ყველა სხეული ბიკინის სხეულია, მაგრამ ხანდახან შეიძლება ცოტა ძნელი იყოს მისი ტარების ნდობის ამაღლება! ისწავლეთ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, იყიდეთ საცურაო კოსტუმები და გაატარეთ დრო სანაპიროზე ან აუზზე ბიკინებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: შოპინგი ბიკინისთვის
ნაბიჯი 1. მოიყვანეთ მეგობარი თქვენთან ერთად
დამხმარე მეგობრის ან ნათესავის თანდასწრებით, ბიკინის შოპინგი სახალისო სოციალურ მოვლენად იქცევა. ასევე კარგია თვალების მეორე ნაკრები, როცა რამეს ცდილობენ!
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რა ფერებია თქვენთვის საუკეთესო
ფერის ტარება, რომელიც თქვენი კანის ტონს იზიდავს, ნამდვილად გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას. შავი ყოველთვის შესანიშნავი არჩევანია, მაგრამ თუ გსურს რაიმე ფერადოვანი აცვიათ, შეარჩიეთ ფერი, რომელიც მშვენივრად გამოიყურება!
- თუ თქვენს კანს აქვს თბილი ტონები, სცადეთ დედამიწის ტონი, როგორიცაა ზეთისხილის მწვანე, მარჯანი ან ყავისფერი.
- თუ თქვენს კანს აქვს ცივი ტონები, სცადეთ ლურჯი, მეწამული ან ნაცრისფერი ფერებში.
- მუქი კანის მქონე ადამიანები ფანტასტიკურად გამოიყურებიან ნეონებში, თეთრებში და სხვა ძალიან ნათელ ფერებში.
- თუ ძალიან ფერმკრთალი ხართ, სცადეთ ძვირფასი ქვები.
- გარუჯული კანი მშვენივრად გამოიყურება მეტალის ფერებში.
- სცადეთ ბიკინი შეუსაბამოთ თმას ან თვალის ფერს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ნიმუში, რომელშიც არის თქვენი თმის ან თვალის ფერი.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ მარტივი დიზაინი
არ ინერვიულოთ რა არის ამ ზაფხულის მოდური. თუ გაწუხებთ როგორ გამოიყურებით სანაპიროზე ან აუზზე, წადით ბიკინზე მარტივი, კლასიკური დიზაინით. ამრიგად, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, არის თუ არა ყველა სამაჯური დაკავშირებული, თუ ზღვარი ჩახლართულია.
ნაბიჯი 4. არჩევა cut, რომელიც flatters თქვენ
ყველას სხეული განსხვავებულია, ამიტომ ბიკინი, რომელიც საოცრად გამოიყურება თქვენს მეგობარზე, შეიძლება არ იყოს თქვენთვის საუკეთესო არჩევანი. სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული სტილი და შეარჩიეთ ყველაზე მაამებელი.
- თუ თქვენ გაქვთ დიდი ბიუსტი, დარწმუნდით, რომ თქვენს ზედა ნაწილს აქვს ფართო, კომფორტული სამაგრები.
- მაღალი წელის ქვედაბოლო მშვენივრად გამოიყურება წვრილფეხა ადამიანებზე ან მყიდველებზე, რომელთაც სურთ კუჭის მეტი დაფარვა.
- სცადეთ ქვედა ნაწილები რეგულირებადი ჰალსტუხებით, თუ მსხლის ფორმის ხართ.
- თუ გირჩევნიათ ცოტათი უფრო დაფარული იყოთ, სცადეთ ტანკინი ან ბიკინი ბიჭის ქვედაბოლოებით ან შესაბამისი სარონგით.
- თუ გსურთ პატარა ბიუსტის ხაზგასმა, შეარჩიეთ ზედა რუფლით.
ნაბიჯი 5. სცადეთ მისი ყიდვის წინ
ყოველთვის სცადეთ თქვენი ბიკინი, მაშინაც კი, თუ ადრე იყიდეთ ერთი და იმავე ბრენდის ბიკინი. ბევრ მწარმოებელს არ აქვს სტანდარტული ზომა და სხვადასხვა ჭრა შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთიდაიგივე სხეულში. მაღაზიების უმეტესობა მოითხოვს თქვენ დატოვოთ თქვენი საცვლები საცურაო კოსტიუმების საცდელად, ასე რომ დარწმუნდით, რომ აცვიათ საცვლები, რომლებიც ჩანს ბიკინის ქვედა კიდეებზე.
ნაბიჯი 6. შემოიტანეთ რამდენიმე ზომის იარაღი ოთახში
ბიკინი ხშირად განსხვავდება ჩვეულებრივი ტანსაცმლისა და საცვლებისგან. მოსაწყენი ოთახის დატოვება შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, ასე რომ თავიდანვე შემოიტანეთ ზომები. თუ თქვენ ყიდულობთ ბიკინის ნაზავს და მატჩს, დარწმუნდით, რომ გაქვთ მრავალჯერადი ზომები ზედა და ქვედა ნაწილში.
