Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი
ძილის აპნოე არის ძილის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს არა მუდმივი სუნთქვა ძილის დროს, არამედ დაწყებისა და გაჩერების არარეგულარული სუნთქვა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხმამაღალი ხვრინვა, უკიდურესი დაღლილობა და დღის ძილიანობა ძილის ნაკლებობის გამო.
PICC (პერიფერიულად ჩასმული ცენტრალური კათეტერი) არის კათეტერის ტიპი, ჩვეულებრივ ჩასმული ზედა მკლავში. PICC ხაზი არის უსაფრთხო, სტაბილური გზა ინტრავენური (IV) მედიკამენტების მიწოდებისთვის. ის შეიძლება დარჩეს სხეულში კვირებისა და თვეების განმავლობაში, შემსუბუქების აუცილებლობით თქვენი ვენები დაექვემდებაროს მრავალრიცხოვან ნემსის ჩხირებს, რომლებიც აუცილებელია, თუ PICC არ იყო.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება დაგჭირდეთ არტერიული წნევის რეგულარული მონიტორინგი. არ ინერვიულოთ, ამის მარტივი გზა არსებობს! მაჯის არტერიული წნევის მონიტორი კარგი ვარიანტია, თუ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მანჟეტი, ან თუ გსურთ პორტატული და მოსახერხებელი მონიტორი.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გამოჯანმრთელდებით ტრავმისგან, ან უბრალოდ იტანჯებით მტკივნეულ ფეხს, ხელჯოხი დაგეხმარებათ მობილობის შენარჩუნებაში. ხელჯოხის სწორად დასაჭერად და გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა შეარჩიოთ ლერწმის ტიპი და სიგრძე თქვენი საჭიროებისთვის, შემდეგ დაიჭირეთ ხელჯოხი თქვენი კარგი ფეხის მხარეს და გადაიტანეთ იგი წინ, როგორც კი ცუდ ფეხს წინ მიიწევთ.
ჩვენ ყველას გვსურს სუფთა, სუფთა ჰაერის სუნთქვა, განსაკუთრებით საკუთარ სახლებში. ჰაერის ხარისხის შემოწმება თქვენს სახლში არის დიდი გზა იმის დასადგენად, რომ თქვენ არ გაუმკლავდებით რაიმე პრობლემას, როგორიცაა ობის, ალერგენების ან რადონის. ჩვენ შევადგინეთ სხვადასხვა გზების სია, რომლითაც თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი სახლის ჰაერის ხარისხი, ასევე რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ ამოიცნოთ ჰაერის ცუდი ხარისხის სიმპტომები.
თუ თქვენ გამოჯანმრთელდით მუხლის უბედური დაზიანებისგან, დამხმარე ბრეკეტი შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ. მუხლის კარგი ბრეკეტი ზღუდავს თქვენს მოძრაობის დიაპაზონს, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას და სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას. იმისათვის, რომ მიიღოთ ეს სარგებელი, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ სწორად ატაროთ იგი.
მაღალი დონის ჰაერის ფილტრები საკმაოდ ძვირი ჯდება, მაგრამ თქვენ არ უნდა დაუშვათ, რომ ფასი იყოს თქვენსა და სუფთა ჰაერს შორის. თუ თქვენ გაქვთ ძირითადი მარაგი ან სამშენებლო უნარ -ჩვევები, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ფილტრი ღირებულების ნაწილისთვის.
თქვენს სახლში ნახშირბადის მონოქსიდის (CO) დეტექტორი დაგეხმარებათ დაიცვათ ნახშირორჟანგით მოწამვლისგან, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სწორად მუშაობს. თქვენი დეტექტორის რეგულარული შემოწმება დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ოჯახი უსაფრთხოა.
თუ თქვენ გაქვთ გაზსადენები თქვენს სახლში, თქვენ ალბათ გაინტერესებთ როგორ მკურნალობენ ნახშირორჟანგით მოწამვლას. ეს არის მნიშვნელოვანი საზრუნავი! ნახშირორჟანგით მოწამვლა შეიძლება მოხდეს იმ ადგილებში, სადაც გაზის გათბობა ან გაზქურა გაქვთ. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ მანქანა მოძრაობს დახურულ სივრცეში.
