იზაბგოლი, ასევე ცნობილი როგორც "ფსილიუმის ქერქი", არის ჯანმრთელობის საერთო დანამატი, რომელიც გამოიყენება ყაბზობის, საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემების სამკურნალოდ და არა-საჭმლის მომნელებელი პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი. ის შეიცავს 70 % ხსნადი ბოჭკოს და, შედეგად, მოქმედებს როგორც ნაყარი წარმომქმნელი საფაღარათო საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას. ისაბგოლის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს ინდივიდუალურ ჯანმრთელობის საჭიროებებზე და მიღების წესზე.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან: ძირითადი გამოყენების ინსტრუქცია
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ისაბგოლი ყაბზობის სამკურნალოდ
ისაბგოლის პირველადი სარგებელი მისი ზომიერი და საშუალო შეკრულობის მკურნალობის უნარია. მიუხედავად იმისა, რომ ითვლება, რომ ის მკურნალობს რიგ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემებს, ეს სხვა გამოყენება არ არის დამტკიცებული პროფესიული მარკირების მიზნით.
- ისაბგოლი ზრდის ნაღვლის რაოდენობას თქვენს განავალში. მასის ზრდა ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობას.
- უფრო მეტიც, ისაბგოლი ზრდის თქვენს განავალში წყლის რაოდენობას. შედეგად, განავალი ხდება რბილი და ადვილად გასავლელი.
- კვლევების უმეტესობა ვარაუდობს, რომ ისაბგოლი ხელს უწყობს ყოველდღიურად განავლის წონის და ნაწლავების მოძრაობის გაზრდას, ასევე ნაწლავის ტრანზიტის საერთო დროის შემცირებას. ეს პროდუქტი გამოყენებულია როგორც ნაყარი საფაღარათო საშუალებების ინგრედიენტი.
ნაბიჯი 2. მიჰყევით ოფიციალურ მითითებებს
თუ თქვენმა ექიმმა დანიშნა ისაბგოლი, მიჰყევით მის მითითებებს დოზის რაოდენობასა და სიხშირესთან დაკავშირებით. თუ თქვენ იყენებთ ისაბგოლს ექიმის მითითების გარეშე, მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებულ მითითებებს.
- ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა მიიღოთ 1–2 ჩ / კ (5-10 მლ) ისაბგოლი ყოველდღიურად 8 უნზ (240 მლ) სითხით, სანამ ყაბზობა არ გაგივლის. ზუსტი დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკის, სამედიცინო მდგომარეობისა და მკურნალობაზე პასუხის მიხედვით.
- მიზანშეწონილია, რომ ისაბგოლით მკურნალობის დაწყებამდე გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, არ აქვს მნიშვნელობა რისთვის აპირებთ მის გამოყენებას.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება ან შეკითხვა, მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დანამატი სრული ჭიქა სითხით
ჩვეულებრივ შეგიძლიათ მიიღოთ ისაბგოლი ფხვნილის, ტაბლეტის ან ვაფლის სახით. არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ფორმით მიიღებთ მას, თქვენ ყოველთვის უნდა მიირთვათ დანამატი 8 უნზ (240 მლ) წყალთან ან სხვა სითხესთან ერთად, რათა არ დაიხრჩოთ.
- გადაყლაპეთ ისაბგოლის ტაბლეტები არანაკლებ 8 გ (240 მლ) წყლით.
- თუ იყენებთ ფხვნილს, გახსენით ფხვნილი 8 გ (240 მლ) სითხეში. დაამატეთ იგი სითხეში, კარგად აურიეთ და დალიეთ დაუყოვნებლივ, ფრთხილად იყავით, რომ არ შეისუნთქოთ ფხვნილი. გაითვალისწინეთ, რომ ისაბგოლი შეიძლება გაიზარდოს და გახდეს სქელი, თუ მისცემთ საშუალებას იჯდეს და შეიწოვოს სითხე.
- თუ იღებთ ისაბგოლის ვაფლს, გადაყლაპვამდე კარგად დაღეჭეთ ისინი. შემდეგ დალიეთ 8 უნცია (240 მლ) სითხე.
ნაწილი 3 დან 3: დამატებითი საჭმლის მომნელებელი გამოყენება
ნაბიჯი 1. მკურნალობა დიარეა ხაჭოში ისაბგოლის შერევით
შეურიეთ დაახლოებით 2 ჩაის კოვზი (10 მლ) ისაბგოლი 3 ჩაის კოვზ (15 მლ) ახალ ხაჭოს კარგად კარგად შერწყმამდე. მიირთვით ეს ნარევი უშუალოდ ჭამის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ ხაჭოს სახით ისაბგოლის გამოყენებას შეეცდებით.
- მიჰყევით თქვენს ხაჭოს სავსე ჭიქა წყლით. ეს ხელს უწყობს დახშობის თავიდან აცილებას.
- თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს დღეში ორჯერ, რომ ნახოთ დადებითი შედეგები.
