ქალწულობის დაკარგვა შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ და მის გარშემო არსებული მითების დიაპაზონი არ შველის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება განიცადოს ტკივილი პირველი გამოცდილების დროს, თქვენ არ გჭირდებათ ცუდი დროის გატარება. პარტნიორთან საუბარი და იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს სექსი, დაგეხმარებათ წინასწარ დაისვენოთ. სწორი განწყობის შექმნით და სწორი ინსტრუმენტების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ პირველად გახადოთ პოზიტიური და სასიამოვნო გამოცდილებაც კი.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ სექსისთვის
პირველად ნერვიულობის გრძნობა ნორმალურია. თუ დაძაბული ხართ, როდესაც ფიქრობთ სექსზე ან როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი სულელობთ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ. თუ გექნებათ სექსი მაშინ, როდესაც ის თავს კარგად არ გრძნობს, თქვენ შეიძლება ნაკლებად ისიამოვნოთ სექსით და დაიძაბოთ მოქმედების დროს.
- ბევრი ადამიანი იზრდება, როდესაც ასწავლიან სექსი სამარცხვინოა, უნდა იყოს დაცული ქორწინებისთვის და მხოლოდ მამაკაცსა და ქალს შორის უნდა განიცადოს. თუ სექსის იდეა თავს დამნაშავედ ან სტრესად აქცევს, იქნებ უნდა დაელოდო. შეეცადეთ ესაუბროთ ვინმეს თქვენს გრძნობებზე.
- ნორმალურია თქვენი სხეულის მიმართ დაუცველობის ან დაუცველობის შეგრძნება. მაგრამ თუ თქვენ გეშინიათ ან შიშველი არ ხართ იმის გამო, თუ როგორ გამოიყურებით, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ არ ხართ მზად პარტნიორთან ერთად.
- ნუ გრცხვენია შენი სექსუალური შეღავათების გამო. მხოლოდ შენ შეგიძლია გადაწყვიტო ვინ გიზიდავს და რა ტიპის სექსი გინდა.
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
პარტნიორთან საუბარმა შეიძლება ნდობა დაამყაროს, ხოლო დაგეხმაროთ უფრო პოზიტიურად იგრძნოთ თავი სექსთან დაკავშირებით. კარგი პარტნიორი უნდა ითვალისწინებდეს თქვენს გრძნობებს და მზად იყოს დაგეხმაროთ ამ პროცესში. თუ თქვენი პოტენციური პარტნიორი თქვენზე მეტად ახდენს ზეწოლას ან დისკომფორტს გიქმნით, გადახედეთ მათთან სექსს.
- ისაუბრეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო და დაცვაზე სექსის დაწყებამდე. თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ვარ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებაზე, მაგრამ თქვენ მაინც აპირებთ პრეზერვატივის გამოყენებას, არა?"
- აცნობეთ მათ რა არის თქვენი შიში და მოლოდინი და როგორ გრძნობთ თავს. თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ნამდვილად ვნერვიულობ, რომ პირველად მტკივა.”
- უთხარით თქვენს პარტნიორს, არის თუ არა რისი მცდელობა ან რისი გაკეთებაც აბსოლუტურად არ გსურთ. მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ მათ: "მე არ მაწუხებს ორალური სექსი, მაგრამ მე ნამდვილად არ ვარ ანალური."
- თუ ნერვიულობთ ან ნერვიულობთ, აცნობეთ მათ. თუ ისინი უარყოფენ თქვენს გრძნობებს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ისინი თქვენს შეშფოთებას სერიოზულად არ აღიქვამენ.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ სანდო ზრდასრული, რომელთანაც შეგიძლიათ ესაუბროთ
თქვენ შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი სექსუალურ მოზარდებთან საუბრისას, მაგრამ მაინც უნდა გამოავლინოთ ის, ვისთანაც შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ. ეს შეიძლება იყოს მშობელი, ექიმი, მედდა, სკოლის მრჩეველი ან უფროსი ძმა. მათ შეუძლიათ მოგცეთ რჩევა, უპასუხონ თქვენს კითხვებს და უზრუნველყონ დაცვის ხელმისაწვდომობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ დაასრულებთ მათ წინასწარ საუბარს, შეიძლება დაგჭირდეთ ისეთი პირის ყოლა, ვისაც საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში დაუკავშირდებით.
