ინექციის მიღება - ასევე ცნობილი როგორც გასროლა - ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარდაუვალი ნაწილია. სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, სისხლის მოქმედება და ვაქცინები საჭიროებენ ინექციას. ნემსების შიში და მათ მიერ გამოწვეული ტკივილი ბევრისთვის შფოთვის წყაროა. გარკვეული ნაბიჯების გადადგმამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი ინექციის დროს.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან 3: მომზადება თქვენი ინექციისთვის
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ სად იღებთ ინექციას
ინექციისთვის მზადება დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ტარდება სხეული. ბევრი ჩვეულებრივი ინექცია, როგორიცაა ვაქცინაციის უმეტესობა, კეთდება მკლავში, ხოლო გარკვეული ანტიბიოტიკები შეიძლება დაინიშნოს ზურგზე ან დუნდულოებზე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ექთანს წინასწარ, თუ სად უნდა ელოდოთ ინექციის გამოყენებას და შესაბამისად მოექეცით ამ ადგილს.
ნაბიჯი 2. დაარტყით კანს და გამოიყენეთ ზეწოლა ინექციის ადგილის მახლობლად
მას შემდეგ რაც გაიგებთ სად იქნება გამოყენებული ინექცია, დაარტყით კანს და მოახდინეთ წნევა იმ ადგილას, სადაც ნემსი შევა. ეს მოამზადებს თქვენს სხეულს ნემსის დამატებით წნევაზე იმ არეში და დარტყმის დარტყმა ნაკლებად მკაცრი იქნება ექიმის კაბინეტში. გააკეთეთ ეს დანიშვნამდე გამგზავრებამდე ცოტა ხნით ადრე ან გზად მანქანით ან ავტობუსით გასეირნებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიჭიროთ ყინულის კუბიკი ინექციის არეზე სამი წუთის განმავლობაში ან მეტი, სანამ დარტყმას მიიღებთ, ან მოითხოვოთ დამამშვიდებელი კრემი ექიმის კაბინეტში, ან გამოიყენოთ იგი სახლში
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მომზადება მოსაცდელში
მოსაცდელში ყოფნისას, გარკვეული ამოცანები დაგეხმარებათ ინექციისთვის მომზადებაში და გადაიტანოთ ყურადღება პოტენციური ტკივილისგან.
- გაწურეთ სტრესის ბურთი. ეს აადვილებს კუნთებს ინექციისთვის მომზადებისას.
- მოუსმინეთ მუსიკას, პოდკასტებს ან წიგნებს ფირზე. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმი არ მოგცემთ საშუალებას ჩაწეროთ ყურსასმენი შეხვედრის დროს, მუსიკის წინასწარ მოსმენამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ, ასე რომ თქვენ არ იქნებით ძალიან შეშფოთებული.
- წაიკითხეთ ჟურნალი ან წიგნი. თუ კითხვით უფრო ადვილად ამშვიდებთ, ვიდრე უსმენთ, კარგი, ყურადღების გამახვილებელი ამბავი ან სტატია ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი დანიშვნის მოლოდინში.
3 ნაწილი 2: ინექციის მიღება
ნაბიჯი 1. გაამახვილეთ ყურადღება სხვაგან
ხშირად, მოლოდინმა და ცნობიერებამ შეიძლება ტკივილი უფრო მწვავედ იგრძნოს. ფოკუსირება მოახდინეთ სხვაგან, სანამ კადრი კეთდება ტკივილის შესამცირებლად.
- წარმოიდგინე, რომ სხვაგან ხარ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ იღებთ მზეს ოცნების შვებულებაში ან ყავას სვამთ მეგობართან ერთად. შესვლამდე დაიმახსოვრე მრავალფეროვანი კარგი სცენარი და მიეცი საშუალება წარმოსახვას.
- ფოკუსირება სხეულის სხვა ნაწილზე. წარმოიდგინეთ, რომ ინექცია ხდება სხვა ადგილას, ვიდრე არის. ამრიგად, თქვენ ელით ტკივილს სხვა არეალში და ეს ყურადღებას გაგიქცევთ ფაქტობრივი ინექციისგან.
- წარმოთქვით ლექსი ან სიმღერის ტექსტი. თუ რაიმე გაქვთ მეხსიერებასთან დაკავშირებული, ახლა კარგი დროა რეციდივისთვის. თქვენი ენერგია და ყურადღება გამახვილდება კონკრეტული ლექსების და სიტყვების დამახსოვრებაზე და არა ახლანდელ მომენტზე.
