2020 წლის ივლისის მონაცემებით, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია გვირჩევს ატაროთ სამედიცინო სახის ნიღაბი, თუ გაქვთ COVID-19– ის სიმპტომები და გამოიყენოთ არა სამედიცინო სახის ნიღბები, თუკი თქვენს მხარეში არის გადაცემის მაღალი მაჩვენებელი და ვერ შეძლებთ სოციალურ დისტანციას. სახის ნიღბებს შეუძლია ხელი შეუშალოს COVID-19– ის გავრცელებას პირის ღრუს წვეთების დაჭერით საუბრის, სუნთქვის ან ხველის დროს. ვინაიდან ბევრი ადამიანი ეძებს ნიღბების შეძენას და ტარებას, ძნელი სათქმელია, ეფექტურია თუ არა თქვენი COVID-19 ვირუსის გავრცელების წინააღმდეგ. თქვენი ნიღბის შემოწმებით და მისი შეძენით რეპუტაციის გამყიდველისგან, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ იცავთ საკუთარ თავს და სხვებს, როდესაც გამოჩნდებით საზოგადოებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 4-დან: არა სამკურნალო ქსოვილის ნიღბების დადება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სქელი ბამბისგან დამზადებული ნიღაბი
ბამბის საბნები, ბამბის ფურცლები და ბამბის მაისურები ყველა შესანიშნავი მასალაა ნიღბისგან. თუ თქვენ თვითონ ამზადებთ, ეცადეთ აირჩიოთ ქსოვილი, რომელიც მჭიდროდ არის ნაქსოვი, რათა მან დაიჭიროს წყლის წვეთები თქვენი პირიდან.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ქსოვილი საკმარისად მჭიდროდ არის ნაქსოვი, დაიჭირეთ იგი შუქზე. თუ ხედავთ, რომ სინათლე ანათებს, უნდა სცადოთ სხვა ქსოვილის წასვლა
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ ქსოვილის ნიღბებზე ქსოვილის 2 -დან 3 ფენა
ქსოვილის საფარი ეფექტურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ქსოვილის 2 ან მეტი ფენაა. დარწმუნდით, რომ ის, რომელსაც თქვენ ატარებთ, აქვს მინიმუმ 2 ფენა, თუ არა მეტი.
- ქსოვილის ორმაგი ფენა ხელს უწყობს წყლის უფრო მეტი წვეთის დაჭერას საუბრის, ხველის ან სუნთქვის დროს.
- იდეალურ შემთხვევაში, ნიღბის გარე ფენა უნდა იყოს წყლის რეზისტენტული, შიდა ფენა უნდა იყოს შთამნთქმელი, ხოლო შუა ფენა უნდა მოქმედებდეს როგორც ფილტრი ორს შორის.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ხელები ნიღბის გამოყენებამდე
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ ნიღაბი მჭიდროდ ჯდება თქვენს ნიკაპსა და ლოყებზე
წაისვით ნიღაბი ყურის მარყუჟებით ყურებზე. ჩაიხედე სარკეში და ნახე თუ არა ხარვეზები ცხვირის, ნიკაპის ან ლოყების გარშემო. თუ არსებობს, შეიძლება დაგჭირდეთ პატარა ნიღაბი.
- თუ სახეზე არის ხარვეზები, ჰაერი, რომელსაც სუნთქავთ და ამოსუნთქავთ, შეიძლება გაქრეს, რის გამოც ნიღაბი არაეფექტური გახდება.
- თუ თქვენს ნიღაბს აქვს ლითონის ნაჭერი ცხვირის ხიდზე, დაიჭირეთ ეს მას შემდეგ რაც სახეზე დაიდეთ. ეს მისცემს ნიღაბს უფრო მჭიდრო, უფრო პერსონალურ მორგებას.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნიღბის შეხება მისი მორგებისას. ამის ნაცვლად, გაიყვანეთ იგი ყურის მარყუჟებით, რათა თავიდან აიცილოთ ხელები.
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ ნიღაბი თუ ის ნესტიანია ან ბინძურია
თუ თქვენი ნიღაბი შესამჩნევად ბინძურია ან ის ნესტიანია, ჩადეთ იგი სარეცხ მანქანაში ცხელი წყლის ციკლზე სარეცხი საშუალებებით. ნება დართეთ სარეცხი მანქანას სრული ციკლი, შემდეგ გააჩერეთ ნიღაბი გაშრობამდე, სანამ ისევ გამოიყენებთ.
თუ თქვენ გაქვთ მრავალჯერადი გამოყენების ნიღაბი, იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიბანოთ იგი ყოველი გამოყენების შემდეგ. თუ თქვენ კვლავ აპირებთ მის ტარებას მისი დაბანის გარეშე, ჩაყარეთ ნიღაბი ყავისფერი ქაღალდის ჩანთაში და ჩამოყარეთ ხვრელი
მეთოდი 2 დან 4: ქირურგიული ნიღბის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენი ქირურგიული ნიღაბი დამტკიცებულია FDA– ს მიერ
ქირურგიული ნიღბები არის ფხვიერი, წვრილი ცისფერი ნიღბები, რომლებიც ყურებს შემოხვევს და ფარავს ცხვირსა და პირს. თუ თქვენ ყიდულობთ ქირურგიულ ნიღაბს, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის, ან FDA ლოგო პაკეტზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს არის რეპუტაციის წყარო.
