ბრეკეტები შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, შემაშფოთებელი და ზოგჯერ მტკივნეული. ისინი მოითხოვენ თქვენ შეცვალოთ დავარცხნისა და ძაფის გამოყენების ჩვევები, ასევე უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა, რათა არ გააფუჭოთ ბრეკეტები. ყველა იმედგაცრუება და ძალისხმევა იხდის ბოლოს, თუმცა, ლამაზად სწორი კბილებით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მორგება თქვენს ბრეკეტებზე
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ კბილების ფრთხილად გახეხვა
კბილების გახეხვა იცვლება ბრეკეტების დროს. მას შემდეგ, რაც ბრეკეტები ჩაიცვით, ისწავლეთ კბილების ფრთხილად გახეხვა. ესაუბრეთ თქვენს ორთოდონტს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიხეხეთ კბილები საუკეთესოდ და მიჰყევით მათ მითითებებს ყურადღებით. ბრეკეტებით, თქვენ ფრთხილად იხეხავთ თითოეულ კბილს ზემოდან ქვემოდან. გადაიტანეთ ჯაგრისი 45 გრადუსიანი კუთხით, რომ გაიხეხეთ კბილების ზედა და ქვედა ნაწილი დავარცხნისას. შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი ფუნჯი კბილების ქვედა და შიდა ზედაპირების გასაწმენდად. თქვენ ასევე უნდა გაიხეხოთ 3 -ჯერ დღეში.
- დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ ყველა კბილი. არ დაგავიწყდეთ ბრეკეტების ქვემოთ მდებარე ადგილის დავარცხნა. ეს ტერიტორია ხშირად უგულებელყოფილია.
- სტომატოლოგმა შეიძლება მოითხოვოს, რომ გამოიყენოთ სპეციალური ჯაგრისი, სახელწოდებით ინტერპროქსიმალური ჯაგრისი, ბრეკეტებს შორის გასაწმენდად. თუ სტომატოლოგი მოგცემთ მსგავს ფუნჯს, ესაუბრეთ მათ, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი საუკეთესოდ.
ნაბიჯი 2. ძაფი ძაფებით
ბრეკეტებით ძაფის გაწმენდა შეიძლება გამოწვევა იყოს. დასაწყებად, ნაზად შეიზილეთ ძაფის მოკლე ბოლო კბილების ზედა ნაწილში, ღრძილების მახლობლად და ბრეკეტების მთავარ თაღში. დაინახეთ წინ და უკან, რომ გამოიყენოთ ძაფები თქვენს ორ კბილს შორის. შემდეგ გაიმეორეთ კბილებს შორის ყველა სხვა ხარვეზს შორის.
იყავით ძალიან ნაზი ბრეკეტების ძაფის გამოყენებისას. ძაფის გაწმენდისას არ დააჭიროთ სამაგრის მავთულის თაღს
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ბრეკეტების ნაკრები
ბრეკეტების ნაკრები შეიძლება იყოს მოსახერხებელი ინსტრუმენტი თქვენთან ერთად მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ ნაკრები თან იქონიოთ ისეთ ადგილებში, როგორიცაა სკოლა ან სამსახური. თუ რაიმე მოხდება თქვენს ბრეკეტებთან გარეთ ყოფნისას, თქვენ გექნებათ საჭირო მარაგი. ტუალეტის პატარა ჩანთაში შეინახეთ შემდეგი:
- მინი კბილის ჯაგრისი
- კბილის პასტა
- Კბილის ძაფი
- სტომატოლოგიური არჩევანი
- პატარა სარკე
- ქსოვილების პაკეტი
- რამდენიმე ცვილი კბილებისთვის
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში გაიხეხეთ კბილები საჯაროდ
ხანდახან, საჭმელი შეიძლება კბილში მოხვდეს, როდესაც სახლში არ ხართ. ამ შემთხვევაში, წაიყვანეთ თქვენი სტომატოლოგიური ნაკრები საზოგადოებრივ ტუალეტში. ამოიღეთ მარაგი, რომელიც გჭირდებათ კბილების გახეხვისთვის ან ამოიღეთ ის, რაც ღრძილებს შორის არის ჩარჩენილი.
