თუ გყავთ სტუმრები სახლში ან სასტუმროს ნომერში უფრო მეტ ადამიანთან ერთად ცხოვრობთ, ვიდრე საწოლებია, ერთი ვარიანტი შეიძლება იყოს აბაზანაში ძილი. მცირე დაგეგმვით და სწორი მარაგით, შეიძლება არ იყოს ძალიან არასასიამოვნო.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: აბაზანის მომზადება
ნაბიჯი 1. გაზომეთ აბაზანა
თქვენ არ იქნებით კომფორტული, თუ თქვენ უნდა დაიძინოთ თქვენი სხეული დახრილ ნაჭუჭში, ასე რომ დაწექით აბაზანაში და ნახეთ რამდენად კარგად ერგებით.
- იმისათვის, რომ იყოთ კომფორტული მთელი ღამის ძილისთვის, აბაზანა საკმარისად გრძელი უნდა იყოს ისე, რომ გაჭიმოთ და განიერი ისე, რომ მხრები არ დაიჭიმოთ და ხერხემლის გასწორება ისე შეძლოთ, რომ ზურგი არ გტკიოდეს. დილით.
- თუ აბაზანა არ არის საკმარისად დიდი, იატაკი შეიძლება იყოს უკეთესი ვარიანტი. იატაკზე ძილს ნამდვილად აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი და შეიძლება კარგი იყოს ტკივილებისთვის!
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ ადგილი ზურგზე დასაძინებლად, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გვერდზე გადახვიდეთ, ასე რომ არ შეგაწუხებთ მთელი ღამე ერთ პოზიციაზე დარჩენა.
ნაბიჯი 2. გახადეთ მშრალი და სუფთა
ვინაიდან ხალხი ასევე გამოიყენებს აბაზანას საშხაპეებისთვის, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის კარგად არის გამომშრალი, სანამ საწოლს შიგ მოაწყობთ.
- შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ აბაზანის გამოყენებას ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე.
- თუ აბაზანა ჯერ კიდევ სველია ვიღაცის შხაპისგან, გააშრეთ პირსახოცით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის საშრობი აბაზანის სრულად გასაშრობად.
- გაასუფთავეთ აბაზანა ისე, რომ საბნებზე და ბალიშებზე საპნის ნარჩენები ან თმა არ დარჩეს.
ნაბიჯი 3. წაშალეთ არეულობა
თქვენ არ გინდათ შამპუნის ბოთლი იატაკზე დააგდოთ ან საპონი ღამით ჩამოგივარდეს სახეზე.
- ამოიღეთ ტუალეტის პროდუქტები (შამპუნი, კონდიციონერი, საპონი, ტანის დასაბანი, ლოსიონი და ა.შ.), რომლებიც ხელს უშლით ან ძილის დროს შეიძლება შემთხვევით დაარტყათ იატაკს.
- იყავით თავაზიანი სხვა ადამიანების ნივთებთან და დარწმუნდით, რომ დილით შეცვლით ყველაფერს.
მე –3 ნაწილი მე –3: საწოლის დამზადება აბაზანის შიგნით
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ საძილე საშუალებები
თქვენ დაგჭირდებათ ბალიშის რამდენიმე ფენის დადება, რათა იყოთ საკმარისად კომფორტული აბაზანის მყარ ზედაპირზე დასაძინებლად.
- იპოვეთ რაც შეიძლება მეტი დამამშვიდებელი, საბანი და ბალიში.
- საძილე ტომარა, როგორც ზედა ფენა ასევე შესანიშნავი ვარიანტია.
ნაბიჯი 2. ააშენეთ ბუდის მსგავსი საწოლი აბაზანის შიგნით
მცირეოდენი ძალისხმევით შეგიძლიათ თავი მყუდრო გახადოთ.
- გადაკეცეთ რამდენიმე საბანი ან დამამშვიდებელი და განათავსეთ ისინი აბაზანის ძირში. ეს შექმნის ლეიბს, სადაც შეგიძლიათ დაიძინოთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი საფენები აღწევს აბაზანის გვერდებზე, თუ ეს შესაძლებელია, გააფუჭეთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი, რომელიც კონტაქტში იქნება აბაზანის ზედაპირთან.
