გრიპი, უფრო ცნობილი როგორც გრიპი, არის ვირუსული ინფექცია, რომელიც ძირითადად ესხმის სასუნთქ სისტემას (ცხვირი, სინუსები, ყელი და ფილტვები). მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობაში დაავადება შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ ერთი ან ორი კვირა, გრიპი შეიძლება ძალიან საშიში იყოს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, მოხუცებისთვის და დასუსტებული იმუნური სისტემის ან ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის. გრიპის ვაქცინის მიღება ყოველწლიურად გრიპის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა, მაგრამ თუ ავად ხართ, თქვენ ისწავლით როგორ გაუმკლავდეთ სიმპტომებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გრიპის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. გრიპის სიმპტომების ამოცნობა
სანამ ამ ვირუსული ინფექციის ეფექტურად მკურნალობას შეძლებთ, დარწმუნდით, რომ ეს არის ის, რაც რეალურად გაქვთ. გრიპის სიმპტომები მსგავსია ყოველდღიური გაციების სიმპტომების, მაგრამ ისინი უფრო მწვავეა და ვლინდება უფრო სწრაფად. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს ორიდან სამ კვირამდე. ქვემოთ მოცემულია გრიპის საერთო სიმპტომები:
- ხველა, ხშირად მწვავე.
- ყელის ტკივილი და ბევრი ხიხინი.
- ცხელება 100 ° F- ზე ზემოთ (38 ° C).
- თავის ტკივილი და/ან სხეულის ტკივილი.
- გადიდებული ან გაჭედილი ცხვირი.
- შემცივნება და ოფლიანობა.
- დაღლილობა ან სისუსტე.
- Ჰაერის უკმარისობა.
- Მადის დაკარგვა.
- გულისრევა, ღებინება და/ან დიარეა (უფრო ხშირია მცირეწლოვან ბავშვებში).
ნაბიჯი 2. განასხვავებენ გრიპსა და გაციებას
მიუხედავად იმისა, რომ გრიპი ავლენს მსგავს სიმპტომებს ჩვეულებრივ გაციებასთან, გაცივების სიმპტომები უფრო ნელა ვითარდება და ესკალაციისა და უკან დახევის პროგნოზირებად ნიმუშს მიჰყვება. საერთო სიცივის სიმპტომები ჩვეულებრივ გრძელდება ერთ კვირაზე ორზე ნაკლებ დროში და მოიცავს:
- მსუბუქი ხველა.
- დაბალი ხარისხის ან არ არის ცხელება.
- მცირე ტკივილი ან თავის ტკივილი.
- შეშუპება.
- გადიდებული ან გაჭედილი ცხვირი.
- ქავილი ან ყელის ტკივილი.
- ცემინება.
- წყლიანი თვალები.
- მსუბუქი ან დაღლილობის გარეშე.
ნაბიჯი 3. განასხვავებენ გრიპსა და კუჭის შეცდომას შორის
ის, რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "კუჭის გრიპს" ან "კუჭის შეცდომას", სინამდვილეში არ არის გრიპი, არამედ არის ვირუსული გასტროენტერიტის ტიპი. გრიპი გავლენას ახდენს თქვენს სასუნთქ სისტემაზე, ხოლო "კუჭის გრიპი" გავლენას ახდენს თქვენს ნაწლავებზე და ჩვეულებრივ ნაკლებად სერიოზული დაავადებაა. ვირუსული გასტროენტერიტის საერთო სიმპტომები მოიცავს:
- წყლიანი დიარეა.
- მუცლის კრუნჩხვები და ტკივილი.
- აფეთქება.
- გულისრევა და/ან ღებინება.
- მსუბუქი ან შემთხვევითი თავის ტკივილი და/ან სხეულის ტკივილი.
- დაბალი ხარისხის ცხელება.
- ვირუსული გასტროენტერიტის სიმპტომები ჩვეულებრივ გრძელდება მხოლოდ ერთ ან ორ დღეს, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს 10 დღემდე.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას
უკიდურეს შემთხვევაში, გრიპმა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეჰიდრატაცია ან სიმპტომები, რომლებიც საკმარისად მძიმეა ჰოსპიტალიზაციისთვის. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აღენიშნებათ შემდეგი სიმპტომები:
- ქოშინი ან სუნთქვის გაძნელება.
- გულმკერდის ტკივილი ან წნევა.
- მწვავე, მუდმივი ღებინება.