- თუ შემთხვევით გყავთ მოლაპარაკე ექიმი ან მედდა, ინექციის დაწყებამდე ან მის დროს საუბარში ჩართვა შეიძლება საჭირო ყურადღების გადატანას. სუბიექტს არ აქვს მნიშვნელობა - მხოლოდ მისი საუბრის მოსმენამ შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს.
ნაბიჯი 2. ნუ შეხედავთ ნემსს
ტკივილის ჩვენმა მოლოდინმა შეიძლება ის უფრო ინტენსიური გახადოს. ბოლო სამეცნიერო კვლევებმა მოგვაწოდა ემპირიული მტკიცებულება, რომ ინექციის დროს ნემსის დანახვა მას ნაკლებად მტკივნეულს ხდის. დარტყმის მიღებისას ნუ შეხედავთ ნემსს. ან დახუჭე თვალები ან გაიხედე.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნე სუნთქვა
შეინარჩუნეთ სუნთქვა ინექციამდე რამდენიმე წამით ადრე და სანამ ის მიიღება. ეს ზრდის არტერიულ წნევას, რაც თავის მხრივ ამცირებს ნერვული სისტემის მგრძნობელობას. მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილის შემცირება გარკვეულწილად უმნიშვნელოა, სუნთქვის შეკავების სხვა ტექნიკასთან ერთად ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. შიშის ნორმალიზება
სტიგმა და შიში ნემსების, ინექციების და ტკივილის შიშით შეიძლება აიძულოთ არაპროპორციული ყურადღება მიაქციოთ ინექციას. ფაქტია, რომ ნემსის შიში ძალიან ნორმალურია. იმის ცოდნა, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და რომ ეს შიში ნორმალურია, დაგეხმარებათ დაისვენოთ პროცესის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. ნუ გამკაცრებთ კუნთებს
კუნთების გამკაცრებას შეუძლია ტკივილი გაამძაფროს, განსაკუთრებით ინტრამუსკულური ინექციებით, ასე რომ დარწმუნდით, რომ კუნთები მოდუნებული გაქვთ. შეშინების დროს დაძაბულობა ნორმალურია, ამიტომ გარკვეული ტექნიკა დაგეხმარებათ.
- სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა ღრმა ამოსუნთქვა, 10 წამის განმავლობაში შეკავება და შემდეგ მისი გათავისუფლება, თუ ინექციის დაწყებამდე ცოტა ხნით ადრე გაკეთდება.
- იფიქრეთ: "მე ვაპირებ ინექციის გაკეთებას", ვიდრე "ეს არ დააზარალებს". პირველი გეხმარებათ მიიღოთ გარდაუვალი, რამაც შეიძლება თქვენი სხეული დაისვენოს და არა დაიძაბოს შიშის ქვეშ.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ თქვენს მედდას თქვენი შიშის შესახებ
ინექციის შესახებ ნებისმიერი შეშფოთება განიხილეთ თქვენს მედდასთან წინასწარ. სამედიცინო პროფესიონალები უფრო მეტად მზად არიან დაეხმარონ გაჭირვებულ პაციენტებს.
- მედდას შეუძლია მოგაწოდოთ ადგილობრივი საანესთეზიო კრემი, რომელიც მოთავსებულია თქვენს მკლავზე, რათა გაანეიტრალოთ და ინექცია ნაკლებად მტკივნეული გახადოთ. ჰკითხეთ თქვენს დანიშვნამდე, რადგან კრემს ერთ საათამდე სჭირდება მუშაობა.
- ექთნები ასევე კარგად ახერხებენ პაციენტების ყურადღების გადატანას და ეხმარება მათ მოდუნებაში. თუ წინასწარ ახსენებთ თქვენს შიშს, მას შეუძლია დაგეხმაროთ სიმშვიდის შენარჩუნებაში დასვენების ტექნიკით.
ნაწილი 3 3: ზრუნვა ინექციის ადგილის შემდგომ
ნაბიჯი 1. განათავსეთ თბილი სარეცხი ინექციის ადგილას
ინექციის ადგილები ზოგჯერ აწუხებს პაციენტებს მეორე დღეს, ან თუნდაც რამდენიმე საათის შემდეგ. თუ ეს ასეა თქვენთვის, დაასხით თბილი წყალი სარეცხზე და დადეთ ინექციის ადგილას. ამან უნდა შეამსუბუქოს ტკივილი და უზრუნველყოს მყისიერი შემსუბუქება.
