ტამპონის პირველად ჩასმა შეიძლება იყოს საშინელი და საშიში გამოცდილება. თუმცა, ეს უფრო ადვილია, ვიდრე გგონიათ, სანამ თქვენ იცით როგორ სწორად ჩადოთ იგი. ეს ვიკი როგორ გაჩვენებთ როგორ.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ტამპონის ჩასმა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ტამპონები
ტამპონების ყიდვის სამყაროში ნავიგაცია შეიძლება ცოტა სახიფათო იყოს, მაგრამ მას შემდეგ რაც ცოტათი შეიტყობთ რა უნდა იყიდოთ, თქვენ ასე არ შეგაშინებთ. ტამპონების ზოგიერთი გავრცელებული ბრენდი მოიცავს Kotex და Playtex, ხოლო კომპანიების უმეტესობა, რომლებიც ამზადებენ ბალიშებს, ასევე ამზადებენ ტამპონებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წახვიდეთ იმ კომპანიასთან, რომელიც თქვენს ბალიშებს კომფორტულად გრძნობს. ძირითადად, სამი რამ უნდა გახსოვდეთ: ქაღალდი ან პლასტიკური, შთამნთქმელი და აქვს თუ არა ტამპონს აპლიკატორი. აი რა უნდა იცოდეთ:
- ქაღალდი ან პლასტიკური. ზოგიერთ ტამპონს აქვს მუყაოს აპლიკატორი (ქაღალდი), ზოგს კი პლასტიკური აპლიკატორი. ქაღალდის აპლიკატორს აქვს უპირატესობა, რომ ის იყოს გამრეცხი, მაგრამ თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ თქვენი შანსების გამოყენება, თუ სანტექნიკის არასანდო სისტემა გაქვთ. ზოგი ამბობს, რომ პლასტმასის გამოყენებაც უფრო ადვილია. შეგიძლიათ სცადოთ ორივე და გადაწყვიტოთ რა მოგწონთ საუკეთესოდ.
- განმცხადებელი თუ არა აპლიკატორი. ტამპონების უმეტესობა იყიდება აპლიკატორებთან ერთად, ზოგი კი არა. როდესაც თქვენ იწყებთ მუშაობას, გაცილებით ადვილია ტამპონების გამოყენება აპლიკატორებთან, ასე რომ თქვენ გაქვთ მეტი კონტროლი პროცესზე. ტამპონები აპლიკატორების გარეშე მოითხოვენ, რომ თითებით აიწიოთ ტამპონი თქვენს საშოში, რაც შეიძლება ცოტა უფრო რთული იყოს. ამ ტამპონების უპირატესობა ის არის, რომ ისინი სუპერ პატარაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჯიბეშიც კი შეინახოთ, საჭიროების შემთხვევაში.
- აბსორბცია. ტამპონების ყველაზე გავრცელებული ტიპები არის "რეგულარული" ან "სუპერ შთამნთქმელი". ზოგადად რეკომენდირებულია, რომ დაიწყოთ რეგულარული ტამპონებით, რათა გაითავისოთ მათი გამოყენება, სანამ სუპერზე გადახვალთ. ისინი ოდნავ უფრო დიდია, თუმცა მათი გამოყენება სულაც არ არის რთული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ტამპონები ჯერ, როდესაც თქვენი ნაკადი არ არის ისეთი მძიმე, შემდეგ კი გადადით უფრო შთამნთქმელ ტამპონებზე, თქვენი ნაკადის მიხედვით, ან პირიქით. ბევრი პაკეტი ტამპონებს მოყვება რეგულარული და ზოგიერთი სუპერ შთამნთქმელი ტამპონი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ და შეადაროთ.
ნაბიჯი 2. ჩადეთ ტამპონი, როდესაც თქვენი ნაკადი ზომიერი და მძიმეა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის სავალდებულო, ტამპონის ჩასმა, როდესაც მენსტრუაცია ახლახან დაიწყოთ და თქვენი ნაკადი ჯერ კიდევ მსუბუქია, გაართულებს მას საშოში ადვილად სრიალს. თუ თქვენი ნაკადი უფრო მძიმეა, თქვენი საშოს კედლები უფრო ტენიანი იქნება და ტამპონის უფრო ადვილად გასრიალების საშუალებას მისცემს.