- თავბრუსხვევა ან დაბნეულობა.
- მოლურჯო კანის ტონი ან მეწამული ტუჩები.
- კრუნჩხვები.
- დეჰიდრატაციის ნიშნები (მაგალითად, მშრალი ლორწოვანი გარსები, ლეტარგია, ჩაძირული თვალები, შემცირებული შარდვა ან ძალიან მუქი შარდი).
- ძლიერი თავის ტკივილი ან კისრის ტკივილი ან სიმტკიცე.
- გრიპის მსგავსი სიმპტომები, რომლებიც უმჯობესდება, შემდეგ ბრუნდება მეტი სიმძიმით.
მეთოდი 2 დან 4: გრიპის სიმპტომების მკურნალობა ბუნებრივი საშუალებებით
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ
ზოგჯერ შესაძლებელია გააგრძელოთ მუშაობა ან სკოლაში სიცივის დროს, მაგრამ როდესაც გრიპი გაქვთ, მნიშვნელოვანია დაისვენოთ. დაისვენეთ რამოდენიმე დღე, რათა თქვენს სხეულს დრო მისცეს გამოჯანმრთელებისთვის.
- ვინაიდან გრიპი გადამდებია, სახლში დარჩენა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც აუცილებელია თქვენი გამოჯანმრთელებისთვის.
- თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეშუპება გრიპით. თავი აამაღლეთ ზედმეტი ბალიშით ან დაწოლილ საწოლში შეგიძლიათ გაადვილოთ ღამით სუნთქვა.
ნაბიჯი 2. იყავით ჰიდრატირებული
სიცხე იწვევს დეჰიდრატაციას, ამიტომ მნიშვნელოვანია დალიოთ მეტი სითხე ვიდრე ჩვეულებრივ ავადმყოფობასთან საბრძოლველად. დალიეთ ბევრი წყალი და ცხელი სითხეები, როგორიცაა ჩაი ან თბილი წყალი ლიმონით, რომელიც დაგამშვიდებთ და გაწმენდით სინუსებს დატენიანების დროს. თუ თქვენ ასევე ღებინებდით, შეიძლება ელექტროლიტური დისბალანსი გქონდეთ. გამოიყენეთ პირის ღრუს რეჰიდრატაციის ხსნარი ან სპორტული სასმელი, რომელიც შეიცავს ელექტროლიტებს, თქვენი სხეულის შესავსებად.
- მოერიდეთ კოფეინის შემცველ სასმელებს, ალკოჰოლს და სოდას. შეარჩიეთ სითხეები, რომლებიც აღადგენს თქვენს ორგანიზმის საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს და არ ამოწურავს მათ.
- დალიეთ ცხელი წვნიანი. გრიპის დაავადების დროს შეიძლება განიცადოთ გულისრევა და მადის ნაკლებობა. ცხელი წვნიანის ან ბულიონის დალევა კარგი საშუალებაა იმისათვის, რომ მიიღოთ საკვები თქვენს სისტემაში კუჭის დარღვევის გარეშე.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ქათმის სუპს შეუძლია რეალურად შეამსუბუქოს ანთება თქვენს სასუნთქ გზებში, ასე რომ, თუ თავს კარგად გრძნობთ, ერთი ან ორი თასის ჭამა ნამდვილად დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ვიტამინი C დანამატი
ვიტამინი C მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის იმუნური ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. კვლევები ვარაუდობენ, რომ C ვიტამინის "მეგადოზას" შეუძლია გაათავისუფლოს გაციებისა და გრიპის სიმპტომები. მიიღეთ 1000 მგ საათში პირველი 6 საათის განმავლობაში, როგორც კი გამოჩნდება სიმპტომები. შემდეგ მიიღეთ 1000 მგ 3 -ჯერ დღეში სანამ სიმპტომები ჯერ კიდევ გაქვთ.
- ნუ გააგრძელებთ C ვიტამინის უკიდურესად მაღალი დოზების მიღებას უკეთესობის შემდგომ, რადგან C ვიტამინით ტოქსიკურობა იშვიათია, მაგრამ შეიძლება მოხდეს.
- ფორთოხლის წვენი ბუნებრივი C ვიტამინის კარგი წყაროა, მაგრამ ვერ იძლევა მეგადოზას.
- ესაუბრეთ თქვენი შვილის ექიმს, სანამ თქვენს შვილს C ვიტამინის მაღალ დოზებს მისცემთ.