- იმის გამო, რომ კბილების გახეხვა საზოგადოებაში შეიძლება უხერხულად მოგეჩვენოთ, ეცადეთ, შეძლებისდაგვარად იპოვოთ პირადი აბაზანა.
- თუ თქვენ გჭირდებათ კბილების გახეხვა საზოგადოებრივ ტუალეტში, გახსოვდეთ, რომ ბევრ ადამიანს აქვს ბრეკეტი. ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ დროდადრო უნდა გაიხეხოს კბილები საჯაროდ.
ნაბიჯი 5. ფოკუსირება გრძელვადიან სარგებელზე
შეიძლება დამამცირებელი იყოს ბრეკეტების ტარება. თქვენ შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი ან არ იყოთ დარწმუნებული თქვენს ბრეკეტებში. თუმცა, გახსოვდეთ, ბრეკეტებს აქვთ დადებითი გრძელვადიანი ეფექტი. მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ ბრეკეტების ტარება, გახსოვდეთ, რომ თქვენი კბილები უფრო სწორი და ჯანმრთელი იქნება. თუ თქვენი ბრეკეტების გამო გულგატეხილობას იგრძნობთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად ლამაზად გამოიყურებიან თქვენი კბილები მათი ამოღებისას.
- სცადეთ გახადოთ თქვენი ბრეკეტი სახალისო. ზოგიერთ სტომატოლოგს შეუძლია მოგაწოდოს სპეციალური ფერები ან ბრჭყვიალა. ამან შეიძლება გაგახალისოთ ბრეკეტების ტარების გამო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხედოთ უხილავ ბრეკეტებს.
- თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს ღიმილში, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი გარეგნობის სხვა ასპექტებზე. ინვესტიცია ჩადეთ ახალ ტანსაცმელში. შეცვალეთ ვარცხნილობა. სცადეთ მაკიაჟის ახალი რუტინა.
3 მეთოდი 2: ტკივილთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. მიირთვით ცივი საკვები
ცივი საკვები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბრეკეტების ტკივილს. ნაყინმა, ყინულოვანმა ყურძენმა, ხილის სმუზიმ და გაყინულმა იოგურტმა შეიძლება დროებით შეგიმსუბუქოთ ტკივილი. თუ ბრეკეტები გაწუხებთ, სცადეთ თავი ცივი საჭმლის მკურნალობით.
თუმცა, გახსოვდეთ, არ გადააჭარბოთ შაქარს. თუ თქვენ უკვე მიირთვით ნაყინი ტკივილის შესამსუბუქებლად, მიირთვით ჯანსაღი სმუზი გაყინული ხილით, სხვა შაქრიანი საჭმლის ნაცვლად
ნაბიჯი 2. გაიკეთეთ მარილიანი წყალი
აურიეთ სუფრის მარილი ჭიქა თბილ წყალში. ჩაასხით იგი პირში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, სანამ ისევ ჩაძირვაში ჩაძირავთ. ზოგისთვის მარილიანი წყლით ჩამობანას შეუძლია ტკივილის განმუხტვა პირში. მარილის წყალს ასევე შეუძლია განკურნოს პირში არსებული ჭრილობები და აბრაზიები ახალი ბრეკეტებისგან.
გახსოვდეთ, მარილიანი წყალი არ მოქმედებს ყველას. თუ მარილიანი წყალი აღიზიანებს თქვენს პირს, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება
ნაბიჯი 3. სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი და აცეტამინოფენი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბრეკეტებით გამოწვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ თქვენი პირი ქრონიკულად გტკივათ, ზოგჯერ ტკივილის საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლების მიღებამ შეიძლება ტკივილი გაათავისუფლოს. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მხოლოდ ბოთლზე რეკომენდებული დოზა.