- ზოგიერთ ადამიანს სურს იცოდეს შეძლებს თუ არა ტამპონების გამოყენებას მენსტრუაციის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ამის შემზარავი არაფერი მოხდება, უფრო რთული იქნება ტამპონის ჩასმა საშოში და შეიძლება დაგჭირდეთ ლოდინი, სანამ არ დაიწყება თქვენი რეალური პერიოდი.
- მიუხედავად იმისა, რომ დედას ან დეიდას დახმარების თხოვნა შეიძლება იყოს ბოლო რამ დედამიწაზე, რისი გაკეთებაც გსურს, თუ ამას საკუთარ თავზე ცდილობ და ნამდვილად გაგიჭირდება, ან თუ უბრალოდ გეშინია ამის მცდელობა, ნუ იქნები ეშინია სანდო ქალს დახმარების თხოვნა.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ხელები
ტამპონის ჩასვლამდე მნიშვნელოვანია ხელების დაბანა ისე, რომ ტამპონი და აპლიკატორი სტერილური იყოს სანამ თქვენს სხეულში შეიყვანთ. თქვენ არ გსურთ რაიმე ბაქტერიის შეყვანა საშოში და გამოიწვიოს ინფექცია.
ნაბიჯი 4. გახსენით ტამპონის შეფუთვა მშრალი ხელებით
დაელოდეთ სანამ ხელები არ გაგიშრებათ და შემდეგ ფრთხილად გაანადგურეთ ტამპონის საფარი მის თავზე და გადააგდეთ. ცოტა არ იყოს ნერვიულობ არაუშავს, თუმცა ამის მიზეზი არ არსებობს. თუ თქვენ შემთხვევით დააგდებთ ტამპონს მიწაზე, უნდა გადააგდოთ იგი და დაიწყოთ ახლით. თქვენ არ გსურთ რისკის ქვეშ დადოთ ინფექცია მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გინდოდათ ტამპონის გაფლანგვა.
ნაბიჯი 5. დაჯექით ან დადექით კომფორტულ მდგომარეობაში
რაც უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს ტამპონის გამოყენებასთან, მით უკეთესად გააცნობიერებთ რომელი მეთოდია თქვენთვის შესაფერისი. ზოგიერთ ქალს უყვარს ტუალეტში ჯდომა ტამპონის ჩასმისას. სხვებს მოსწონთ დგომა და ცოტაოდენი წუწუნი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ერთი ფეხი ტუალეტში ან აბაზანის გვერდზე, რათა თქვენი საშოს გახსნა უფრო ხელმისაწვდომი გახდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ ნერვიულობა ბუნებრივია, თქვენ უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად დაისვენოთ. რაც უფრო მოდუნებული ხართ, მით უფრო ადვილი იქნება ტამპონის ჩასმა
ნაბიჯი 6. დაიჭირეთ ტამპონი თითებით, რომლებითაც წერთ
დაიჭირეთ იგი შუაში, ზუსტად იმ ადგილას, სადაც პატარა, შიდა მილი შემოდის უფრო დიდ, გარე მილში. სიმები ადვილად უნდა იყოს ხილული და უნდა იყოს მიმართული ქვევით, თქვენი სხეულის მოშორებით, ტამპონის სქელი ნაწილი მიმართულია ზემოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ საჩვენებელი თითი ტამპონის ბაზაზე, ხოლო შუა თითი და ცერა თითი მოწოდებულ ხელებზე.
ნაბიჯი 7. იპოვეთ თქვენი საშო
საშო მდებარეობს ურეთრასა და ანუსს შორის. არსებობს სამი ხვრელი, ეს არის ურეთრა, საიდანაც შარდი მოდის, საშო, რომელიც შუაშია და ანუსი, უკანა ნაწილში. თუ თქვენ ადვილად პოულობთ თქვენს ურეთრას, მაშინ იგრძენით ერთი ან ორი ინჩი მის უკან, რათა იპოვოთ საშოს ხვრელი. ნუ შეგეშინდებათ ცოტაოდენი სისხლი თქვენს ხელებზე - ეს სავსებით ნორმალურია.
