ოსტეოპოროზი საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა. ეს ამცირებს თქვენი ძვლების სიმკვრივეს, რაც უფრო მგრძნობიარე გახდება მოტეხილობების მიმართ. ოსტეოპოროზის დიაგნოზის დასადგენად, დააკვირდით დაავადების სიმპტომებს. გაითვალისწინეთ, რომ ოსტეოპოროზის სიმპტომების უმეტესობა ვლინდება დაავადების შემდგომში და არა ადრეულ პერიოდში. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს დაავადება გაქვთ, ესაუბრეთ ექიმს, რომელიც დანიშნავს ვიზუალიზაციის ტესტებს თქვენი ძვლების სიმკვრივის შესამოწმებლად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ოსტეოპოროზის სიმპტომების ყურება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ კრუნჩხვის ხმას თქვენს სახსრებში
ოსტეოპოროზის ერთ -ერთ ადრეულ ნიშანს ეწოდება კრეპიტუსი, რომლის ამოცნობაც შესაძლებელია ძირითად სახსრებში ჩახშობის ხმით, როგორიცაა მუხლები და მხრები. კრეპიტუსი გამოწვეულია სახსრებში არასაკმარისი სითხით, რაც იწვევს ხმის ჩახლეჩას ან შეგრძნებას.
ნაბიჯი 2. ნახეთ მოტეხილობები
ხშირ შემთხვევაში, ოსტეოპოროზის სიმპტომია მოტეხილობა, რომელიც გამოწვეულია ძვლის სიმკვრივის დაკარგვით. თქვენ შეგიძლიათ გატეხოთ ძვალი მხოლოდ მცირე ინციდენტის შემდეგ. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს აქვს ნეკნები მოტეხილობის ან ხველის შემდეგ. თუმცა, ყველაზე გავრცელებული მოტეხილობაა ბარძაყის, მაჯის და ხერხემლის მოტეხილობები.
- გახსოვდეთ, რომ ქალები უფრო მეტად ემუქრებიან ოსტეოპოროზს, ვიდრე მამაკაცები, მენოპაუზის დროს ესტროგენის დაბალი დონის გამო. ასევე, რაც უფრო ძველი ხართ, მით უფრო მაღალია ოსტეოპოროზის განვითარების რისკი.
- ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს მედიკამენტების მიღების შესახებ ესტროგენის დონის გასაზრდელად, საჭიროების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ ძლიერ ზურგის ტკივილს
მოწინავე ოსტეოპოროზის ერთ -ერთი მთავარი ნიშანი არის მუდმივი და ძლიერი ზურგის ტკივილი. საერთოდ, ეს ტკივილი გამოწვეულია ხერხემლის ხერხემლებს შორის სითხის ნაკლებობით. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ხერხემლის მოტეხილობით.
ტკივილის ადგილმდებარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად არის მოტეხილობა, მაგრამ ხშირია ქვედა წელის ტკივილი
ნაბიჯი 4. შეამჩნიეთ დახრილი ან არათანაბარი პოზა
მოწინავე ოსტეოპოროზის კიდევ ერთი ნიშანია ის, როდესაც იღებთ "კეფის უკან" ან გაქვთ დახრილი ან არათანაბარი პოზა, რომლის დროსაც 1 მხარი მეორეზე მაღალია. ეს გამოწვეულია ხერხემლიანებს შორის სითხისა და სივრცის ნაკლებობით.
- მიუხედავად იმისა, რომ მხრები დაეცა ყველას, ვინც მთელი დღე კომპიუტერთან იჭიმება, ეს პოზა სავარაუდოდ მტკივნეულია ხერხემლის მოტეხილობების გამო.
- ასევე, გაითვალისწინეთ თქვენი რისკის ფაქტორები. მცირე ჩარჩოებით და თეთრი ან აზიური წარმოშობის ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან ოსტეოპოროზს.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი სიმაღლე თუ შეამცირეთ
ოსტეოპოროზმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ხანმოკლე გახდეთ დროთა განმავლობაში, ძირითადად ხერხემლიანებს შორის სივრცის შემცირების გამო. ყოველ ჯერზე შეამოწმეთ თქვენი სიმაღლე იმის გასარკვევად, ხართ თუ არა უფრო მოკლე ვიდრე ადრე.
3 ნაწილი 2: ეწვიეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს ნებისმიერი სიმპტომების შესახებ
კრეპიტუსი, დაჩოქილი ან არათანაბარი პოზა, ზურგის ძლიერი ტკივილი ან მოტეხილობები არის ყველა მიზეზი იმისა, რომ ეწვიოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. ახსენით თქვენი სიმპტომები და გამოხატეთ, რომ თქვენ შეშფოთებული ხართ ოსტეოპოროზით.
ნაბიჯი 2. ველით ფიზიკურ გამოკვლევას
ჩვეულებრივ, თქვენი ექიმი დაიწყებს ფიზიკურ გამოკვლევას დიაგნოსტიკურ ტესტებზე გადასვლამდე. ისინი სავარაუდოდ შეისწავლიან მტკივნეულ ადგილს, თუ თქვენ ჯერ არ გაქვთ დიაგნოზირებული მოტეხილობა.