სუნთქვა არის ის, რასაც ჩვენ ასე ხშირად ვაკეთებთ, ჩვენ შეიძლება ყოველთვის არ მივაქციოთ მას სათანადო ყურადღება. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სირთულე თქვენს სუნთქვასთან დაკავშირებით, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ როგორც თქვენი სუნთქვის, ასევე ჰაერის ხარისხი თქვენს გარემოში.
ჰაერის უხარისხო ხარისხმა შეიძლება აიძულოს თქვენ დარჩეთ შიგნით, მოგაწოდოთ ალერგიის შეტევები და ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ ძნელი სათქმელია, როდის ხარისხი კარგიდან არაჯანსაღამდე მიდის. ხშირად შემოწმებით და იმის ცოდნით, თუ როგორ უნდა დაიცვათ თავი საშიშ დონეზე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაელოდოთ ცუდ ჰაერს და ჯანმრთელად დაბრუნდეთ გარეთ.
როდესაც საქმე ეხება ვინმეს ტემპერატურის გაზომვას, გამოიყენეთ მეთოდი, რომელიც მისცემს ყველაზე ზუსტ კითხვას. ჩვილებისა და ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის სწორი ნაწლავის ტემპერატურის გაზომვა ყველაზე ზუსტია. ხანდაზმული ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის, პირის ღრუს ტემპერატურის გაზომვა სავსებით კარგია.
გრიპი, უფრო ცნობილი როგორც გრიპი, არის ვირუსული ინფექცია, რომელიც ძირითადად ესხმის სასუნთქ სისტემას (ცხვირი, სინუსები, ყელი და ფილტვები). მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობაში დაავადება შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ ერთი ან ორი კვირა, გრიპი შეიძლება ძალიან საშიში იყოს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, მოხუცებისთვის და დასუსტებული იმუნური სისტემის ან ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ბრონქიტი, ან ფილტვების ბრონქების ანთება, შეიძლება გამოიწვიოს გახანგრძლივებული, გადაჭარბებული ხველა. ეს ანთება ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვირუსით, ბაქტერიებით, ალერგიით ან აუტოიმუნური დაავადებებით. მწვავე ბრონქიტი არის ერთჯერადი მდგომარეობა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ხოლო ქრონიკული ბრონქიტი არის მიმდინარე მდგომარეობა, რომელიც გრძელდება სულ მცირე რამდენიმე თვე ან მეტი.
ოჯახის წევრის გაცნობა შეიძლება ჰქონდეს COVID-19 მართლაც საშინელია. თქვენ ალბათ ნამდვილად აწუხებთ თქვენი ავადმყოფი ნათესავი და გეშინიათ, რომ თქვენს ოჯახში ყველა დაინფიცირდება. საბედნიეროდ, შესაძლებელია თავიდან აიცილოთ ვირუსის გავრცელება ოჯახის სხვა წევრებზე, თუნდაც ყველა ერთად ცხოვრობთ.
შეერთებულ შტატებში კორონავირუსის (COVID-19) შემთხვევების რაოდენობის მატებასთან ერთად, თქვენ შესაძლოა შეშფოთებული იყოთ საკუთარი რისკით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თავს ცუდად გრძნობთ. შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, რადგან შესაძლებელია თქვენი სიმპტომები არ იყოს გამოწვეული კორონავირუსით.
კარანტინში წასვლა შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არის მარტივი სიფრთხილის დაცვა საკუთარი თავის და სხვების გადამდები დაავადებებისგან. თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ რეგიონში, რომელიც დაზარალებულია ინფექციური დაავადების გავრცელებით, როგორიცაა ბოლოდროინდელი COVID-19 პანდემია, ჯანდაცვის ოფიციალურმა პირებმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ დაიცვან სოციალური დისტანცია, ან შეზღუდოთ დრო საჯაროდ, რათა დაიცვათ თავი.