თუ თქვენ განიცდით ზეწოლას სექსზე, ესაუბრეთ სანდო ზრდასრულს დახმარებისთვის. დაიმახსოვრე, რომ არასდროს გჭირდება სექსი, თუ არ გინდა. არავინ უნდა მოახდინოს თქვენზე ზეწოლა, გააკეთოთ ის, რაც არ გსურთ
ნაწილი 3 3 -დან: საკუთარი თავის შესახებ საკუთარი სხეულის სწავლება
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ როგორ მუშაობს სექსი
საკუთარი ანატომიის გაგება დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი, მით უმეტეს, თუ თქვენი პარტნიორიც ქალწულია. იმის ცოდნა, თუ სად სად, რა არის ნორმალური და რას უნდა ველოდოთ, დაგეხმარებათ შფოთვის შემსუბუქებაში. ზოგიერთი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეხედოთ, მოიცავს დაგეგმილ მშობლობას, სქესს და ა. სკარლეტინს.
მასტურბაცია დაგეხმარებათ გაიგოთ რა გსიამოვნებთ სექსის დროს. სანამ პარტნიორთან სექსი გექნებათ, სცადეთ ექსპერიმენტი საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 2. აღმოაჩინეთ თქვენი საქალწულე აპკი
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, საქალწულე აპკის მემბრანა ჩვეულებრივ არ ფარავს საშოს გახსნას, თუკი არ არსებობს ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა მიკროპერფორაცია ან სეპტაციური საქალწულე აპკი. იმის ნაცვლად, რომ ის იყოს "სიახლის ბეჭედი", როგორც ბევრი ამბობს, ის არის კუნთი და კანი, რომელიც გარს აკრავს, ბუდის კანსა და კუნთს ჰგავს. ის არ "იშლება", მაგრამ ის შეიძლება დაზიანდეს ტამპონებით, გაყოფით, სექსის დროს ან უფრო დიდი საგნების ჩასმით, რაც ტკივილს ქალწულთა უმრავლესობას იწვევს.
- თუ საქალწულე აპკი დაზიანებულია ან მოწყვეტილი, დიდი ალბათობით სისხლდენა მოხდება. ეს შეიძლება ნახოთ სექსის დროს და მის შემდეგ. სისხლის რაოდენობა არ უნდა იყოს იმდენი სისხლი, როგორც მენსტრუაციის დროს.
- შენი საქალწულე აპკის გახეხვა/"გატეხვა" არ უნდა იყოს ძალიან მტკივნეული. სექსის დროს ტკივილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ხახუნის შედეგად. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ არ ხართ საკმარისად შეზეთილი ან აღგზნებული.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ თქვენი საშოს კუთხე
თუ თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს შეაღწიოს თქვენთან სწორი კუთხით, თქვენ თავიდან აიცილებთ პოტენციურად მტკივნეულ დაბნეულობას. ვაგინების უმეტესობა დახრილია მუცლის მიმართულებით. რომ იდგეთ, თქვენი საშო იატაკის მიმართ 45 გრადუსიანი კუთხით იქნებოდა.
- თუ იყენებთ ტამპონებს, გაითვალისწინეთ როგორ უახლოვდებით ტამპონის ჩასმას. შეეცადეთ ხელახლა შექმნათ იგივე კუთხე, როდესაც იწყებთ შეღწევად სექსს.
- თუ თქვენ არ იყენებთ ტამპონებს, ჩასვით თითი შემდეგ ჯერზე შხაპის ქვეშ. მიმართეთ ქვედა ზურგისკენ; თუ ეს თავს კომფორტულად არ გრძნობს, ოდნავ გადაიწიეთ წინ, სანამ არ იპოვით კომფორტულ წერტილს.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ თქვენი კლიტორი
ქალები იშვიათად განიცდიან ორგაზმს მხოლოდ შეღწევისგან. სამაგიეროდ, კლიტორის სტიმულაცია ჩვეულებრივ იწვევს მათ ორგაზმს. ორალურმა სექსმა ან კლიტორის სტიმულაციამ შეღწევის წინ შეიძლება დაისვენოს კუნთები.