ზოგი გირჩევთ გამოიყენოთ მეორე ხელი ლაბიის გასახსნელად, ეს არის კანის ნაკეცები საშოს გახსნის გარშემო. ეს დაგეხმარებათ ტამპონის პოზიციონირებაში გახსნაში. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ტამპონის ჩასმა ამ დამატებითი დახმარების გარეშე
ნაბიჯი 8. ფრთხილად მოათავსეთ ტამპონის ზედა ნაწილი თქვენს საშოში
ახლა, როდესაც თქვენ იპოვნეთ თქვენი საშო, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ტამპონის დადება საშოს ზედა ნაწილში. ნელა უნდა აწიოთ ტამპონი მაღლა, სანამ თითები არ შეეხოთ აპლიკატორს და თქვენს სხეულს, ხოლო ტამპონის გარე მილი თქვენს საშოშია.
ნაბიჯი 9. საჩვენებელი თითით დააჭირეთ აპლიკატორის თხელი ნაწილი ზემოთ
შეჩერდით, როდესაც თხელი და სქელი ნაწილი ხვდება და თითები კანს ეხება. აპლიკატორი არის იქ, რომ დაგეხმაროთ ტამპონის უფრო შორს ჩასმა საშოში. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, რომ ტამპონის შიდა მილს გარე მილში უბიძგებს.
ნაბიჯი 10. გამოიყენეთ ცერა და შუა თითი აპლიკატორის მოსაშორებლად
ახლა, როდესაც თქვენ ჩასვით ტამპონი თქვენს საშოში, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის აპლიკატორის ამოღება. ამისათვის უბრალოდ გამოიყენეთ ცერა თითი და შუა თითი, რომ ნაზად გაიყვანოთ აპლიკატორი საშოდან. სიმები უნდა იყოს ჩამოკიდებული თქვენი ვაგინალური ღიობიდან.
ნაბიჯი 11. გადაყარეთ აპლიკატორი
თქვენ უნდა გადააგდოთ აპლიკატორი, თუ ის დამზადებულია პლასტმასისგან. თუ ის დამზადებულია მუყაოსგან, ყურადღებით შეამოწმეთ ინსტრუქცია ყუთზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეგიძლიათ გაირეცხოთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, უმჯობესია იყოთ უსაფრთხოდ და გადააგდოთ იგი.
ნაბიჯი 12. განიხილეთ ტამპონთან ერთად ტანისამოსის ტარება
მიუხედავად იმისა, რომ ეს აუცილებელი არ არის, ბევრ გოგონას უყვარს ტამპონებთან ერთად ტანისამოსის ტარება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი ტამპონები იწყებენ ოდნავ გაჟონვას რაც შეიძლება მეტი მენსტრუალური სითხის შეწოვის შემდეგ. თუმცა, თუ თქვენ რეგულარულად იყენებთ აბაზანას და იცვლით ტამპონს იმდენად ხშირად, რამდენადაც საჭიროა, ეს არ მოხდება, მაგრამ ტრუსიკის ტარება შეიძლება მოგცეთ უსაფრთხოების დამატებითი გრძნობა. გარდა ამისა, თქვენ ძლივს შეძლებთ იგრძნოთ ყველაზე თხელი კოლგოტი.
3 ნაწილი 2: ტამპონის ამოღება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ კომფორტულად გრძნობთ თავს
თუ თქვენ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ ტამპონით, მაშინ სავარაუდოა, რომ ის სწორად არ ჩადეთ. თქვენ არ უნდა გქონდეთ ტამპონის შეგრძნება, თუ სწორად ჩასვით. თუ თავს უხერხულად გრძნობთ ან გგონიათ, რომ ყველაფერი ბოლომდე არ არის, მაშინ უნდა ამოიღოთ იგი. თქვენ კი შეძლებთ გითხრათ, თუ ის სწორად არ ჩაგიყენებიათ, რადგან ტამპონის ქვედა ნაწილი შეიძლება გამოჩნდეს თქვენი საშოს გარეთ. თუ ეს ასეა, დროა ისევ სცადოთ.
როდესაც თქვენ გაქვთ ტამპონი, უნდა შეგეძლოთ სირბილი, ლაშქრობა, ველოსიპედით სიარული, ან მონაწილეობა მიიღოთ ნებისმიერ ფიზიკურ აქტივობაში, რომლის გაკეთებაც გსურთ
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ტამპონი, როდესაც მზად იქნებით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ამოიღოთ ტამპონი მაქსიმუმ 6-8 საათში, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ დაგჭირდებათ თქვენი ტამპონის ამოღება უფრო ადრე, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ნაკადი. მნიშვნელოვანია მისი შემოწმება ყოველ საათში ან ორში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პირველად იყენებთ ტამპონებს. თუ აღმოაჩენთ, რომ იწმენდთ თავს და ხედავთ უამრავ სისხლს, ან ხედავთ სისხლს ტუალეტში, მაშინ ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი ტამპონი ვეღარ შთანთქავს სისხლს და დროა მისი ამოღება. (ეს ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ არ ჩადეთ იგი ბოლომდე, რაც ასევე არის მისი ამოღების მიზეზი.)