ცხვირის ლორწო არის გამჭვირვალე, წებოვანი, სითხე, რომელიც მოქმედებს როგორც ფილტრი, რათა თავიდან აიცილოს ჰაერში არასასურველი ნაწილაკები თქვენს სხეულში ცხვირიდან. ლორწო არის თქვენი სხეულის დაცვის ბუნებრივი ნაწილი, მაგრამ ზოგჯერ მისი ჭარბი წარმოებაც შესაძლებელია.
ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც მრავალი დაავადების და მდგომარეობის განკურნება შესაძლებელია მხოლოდ რამდენიმე აბი ან კოვზი სითხე. ჩვენთვის სამწუხაროდ, ბევრ წამალს აქვს მწარე და უსიამოვნო გემო, რამაც შეიძლება მათი მიღება უფრო გაართულოს. ამასთან, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაძლიოთ მედიცინის გემო და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა ამავე დროს.
2020 წლის ივლისის მონაცემებით, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია გვირჩევს ატაროთ სამედიცინო სახის ნიღაბი, თუ გაქვთ COVID-19– ის სიმპტომები და გამოიყენოთ არა სამედიცინო სახის ნიღბები, თუკი თქვენს მხარეში არის გადაცემის მაღალი მაჩვენებელი და ვერ შეძლებთ სოციალურ დისტანციას.
თითქმის ყველას სჭირდება რაიმე დახმარების ნაკრები. თუ თქვენ აპირებთ საკემპინგო მოგზაურობას, თქვენი კეთილდღეობისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გქონდეთ მოგზაურობის შესაბამისი პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები. დაბანაკებისთვის იდეალური პირველადი დახმარების ნაკრები აღჭურვილი იქნება ნივთებით, რომლებიც დაგეხმარებათ ნებისმიერი პოტენციური პრობლემის მოგვარებაში, მათ შორის ხანდახან სიცოცხლის შემანარჩუნებელ მედიკამენტსა და სამედიცინო მარაგში.
უბედური შემთხვევები ხდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვები სახლში არიან და პირველადი დახმარების ნაკრებით მომზადება ყოველთვის შესანიშნავი იდეაა. მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ, რომ ისინი მზად არიან, ასწავლეთ თქვენს შვილს როგორ გამოიყენოს ნაკრები დაეხმარება მათ იზრუნონ საკუთარ თავზე ნებისმიერი სახის საგანგებო სიტუაციის დროს.
თქვენ, სავარაუდოდ, ვერ გაექცევით კორონავირუსის (COVID-19) შესახებ სიახლეებს და ეს შეიძლება შეგაწუხოთ. ვირუსი დადასტურებულია მსოფლიოს ბევრ ადგილას, თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ რა მოხდება, როდესაც საქმე თქვენს საზოგადოებას ეხება. მიუხედავად იმისა, რომ პანდემია საშინელია, ეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ კორონავირუსზე, თუ თქვენს მხარეში არ არის დადასტურებული შემთხვევები.
COVID-19– ის გავრცელებამ დახურა მთელი ინდუსტრიები და მთავრობებმა უბრძანეს ბიზნესს, რომ თანამშრომლებმა სახლიდან იმუშაონ. თუმცა, მილიონობით სხვა თანამშრომელი მთელს მსოფლიოში არიან ისეთ მნიშვნელოვან ინდუსტრიებში, რომლებმაც უნდა განაცხადონ სამსახური.
ჩვენ ყველა ნერვიულობდით რაღაც მომენტში-ეს არის სრულიად ბუნებრივი განცდა, რომელიც ადამიანის გამოცდილების ნაწილია! თუმცა, თუ თქვენი ნერვიულობა იწვევს თქვენ გაყინვას გარკვეული აქტივობების შესრულებამდე ან უბრალოდ გაართულებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ალბათ გსურთ გაუმჯობესებაზე.
მიმდინარე კორონავირუსმა, ანუ COVID-19– მა, გამოიწვია ბევრი შიში და გაურკვევლობა მსოფლიოში. სამწუხაროდ, არაკეთილსინდისიერი ადამიანები მტაცებლობენ შიშს კრიზისის დროს ხალხის მოტყუების მცდელობით. ისინი იყენებენ ძველ მეთოდებს, როგორიცაა robocalls ან ფიშინგის წერილები, მაგრამ ჩადეთ კორონავირუსის სპეციფიკური ირონია, როგორიცაა ვირუსის სამკურნალო საშუალებების შეთავაზება.