- სცადეთ იპოვოთ თქვენი კლიტორი სექსის დაწყებამდე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მასტურბაციით ან სარკისა და ფანრის ყურებით. ეს დაგეხმარებათ გაგიწიოთ პარტნიორი სექსის დროს, მით უმეტეს, თუ თქვენი პარტნიორიც ქალწულია.
- ორგაზმირება შეღწევის წინ შეიძლება რეალურად დაეხმაროს ტკივილის შემცირებას სექსის დროს. ეცადეთ ჩაერთოთ ორალურ სექსში წინასწარი თამაშების დროს და შეღწევის წინ. თქვენს პარტნიორს ასევე შეუძლია თქვენი კლიტორის სტიმულირება თითებით ან სექს -სათამაშოებით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სექსის დროს სიამოვნების მიღება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ადგილი სტრესის გარეშე
თუ თქვენ მუდმივად ინერვიულებთ დაჭერის გამო, შეიძლება არ გაერთოთ. გაუადვილეთ საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს, შეარჩიეთ დრო და ადგილი, სადაც არ შეგაწუხებთ.
- ეძებეთ კონფიდენციალურობა, კომფორტული ზედაპირი დასაძინებლად და დრო, როდესაც არ ინერვიულებთ გრაფიკით.
- იფიქრეთ იმაზე, უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს სექსს თქვენს ადგილას თუ მათთან.
- თუ საერთო საცხოვრებელში ხართ ან ოთახს იზიარებთ, შეიძლება სთხოვოთ თქვენს თანამოსაუბრეს, რომ იმ ღამეს გარკვეული დრო დაუთმოს.
ნაბიჯი 2. შექმენით დამამშვიდებელი განწყობა
დაისვენეთ ატმოსფეროს სტრესის გარეშე. გაასუფთავეთ ნებისმიერი ყურადღების გამახვილება, გათიშეთ ტელეფონი და ამოიღეთ სხვა ყველაფერი, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ ან არ შეგიშალოთ პარტნიორზე ფოკუსირება.
- ჩამქრალი განათება, რბილი მუსიკა და ოთახის თბილი ტემპერატურა დაგეხმარებათ თავი დაცულად და კომფორტულად იგრძნოთ.
- განიხილეთ დრო, რომ წინასწარ მოაწყოთ თავი, რათა თავი მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თანხმობა
დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ღიად დათანხმდით სექსზე. თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გრძნობს თქვენი პარტნიორი, ჰკითხეთ წინ წასვლამდე. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი პარტნიორი არ ამბობს "არა", ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ გაქვთ თანხმობა. მათ უნდა უპასუხონ დარწმუნებული, აბსოლუტური "დიახ".
- თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს სექსი, ნუ მოახდენთ მასზე ზეწოლას. თუ თქვენ არ გინდათ სექსი, მათ უნდა უკან დაიხიონ, როცა უარს იტყვით.
- თანხმობა ასევე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რაზეც თქვენი პარტნიორი არ არის აღფრთოვანებული.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ პრეზერვატივი
პრეზერვატივი იცავს როგორც ორსულობის, ასევე სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან (სგგი). დაცვის გამოყენება შეიძლება დაგეხმაროთ მოდუნებაში, თუ ნერვიულობთ ფეხმძიმობის ან დაავადების გამო. ჩასახვის საწინააღმდეგო სხვა ფორმები არ იცავს სგგი -ისგან, ამიტომ პრეზერვატივი გაძლევთ დამატებით დაცვის ფენას. თუ თქვენი პარტნიორი უარს ამბობს პრეზერვატივის გამოყენებაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედოთ მათთან სექსს.
- არსებობს როგორც მამაკაცის, ასევე ქალის პრეზერვატივი.
- პრეზერვატივში ყველაზე მნიშვნელოვანია მათი მორგება. პარტნიორებმა უნდა შეიძინონ რამდენიმე განსხვავებული ტიპის პრეზერვატივი. სცადეთ ისინი და ნახეთ რა ჯდება საუკეთესოდ. თუ თქვენს პარტნიორს აქვს ლატექსის ალერგია, ნიტრილის პრეზერვატივი შესანიშნავი ალტერნატივაა.