ნაბიჯი 4. ცხვირიდან ხშირად ამოიღეთ ლორწო
როდესაც გადატვირთული ხართ, მნიშვნელოვანია ხშირად გაასუფთაოთ ლორწოს თქვენი სასუნთქი ადგილი, რათა თავიდან აიცილოთ სინუსის ან ყურის ინფექცია. ლორწოს გასუფთავება შემდეგი გზით:
- Მოიწმინდე ცხვირი. ეს არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური. ააფეთქეთ ცხვირი იმდენჯერ, რამდენადაც ის იკეტება, რათა თქვენი სუნთქვის გავლა თავისუფალი იყოს.
- გამოიყენეთ ნეტი ქოთანი. ნეტი ქოთნები არის ბუნებრივი მეთოდი ცხვირის ღრუს გასუფთავების მიზნით.
- მიიღეთ ცხელი აბაზანა ან შხაპი. წყლის ორთქლი ხელს უწყობს ლორწოს ამოღებას.
- თქვენს ოთახში დამატენიანებელმა ან აორთქლებელმა შეიძლება სუნთქვა გაგიადვილოთ.
- გამოიყენეთ ცხვირის მარილიანი სპრეი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხვირის მარილიანი სპრეი ან წვეთები.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ გათბობის ბალიში
სითბოს გამოყენება ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, რაც გრიპის დაავადებას მოყვება. გამოიყენეთ ელექტრო გამათბობელი ან შეავსეთ ცხელი წყლის ბოთლი და დადეთ მკერდზე ან ზურგზე, სადაც არ უნდა იგრძნოთ ტკივილი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გექნებათ ძალიან ცხელი, რომ დაწვას თქვენი კანი ან არ დატოვოთ იგი ძალიან დიდხანს. არასოდეს დაიძინოთ გათბობის ბალიშით ან ცხელი წყლის ბოთლით სხეულზე.
ნაბიჯი 6. გაათავისუფლეთ ცხელების სიმპტომები მაგარი ქსოვილით
თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ცხელების სიმპტომების დისკომფორტი კანზე გრილი, ნესტიანი სარეცხის დაყენებით იქ, სადაც სიცხე იგრძნობთ. მას ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს სინუსების შეშუპება შუბლზე და თვალების ირგვლივ.
- მრავალჯერადი გამოყენების გელის ბალიში შეგიძლიათ იხილოთ უმეტეს აფთიაქებში და ასევე დაგეხმარებათ უფრო მაგრად იგრძნოთ თავი.
- იმისათვის, რომ ბავშვი გაცივდეს 102 ° F ტემპერატურაზე ან ბავშვი, რომელსაც ძალიან უსიამოვნოა ცხელება, წაისვით გაცივებული ნესტიანი პირსახოცები შუბლზე, სხეულის ტემპერატურის დასაწევად.
ნაბიჯი 7. გამხეცეთ მარილიანი წყლით
მარილიანი წყლის მარტივ ხსნარს შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის ტკივილი, რომელიც გრიპთან არის დაკავშირებული. შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი (5.69 გრამი) მარილი ერთ ჭიქა თბილ წყალს. გახეხეთ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაასხით წყალი.
ნუ გადაყლაპავთ მარილწყალს
ნაბიჯი 8. სცადეთ მცენარეული საშუალება თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად
არსებობს მხოლოდ შეზღუდული სამეცნიერო მტკიცებულება გრიპის სამკურნალო მცენარეების უმეტესობის შესახებ. თუმცა, თქვენ შეიძლება რაიმე შვება იპოვოთ ამ სამკურნალო საშუალებიდან. ნებისმიერი სამკურნალო საშუალების მიღებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ იღებთ რაიმე მედიკამენტს, გაქვთ ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა ან მკურნალობთ ბავშვს.
- მიიღეთ 300 მგ ექინაცეა სამჯერ დღეში. Echinacea 'შეიძლება' დაგეხმაროთ შეამციროთ თქვენი სიმპტომების ხანგრძლივობა. ორსული და მეძუძური ქალები, ადამიანები, რომლებიც იღებენ იმუნოსუპრესორულ პრეპარატებს და ადამიანები, რომლებიც ალერგიულია ragweed– ზე, არ უნდა გამოიყენონ ექინაცეა.