თუ გაწუხებთ სოციალური შფოთვა, თუნდაც უბრალო ყოველდღიური ამოცანები, როგორიცაა რესტორანში საჭმლის შეკვეთა, შეიძლება გაგიჭირდეთ. შესაძლოა თქვენ ინერვიულოთ იმის გამო, რომ თქვით არასწორი რამ და გაასამართლოთ ამის გამო. შესაძლოა თქვენ ინერვიულოთ, რომ თქვენი სერვერი ან რესტორნის სხვა ადამიანები არ დაეთანხმებიან თქვენს შეკვეთას.
ნერვიულობა ან შფოთვა შეიძლება იყოს როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიოლოგიური ფაქტორების შედეგი. სავსებით ნორმალურია შფოთვის ან ნერვიულობის განცდა, მაგრამ ზოგისთვის ძალიან რთულია მათი შფოთვის კონტროლი. არსებობს დიაგნოსტირებადი შფოთვითი აშლილობები, რომლებიც შეიძლება მოითხოვდეს მედიკამენტებს და თერაპიას ან კონსულტაციას, მაგრამ არსებობს უფრო ზომიერი ნაბიჯები და ქმედებები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი ნერვიულობის შემსუბუქებაში.
თქვენ ამზადებთ ან აცხობთ და კარგავთ დროს, დაივიწყებთ ღუმელის გამორთვას ან აირჩევთ არასწორ ტემპერატურას. ახლა თქვენ დაწვით თქვენი საკვები და ამ საჭმლის სუნი გადის თქვენს სახლში. საბედნიეროდ, ამ სუნის მოშორება საკმაოდ ადვილია რამდენიმე ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო ნივთებით.
ბევრი დივანი დროთა განმავლობაში იწყებს სუნს, რადგან გროვდება ჭუჭყი, ცხიმი, თმა და საკვების ნამსხვრევები. დივანებს ასევე შეუძლიათ სწრაფი სუნი მიიღონ, თუ შინაური ცხოველი ან ბავშვი იძაბებს მათ, ან თუ თქვენს მეგობარს სუნიანი ფეხებით გაუშვებთ ღამე თქვენს დივანზე.
უსიამოვნო სუნი შეიძლება მოხვდეს თქვენს სახლში სხვადასხვა წყაროდან. მაგალითად, თქვენ ან თქვენს შინაურ ცხოველს შეიძლება შეასხუროთ, ან ნამსხვრევმა შეიძლება სხვა რამის გაფრქვევა პირდაპირ თქვენი სახლის გარეთ. სუსტი სუნი, როგორც წესი, შეიძლება მოიხსნას თქვენი სახლის ჰაერით, მაგრამ უფრო მძაფრი სუნი, რომელიც ბეწვის, ტანსაცმლის, ავეჯის ან ხალიჩისკენ მიისწრაფის, შეიძლება დარჩეს რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდე, თუ დაუყოვნებლივ არ მიიღებთ ზომებს.
Mothballs არის ძლიერი გზა ტანსაცმლის moths. ბევრს ავიწყდება, რომ ნაღები მზადდება საშიში პესტიციდებისგან და არ იღებენ უსაფრთხოების ზომებს მათი გამოყენებისას. არასოდეს გამოიყენოთ ეს პროდუქტები ღია ცის ქვეშ. ამის ნაცვლად, მოათავსეთ თქვენი ტანსაცმელი ნაღმტყორცნებით დახურულ კონტეინერში.
სამზარეულოში ნაგვის გატანა შესანიშნავი საშუალებაა საკვების ნარჩენებთან გასამკლავებლად და თქვენი დრენაჟების დაბლოკვის თავიდან ასაცილებლად. სამწუხაროდ, იმის გამო, რომ ნაგვის გატანა საკვებთან არის დაკავშირებული, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც მათ აწუხებთ ცუდი სუნი და შემორჩენილი სუნი, რომლის მოგვარებაც რთულია.