ნაბიჯი 2. მასაჟი ან რუბლს შეადგენს საიტი
ეს ხელს შეუწყობს მედიკამენტების გაფანტვას და კუნთების შესუსტებას.
ამ წესის ორი გამონაკლისი არსებობს. ჰეპარინისა და ლოვენოქსის ინექციები არ უნდა მოხდეს მასაჟის შემდეგ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი ტკივილი და სისხლჩაქცევები
ნაბიჯი 3. მიიღეთ იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი
ინექციის შემდგომი ბევრი ტკივილი მოდის ანთებით. ტკივილგამაყუჩებელი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, შეშუპებაში და სხვა დისკომფორტში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სხეულის ნაწილი, რომელმაც მიიღო ინექცია
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური შენელება და დასვენება, ეს ზოგჯერ კონტრპროდუქტიულია ტკივილის შემცირებისთვის. მოძრაობის გაგრძელებამ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ინექცია თქვენს მკლავში იყო, შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა და დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად დაუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას.
Რჩევები
- თქვენს დანიშვნამდე რამდენიმე დღის განმავლობაში, ეცადეთ იყოთ დაკავებული, რომ თავი გადაიტანოთ შფოთვისგან. თუ გაძლიერებული შიშით შეხვალთ, უფრო მეტად გაამძაფრებთ კუნთებს და მიაყენებთ საკუთარ თავს ზედმეტ ტკივილს.
- სცადეთ დაისვენოთ სანამ დარტყმას მიიღებთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ მოსაცდელ ოთახში, მოუსმინეთ მუსიკას, ან გაწურეთ სტრესის ბურთი.
- თუ თქვენ იღებთ ინექციას მკლავში, შეეცადეთ შეანჯღრიოთ ან ამოძრაოთ ხელი ინექციამდე, რათა გაათავისუფლოთ კუნთები.
- შეიკავეთ სუნთქვა და ექიმი/ექთანი დათვალეთ და როდესაც ისინი დასრულდება აფეთქება.
- დაიჭირე ვიღაცის ხელი, თუ ვინმე შენთანაა.
- ესაუბრეთ ვინმეს (შესაძლოა დედას ან მამას) ინექციის შესახებ. თქვენ ალბათ ახლა ფიქრობთ "როგორ გვეხმარება ეს?" მაგრამ თუ ამას გააკეთებ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგიჟდეს, როცა ამას აკეთებ და მშობლები და მეგობრები ძალიან კარგად გწყნარებენ.
- ნუ შეხედავ ნემსს. ეს შეგაშინებთ და შესაძლოა საბოლოოდ შეკუმშოთ თქვენი კუნთები, რაც დააზარალებს.
- დალიეთ ბევრი წყალი ხელის წინ და ეს დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში. ის ამატებს თქვენს სითხეებს და ეხმარება თქვენი კანის ტენიანობას. ზოგი ადამიანი განიცდის სტრესს და არ ჭამს და არ სვამს, ამიტომ კარგია დარჩეს დატენიანებული.
- თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ გონების დაკარგვისას, როდესაც იღებთ ინექციებს ან ფიქრობთ, რომ შესაძლებელია, ჰკითხეთ მედდას, შეგიძლიათ დაწვათ ინექციის დროს.
- რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ნუ შეხედავთ ნემსს, დროს, ადრე ან შემდეგ. ასევე უთხარით თქვენს მშობლებს, რომ არ გითხრათ 2 დღით ადრე, რადგან თუ იცით, რომ ეს მოხდება, ეს გააფუჭებს მის შემდგომ დროს და უბრალოდ უფრო მეტ დროს მოგცემთ წუხილზე.
გაფრთხილებები
- ნუ ისაუბრებთ წინა ინექციებზე, რომელიც გქონდათ. ამან შეიძლება ისე დაგამუშაოს, რომ გაგიჟდეს. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გაუადვილდეს იფიქროს წინა ინექციებზე და როგორ დაივიწყეს ეს ერთი დღის ან თუნდაც საათის შემდეგ, ეს დამოკიდებულია ადამიანზე და როგორ არ იყო ეს მართლაც დიდი საქმე ბოლოს და ბოლოს!
- თუ ინექციის ადგილი 48 საათზე მეტხანს აგრძელებს ტკივილს, ან თუ გაქვთ ცხელება, შემცივნება ან თავბრუსხვევა, მიმართეთ ექიმს, რადგან შესაძლოა გქონდეთ რეაქცია, რომელიც საჭიროებს სამედიცინო ყურადღებას.