- პრეზერვატივი უნდა იყოს ნახმარი შეღწევის წინ, დროს და შემდეგ. ეს გაზრდის თქვენს დაცვას სგგი და ორსულობა.
ნაბიჯი 5. წაისვით საპოხი
საპოხი შეამსუბუქებს უამრავ ტკივილს ხახუნის შემცირებით. მას ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს პრეზერვატივის დაშლა სქესობრივი კავშირის დროს. წაისვით ლუბრიკანტი თქვენი პარტნიორის პენისზე პრეზერვატივზე ან სექს სათამაშოზე, სანამ ისინი თქვენში შეაღწევენ.
თუ ლატექსის პრეზერვატივს იყენებთ, არ გამოიყენეთ ზეთზე დაფუძნებული საპოხი. ამან შეიძლება შეასუსტოს ლატექსი და გამოიწვიოს პრეზერვატივის ცრემლი ან გატეხვა. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ სილიკონის ან წყლის დაფუძნებული საპოხი. უსაფრთხოა ნებისმიერი ტიპის ლუბის გამოყენება ნიტრილის ან პოლიურეთანის პრეზერვატივით.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ დრო
ეცადეთ ისიამოვნოთ იმ მომენტით, ვიდრე დასრულების ხაზისკენ არ მიიჩქაროთ. გაატარეთ დრო იმის გასაგებად, თუ რა მოგწონთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს. დაიწყეთ კოცნით, გადადით განწყობაზე და მიჰყევით ნებისმიერ ტემპს, რომელიც თქვენთვის ყველაზე კომფორტულია.
- წინასწარი თამაში დაგეხმარებათ დაისვენოთ მღელვარების გაზრდისას. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი ბუნებრივი შეზეთვა, რაც გაუადვილებს თქვენს პარტნიორს უმტკივნეულოდ შევიდეს თქვენში.
- გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სექსი. თანხმობა აქტიური და მუდმივია. თქვენ გაქვთ უფლება შეწყვიტოთ ან გააუქმოთ თანხმობა თქვენთვის სასურველ ნებისმიერ დროს.
ნაბიჯი 7. დააფიქსირეთ თქვენი საჭიროებები
ნუ შეგეშინდებათ მოითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ ამ მომენტში. თუ რამე კარგად გრძნობს, აცნობეთ თქვენს პარტნიორს. თუ რამე იწვევს ტკივილს ან დისკომფორტს, უთხარით მათ. ისინი მზად უნდა იყვნენ გააკეთონ ის, რაც საჭიროა იმისათვის, რომ ტკივილის ნაცვლად სიამოვნება იგრძნოთ.
- თუ ტკივილს გრძნობთ, შეეცადეთ შეანელოთ, იმოძრაოთ უფრო ნაზად, ან გამოიყენოთ მეტი შეზეთვა. მაგალითად, თუ გრძნობთ ტკივილს, შეგიძლიათ თქვათ: „არ შეგაწუხებთ, თუ ჩვენ შეანელებთ? ეს მე მტკივა ახლავე.”
- თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს სცადოს განსხვავებული პოზიცია, თუ ის, რასაც თქვენ იყენებთ, არასასიამოვნოა. მაგალითად, თუ პარტნიორის თავზე ხართ, შეგიძლიათ უკეთ გააკონტროლოთ შეღწევის სიჩქარე და კუთხე.
ნაბიჯი 8. გააკეთეთ შემდგომი მოვლა
თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ან სისხლდენა, გაუმკლავდეთ მას, სანამ ის ძალიან დამთრგუნველი გახდება. მიიღეთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი, გაწმინდეთ სისხლი და აცვიათ მსუბუქი ბალიში რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუ თქვენ განიცდით უკიდურეს ტკივილს, თქვენ უნდა ესაუბროთ სანდო ზრდასრულს ან ნახოთ ჯანდაცვის პროვაიდერი.
Რჩევები
- თუ თქვენ განიცდით მტანჯველ ტკივილს ან ძლიერ სისხლდენას, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე.