- ხაჭოს თანმიმდევრულობა იწვევს ისაბგოლის განსხვავებულ რეაქციას ჭრილში. განავლის შემდგომი დარბილების ნაცვლად, ისაბგოლი ამატებს ნაყარს და ხელს უწყობს ფხვიერი განავლის გამყარებას.
- ხაჭოს და ისაბგოლის კომბინაცია ასევე აძლევს თქვენს კუჭს პრობიოტიკების კარგ დოზას, რაც ხელს შეუწყობს დიარეის გამომწვევი მიზეზის განკურნებას.
- პროფესიონალურ სამედიცინო დაწესებულებებში, ეს პროდუქტი ჩვეულებრივ გამოიყენება დიარეის სამკურნალოდ პაციენტებში, რომლებიც მილით იკვებებიან.
ნაბიჯი 2. დაეყრდენით ისაბგოლს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოსაწესრიგებლად
თუ თქვენ გაქვთ გაღიზიანებული თასის სინდრომის (IBS) ან საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემები, აურიეთ 2 ჩ / კ ისაბგოლი 8 გ წყალში (240 მლ) და დალიეთ დაუყოვნებლივ. გაიმეორეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, სანამ თქვენი აშლილობა არ კონტროლდება. ისაბგოლს შეუძლია დაეხმაროს IBS– ით დაავადებულებს, დაარეგულირონ ნაწლავები და თანმიმდევრულობა.
- ვინაიდან ისაბგოლი შეიცავს როგორც ხსნადი, ასევე უხსნადი ბოჭკოებს, ის ეხმარება კუჭის უფრო რეგულარულად გაწმენდას, ხოლო აძლიერებს ნაწლავებს უნარი სწრაფად ამოიღოს ნარჩენები.
- ჯანმრთელი, ტოქსინებისგან თავისუფალი კუჭი და მსხვილი ნაწლავი, რომელიც რეგულარულად აცილებს ნარჩენებს, გამოიწვევს საერთო ჯანსაღ, უფრო რეგულარულ საჭმლის მომნელებელ სისტემას რამდენიმე კვირაში.
ნაბიჯი 3. გაათავისუფლეთ ანალური ნაპრალებთან და ბუასილთან დაკავშირებული ტკივილი
ღამით ძილის წინ, აურიეთ 2 ჩ / კ ფხვნილი ისაბგოლი თბილ წყალში, სანამ არ დაიშლება. დალიეთ ნარევი დაუყოვნებლივ.
- ისაბგოლში ხსნადი და ხსნადი ბოჭკოები ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. დანარჩენი ნაწლავებიდან წყლის შეწოვით, ისაბგოლი ასევე იწვევს თქვენს განავალს უფრო რბილს, რაც მათ უფრო ადვილად ატარებს ტკივილის გარეშე.
- ორივე ანალური ნაპრალი (ცრემლები და ბზარები ანუსში) და ბუასილი (ასევე უწოდებენ "გროვებს") შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ან მწვავე შეკრულობის გამო. თუ გააგრძელებთ მყარი განავლის გამოყოფას, ეს პირობები შეიძლება უფრო გაღიზიანდეს და საბოლოოდ გაუარესდეს.
ნაბიჯი 4. მჟავის რეფლუქსის მკურნალობა
თუ თქვენ გაუმკლავდებით მჟავას რეფლუქსს ან რაიმე სხვა მდგომარეობას, რომელიც გამოწვეულია კუჭში მაღალი მჟავიანობით, მიიღეთ 2 ჩაის კოვზი (10 მლ) ისაბგოლი შერეული 1/2 დან 1 ჭიქაში (120 დან 240 მლ) ცივ რძეში ყოველი ჭამის შემდეგ.
- რძე და ისაბგოლი ხელს უწყობს ჭარბი მჟავის გაუქმებას.
- ისაბგოლის ქერქი ფარავს კუჭის, ნაწლავების და ქვედა საყლაპავის ლორწოვან გარსს. ეს საფარი ზღუდავს დამწვრობის რაოდენობას და მთლიან ზიანს, რომელიც გამოწვეულია კუჭის მაღალი მჟავიანობით.
- ისაბგოლი ასევე არეგულირებს ორგანოს მიერ გამოყოფილი კუჭის მჟავის რაოდენობას. კუჭის ნაკლები მჟავა ნიშნავს ნაკლებ გაღიზიანებას.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: არა-საჭმლის მომნელებელი სარგებელი
ნაბიჯი 1. დაიკელით წონაში ლიმონის წყლით დალევით
შეურიეთ 2 ჩ / კ ისაბგოლი 8 გ (240 მლ) თბილ წყალში, 1–2 ჩ / კ (5 – დან 10 მლ) ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენთან ერთად. მოამზადეთ ნარევი ჭამის წინ და დაუყოვნებლივ დალიეთ.
- ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ იგივე ნარევი დილით გაღვიძებისთანავე.
- ისაბგოლის მიერ წარმოქმნილი ნაყარი აგრძნობინებთ თავს სავსე, ასე რომ ადვილია ნაკლები ჭამა ჭამის დროს.