ნაბიჯი 7. გადაადგილება ოთახში
დარწმუნდით, რომ თქვენი ბიკინი უძლებს ცურვას, სირბილს და გაჭიმვას. აწიეთ ხელები, მოხარეთ წელის არეში და ივარჯიშეთ ჯდომა და ადგომა.
ნაბიჯი 8. გადადით ერთზე მეტ მაღაზიაში
არ იყიდოთ პირველი ბიკინი, რომელიც თქვენთვის კარგად გამოიყურება-გსურთ საოცრად გამოიყურებოდეთ! ეწვიეთ რამდენიმე სხვადასხვა მაღაზიას და იყიდეთ საუკეთესო, რისი საშუალებაც გაქვთ. თუ თქვენ გყავთ მეგობრები და კარგი დამოკიდებულება, ეს იქნება სახალისო დღე სამუშაო დღის ნაცვლად.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გასვლა თქვენს ბიკინში
ნაბიჯი 1. გაპარსვა ან ცვილი გლუვი კანისთვის
გარეთ გამოსვლამდე უპატრონო თმაზე ზრუნვამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ნდობა. თუ იპარსავთ, გამოიყენეთ ახალი საპარსი დანა და ბევრი საპარსი გელი, რათა ახლოდან გაიპარსოთ. თუ ცვილი ცვილით გაქვს, გააკეთე ეს ერთი ან ორი დღით ადრე გასვლამდე, ასე რომ სიწითლე ან გაღიზიანება გაქრება.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვი მზისგან დამცავი საშუალება
ძნელია თავი კარგად იგრძნო, როცა მზეზე ხარ დამწვარი! დარწმუნდით, რომ ჩაიცვით მზისგან დამცავი მზეზე გასვლამდე მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე.
- ისარგებლეთ იმ დროით, რომ შეამოწმოთ თქვენი გარეგნობა ბოლოს წასვლამდე!
- თქვენ უნდა ხელახლა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ ორ საათში, ასევე ყოველ ჯერზე ცურვისას ან პირსახოცით წასვლისას.
- თუ გსურთ რუჯის მიღება, შეარჩიეთ მზისგან დამცავი ან სათრიმლავი ზეთი დაბალი SPF- ით. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ გარკვეული ფერი, ხოლო შეამციროთ დამწვრობის რისკი. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მზისგან დამცავი ლოსიონები ან სპრეი.
ნაბიჯი 3. ატარეთ საყვარელი აქსესუარები
თუ ჯერ კიდევ ცოტათი გაწუხებთ, შეგიძლიათ ბიკინის გარეგნობაზე დაამატოთ რამდენიმე აქსესუარი-ისინი მიიპყრობენ ხალხის ყურადღებას და ფანტასტიკურად გამოიყურებიან.
- ჩაიცვი მზის დიდი სათვალე ჰოლივუდის ელეგანტური ეფექტისთვის.
- თუ ბევრს არ აპირებთ ცურვას, სცადეთ რაიმე სამკაული, მაგალითად უხეში სამაჯური ან დიდი საყურეები.
- პლაჟის საყვარელი ქუდი მოგცემთ კლასიკურ იერს.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ბიკინის ტარება თავისთავად, სცადეთ სარონგი ან ნაქსოვი პერანგი. გადასაფარებლებს, რომლებიც გარეგნულად არ ჰგავს, შეიძლება გაალამაზონ თქვენი სხეული და გახადონ თავდაჯერებული.
- დაასრულეთ თქვენი გარეგნობა საყვარელი სანდლებით ან სანაპიროზე ფეხსაცმლით.
ნაბიჯი 4. წადი შენს საუკეთესო მეგობრებთან ერთად
გარშემორტყმული ხართ ადამიანებით, რომლებსაც უყვართ და მხარს უჭერენ თქვენს ნდობას. დაგეგმეთ სანაპიროზე ან აუზზე მეგობრებთან ერთად თქვენი ახალი ბიკინის სადებიუტოდ.
ნაბიჯი 5. კონცენტრირება გართობაზე
ბიკინზე გასვლა შეიძლება საშინელი იყოს. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ კარგ დროს. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან ან მიუთითეთ თქვენი სხეულის ნაწილები, რომლებიც არ მოგწონთ. ამის ნაცვლად, დაფიქრდით რას აკეთებთ თქვენ და თქვენი მეგობრები და უთხარით საკუთარ თავს, რომ მშვენივრად გამოიყურებით!
- სცადეთ ითამაშოთ წყლის თამაში, როგორიცაა მარკო პოლო ან ქათამი თქვენს მეგობრებთან ერთად.