თუ თქვენ იღებთ რაიმე არსებულ მედიკამენტს, ესაუბრეთ ფარმაცევტს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ცუდად ურთიერთქმედებს ურეცეპტოდ გასაცემ მედიკამენტებთან
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს ორთოდონტს ცვილის შესახებ
როდესაც შეხვალთ ბრეკეტების გასწორების მიზნით, ჰკითხეთ ექიმს ცვილის შესახებ. ორთოდონტს შეუძლია ცვილი განათავსოს ღრძილებსა და ბრეკეტებს შორის. ეს ქმნის ბარიერს, რომელსაც შეუძლია შეამსუბუქოს ტკივილი. თუ თქვენ განიცდით ტკივილს, ორთოდონტმა ცვილის წასმა მომდევნო კორექტირებისას შეიძლება მართლაც შეამციროს დისკომფორტი.
თქვენს ორთოდონტს შეუძლია მოგცეთ ცვილი სახლში გამოსაყენებლად. ცვილის გამოსაყენებლად ცვილის ნაწილი გადააბრუნეთ პატარა ბურთულაში. შემდეგ დააჭირეთ მას ბრეკეტების წინა მხარეს. ამის გაკეთება ნებისმიერი ბრეკეტით გააღიზიანეთ პირი ან შეიზილეთ ღრძილებითა და ტუჩებით
მეთოდი 3 3: ჭამა ბრეკეტებით
ნაბიჯი 1. ნელა დაღეჭეთ
როდესაც პირველად ადაპტირდებით ბრეკეტებზე, ჭამა შეიძლება რთული იყოს. თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ საღეჭი და საკვების გადაყლაპვა გაგიჭირდეთ. ნელა დაღეჭვა დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ იკვებოთ ბრეკეტებით. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ჭრილობები და სხვა დაზიანებები.
- ეცადეთ, ჩვევა მიიღოთ, რამდენჯერმე დაღეჭოთ, მაგალითად 10 -ჯერ, თითოეული ნაკბენისთვის.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დრო განსაზღვროთ რამდენი დრო გჭირდებათ ჭამისთვის. ეცადეთ, რომ ყოველი კვება გაგრძელდეს, მაგალითად, 20 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. წადი რბილი საკვები
თავდაპირველად, რბილი საკვები უნდა მიირთვათ მხოლოდ ბრეკეტების დროს. უფრო მძიმე საკვების დაღეჭვა ძნელია და ტკივილს იწვევს. მიჰყევით საგნებს, როგორიცაა კარტოფილის პიურე, რბილი ხილი, სუპები, ნუშის კერძები და სხვა საკვები, რომლის დაღეჭვაც ადვილია.
ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითია. რაც უფრო დიდხანს გაქვთ ბრეკეტები, მით უფრო კომფორტულად მიირთმევთ მათ. საბოლოოდ, თქვენ შეძლებთ მიირთვათ მრავალფეროვანი საკვები, მიუხედავად იმისა, რომ ბრეკეტები გაქვთ
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ გარკვეული სახის საკვებს
ზოგიერთი საკვების უმეტესობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბრეკეტების დროს. საღეჭი ან წებოვანი საკვების გარკვეული ტიპები ადვილად ეკიდება თქვენს ბრეკეტებს. მაშინაც კი, მას შემდეგ რაც მორგებული იქნებით თქვენს ბრეკეტებზე, მაინც უნდა აიცილოთ თავიდან შემდეგი:
- Gummy საჭმლის
- მკაცრი ტექსტურის მქონე საკვები, როგორიცაა ბაგეები და ვაშლი
- სიმინდი კობზე
- მძიმე საჭმლის მოსწონს pretzels და თხილი
- ქათმის ფრთები, ძროხის ხრაშუნა და ფრთები
- პიცის ქერქები
- მწნილები
- Საღეჭი რეზინი
ნაბიჯი 4. გქონდეთ მოთმინება
თავიდან შეიძლება იყოს იმედგაცრუება, რომ არ მიირთვა ის საკვები, რომელიც გიყვარს. თუმცა, გახსოვდეთ მოთმინება. დროთა განმავლობაში, ადამიანებს შეუძლიათ შეეგუონ ახალ ბრეკეტებს. როდესაც ტკივილი მცირდება და უფრო კომფორტულად იღებ საღეჭი, ბრეკეტების ტარებისას შეგიძლიათ მიირთვათ მრავალფეროვანი საკვები.