- მიიღეთ 200 მგ ამერიკული ჯინსენგი ყოველდღიურად. ამერიკულმა ჯინსენგმა (რომელიც არ არის იგივე ციმბირის ან აზიური ჟენშენის) შეიძლება გრიპის სიმპტომები რბილი გახადოს.
- მიიღეთ 4 სუფრის კოვზი (59 მლ) სამბუკოლი დღეში. სამბუკოლი არის ბაბუაწვერას ექსტრაქტი და კარგად შეასრულა გრიპის ხანგრძლივობის შემცირება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხარშოთ ჩაის ხახვი 3-5 გრამი გამხმარი ყვავილოვანი ყვავილის ჩაყრით 8 სითხე უნცია (240 მლ) მდუღარე წყალში 10-დან 15 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ჩაი და დალიეთ დღეში 3 -ჯერ.
ნაბიჯი 9. სცადეთ ევკალიპტის ორთქლის მკურნალობა
ევკალიპტის ორთქლის მკურნალობა დაგეხმარებათ ხველის ან შეშუპების შემსუბუქებაში. დაამატეთ 5-10 წვეთი ევკალიპტის ზეთი 2 ჭიქაში (470 მლ) მდუღარე წყალში. დაელოდეთ ადუღებას 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან. დაიფარეთ თავი სუფთა პირსახოცით და მოათავსეთ თავი ქვაბზე. დაიჭირეთ სახე წყლიდან მინიმუმ 12 ინჩის (30 სმ) დაშორებით, დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად. შეისუნთქეთ ორთქლი 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- გადაიტანეთ ქოთანი სტაბილურ ზედაპირზე, მაგალითად მაგიდაზე ან მაგიდაზე.
- თუ გირჩევნიათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნის ან პიტნის ზეთი ევკალიპტის ნაცვლად. პიტნის აქტიური ინგრედიენტი მენთოლი არის შესანიშნავი გამხსნელი.
- ნუ მიირთმევთ ეთერზეთებს შინაგანად. ბევრი მათგანი ტოქსიკურია მიღებისას.
მეთოდი 3 დან 4: მედიკამენტების მიღება თქვენი სიმპტომების სამკურნალოდ
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები სიმპტომების სამკურნალოდ
გრიპის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომების ეფექტურად განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტებით, რომლებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ ადგილობრივ აფთიაქში. სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს გირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი წამალი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო საკითხები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, ღვიძლის ან თირკმელების პრობლემები, იღებთ სხვა მედიკამენტებს ან ხართ ორსულად. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მხოლოდ სიმპტომებს გაუმკლავდება და არ არის ანტივირუსული პრეპარატები.
- გრიპის ტკივილების განკურნება შესაძლებელია არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი და ასპირინი, ან ცხელების და ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა ტილენოლი (აცეტამინოფენი). დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ პაკეტი რეკომენდებული დოზირებისთვის. ასპირინი არ უნდა მიეცეს 18 წლამდე ბავშვებს.
- მიიღეთ ანტიჰისტამინური და დამთრგუნველი საშუალებები შეშუპების სამკურნალოდ.
- ხველების სამკურნალოდ მიიღეთ ამოსახველებელი და ხველის დამთრგუნველი საშუალებები. თუ თქვენი ხველა მშრალია და გატეხილია, ხველის ჩახშობა, რომელიც შეიცავს დექსტრომეტორფანს, საუკეთესო არჩევანია. თუმცა, თუ თქვენი ხველა აძლიერებს ლორწოს, გუაიფენეზინის შემცველი ამოსახველებელი საშუალებაა თქვენი ხველა უფრო პროდუქტიული გახადოს.
- ფრთხილად იყავით, რათა თავიდან აიცილოთ აცეტამინოფენის დოზის გადაჭარბება. ბევრი მედიკამენტი შეიცავს ერთსა და იმავე აქტიურ ინგრედიენტებს, ამიტომ ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები. დაიცავით შეფუთვაზე მითითებული დოზირების მითითებები და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
ნაბიჯი 2. მიეცით ბავშვებს სწორი დოზა
გამოიყენეთ ბავშვთა აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი ბავშვებისთვის. მიჰყევით მითითებებს შეფუთვაზე სწორი დოზის მისაღებად. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ აცეტამინოფენი და იბუპროფენი, თუ თქვენი ბავშვის ცხელება არ პასუხობს მხოლოდ ერთს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თვალყურს ადევნებთ, როდის აძლევთ თითოეულ წამალს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ მითითებებს MedlinePlus– ში, რომელსაც მართავს აშშ – ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა. მათ აქვთ მითითებები იბუპროფენისა და აცეტამინოფენის შესახებ.
