგუნებობას ან ენაზე მიბმას, ნუ მისცემთ უფლებას საკუთარ დისკომფორტს შეაფერხოს საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა. თუ არ იცით რა გითხრათ (რაც გასაგებია), უბრალოდ აღიარეთ ეს და იყავით საჩუქარი თქვენს საყვარელ ადამიანთან.
- მათ არაფრის თქმა არ სჭირდებათ.
- მათ სჭირდებათ თქვენი მოსმენა.
- სავსებით კარგია თქვა: "მე ნამდვილად არ ვიცი რა ვთქვა".
ნაბიჯი 4. პატივი ეცი მათ კონფიდენციალურობას
როდესაც მეგობარი ან ოჯახის წევრი გაგიზიარებთ ამ სახის სიახლეს, კითხვების დასმა სრულიად ნორმალურია. (სინამდვილეში, კითხვების დასმა აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად უსმენთ.) თუმცა, რომელი დეტალების გაზიარებას ირჩევენ ისინი მთლიანად მათზეა დამოკიდებული. ნუ აყოვნებთ, ან დაჟინებით მოითხოვეთ, რომ მათ უპასუხონ კითხვებს. ამ მგრძნობიარე დროს, თქვენთვის მნიშვნელოვანია პატივი სცეს მათ კონფიდენციალურობას.
- სცადეთ კითხვების დაწყება ფრაზით "შემიძლია ვკითხო …"
- თუ თქვენ სვამთ შეკითხვას და ის თქვენს საყვარელ ადამიანს აჩერებს, შეგიძლიათ თქვათ: "თუ არ გაგიჭირდება ამის გაზიარება, ეს ნორმალურია."
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: "თუ გირჩევნიათ, ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ."
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ
თქვენი მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერის შესანიშნავი გზაა ჰკითხოთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ. ზოგჯერ ის გზები, რომლებიც ჩვენ გვგონია, რომ შეგვიძლია დავეხმაროთ, არ არის ის, რაც ყველაზე მეტად გვჭირდება. ასე რომ, ჯერ ჰკითხეთ, შემდეგ კი დაეხმარეთ.
- უბრალოდ ჰკითხეთ: "რა შემიძლია დაგეხმარო?"
- შეიძლება დაგეხმაროთ შეთავაზოთ დრო, როდესაც თავისუფალი ხართ. მაგალითად, "სამშაბათი და ხუთშაბათი არის ჩემი ღია დღეები, ასე რომ, თუკი რაიმე გჭირდებათ ამ დღეებში, მე ვარ თქვენი პიროვნება."
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რესურსი უნდა მოგცეთ. მათ შეიძლება დასჭირდეთ ვიზიტები შეხვედრებზე, დახმარება სახლში, ან, სავარაუდოდ, უბრალოდ, ვისაც შეუძლია მოუსმინოს.
მეთოდი 3 -დან 3: საუბარი ბავშვებთან
ნაბიჯი 1. აცნობეთ მათ, რომ კარგია კითხვების დასმა
როდესაც ასეთი სახის ამბები განიხილება ბავშვებთან ერთად, მათ შეიძლება არ იცოდნენ როგორ ჩაერთონ. აცნობეთ მათ, რომ მათთვის კარგია კითხვების დასმა და რომ ეს კითხვები არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ. ხშირად ბავშვს დასჭირდება საათები, დღეები ან თუნდაც კვირები, რომ დაფიქრდეს სანამ კითხვები გამოჩნდება, და ეს კარგია.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "კარგია, რომ თქვენ კითხვებს სვამთ. და თქვენ არ გჭირდებათ მათი კითხვა ახლა. ნებისმიერ დროს, როცა ფიქრობთ შეკითხვაზე, ან უბრალოდ თუ გსურთ საუბარი, მოდი და მიპოვე."
ნაბიჯი 2. იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ
თუ ბავშვი ამბობს, რომ ეშინია ან მოწყენილი, შეგიძლიათ უთხრათ, რომ თქვენც ასე გრძნობთ. ამ დისკუსიებმა შეიძლება გამოიწვიოს გრძნობები, რომლებიც შეიძლება იყოს ახალი ბავშვებისთვის. როდესაც იზიარებ საკუთარ გრძნობებს, ეს ეხმარება მათ იცოდნენ, რომ მათი გრძნობები ნორმალური და ბუნებრივია და რომ ნორმალურია, რომ ასე გრძნობენ.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "თქვენ გეშინიათ ამის შესახებ? მეც მეშინია. ეს ძალიან საშიში საქმეა, მაგრამ ეს გრძნობები საბოლოოდ გაივლის."
ნაბიჯი 3. აცნობეთ მომვლელებს
როდესაც ბავშვებს უზიარებთ ამ სახის სიახლეებს, მნიშვნელოვანია ბავშვის წრეში მყოფი სხვა მოზარდების ინფორმირება. ესაუბრეთ მასწავლებლებს, ძიძებს ან ოჯახის მომვლელ სხვა წევრებს. თუ ყველა სათანადო მოზარდი მარყუჟშია დაცული, ისინი შეიძლება იყვნენ ხელმისაწვდომი ბავშვის დასახმარებლად და უკეთესად ესმით ბავშვის ქცევა.
- ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა გაამჟღავნოთ ყველაფერი, რისი გაზიარებაც არ მოგწონთ.
- თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ უთხრათ მასწავლებელს ან აღმზრდელს: "ჩვენ ოჯახში სერიოზულ ავადმყოფობას განვიცდით. ჩვენ ამას ახლახან ტომს ვეუბნებით და ჩვენ ნამდვილად არ ვართ დარწმუნებული, თუ როგორი რეაქცია ექნება მას."
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ „სიკვდილისა“და „ძილის“შედარებას
”როდესაც ბავშვი პირველად ხვდება სიკვდილს, ჩვეულებრივი ტენდენციაა სიკვდილის აღწერა როგორც” დასაძინებლად”. სამწუხაროდ, ამას აქვს არასასურველი გვერდითი მოვლენა, როდესაც ზოგიერთ ბავშვს უჩნდება ძილის შიში. მოერიდეთ ამ შედარების გაკეთებას თქვენს ცხოვრებაში ბავშვებთან სიკვდილის ან სერიოზული ავადმყოფობის განხილვისას.
- ვიდრე შეადარებ სიკვდილს ძილს, უბრალოდ ეცადე აღწერო ის ისევე გულწრფელად, როგორც შენ, შენი ოჯახის რწმენის სტრუქტურაში.
- ბავშვებს შეუძლიათ რთული დისკუსიის ჩატარება. შეეცადეთ იყოთ გულწრფელი მათთან.