- ოსტეოპოროზი ყველაზე ხშირია ქალებში მენოპაუზის შემდგომ და ქალებში, რომლებმაც ამოიღეს საკვერცხეები.
- თუმცა, მას ასევე შეუძლია გავლენა იქონიოს ადამიანებზე, რომლებიც სტეროიდებს იღებენ 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, ადამიანებს კვების დარღვევებით (როგორიცაა ჭარბი დიეტა ან ვარჯიში, ანორექსია და ბულიმია) და ადამიანებს, რომლებიც არიან მწეველები ან მთვრალები.
- მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე, თუ არ ვარჯიშობთ ბევრს ან გაქვთ დაავადების ოჯახური ისტორია.
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ ტესტირება, თუ გაწუხებთ ოსტეოპოროზი
თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტი ოსტეოპოროზზე, სანამ სიმპტომები გამოჩნდება. თუ დაავადების რისკის ქვეშ ხართ, ესაუბრეთ ექიმს ტესტირების ჩატარების შესახებ. საერთოდ, თქვენი ექიმი დაგეთანხმება გამოცდაზე, თუ თქვენ იზრდებით და გაწუხებთ დაავადება.
კარგი იდეაა, რომ ჩაიტაროთ სისხლის ტესტი კალციუმის და ჰემოგლობინის დონის შესამოწმებლად
მე -3 ნაწილი 3: სამედიცინო ტესტების გამოყენება ოსტეოპოროზის დიაგნოზის დასადგენად
ნაბიჯი 1. ველით რენტგენის სხივების შთანთქმის ტესტს (DXA)
ეს გამოცდა ძირითადად დახვეწილი რენტგენის ტესტია. თქვენ მოგეთხოვებათ საავადმყოფოს კაბის გადაცვლა, შემდეგ კი დაწექით. ისინი გაივლიან რენტგენის მკლავს თქვენს სხეულზე სურათების გადასაღებად. ჩვეულებრივ, ისინი დაასკანირებენ თქვენს ხერხემლს და თეძოებს. ტესტი მხოლოდ 10 წუთი გრძელდება.
ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს ხერხემლის სტანდარტული რენტგენი, რათა დაინახოს გაქვთ თუ არა რაიმე მოტეხილობა ან არის თუ არა ვიწროება ხერხემლის დისკებს შორის
ნაბიჯი 2. მზად იყავით ქუსლის ულტრაბგერისთვის
ექიმს ასევე შეუძლია შეუკვეთოს ქუსლის ულტრაბგერა, რადგან ქუსლი დაგეხმარებათ იმის პროგნოზირებაში, თუ რამდენად ხართ მოტეხილობების რისკის ქვეშ. თუმცა, ეს ტესტი არ არის ისეთი ზუსტი, როგორც DXA ტესტი.
ნაბიჯი 3. იკითხეთ რაოდენობრივი კომპიუტერული ტომოგრაფიის შესახებ (QCT)
ეს ტესტი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ართრიტი ზურგში, რადგან ამან შეიძლება ჩააგდოს DXA ტესტი. ეს ტესტი ძირითადად არის ქვედა ხერხემლის 2 ხერხემლის კომპიუტერული ტომოგრაფია. სპეციალური პროგრამული უზრუნველყოფა გამოიყენება თქვენი ხერხემლის სიმკვრივის გასაანალიზებლად.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ შედეგები
ამ ტესტების საშუალებით ექიმი ეძებს მოტეხილობას და ზომავს თქვენს ძვლის სიმკვრივეს. თქვენი ძვლის სიმკვრივისთვის თქვენ მიიღებთ T ქულას, რომელიც იზომება სტანდარტული გადახრების მიხედვით. თუ თქვენი T ქულა -1 -ზე მაღალია, თქვენ ნორმალურად ითვლება. -1 -დან -2.5 -მდე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ შემცირებული ძვლის მასა, რასაც ზოგჯერ ოსტეოპენიასაც უწოდებენ. -2.5 ქვემოთ, თქვენ მიიღებთ ოსტეოპოროზის დიაგნოზს.
Რჩევები
- თუ თქვენ გაქვთ ოსტეოპოროზის დიაგნოზი, მნიშვნელოვანია გაზარდოთ რკინისა და კალციუმის მიღება ძვლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ასევე, მიირთვით ბევრი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და განიხილეთ თევზის ზეთის დანამატის მიღება.
- ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებს უნდა ჩაუტარდეთ რეგულარული ფიზიკური თერაპია ან რეაბილიტაციის სესიები პროფესიონალთან, რათა ისწავლონ როგორ შეინარჩუნონ თავიანთი მობილურობა ტკივილისა და შემდგომი დაზიანების გარეშე. ვარჯიში უმნიშვნელოვანესია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის და ცურვა შესანიშნავი ვარიანტია ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებისთვის.