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ ტამპონი
მიუხედავად იმისა, რომ ტამპონების ყუთში მითითებულია, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ტამპონი, თუ გსურთ იყოთ უსაფრთხოდ და არ გინდათ სანტექნიკოსთან დარეკვა, რადგან თქვენი ტამპონი დაბლოკავს თქვენს ძველმოდურ ტუალეტს, მაშინ შეიძლება მოგინდეთ გადააფარეთ ტუალეტის ქაღალდში და გადააგდეთ. თუ თქვენ ხართ საზოგადოებრივ აბაზანაში, თქვენ უნდა ნახოთ ურნა ან აბაზანის სადგომის იატაკზე ან გვერდით კარზე, რომელიც უნდა გამოიყენოთ თქვენი გამოყენებული ტამპონის გადაყრისთვის.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი ტამპონი ყოველ 8 საათში ან საჭიროებისამებრ ადრე
მას შემდეგ რაც ამოიღებთ ტამპონს, შეგიძლიათ გააგრძელოთ და ჩადოთ სხვა. ადამიანების უმეტესობას არ სძინავს ტამპონებში და თქვენ შეიძლება გინდათ გამოიყენოთ ბალიში ღამით, თუ 8 საათზე ნაკლებ ძილს არ გეგმავთ.
- თუ თქვენი ტამპონის სტრიქონი სველია მენსტრუალური სითხით, მაშინ დროა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი.
- თუ ტამპონის ამოღება ჯერ კიდევ ძნელია და ოდნავ "ჩარჩენილი", მაშინ ეს იმიტომ ხდება, რომ მას ჯერ კიდევ არ აქვს შეწოვილი მენსტრუალური სითხე. თუ რვა საათზე ნაკლები გავიდა, უნდა სცადოთ მოგვიანებით. სცადეთ გამოიყენოთ ტამპონი უფრო მსუბუქი შთანთქმის მომდევნო დროს, თუ არის.
- თუ თქვენ დატოვებთ თქვენს ტამპონს 8 საათზე მეტ ხანს, შეიძლება მიიღოთ ტოქსიკური შოკის სინდრომი (TSS), რაც ძალიან იშვიათი, მაგრამ პოტენციურად სასიკვდილო შედეგია თქვენს ტამპონში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დატოვებისა. თუ თქვენ დატოვეთ ტამპონი რეკომენდებულზე მეტ ხანს და განიცადეთ ცხელება, გამონაყარი ან ღებინება, სასწრაფოდ მიიღეთ დახმარება.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ტამპონი სწორი შთანთქმის თქვენი ნაკადისათვის
უმჯობესია გამოიყენოთ ტამპონები უფრო დაბალი შთანთქმის ვიდრე გჭირდებათ. დაიწყეთ ჩვეულებრივი ტამპონით. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი უფრო ხშირად, ვიდრე ყოველ ოთხ საათში, მაშინ უნდა გადახვიდეთ ტამპონზე უფრო მაღალი შთანთქმისუნარიანობით. მენსტრუაციის შეფერხებისთანავე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტამპონები ყველაზე მსუბუქი შთამნთქმელობით. მენსტრუაციის დასრულებისთანავე შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ტამპონის ჩასმა უფრო რთულია. როდესაც თქვენი პერიოდი დასრულდება, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ტამპონების გამოყენება.