- თუ ფიქრობთ, რომ ამაღამ არ არის "ღამე", ნუ გრცხვენია ლოდინის. მზრუნველი პარტნიორი აფასებს იმას, თუ რას გრძნობთ თქვენ სხვაზე მაღლა. თუ გადაიფიქრე, კარგია ასე თქვა!
- სექსის დროს შეიძლება გაგიჩნდეთ ტუალეტში წასვლის სურვილი. Ეს ნორმალურია. სქესობამდე შარდვას შეუძლია შეუმსუბუქოს ეს შეგრძნება. თუ თქვენ კვლავ განიცდით ამას ცარიელი შარდის ბუშტით, თქვენ შეიძლება იყოთ ის ადამიანი, ვისაც შეუძლია განიცადოს ქალის ეაკულაცია.
- თქვენ ყოველთვის უნდა მოშარდოთ სქესის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტის ინფექციები.
- დანიშნეთ შეხვედრა კლინიკასთან ან გინეკოლოგთან, სანამ გახდებით სექსუალურად აქტიური. ისინი გაგიწევენ ჩასახვის საწინააღმდეგო სხვადასხვა მეთოდს, გასწავლიან სგგი -ს შესახებ და კონდომებსაც კი მოგცემენ.
- ყოველთვის გამოიყენეთ წყალზე დაფუძნებული საპოხი, არა ვაზელინი, ზეთი, დამატენიანებელი ან რაიმე სახის ცხიმიანი ნივთიერება. ზეთზე დაფუძნებულ საპოხი მასალებს შეუძლიათ დააზიანონ ლატექსის პრეზერვატივი და გამოიწვიოს გაღიზიანება და ტკივილი, ან ვაგინალური ან საფუარის ინფექცია.
- არავინ პირველად არ არის აბსოლუტურად სრულყოფილი, ასე რომ დატოვეთ თქვენი მოლოდინი კართან. კარგია, თუ პირველად არ გავს რომ-კომს.
- გამოიყენეთ პრეზერვატივი მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ჩასახვის საწინააღმდეგო სხვა ფორმა. ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური კონტროლი (აბების მსგავსად) ხელს უშლის ორსულობას და არა სგგი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სგგი პირველად.
- თუ გრძნობთ, რომ ნერვიულობთ, წინასწარი თამაშების ვარჯიში კარგი საშუალებაა იმისათვის, რომ უფრო კომფორტულად გაგრძნობინოთ თავს, როდესაც ვინმე გეხებათ. მაშინაც კი, თუ ჯერ არ გინდათ სექსი. მას შეუძლია გახადოს უფრო კომფორტული და თავდაჯერებული იმაში, რასაც აკეთებ.
გაფრთხილებები
- არ დაემორჩილოთ პარტნიორის ზეწოლას. ეს შენი გადასაწყვეტია და არა სხვისი.
- ტკივილის შიშით არ დალიოთ და არ მიიღოთ რაიმე სახის ნარკოტიკი. შეიძლება გაცილებით უარესი გახადოს.
- თუ თქვენს პარტნიორს ჰყავდა მრავალი პარტნიორი, თქვენ უნდა სთხოვოთ სგგი -ზე ტესტირება. სგგი გადადის ვაგინალური, ანალური და ორალური სექსით. ადამიანებს შეუძლიათ ატარონ და გადასცენ სგგი სიმპტომების გამოვლენის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სგგდ – ის მიღების შანსი პრეზერვატივის, სტომატოლოგიური კაშხლების და სხვა ბარიერული მეთოდების გამოყენებით.
- თუ თქვენ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს და იღებთ სხვა მედიკამენტებს, როგორიცაა ანტიბიოტიკები, ამან შეიძლება ზოგჯერ შეცვალოს აბების მოქმედება. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის დაწყებამდე, რომ ნახოთ იქნება თუ არა რაიმე უარყოფითი ურთიერთქმედება თქვენს ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებთან.
- შესაძლებელია დაორსულდეთ პირველად სექსის დროს. პრეზერვატივი ეფექტურია სწორად გამოყენებისას, მაგრამ თუ შესაძლებელია, კონდომთან ერთად უნდა გამოიყენოთ ჩასახვის საწინააღმდეგო სხვა ფორმა.