- არ მისცეთ იბუპროფენი ბავშვებს, რომლებიც ღებინებენ ან დეჰიდრატირებულნი არიან.
- არასოდეს მისცეთ 18 წლამდე ასაკის ბავშვს ასპირინი. ის ზრდის რიეის სინდრომის განვითარების რისკს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები
თუ თქვენ გადაწყვეტთ ექიმთან წასვლას, რათა მიიღოთ თქვენი ავადმყოფობის მკურნალობა, შეიძლება დაგენიშნოთ ერთ -ერთი შემდეგი მედიკამენტი, იმისდა მიხედვით, თუ რა გრიპის ტიპები ბრუნავს. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ შეამცირონ სიმპტომები და შეამცირონ დაავადება, თუ ისინი მიიღება 48 საათის განმავლობაში:
- ოსელტამივირი (ტამიფლუ) მიიღება პერორალურად. ტამიფლუ არის გრიპის ერთადერთი წამალი, რომელიც დამტკიცებულია FDA– ს მიერ 1 წლამდე ასაკის ბავშვებში გამოსაყენებლად.
- ზანამივირი (რელენზა) შესუნთქულია. მისი მიღება შეუძლიათ 7 წლის და უფროსი ასაკის ადამიანებს. ის არ უნდა იქნას გამოყენებული ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ასთმა ან ფილტვის სხვა პრობლემები.
- პერამივირი (რაპივაბი) ინიშნება ინტრავენურად. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას 18 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.
- ამანტადინი (სიმეტრილი) და რიმანტადინი (ფლუმადინი) გამოიყენებოდა გრიპის A სამკურნალოდ, მაგრამ გრიპის მრავალი შტამი (მათ შორის H1N1) ახლა მათ მიმართ მდგრადია და ეს მედიკამენტები ჩვეულებრივ არ ინიშნება.
ნაბიჯი 4. გესმით, რომ ანტიბიოტიკები გრიპს არ მკურნალობენ
გრიპი არის ვირუსული დაავადება და არ პასუხობს ანტიბიოტიკებს. თუ თქვენ გჭირდებათ ისინი, თქვენი ექიმი დანიშნავს ანტივირუსულ მედიკამენტებს, როგორიცაა ტამიფლუ. არ მიიღოთ ანტიბიოტიკები გრიპისთვის. ანტიბიოტიკების მიღება მაშინ, როდესაც თქვენ არ გჭირდებათ, გამოიწვევს ბაქტერიებს, რომლებიც არ არიან მოკლულნი, გამძლე გახდება წამლების მიმართ, რაც მათ მედიკამენტებით მოკვლას გაცილებით ართულებს.
- ზოგჯერ გრიპის გვერდით შეიძლება გქონდეთ ბაქტერიული ინფექცია, ამ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკი. მიიღეთ მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ.
- არასოდეს მიიღოთ ანტიბიოტიკები, სანამ არ დაგინიშნავთ და დარწმუნდით, რომ დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკების სრულ კურსს.
მეთოდი 4 დან 4: გრიპის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვაქცინა გრიპის სეზონამდე
შეერთებულ შტატებში, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) მონიტორინგს უწევენ გლობალური ჯანმრთელობის ტენდენციებს და სტატისტიკას, რათა შეიმუშაონ ვაქცინა გრიპის ვირუსის შტამებისათვის, რომელიც იმ წელს ყველაზე საშიში ჩანს. გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინები გვთავაზობენ ექიმის კაბინეტებში, ჯანდაცვის კლინიკებში და წამლების მაღაზიებშიც კი. ისინი არ იძლევიან გარანტიას სეზონისგან გრიპის გარეშე, მაგრამ ისინი იცავს ვირუსის მრავალი განსხვავებული შტამისგან და ამცირებს გრიპის მიღების შანსებს დაახლოებით 60%-ით. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ 2 ან 3. ეს ამცირებს გრიპის მიღების შანსს. მაგრამ ნუ გადაიღებ რამოდენიმე დარტყმას, რადგან ამან შეიძლება დაგავადოს ან გამოიწვიოს სხვა სამედიცინო პრობლემა ან მოგკლას დოზის გადაჭარბებისგან (გრიპის ვაქცინა ხელმისაწვდომია ინექციის ან ცხვირის სპრეის საშუალებით. ინექცია უფრო სასარგებლოა და ზოგიერთმა ექიმმა შეწყვიტა ცხვირის სპრეის გამოყენება მაგრამ ყოველთვის შეგიძლია გკითხო!