Mothballs– მა შეიძლება დატოვოს უსიამოვნო სუნი ოთახებში, ტანსაცმელზე ან ხელებზე. სუნის შთამნთქმელ მასალებს, როგორიცაა ძმარი, შეუძლია ამოიღოს ტანსაცმლის სუნი ტანსაცმლიდან. ხელების დაბანამ ისეთი რამ, როგორიცაა კბილის პასტა და ლიმონის სურნელოვანი საპონი, შეიძლება ხელიდან მოაშოროს ბუდის სუნი.
კვამლისა და ნიკოტინის სუნი იჭერს შიდა კედლებს, ფანჯრის ეკრანებს, საყოფაცხოვრებო თეთრეულსა და ხალიჩებს, რაც ქმნის უსიამოვნო სუნს მთელ სახლში. კვამლის სუნი გამოწვეულია ფისოვანი და ტარის ნარჩენებით, რომელთა დეოდორიზაცია ძნელია. სახლიდან კვამლის სუნის ამოღებას შეიძლება დასჭირდეს სახლის სრული გაწმენდა, ჰაერის გაწმენდა და ხალიჩების და საღებავის გამოცვლაც კი, თუ კვამლის დაზიანება განსაკუთრებით დიდია.
უსიამოვნო სუნი არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი სუნი, რომელსაც თქვენი ძაღლი შეხვდება. და თუ მას ცუდი სუნი გაქვს, მადლობელი იყავი, რომ ცხვირი ისეთი მგრძნობიარე არ გაქვს, როგორც საწყალ ძაღლს. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი საშინაო საშუალება გამოიგონეს და გადავიდნენ სასოწარკვეთილებით, მათი უმეტესობა არაფერს აკეთებს, გარდა იმისა, რომ დროებით მალავს უსიამოვნო სუნს.
ცხოველები და ველური ცხოველები კარგად პოულობენ შესასვლელ წერტილებს თბილ სახლებში, სარდაფებში, სხვენებში და მანქანებშიც კი, და ამან შეიძლება პრობლემები შეუქმნას, თუ ცხოველი ავად არის, ავად არის ან გაქცევას ვერ შეძლებს. როდესაც ცხოველი შემოდის თქვენს სახლში, მანქანაში ან შენობაში, თქვენ რომ არ იცოდეთ, ის შექმნის საშინელ და გულისრევის სურნელს, თუ ცხოველი მოკვდება, მით უმეტეს, თუ მას მაშინვე ვერ იპოვით.
ცოტა შეშფოთება ჯანმრთელია. ის გვაფიქრებინებს წინ და გვეხმარება მოვემზადოთ მოულოდნელი უბედურების დასაძლევად. თუმცა, როდესაც ძალიან ინერვიულებ, მთელ ცხოვრებას გაუბედურებ და საკუთარ თავს იტვირთებ ბევრი ზედმეტი სტრესით. წაიკითხეთ ეს ვიკიროგორ ისწავლეთ როგორ გააკონტროლოთ თქვენი წუხილი და გააღვივოთ სიცოცხლის სურვილი.
ცხვირიდან სისხლდენა, ასევე ცნობილი როგორც ეპისტაქსია, არის გავრცელებული ჩივილი, რომელიც შეიძლება მოხდეს სპონტანურად. ცხვირის სისხლდენა ხდება ცხვირის შიდა ლორწოს დაზიანების ან სიმშრალის დროს. ცხვირის მცირე სისხლძარღვების დაზიანება იწვევს სისხლდენას.
ორაჯელი არის ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაათბოთ ტკივილი ან დისკომფორტი თქვენს სხეულზე ან პირის ღრუს შიგნით. მისი აქტიური ინგრედიენტია ბენზოკაინი და ის იყიდება ურეცეპტოდ, როგორც მალამო, ასევე სპრეი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორაჯელი მცირე ტკივილის ან დისკომფორტის სამკურნალოდ, განსაკუთრებით საერთო დაავადებებისგან.