- ქირურგიულ ნიღბებს, როგორც წესი, აქვთ დაცვის 3 ფენა, მაგრამ ისინი ხშირად არ ჩანს, თუკი ნიღაბს არ გახსნით.
- FDA– ს მიერ დამტკიცებულ ნიღბებს შეიძლება არ ჰქონდეთ დაცვის დონე, რომელიც საჭიროა COVID-19– ის გავრცელების შენელებისთვის.
- მიუხედავად იმისა, რომ ქირურგიული ნიღბები ხელს უწყობს პირის ღრუს ჰაერის წვეთების დაცვას, ისინი არ არიან ეფექტური ჰაერის ნაწილაკების გაფილტვრის საწინააღმდეგოდ, რომელსაც თქვენ ჩაისუნთქავთ.
ნაბიჯი 2. გადაყარეთ ნიღაბი, თუ ის დახეულია ან ბინძურია
სანამ ქირურგიულ ნიღაბს დაიდებთ, შეამოწმეთ, არის თუ არა მოწყვეტილი ან ჭუჭყიანი რომელიმე ადგილას. თუ ასეა, გადაყარეთ ნიღაბი და შეცვალეთ იგი ახლით.
ნაბიჯი 3. დაიდეთ ნიღაბი ცხვირზე, ლოყებზე და ნიკაპზე
თუ თქვენ ატარებთ ქირურგიულ ნიღაბს, გაიყვანეთ მარყუჟები თქვენს ყურებზე და მოხარეთ ზედა ნაწილი, რათა მოერგოს ცხვირის ხიდს. არ უნდა იყოს დიდი ხარვეზები თქვენს ლოყებზე, სადაც ჰაერი ან პათოგენები გამოდიან.
ნიღბსა და თქვენს კანს შორის არსებულმა ხარვეზებმა შეიძლება წყლის წვეთები ჰაერში გაუშვას, რაც პოტენციურად ავრცელებს COVID-19 ვირუსს
ნაბიჯი 4. გადაყარეთ თქვენი ქირურგიული ნიღაბი ერთი გამოყენების შემდეგ
სამწუხაროდ, ქირურგიული ნიღბები მეორედ არ გამოიყენება და თქვენ უნდა გადააგდოთ ისინი ერთჯერადი გამოყენების შემდეგ. დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ნიღაბი ყურის მარყუჟებით და ჩაყარეთ ნიღაბი ნაგვის ურნაში, რომელშიც პლასტიკური ჩანთაა, რათა თავიდან აიცილოთ ხელები ან სახლი.
ქირურგიული ნიღბები მზადდება მხოლოდ ერთი გამოყენებისთვის, ამიტომ დროთა განმავლობაში ისინი ნაკლებად ეფექტური გახდებიან
მეთოდი 3 დან 4: ტარება N95 ნიღაბი
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენი N95 რესპირატორი არის NIOSH დამტკიცებული
რესპირატორები არის მჭიდროდ მორგებული ნიღბები, რომლებიც გარს უვლის თავსა და ყურებს. თუ თქვენ ყიდულობთ რესპირატორს, დარწმუნდით, რომ ის დამტკიცებულია შრომის უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ან NIOSH– ის მიერ. ეს უზრუნველყოფს ჰაერის ნაწილაკების 95% –ის გაფილტვრას.
- რესპირატორებს, რომლებიც არ არის დამტკიცებული NIOSH– ის მიერ, შეიძლება არ ჰქონდეთ საკმარისი ფილტრაცია COVID-19– ის გავრცელებისგან დასაცავად.
- N-95 ნიღბები უნდა იქნას გამოყენებული ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის და სხვა მაღალი რისკის მქონე პირებისთვის. მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს, რათა გაარკვიოთ უნდა ატაროთ თუ არა N-95 ნიღაბი.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ნიღაბი ლოყებზე, ცხვირზე და ნიკაპზე
გაიგეთ თასმები ზემოთ და თავზე და დაიჭირეთ ერთი კისერზე და მეორე თავზე. შეამოწმეთ თქვენი რესპირატორის ბეჭედი, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ხარვეზები ნიღბსა და თქვენს კანს შორის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ეფექტურად გაფილტრავს ჰაერს.
- თუ თქვენს ნიღაბს აქვს ლითონის ნაჭერი ცხვირის ხიდზე, დაიჭირეთ ეს მას შემდეგ რაც სახეზე დაიდეთ. ეს მისცემს ნიღაბს უფრო მჭიდრო, უფრო პერსონალურ მორგებას.