- მოათავსეთ ბალიში აბაზანის ბოლოს, სადაც გექნებათ თავი. შეიძლება დაგჭირდეთ გამოიყენოთ ერთი ბალიში თქვენი თავის ქვეშ სათანადო საყრდენისა და ხერხემლის გასწორების მიზნით და აწიეთ ის თავზე თავსა და აბაზანის ბოლოს შორის, რათა ძილში თავი არ დაარტყათ.
ნაბიჯი 3. დაფარეთ თავი
შეინახეთ ერთი -ორი საბანი თავზე დასაყენებლად.
- ვინაიდან თქვენ არ იცით აბაზანა უფრო თბილი იქნება თუ ცივი, ვიდრე ამას ღამით მიეჩვიეთ, ყოველი შემთხვევისთვის გამოიყენეთ რამდენიმე ფენა.
- საძილე ტომარას შეუძლია გააკეთოს ორმაგი მოვალეობა, როგორც ბალიში თქვენს ქვეშ და საფარი თქვენს თავზე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დასაძინებლად წასვლა
ნაბიჯი 1. აბაზანაში შეიტანეთ თქვენი პირადი ნივთები
თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ის, რაც გჭირდებათ ღამით და დილით ახლოს.
- შეაგროვეთ თქვენი ტანსაცმელი და ტუალეტის საშუალებები მეორე დღისთვის და განათავსეთ ისინი თაროზე ან სადმე, სადაც მშრალი დარჩება.
- იპოვეთ განყოფილება თქვენი ტელეფონისთვის. დარწმუნდით, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენს ტელეფონს მიაღწიოთ აბაზანიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რომელი საათია და დილით განგაში გამოიყენოთ.
- მოიტანეთ ყველაფერი, რასაც გამოიყენებთ საკუთარი თავის გასართობად, როგორიცაა ტაბლეტი, ლეპტოპი ან წასაკითხი წიგნი.
ნაბიჯი 2. შეეხეთ ბაზას თქვენს სტუმრებთან ან ოთახებთან ერთად
თუ მხოლოდ ერთი აბაზანაა ხელმისაწვდომი, უმჯობესია იყოთ იმავე გვერდზე, რომ ყველამ შეძლოს შეთანხმდეს როგორ გაუმკლავდეს სიტუაციას. არ გინდა, რომ დილით ვინმემ შხაპი მოგაყენოს!
- გადაწყვიტეთ რას გააკეთებთ, თუ ღამით სხვას დასჭირდება აბაზანის გამოყენება.
- შეთანხმდით იმაზე, თუ რა დროს გონივრული იქნება გაღვიძება და აბაზანიდან გასვლა, რათა სხვებმა გამოიყენონ დილით საშხაპეებისთვის.
ნაბიჯი 3. დაიძინე
დროა შეხვიდეთ აბაზანაში და დაიწყოთ ძილი, ასე რომ იყავით კომფორტული.
- მოათავსეთ თავი ტუბიდან მოპირდაპირე მხარეს ონკანიდან. ასე თუ დაივიწყებ სად ხარ და დაჯდები არ დაახამხამებ შენს თავს ან სახეს ონკანზე.
- გამოიყენეთ ვენტილატორი თეთრი ხმაურისთვის, თუკი საჭიროა ფონის ხმაურის დაბლოკვა, რათა უკეთ დაიძინოთ.
- ჩააქრეთ შუქები. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გაიღვიძოთ და იყოთ დეზორიენტირებული, გამოიყენეთ ღამის შუქი. ეს ასევე დაეხმარება თქვენს თანამოაზრეებს იმ შემთხვევაში, თუ დაივიწყებენ, რომ იქ ხართ და თქვენ შეძრწუნდებით მათ.
Რჩევები
- თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ გამორთოთ წყალმომარაგება ღამით და ჩართოთ იგი დილით ადრე.
- თუ თქვენი აბაზანა ბინძურია და არ გსურთ/არ გაქვთ დრო მისი გაწმენდისთვის, უბრალოდ დადეთ საბანი ან რამე აბაზანის ბოლოში.