- თუ გირჩევნიათ სანაპიროზე დაისვენოთ, მოიტანეთ თქვენი საყვარელი წიგნი.
მეთოდი 3 -დან 3: საკუთარ თავზე მუშაობა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ვარჯიში
თუ არ გინდა, არ უნდა ივარჯიშო, მაგრამ ბევრს მიაჩნია, რომ რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს მათ საკუთარ თავსა და სხეულის ნდობას. თქვენ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზში შესვლა ან მარათონის გაშვება. დაიწყეთ მცირედით ადგომით და ფეხით ყოველ საათში, ან ყოველ დილით ათი ხტუნვის გაკეთებით.
ერთადერთი გზა სხეულის ნაწილის ზომის ან ტონის შესამცირებლად არის თქვენი სხეულის მთლიანი ცხიმის შემცირება, შემდეგ კი ვარჯიში კონკრეტული ადგილის ტონის გასაუმჯობესებლად. ასე რომ, თუ გინდათ პატარა მუცელი, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ცხიმის შესამცირებლად ყველგან, შემდეგ გააკეთეთ კრუნჩხვები ან ჩაჯდომები მუცლის ტონის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი
წყლის დალევა ხელს უწყობს კანის გაწმენდას და ამცირებს შეშუპებას. ჯანმრთელმა ადამიანმა უნდა დალიოს ექვსიდან რვა ჭიქა წყალი ყოველდღიურად. სცადეთ შეცვალოთ წვენი, ლატე, სოდა და ალკოჰოლი წყლით რამდენიმე კვირით ადრე სანამ ბიკინიში გამოხვალთ.
ალკოჰოლი და კოფეინი ფაქტობრივად დეჰიდრატაციას ახდენენ, ამიტომ წყლის გამოდევნა მათ სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 3. მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა
არ დაიცვათ დიეტა. ეს ძალიან ცუდია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს წარმოსახვას. ზოგიერთი დამუშავებული საკვების და სოდა სუფთა პროდუქტით და წყლით შეცვლა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სხეულის აკნეს შემცირებაში და ენერგიის დონის ამაღლებაში და თავდაჯერებულობაში. უბრალოდ ნუ გადააჭარბებ!
სცადეთ მიირთვათ მწვანე სალათის დაბალანსებული კვება, შემწვარი ქათმის მკერდი და ყავისფერი ბრინჯი
ნაბიჯი 4. ჩამოთვალეთ რა მოგწონთ თქვენს სხეულში
როდესაც ბიკინის საყიდლად ემზადებით, შეიძლება ბუნებრივი ჩანდეს თქვენი ხარვეზების დამალვაზე ფოკუსირება. შეეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ იმპულსს. ამის ნაცვლად, გარკვეული დრო დაუთმეთ ფიქრს იმაზე, რაც გიყვართ თქვენს სხეულში. ჩამოწერეთ თქვენი სია და წაიკითხეთ, როდესაც საკუთარ თავში ნაკლებად დარწმუნდებით.
ბიკინის შეძენა, რომელიც ხაზს უსვამს სხეულის იმ ნაწილებს, რომლებიც გიყვართ, ნამდვილად დაეხმარება თქვენს ნდობას
ნაბიჯი 5. განავითარეთ თავდაჯერებულობა თქვენს ძლიერ მხარეებზე ფოკუსირებით
თავდაჯერებულობის განვითარება და საკუთარი თავის სიყვარული ბიკინისთვის მზადყოფნის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია! ივარჯიშეთ ყოველდღე საკუთარი თავის კომპლიმენტით, მოძებნეთ მეგობრები, რომლებიც მხარს გიჭერთ და იპოვნეთ პოზიტიური მისაბაძი მოდელები, რომლებიც აღფრთოვანებული ხართ.
Რჩევები
- არ ინერვიულოთ, რომ გამოიყურებოდეთ მოხდენილი. კარგია, თუ ტალღებში ჩავარდები-არავინ გმსჯელობს!
- თუ არასრულწლოვანი ხართ და ბიკინის ტარების უფლება არ გაქვთ, შეგიძლიათ მასზე პერანგი აცვიათ. გაატარეთ მშობლებთან სექსუალური საუბარი იმის შესახებ, თუ როგორ არის სექსუალური არაფერი ბიკინის ტარებაში და აჩვენეთ მათ ისეთი ბიკინები, რომლებიც არც ისე გამომჟღავნებული და/ან დამცინავია. ისინი ალბათ შეიცვლიან აზრს მანამ, სანამ ის არ არის მოკრძალებული ან ძალიან გამომჟღავნებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუკი ბიკინი უფრო კომფორტული გექნებათ, ვიდრე საცურაო კოსტიუმი, რომელიც უფრო მეტ კანს ფარავს.