Რჩევები
- თუ ფლეიტაზე ან რომელიმე სპილენძის ინსტრუმენტზე უკრავთ, მაგრამ განსაკუთრებით საყვირზე, დაკვრა ტუჩების შიგნითა ნაწილს გახეთქავს და ცოტა ხნით მათ მტკივნეულს გახდის. ჩვეულებრივ, ეს ქრება ერთი ან ორი კვირის ვარჯიშის შემდეგ და თავს კარგად იგრძნობთ. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ცვილის გამოყენება თამაშის დროს, რადგან ის უბრალოდ გაახანგრძლივებს დროს, რომელიც დაგჭირდებათ ბრეკეტებით თამაშთან შეგუებისთვის.
- არ დაგავიწყდეთ ექვს თვეში ერთხელ რეგულარული ვიზიტი სტომატოლოგთან (ასევე ორთოდონტთან).
- არასოდეს მიირთვათ მძიმე საკვები. მას შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი და ძნელი იქნება მისი დაღეჭვა. გადადით რბილ და ჯანსაღ კვებაზე. ეს შეიძლება იყოს დაფქული კარტოფილი, შვრიის ფაფა, შემდეგ რბილი ხილი. ზოგჯერ შეგიძლიათ ნაყინი მიირთვათ, არა ყოველთვის.
- თუ გითხრეს ელასტიკი დაიკიდე სამაგრზე, ასე მოიქეცი. ყოველთვის, ან ინსტრუქციის მიხედვით.
- გაიხეხეთ კბილები ყოველ დილით და საღამოს და გაიხეხეთ ძაფები. თუ არა, შეგიძლიათ გამოიწვიოთ ღრძილების გაღიზიანება და ცუდი სუნთქვა.
- ახალი მავთულის აღებისთანავე დაელოდეთ ერთ წუთს იმის გასარკვევად, ხომ არ ხვდება რამე პირში.
- მიუხედავად იმისა, რომ იბუპროფენი შესანიშნავი ტკივილგამაყუჩებელია, მას შეუძლია შეანელოს კბილების ცვლის პროცესი. ასეთი მედიკამენტების მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ თქვენს ორთოდონტს.
- მიიღეთ ადივილი ან სხვა ტკივილგამაყუჩებელი ბრეკეტების დაყენებამდე 10 წუთით ადრე.
- ძლიერ, პიტნაში მყოფი პირის ღრუს გამორეცხვა შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილში.
- მიირთვით ცივი საკვები ნაყინის მსგავსად და გააკეთეთ ბევრი სახალისო აქტივობა! ის შეგაწყვეტინებთ ტკივილზე ფიქრს!
- მიზანშეწონილია გამოიყენოთ წყლის ამონაწერი თქვენი ბრეკეტების გასაწმენდად. იაფი პირობა ამაზონის off მუშაობს კარგად.
- მაქსიმალურად ეცადეთ, არ გატეხოთ ბრეკეტი, რადგან იმისდა მიხედვით, თუ რომელ ორთოდონტთან მიდიხართ, მისი შენარჩუნება კიდევ უფრო დიდხანს მოგიწევთ!
გაფრთხილებები
- მიჰყევით რას ამბობს თქვენი ორთოდონტი, რადგან ამან შეიძლება დააჩქაროს თქვენი მკურნალობის დრო.
- მოერიდეთ ჩხუბს თქვენი სამაგრის რომელიმე ნაწილთან. ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს.
- თუ თქვენ გეძლევათ პატარა ელასტიური ზოლები, რომ დაიცვათ სამაგრზე, ატარეთ ისინი 24 საათის განმავლობაში ან იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც გითხარით, რომ შეინახეთ ისინი.
- დაუშვებელია ცერა თითის წოვა ბრეკეტით - შეაჩერეთ ის, ან თქვენ გამოიწვევს პრობლემებს თქვენს მკურნალობასთან და შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ბრეკეტის ხანგრძლივად შენარჩუნება.