- შეერთებულ შტატებში გრიპის შემთხვევები უმეტესად ოქტომბერ -მაისის პერიოდში ხდება და პიკს აღწევს იანვარში ან თებერვალში.
- შეიძლება გქონდეთ მსუბუქი სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, თავის ტკივილი ან დაბალი ხარისხის ცხელება ვაქცინის მიღების შემდეგ. ეს არის თქვენი სხეულის რეაქცია ვირუსული შტამის გაცნობაზე, ასე რომ მას შეუძლია მისი ამოცნობა და დაცვა, თუ გრიპის სეზონზე შეხვალთ მასთან კონტაქტში. ვაქცინა არ იწვევს გრიპს.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს ვაქცინის მიღებამდე, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული პირობები
ზოგადად, 6 თვეზე მეტი ასაკის ყველა ადამიანმა უნდა მიიღოს გრიპის ვაქცინა, თუ მათ არ აქვთ უკუჩვენებები. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი, თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს ვაქცინაციამდე:
- მწვავე ალერგია ქათმის კვერცხზე ან ჟელატინზე
- გრიპის ვაქცინაციაზე მწვავე რეაქციების ისტორია
- ზომიერი ან მძიმე დაავადება ცხელებით (შეგიძლიათ მიიღოთ ვაქცინა ცხელების მოხსნისთანავე)
- გილენ-ბარის სინდრომის ისტორია (GBS)
- ქრონიკული მდგომარეობა, როგორიცაა ფილტვის დაავადება, გულის დაავადება, თირკმლის ან ღვიძლის დარღვევები და სხვა (მხოლოდ ცხვირის სპრეის ვაქცინისთვის)
- ასთმა (მხოლოდ ცხვირის სპრეის ვაქცინისთვის)
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ გრიპის ვაქცინა და ცხვირის სპრეის ვაქცინა
გრიპის ვაქცინა ხელმისაწვდომია ინექციის სახით და ცხვირის სპრეის სახით. ადამიანების უმეტესობას შეუძლია აირჩიოს რომელიმე, მაგრამ გადაწყვეტილების მიღებისას უნდა გაითვალისწინოთ ისეთი რამ, როგორიცაა თქვენი ასაკი და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
- ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ გრიპის ვაქცინები ყოველწლიურად იქმნება ახალი, ამიტომ მათი ეფექტურობა განსხვავდება. ცხვირის ვაქცინა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მგრძნობიარე ამის მიმართ. ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ რომელი ვაქცინაა თქვენთვის საუკეთესო.
- გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია დამტკიცებულია 6 თვის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, ასევე ორსული ქალებისთვის და ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა.
- 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ გრიპის საწინააღმდეგო მაღალი დოზა. 18 წელზე უმცროსი ან 64 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა არ უნდა გაიარონ ინტრადერმული გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია, რომელიც შეჰყავთ კანში კუნთში. 6 თვემდე ასაკის ბავშვებს არ შეუძლიათ გრიპის საწინააღმდეგო აცრის გაკეთება.
- ცხვირის სპრეის ვაქცინა დამტკიცებულია 2 -დან 49 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის.
- 2 წლამდე ასაკის ბავშვები და 50 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები ვერ გამოიყენებენ ცხვირის სპრეის ვაქცინას. 2-დან 17 წლამდე ასაკის ბავშვები ასპირინის გრძელვადიანი რეჟიმით ვერ გამოიყენებენ ცხვირის სპრეის ვაქცინას. 2 -დან 4 წლამდე ასაკის ბავშვებმა ასთმით არ უნდა გამოიყენონ ცხვირის სპრეის ვაქცინა.
- ორსულებმა და დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ ცხვირის სპრეის ვაქცინა. მეურვეები იმ ადამიანებისთვის, რომელთა იმუნური სისტემა უკიდურესად დასუსტებულია, არ უნდა მიიღონ ცხვირის სპრეის ვაქცინა, ან თავი შეიკავონ ამ პირებისგან ვაქცინაციიდან 7 დღის განმავლობაში.
