ძილი ბავშვთან საუბრისას ჰგავს ჰიპნოზს და შეიძლება დაეხმაროს თქვენი ბავშვის ქვეცნობიერში ცვლილებების შეტანას. ივარჯიშეთ, უთხარით თქვენს შვილს პოზიტიური ფრაზები, რათა ხელი შეუწყოს უკეთ ქცევას და ჩვევებს. უნდა აღინიშნოს, რომ არცერთი კვლევა არ ადასტურებს ძილის საუბრის ეფექტურობას. თუ თქვენს შვილს აქვს პრობლემები, რომლებიც არ უმჯობესდება, მიმართეთ პედიატრს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ეფექტური ძილის საუბრის შექმნა
ნაბიჯი 1. ყურადღება გაამახვილეთ იმ ქცევებზე, რომელთა წახალისება გსურთ
ძილში საუბარი ზოგჯერ გამოიყენება ბავშვის თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად ან გარკვეული ქცევების გასამხნევებლად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძილის ლაპარაკი, რათა გაამხნევოთ მშრალი პირსახოცი ვარჯიშის დროს, წაახალისოთ პრობლემების გადაჭრა გაღიზიანებისას, ან გაზარდოთ კოოპერატიული თამაში.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ბავშვის წახალისება, რომ დაიძინოს მთელი ღამე, გამოირჩევა კითხვაში, რეგულარულად დაიბანოს ხელები, ან სხვა ბავშვებს სიკეთით მოეპყროს.
- სცადეთ 1-5 რამ ერთდროულად. თქვენ არ გსურთ თქვენი ბავშვის გადატვირთვა თითოეული სესიის გრძელი სიით.
ნაბიჯი 2. შედით მათ ოთახში, სანამ ისინი მძინარეები არიან
თქვენ შეგიძლიათ დაიძინოთ დაელაპარაკოთ თქვენს შვილს ან ერთხელ, როდესაც მას დაიძინებს ღამით, ან სანამ გაიღვიძებს დილით. ზოგი მშობელი ირჩევს ბავშვის ოთახში შესვლას გაღვიძებამდე ერთი საათით ადრე, რათა გამოიყენოს დამადასტურებელი ძილის საუბარი. ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენი ბავშვი ღრმა ძილშია, ასე რომ, ის შეიძლება იყოს უფრო მიმღები თქვენი სიტყვების მიმართ.
- თუ დილით ვერ იძინებთ, იპოვეთ დრო ამის გასაკეთებლად, მაგალითად, როდესაც თქვენს შვილს ჩაეძინა ან დაიძინებს ერთი ან ორი საათის შემდეგ.
- არ გაატაროთ ძილი 5-10 წუთზე მეტხანს თქვენს შვილთან საუბრისას.
ნაბიჯი 3. იყავით თანმიმდევრული
გაიმეორეთ დადასტურება ყოველდღე მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში, რათა მათ გაეცნონ მას და მიიღონ იგი. დადასტურებების თანმიმდევრულად გამეორებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ გამყარებაში. გამოიყენეთ ძილის საუბარი ყოველდღიურად, რათა თქვენს შვილს გაეცნოს ფრაზები და დაიწყოს მათი ჩადგმა.
გამოყავით დრო ყოველ დილით ან საღამოს დამტკიცებისთვის. დააყენეთ მაღვიძარა, თუ შეხსენება გჭირდებათ
მე –2 ნაწილი 2: დადასტურება
ნაბიჯი 1. ძილის საუბრის წინასიტყვაობა
როდესაც შეხვალთ, გამოიყენეთ მშვიდი და დამამშვიდებელი ხმა თქვენს შვილთან სასაუბროდ. ამოიცანით საკუთარი თავი და უთხარით თქვენს შვილს, რომ გააგრძელოს ძილი. თქვენმა მოძრაობებმა შეიძლება შეაწუხოთ ისინი ან შეიძლება მოკლედ გაიღვიძონ თქვენი ხმის გაგონებაზე. იმის თქმა, რომ გააგრძელონ ძილი, შესაძლოა დაეხმაროს მათ ძილში დარჩენას.
მაგალითად, თქვით:”გამარჯობა, დოტი, ეს მამაა. განაგრძე ძილი!”
ნაბიჯი 2. დაამტკიცეთ თქვენი სიყვარული მათ მიმართ
ყოველი სესიის დაწყებით უთხარით თქვენს შვილს რამდენად გიყვართ ისინი და რას ნიშნავს ისინი თქვენთვის. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ყოველთვის იქ ხართ მათთან, რაც არ უნდა მოხდეს.
მაგალითად, თქვით: „რაიან, მე და დედაშენს ძალიან ვუყვარვართ. ჩვენ ყოველთვის გვიყვარხართ და მხარს გიჭერთ.”
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პოზიტიური ფრაზები
მოერიდეთ უარყოფით სიტყვებს ან ფრაზებს. მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ გაწვრთნათ ცუდი ქცევა, გამოხატეთ იგი დადებითად და არა უარყოფითად. ფოკუსირება მოახდინეთ რაღაცის გაუმჯობესებაზე, არ მიუთითოთ ის, რაც არ არის სწორი.
მაგალითად, თქვით: "ტომი ყოველთვის რბილად ლაპარაკობს" და, "ტომი კეთილი და მეგობრული ბიჭია". მოერიდეთ უარყოფით ფრაზებს, როგორიცაა: "ტომი ხმამაღლა არ ლაპარაკობს" და "ტომი არ სცემს სხვა ბავშვებს." პოზიტიური განცხადებების გამოყენება უფრო ეფექტური იქნება ვიდრე უარყოფითი განცხადებების გამოყენება
ნაბიჯი 4. შეინახეთ განცხადებები ახლანდელ დროში
თქვით ისე, თითქოს ეს უკვე მართალია, არ იქნება სიმართლე. ეს დაეხმარება თქვენს შვილს დაიჯეროს განცხადება, როგორც ჭეშმარიტი საკუთარი თავისთვის და არა ის, რისი სურვილიც შეიძლება იყოს. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც გსურთ ან არ გსურთ, თქვით ისე, როგორც არის.