გამოიყენეთ ტრაქტორი დამატებითი დღის განმავლობაში, თუ ფიქრობთ, რომ მენსტრუაცია ჯერ არ დასრულებულა
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ფაქტების პირდაპირ გაცნობა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ თქვენ არასოდეს დაკარგავთ ტამპონს თქვენი სხეულის შიგნით
ტამპონს აქვს უკიდურესად ძლიერი, გამძლე ძაფები, რომელიც გადის მასში, რომელიც არასოდეს იშლება. სტრიქონი გადის მთელ ტამპონზე იმის ნაცვლად, რომ ბოლომდე იყოს მიმაგრებული, ამიტომ ფაქტიურად არ არსებობს გზა, რომ ის უბრალოდ გაითიშოს. თქვენ კი შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ტამპონის აღება და ძაფის დაძაბვა რაც შეიძლება ძლიერად - ცოტა ხნით - დაინახავთ, რომ შეუძლებელია მისი უბრალოდ ამოღება და, შესაბამისად, არ არის გამორიცხული, რომ ტამპონი თქვენს შიგნით გაიჭედოს. ეს არის საერთო შიში, რომელიც ხალხს აქვს, მაგრამ ის სრულიად უსაფუძვლოა.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ ტამპონის ტარებისას თქვენ მაინც შეგიძლიათ pee
ზოგიერთი ადამიანი, ვინც ტამპონებს ატარებს, წლების წინ მიდის, სანამ მიხვდება, რომ მათი გამოყენებისას მათ ნამდვილად შეუძლიათ pee. ტამპონი ჩასმულია თქვენს ვაგინალურ ღიობში და თქვენ შარდავთ შარდსაწვეთის ღიობიდან. ეს ორი ერთმანეთთან ახლოს არის, მაგრამ ისინი სხვადასხვა ხვრელია და, შესაბამისად, ტამპონის ჩასმა არ შეავსებს თქვენს ბუშტს და არ გაგიძნელდებათ შარდვა. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ ისინი pee, რომ ტამპონის გამოვა უფლება, მაგრამ ეს აბსოლუტურად არ მოხდება.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ ნებისმიერი ასაკის გოგონას შეუძლია დაიწყოს ტამპონის ტარება მენსტრუაციის დაწყებისთანავე
ტამპონის ტარებისათვის არ არის აუცილებელი იყო 16 წელზე მეტი ან 18 წელზე მეტი. ამაზე უმცროსი გოგონებისთვის სრულიად უსაფრთხოა ტამპონების ტარება, რამდენადაც მათ იციან როგორ სწორად ჩადონ ისინი.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ ტამპონის ჩასმა ქალწულობას არ დაკარგავს
ზოგი ფიქრობს, რომ მათ შეუძლიათ ტამპონების ტარება მხოლოდ სექსის შემდეგ და რომ მათი ადრე გამოყენება ქალწულობას დაკარგავს. ისე, ეს უბრალოდ სრულიად სიმართლეს არ შეესაბამება. მიუხედავად იმისა, რომ ტამპონის გამოყენებამ შეიძლება ხანდახან გამოიწვიოს გოგოს ცრემლსადენი ან გაჭიმული საქალწულე აპკი, არაფერი შეგიქმნით თქვენ "დაკარგოთ ქალწულობა", გარდა რეალური სქესისა. ტამპონები ისევე ეფექტურად მოქმედებენ ქალწულებზე, როგორც არა ქალწულებზე.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ ტამპონის ტარება ჯანმრთელობის პრობლემებს არ გამოიწვევს
ტამპონის ტარება არ მოგცემთ საფუარის ინფექციას, იმის საწინააღმდეგოდ, რაც თქვენ გსმენიათ. აბსოლუტურად არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ეს შესაძლებელია. ზოგი ფიქრობს, რომ ეს ასეა, რადგან ქალები განიცდიან საფუარის ინფექციებს მენსტრუაციის დროს, რაც ასევე ხდება ტამპონების გამოყენებისას.
Რჩევები
- შეიძლება რამდენიმე მცდელობა დასჭირდეს ამის მისაღწევად. რაც უფრო მეტად დაისვენებთ, მით უფრო ადვილი იქნება ტამპონის ჩასმა.
- გამოიყენეთ აბაზანა ტამპონის ჩასვლამდე, რათა უფრო მოდუნებული იყოთ.
- ნუ შეგეშინდებათ საჭიროების შემთხვევაში მიიღოთ სანდო ზრდასრული ადამიანის დახმარება.
- გამოიყენეთ სარკე მანამ, სანამ კომფორტულად არ იგრძნობთ თქვენი საშოს ხელით. ამას სჭირდება პრაქტიკა და თუ გაწუხებთ, ეცადეთ მეორე ხელით გაჭიმოთ ვაგინალური არე უკეთესი ხედისთვის.
