ნორმალურია ყოველთვიურად შეგეშინდეს მენსტრუაციის, მაგრამ ტამპონებს შეუძლიათ მენსტრუაცია გაგიადვილონ! ტამპონები მოგცემთ ცურვას, სპორტს და ნორმალურ ყოველდღიურ ცხოვრებას. ვინაიდან ისინი საშოში შედიან, ტამპონები შეიძლება სახიფათოდ გამოიყურებოდეს. თუმცა, ტამპონის ამოღება პრაქტიკაში უფრო ადვილი ხდება.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა შეცვალოთ ტამპონი
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ თქვენი ტამპონი ყოველ 3-5 საათში, რათა თავიდან აიცილოთ გაჯერება
მიუხედავად იმისა, რომ ტამპონების უსაფრთხოდ ტარება შესაძლებელია 8 საათამდე, ისინი ჩვეულებრივ უფრო ხშირად უნდა შეიცვალოს ვიდრე ეს. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი ციკლი, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი ყოველ 3-5 საათში, რათა თავიდან აიცილოთ გაჟონვა.
- ტამპონის დატოვება 8 საათზე მეტხანს აყენებს უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ტოქსიკური შოკის სინდრომის (TSS), იშვიათი, მაგრამ პოტენციურად სასიკვდილო ინფექციის გამო.
- თუ თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი ტამპონი და მას მაინც აქვს ბევრი შთამნთქმელი ან მხოლოდ ცოტა სისხლი აქვს მასზე, სცადეთ გადახვიდეთ ქვედა შთანთქმის ტამპონზე. ყოველთვის ატარეთ ტამპონი თქვენი ნაკადის ყველაზე დაბალი შთამნთქმელობით.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ტამპონი, თუ რაიმე სისველეს გრძნობთ
ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ტამპონი აღარ შთანთქავს სისხლს და ის გადის.
ატარეთ თხელი ტრუსები, თუ გაწუხებთ ტამპონის გაჟონვა
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თქვენი ტამპონი, თუ ის თავს არაკომფორტულად გრძნობს
თუ თქვენი ტამპონი სწორად არის ჩასმული, თქვენ არ უნდა გითხრათ, რომ ის არსებობს. თუ რამეს გრძნობთ, ეს ნიშნავს რომ ტამპონი ძალიან დაბალია. სუფთა ხელებით გამოიყენეთ ერთი თითი, რომ ტამპონი კიდევ უფრო მაღლა აიწიოთ საშოში.
თუ ტამპონი არ მოძრაობს ან მტკივნეულია ბიძგი, თქვენი საშო ძალიან მშრალია და თქვენ უნდა ამოიღოთ ტამპონი და დაიწყოთ თავიდან. შეიძლება დაგჭირდეთ ტამპონის გამოყენება უფრო დაბალი შთანთქმის უნარით
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი ტამპონი, თუ ძაფს იჭერთ და ის ადვილად სრიალებს
თქვენ უნდა მისცეთ სიმს ცოტა ექსპერიმენტული დატენვა ყოველ ჯერზე, როდესაც აბაზანაში მიდიხართ. თუ ტამპონი გამოდის, დროა შეცვალოთ.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი ტამპონი, თუ სისხლი არის ძაფზე
მაშინაც კი, თუ ტამპონი თავისთავად სრულად არ არის გაჯერებული ან ადვილად არ ამოვარდება, თუ სიმებიანი სისხლია ეს ნიშნავს რომ ტამპონი გაჟონვას აპირებდა.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ TSS (ტოქსიკური შოკის სინდრომი) სიმპტომები
ამოიღეთ ტამპონი და მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაქვთ: უეცარი, მაღალი ცხელება (ჩვეულებრივ 102 ° F ან მეტი); წითელი გამონაყარი, რომელიც მზის დამწვრობას ჰგავს თქვენს სხეულზე ნებისმიერ ადგილას; თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა ფეხზე დგომისას; ან თუ თქვენ განიცდით ღებინებას ან დიარეას. ეს არის TSS– ის სიმპტომები. მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, TSS შეიძლება იყოს სასიკვდილო და ეს სიმპტომები სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.
ნაწილი 3 3 -დან: თქვენი ტამპონის ამოღება
ნაბიჯი 1. დაჯექით ტუალეტზე ფეხები გაშლილი
ტუალეტის თავზე ჯდომა ამცირებს ყოველგვარ არეულობას.
ნაბიჯი 2. დამშვიდდით
ტამპონის ამოღება არ უნდა იყოს მტკივნეული. თუ ნერვიულობთ, ღრმად ამოისუნთქეთ და გადაიტანეთ თავი ჟურნალის კითხვით. არ დაიჭიმოთ საშოს კუნთები.