- ისაბგოლი ასევე არის მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი, ასე რომ მას შეუძლია გაასუფთაოს ნებისმიერი ნარჩენები, რომლებიც აფერხებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ გული ჯანმრთელი
მიირთვით ისაბგოლ ვაფლი დღეში ერთხელ ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, თქვენი გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ მიიღოთ ისაბგოლი დილით გაღვიძებისთანავე მსგავსი შედეგების მისაღწევად.
- ითვლება, რომ ისაბგოლში ბოჭკოვანი შემცველობა ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას თქვენს სისტემაში. ვინაიდან დანამატი ასევე დაბალია ცხიმში, ის არანაირ მავნე გავლენას არ ახდენს ქოლესტერინის პრობლემებზე.
- თეორიულად, ისაბგოლი ფარავს თქვენი ნაწლავების კედლებს და ხელს უშლის სისხლის შეწოვას ქოლესტერინს სხვა საკვებისგან. შედეგად, სისხლში ქოლესტერინის დონე მცირდება.
ნაბიჯი 3. ებრძვით დიაბეტს ისაბგოლის რეგულარული მოხმარებით
გახსენით 1–2 ჩ / კ (5 – დან 10 მლ) ფხვნილ ისაბგოლს 8 გრ რძეში ან წყალში ყოველი ჭამის შემდეგ. გააკეთეთ ეს რეგულარულად.
- როდესაც თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ამუშავებს ისაბგოლს, სქელი, გელის მსგავსი ნივთიერება წარმოიქმნება და ფარავს თქვენი ნაწლავების კედლებს. ეს საფარი ანელებს გლუკოზის დაშლის და შთანთქმის სიჩქარეს. ვინაიდან თქვენი სხეული შთანთქავს გლუკოზას უფრო თანაბრად და ნელა, თქვენი სისხლში შაქარი ნაკლებად მოიმატებს.
- როდესაც დიაბეტი გაქვთ, თავიდან უნდა აიცილოთ ისაბგოლი ხაჭოთი. თქვენს ორგანიზმში არსებული დისბალანსის გამო, ისაბგოლი უფრო მეტად იწვევს ყაბზობას ხაჭოსთან ერთად, თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი.
Რჩევები
- ისაბგოლი ასევე ხელს უწყობს განავლის წყლის რაოდენობის გაზრდას, რამაც შეიძლება ის უფრო რბილი და ადვილად გასავლელი გახადოს.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ ისაბგოლი სუპერმარკეტებში, მაღაზიებში და ინტერნეტში.
- წინასწარ შეფუთული ისაბგოლი ყველაზე უსაფრთხოა გამოსაყენებლად, რადგან ფხვიერი ისაბგოლი შეიძლება შეიცავდეს მინარევებს. სახელების ბრენდები მოიცავს მეტამოცილს და ციტრუსელს. ეს შეიძლება შეიცავდეს დანამატებს, როგორიცაა საკვები საღებავები, თუმცა, ასე რომ ყურადღებით წაიკითხეთ შეფუთვა ალერგენების შესამოწმებლად.
- ისაბგოლის არალეგალური ფორმები, როგორც წესი, უფრო ეფექტურად ითვლება, ვიდრე არომატული ვერსიები, მაგრამ თუ თქვენ აბსოლუტურად ვერ მოითმენთ გემოს, ხელმისაწვდომია ისეთი არომატული ვერსიები, როგორიცაა დარიჩინი. ეს არომატიზებული ვერსიები, როგორც წესი, იარლიყით არის მოხსენიებული, როგორც „დიეტოლოგის ისაბგოლი“.
გაფრთხილებები
- ყოველთვის მიიღეთ ისაბგოლი უამრავი სითხით, რათა არ დაიხრჩოთ იგი. თუ მას არ იღებთ საკმარის სითხესთან ერთად, ამან შეიძლება რეალურად დაბლოკოს თქვენი საყლაპავი, ყელი ან ნაწლავები.
- ზედმეტმა იზაბგოლმა შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული შეშუპება, გაზები ან დიარეა.
- არ მიიღოთ ისაბგოლი ზედიზედ შვიდ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ამას ექიმი არ დაგინიშნავთ.
- აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენი მდგომარეობა შენარჩუნებულია ან გაუარესდება.
- ისაბგოლს შეუძლია შეამციროს სხვა მედიკამენტების შეწოვა, რასაც თქვენ იღებთ, რაც მათ ნაკლებად ეფექტურს გახდის. ამრიგად, თქვენ უნდა მიიღოთ იგი მინიმუმ ორი საათით ადრე ან სხვა მედიკამენტების მიღებამდე.
- მოერიდეთ ისაბგოლის გამოყენებას ქრონიკული ყაბზობის სამკურნალოდ. თუ ძალიან ხშირად იყენებთ, თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეიძლება ზედმეტად დამოკიდებული გახდეს დანამატზე და შეიძლება მის გარეშე საკმარისად ეფექტურად არ ფუნქციონირებდეს. გაცილებით უკეთესია თქვენი ბოჭკოს რეგულირება დაბალანსებული დიეტის საშუალებით, რომელიც შეიცავს ბოჭკოებით მდიდარ ხილს, ბოსტნეულს და მთელ მარცვლეულს.