- მორგებული ტესტირება სავალდებულოა ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის, რომლებსაც ატარებენ N-95 ნიღბები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ თქვენ ყიდულობთ და ატარებთ N-95 ნიღბებს და არ ხართ ჯანდაცვის პროფესიონალი, შეიძლება არ ატაროთ იგი შესაბამისი მორგებით, რითაც შემცირდება მისი ეფექტურობა.
- თუ თქვენ შეგიძლიათ თითის მოხვევა ნიღბსა და კანს შორის, წადით უფრო მცირე ზომის.
- რესპირატორები უნდა იყოს მჭიდროდ მორგებული და მათ შეუძლიათ დატოვონ კვალი თქვენს კანზე, თუ მათ დიდხანს ატარებთ.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ თქვენი N95 ნიღაბი, თუ ის დახეულია ან ბინძურია
თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა გამოიყენოთ რესპირატორები მანამ, სანამ ისინი შესამჩნევად ნესტიან, ბინძურ ან მოწყვეტილს არ გამოიყურებიან. თუ თქვენი კომპრომეტირებულია, ჩაყარეთ ის ნაგვის ურნაში, რომელიც პლასტმასის ტომარაშია გაფორმებული, რათა არ მოხდეს დაბინძურება. მიუხედავად იმისა, რომ N95 ნიღბები ჩვეულებრივ მეორადი არ არის, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრმა გამოაქვეყნა გამონაკლისი გლობალური პანდემიის დროს.
მეთოდი 4 დან 4: ნიღბის გამოყენება სწორი გზით
ნაბიჯი 1. გაიგეთ ნიღაბი მარყუჟებით
ნიღბის დასაყენებლად, აიღეთ იგი გვერდებზე მდებარე მარყუჟებით და გაიგეთ ზემოთ და ყურებზე. ან, აიღეთ სამაჯურები და გადაიტანეთ თავზე და კისერზე, თუ რესპირატორს იყენებთ. თუ თქვენ გჭირდებათ ნიღბის მორგება, გაიყვანეთ მარყუჟები ან სამაჯურები წინ და უკან, სანამ ის კომფორტულად არ დაჯდება თქვენს სახეზე.
თუ ნიღბის ტარებისას შეხებით, ხელები საპნით და წყლით დაიბანეთ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ნიღბის შეხებას, სანამ ის სახეზეა
სანამ გარეთ ხართ, შეეცადეთ ხელები მაქსიმალურად მოშორდეთ თქვენს სახეს. მოერიდეთ ნიღბის შეხებას, რომ მოიხსნათ, ჩამოწიოთ ან მოაწყოთ ისე, რომ არ დააბინძუროთ ხელები.
თუ თქვენ შეეხებით თქვენს ნიღაბს, გამოიყენეთ ალკოჰოლის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება ხელების გასაწმენდად, ან დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ნიღაბი მანამ, სანამ სხვა ადამიანებისგან სოციალურად დაშორებას შეძლებთ
თუ თქვენ არ ხართ იმ მხარეში, სადაც შეგიძლიათ დარჩეთ მინიმუმ 6 ფუტი (1.8 მ) სხვა ადამიანებისგან, თქვენ უნდა შეინახოთ ნიღაბი. ნიღბის ამოღება სხვა ადამიანებთან ახლოს შეიძლება გაავრცელოს COVID-19 ვირუსი, თუნდაც ეს ერთი წუთით.
მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ დისტანციის დაცვას, მაინც გირჩევთ ნიღაბი შეინახოთ სხვების გვერდით ყოფნისას
ნაბიჯი 4. წაიღეთ ნიღაბი მარყუჟების ან სამაგრების გაყვანის გზით
ნიღბის მოსაშორებლად, აიღეთ ყურის მარყუჟები ან თავები და ნაზად აწიეთ ისინი ზემოთ და მოშორეთ თქვენს სახეს. მაქსიმალურად მოერიდეთ ნიღბის წინა მხარეს შეხებას, რათა არ დააბინძუროთ ხელები.
შესაძლოა თქვენს ნიღაბს გაფილტრული ჰქონდეს ზოგიერთი დამაბინძურებელი, რომელიც ნიღბის წინა მხარეს არის მიბჯენილი, რის გამოც გსურთ მოერიდოთ მას შეხებას
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ ხელები ნიღბის ამოღების შემდეგ
საპნისა და თბილი წყლის გამოყენებით, კარგად გაიხეხეთ ხელები, დაიჭირეთ ხელები, თითები და ფრჩხილების ქვეშ. კარგად ჩამოიბანეთ ხელები და დამთავრებისთანავე გაიმშრალეთ სუფთა პირსახოცით.
შეეცადეთ დაიბანოთ ხელები ყოველ ჯერზე, როდესაც გამოდიხართ საზოგადოებაში ან შეეხებით საერთო ზედაპირს
Რჩევები
- იყავით უახლესი ინფორმაცია COVID-19– ის შესახებ, ეწვიეთ
- ნიღბის ქსოვილი მთლიანად უნდა ფარავდეს ნიკაპის წვერს.