თუ ვერ ისვენებ, ეცადე ცოტათი მოშიდე. ამან შეიძლება კუნთები დაისვენოს, რაც საშუალებას მოგცემთ ადვილად ამოიღოთ ტამპონი
ნაბიჯი 3. გაიგეთ სიმებიანი ტამპონის ბოლოს
ტამპონი ადვილად უნდა გადმოვარდეს, მცირე წინააღმდეგობის გარეშე.
- თუ ტამპონი ადვილად არ გამოდის ან მისი ამოღება მტკივნეულია, შეიძლება მისი შეცვლა არ დაგჭირდეთ. თუ 8 საათი არ არის გასული (ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა სცადოთ peeing– ის ხრიკი მისი მოცილების გასაადვილებლად), დატოვეთ ტამპონი კიდევ ერთ – ორ საათში და შემდეგ შეამოწმეთ.
- თუ თქვენ ამოიღებთ ტამპონს 4-8 საათის შემდეგ და სისხლი ძალიან ცოტაა, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახვიდეთ ქვედა შთანთქმის ტამპონზე ან მის ნაცვლად გამოიყენოთ ტრუსები.
ნაბიჯი 4. ამოღების შემდეგ, ტამპონი გადაიტანეთ ტუალეტის ქაღალდში და განათავსეთ ნაგავში
ზოგიერთი კომპანია ირწმუნება, რომ მათი ტამპონები უსაფრთხოდ ირეცხება, მაგრამ ეს საერთოდ არ არის კარგი იდეა. ტამპონები საბოლოოდ დაიშლება, მაგრამ არა იმდენად სწრაფად, რომ არ გაფართოვდეს და არ ჩაკეტოს თქვენი მილები, გაანადგუროს თქვენი სეპტიკური ავზი და გამოიწვიოს სანტექნიკის ბევრი (ძვირი!) პრობლემა.
ნაწილი 3 3 -დან: ტამპონის ამოღება სიმების გარეშე
ნაბიჯი 1. არ პანიკა
შეუძლებელია ტამპონი „დაიკარგოს“თქვენს სხეულში, თუ სიმები გატეხილია ან თქვენ ვერ პოულობთ მას.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით
დაასველეთ ხელები, შემდეგ წაისვით საპონი. გაიხეხეთ ხელები საპნით, შემდეგ ჩამოიბანეთ ხელები. გაიმშრალეთ ხელები სუფთა პირსახოცით.
- თქვენს ხელებს შეუძლიათ შეინახონ მიკრობები, რომლებიც შეიძლება გადავიდეს თქვენს საშოში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილები არ არის გახეხილი ან მკვეთრი, რადგან შეიძლება გაგიხეხოთ თავი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ის პოზიცია, რომელშიც ჩვეულებრივ იყავით ტამპონის ჩასმისას
მაგალითად, შეგიძლიათ იჯდეთ ტუალეტზე, დაიხუროთ, ან დადგათ ერთი ფეხი ტუალეტის სავარძელზე. შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი პოზიცია. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ დაისვენოთ.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ თქვენი მაჩვენებელი თითი თქვენს საშოში და იგრძენით ტამპონი
გააკეთეთ წრიული და წინ და უკან მოძრაობები სანამ არ იგრძნობთ ტამპონს. ის შეიძლება გადატრიალდეს გვერდით ან გადაიწიოს საშოს არხის ზევით, საშვილოსნოს ყელის მახლობლად და შარდის ბუშტის უკან.
ნაბიჯი 5. ჩადეთ ორი თითი, დაიჭირეთ ტამპონი მათ შორის და გაიყვანეთ
თუ თქვენ ვერ გრძნობთ ტამპონს ან გიჭირთ მისი ამოღება, შეეცადეთ იჯდეთ ტუალეტში და ისე აიძუროთ, თითქოს ცდილობთ ბავშვის გაძევებას ან განძრევას
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნუ ჩამოაგდებ ტუალეტში. ეს შეიძლება იყოს clogged.
- თუ ტამპონი მშრალია, ამოიღეთ რვა საათის შემდეგ. თუ ის "სველია", ის ადვილად უნდა გამოვიდეს.
- სცადეთ ტამპონის ამოღება ისე, როგორც თქვენ ჩადეთ, ეს შეამცირებს ტკივილს.
- Დახმარება მჭირდება? ნუ შეგეშინდებათ ჰკითხოთ მშობელს ან მეგობარს.
გაფრთხილებები
- TSS- ტოქსიკური შოკის სინდრომი. ეს ძალიან იშვიათია, მაგრამ ძალიან სერიოზული. ეს არის დაავადება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ტამპონი გამოიყენება დიდი ხნის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ იგი ყოველ 8 საათში!
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ სწორი ტამპონის შთანთქმა თქვენი ნაკადის შესაბამისად. თუ თქვენი ნაკადი მსუბუქია და თქვენ იყენებთ Super-Duty ტამპონს, ის არ გახდება სავსე და შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური ცრემლი, რაც იწვევს ტოქსიკურ შოკის სინდრომს.