- არ უნდა მიიღოთ ცხვირის სპრეის ვაქცინა, თუ გქონდათ გრიპის საწინააღმდეგო ანტივირუსული საშუალებები ბოლო 48 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დაიცავით კარგი ჰიგიენა
ხელების ხშირი დაბანა ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის საპნით ან საპნით, განსაკუთრებით საზოგადოებრივი გასვლიდან დაბრუნების შემდეგ, კარგი საშუალებაა გრიპისგან თავის დასაცავად. ატარეთ ანტიბაქტერიული ხელსახოცები, რომ გამოიყენოთ, როდესაც აღმოჩნდებით ნიჟარისა და საპნის გარეშე.
- მოერიდეთ თქვენს სახეს, განსაკუთრებით ცხვირს, პირს და თვალებს.
- დაიფარეთ ცხვირი და პირი ხველისა და ხველის დროს. გამოიყენეთ ქსოვილი, თუ გაქვთ. თუ არ იცეკვებთ ან ხველებთ იდაყვს, მაგრამ არა ხელებს - ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიკრობები ამ გზით გაავრცელოთ.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ თქვენი სხეული კარგ ჯანმრთელობაში
კარგად კვება, ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ყოველდღიური დოზის მიღება თქვენი სხეულისთვის და ვარჯიშის დროს ფორმაში შენარჩუნება გრიპის საწინააღმდეგო კარგი დაცვაა. მიიღეთ საკმარისი ძილი ყოველ ღამე და დალიეთ ბევრი წყალი, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. თუ ის დაარტყამს, თქვენი სხეული კარგად იქნება აღჭურვილი ავადმყოფობის გასამკლავებლად.
- საკმარისი D ვიტამინის მიღებამ შეიძლება როლი შეასრულოს გრიპის პროფილაქტიკაში. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ყოველდღიური დანამატი 1200 სე დღეში შეიძლება დაგეხმაროთ გრიპის აცილებაში. კარგი წყაროებია მზე, ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და A და D ვიტამინით გამდიდრებული რძე.
- კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს ძილი და კვება დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის უკეთ დაცვაში.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ გრიპი სერიოზულად
გრიპი ძალზე გადამდებია და შეიძლება სერიოზული სამედიცინო გართულებები გამოიწვიოს. ვაქცინაციის წყალობით, გრიპისგან სიკვდილიანობა სტაბილურად იკლებს ათწლეულების განმავლობაში, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა, თუ გრიპის სიმპტომები გამოჩნდება და ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ გადამდები სიტუაციები.
- 2009 წლის H1N1 პანდემიამ გამოიწვია 2000 -ზე მეტი სიკვდილი მსოფლიოში. CDC მიიჩნევს, რომ შესაძლებელია კიდევ ერთი ასეთი პანდემია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანები არ მიიღებენ ადექვატურ ვაქცინაციას.
- მხოლოდ მაღალი სიცხე შეიძლება საკმაოდ საშიში იყოს. თქვენი სხეული არ არის აგებული, რომ გაუძლოს ტემპერატურას 106 ° F (41 ° C) ან უფრო მაღალი პერიოდის განმავლობაში და, როგორც ასეთი, თქვენს ტვინში არსებული ცილები შეიძლება დაიშალოს, რაც იწვევს ტვინის დროებით ან მუდმივ დაზიანებას.
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ
გრიპის საწინააღმდეგო საკვები
საკვები, რომელიც გრიპის დროს უნდა იქნას აცილებული
Რჩევები
- დაიძინეთ ბალიშით ან ორი თავით, რათა დაგეხმაროთ ცხვირის შეშუპების მოხსნაში.
- ჰომეოპათიური მეთოდია ერთი კბილი ნივრის მიღება, წვრილად დაჭრილი და შერეული დაახლოებით ოთხ სუფრის კოვზ იოგურტში, ყოველ დილით და ყოველ საღამოს, ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში. ის სწრაფად აუმჯობესებს გულისრევისა და ფხვიერი განავლის სიმპტომებს.
- დალიეთ ჩაი და დაამატეთ თაფლი და/ან ლიმონის წვენი. სანამ გაცივდება, შეისუნთქეთ ორთქლი. ამის გაკეთება ხელს უწყობს შეშუპებას და ჩაი, როდესაც თქვენ სვამთ, ეხმარება თქვენს ყელს ნაკლებად ამტკივდეს, კლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით!
