შესაძლოა, დივანზე დაიძინოთ, რადგან იქ იმაზე დიდხანს დარჩით, ვიდრე იგულისხმეთ და თქვენმა მეგობარმა თქვა, რომ თქვენ შეიძლება ავარიულიყავით. შესაძლოა თქვენ მოგზაურობთ და ვიღაცამ შემოგვთავაზა ან იქირავა თავისი მისაღები დივანი. ხანდახან საკუთარ დივანზე დგახარ, რადგან სტუმრები შენთან რჩებიან და არ არის საკმარისი საწოლები. თქვენი გარემოებების მიუხედავად, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი დივანი კომფორტული და თქვენი ძილი მშვიდი.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: საწოლის დალაგება
ნაბიჯი 1. გადააკეთეთ ბალიშები
თუ შეგიძლიათ, ამოიღეთ ქვედა ბალიშები და გადაატრიალეთ. ეს მოგცემთ უფრო მყარ, სუფთა ზედაპირს, რომელზეც დაიძინებთ. გახეხეთ ნებისმიერი ნაჭერი, რომელსაც იპოვით. თუ ტახტის უკანა ბალიშები მოხსნადია, ამოიღეთ ისინი. ეს მოგცემთ მეტ სივრცეს ძილში კომფორტულად გადაადგილებისთვის.
- დაალაგეთ უკანა ბალიშები იატაკზე ტახტის გასწვრივ ისე, რომ გქონდეთ რბილი ზედაპირი, რომ გადახვიდეთ, თუ გააფართოვებთ.
- თუ თქვენ გძინავთ დივანზე, რომელიც დამზადებულია მოლიპულ მასალისაგან, მაგალითად ტყავისგან, დარწმუნდით, რომ იატაკი რაღაცას შეავსეთ.
ნაბიჯი 2. დაალაგეთ დივანი
ტახტები ზოგადად ნაკლებად სუნთქვის მასალისგან არის დამზადებული, ვიდრე საწოლები. ისინი შეიძლება ნაწილობრივ გაცვეთილი და გაცვეთილი იყოს. შეამცირეთ არათანაბარი ზედაპირები და შექმენით მეგობრული ძილის გარემო დივანზე რამდენიმე საბნის დაგებით. შეარჩიეთ სქელი, რბილი საბანი, თუ გაქვთ.
თუ სადღაც ეჯახებით და საწოლით არაფერი გაქვთ დასალაგებელი, გადახედეთ საკუთარ ნივთებს. მაისურები და შარვლები შეიძლება იმუშაოს, თუ შეგიძლია დაიხურო ისინი
ნაბიჯი 3. მოაწყეთ საწოლი
მოექეცი ტახტს რაც შეიძლება მეტი საწოლივით. დაფარეთ ქვედა ბალიშები და ბალიშები ფურცლით. დამონტაჟებული ფურცელი შეიძლება არ მოერგოს, ასე რომ სცადეთ ჩაწეროთ ზედა ფურცელი. მოათავსეთ ბალიშები და სუფთა ბალიშები იმ ადგილას, სადაც თავს დადებთ. თავი დივნის მკლავზე არ დაადო, რადგან კუთხე ძალიან მკვეთრი იქნება.
- ტახტის ქსოვილი უფრო იშვიათად იწმინდება, ვიდრე სხვა ზედაპირები, ამიტომ ეცადეთ შეინახოთ რამე მასსა და თქვენს კანს შორის.
- გამოიყენეთ ტახტის ბალიში, როგორც ბალიში, თუ საჭიროა, მაგრამ დაფარეთ იგი რაღაცებით. თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა ბალიშის საფარზე, ჩააცვით სუფთა ბამბის მაისური.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ფურცლები, ჩაყარეთ ნებისმიერი რბილი და სუფთა ქსოვილი. ატარეთ პიჟამა, რათა თავიდან აიცილოთ დივან ქსოვილთან კონტაქტი.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ტახტის გაწმენდა
თუ წინასწარ იცით, რომ დივანზე გძინავთ, კარგად გაწმინდეთ. თქვენ შეგიძლიათ დაიქირავოთ პროფესიონალური ტახტის საწმენდები, ან შეგიძლიათ უბრალოდ გაწმინდოთ იგი. გამოიტანეთ ბალიშები გარეთ და მიეცით მათ კარგი მტვერი რომ ამოიღონ. მოაშორეთ ვაკუუმი და გახეხეთ ნებისმიერი ცხოველის თმა. გამოიყენეთ წყალი და სარეცხი საშუალება, თუ თქვენი ტახტის მასალის გადატანა შეუძლია.
- შეამოწმეთ წარწერა თქვენს დივანზე, რომ ნახოთ რა სახის გაწმენდას შეუძლია გაუმკლავდეს მას. წარწერა შეიძლება იყოს ტახტის ქვეშ, ფეხის გვერდით. იგი აღინიშნება წერილით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ როგორ გაასუფთაოთ დივანი.
- "W" ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაწმინდოთ თქვენი ტახტი წყლის დაფუძნებული სარეცხი საშუალებით.
- "S" ნიშნავს, რომ საჭიროა მშრალი გაწმენდა ან გაწმენდა წყლის გარეშე სარეცხი საშუალებით.
- "WS" ნიშნავს, რომ ის შეიძლება იყოს მშრალი გაწმენდილი, ან გაწმენდილი წყლის დაფუძნებული გამწმენდით.
- "X" ნიშნავს იმას, რომ ის პროფესიონალურად უნდა გაიწმინდოს ან მტვერსასრუტით გაიწმინდოს.
- "O" ნიშნავს, რომ ის დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებისგან და უნდა გაირეცხოს ცივ წყალში
ნაწილი 2 დან 2: დაძინება
ნაბიჯი 1. დაარეგულირეთ თქვენი ტემპერატურა
ტემპერატურა გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. მაშინაც კი, თუ ოთახში არის ცხელი, განათავსეთ ზედა ფურცელი და საბანი ახლოს, თუ გაცივდებით. განიხილეთ ფანჯრის გახსნა ან სითბოს რეგულირება. ოთახში, რომელსაც უფრო იშვიათად ეძინა, შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ტემპერატურა, ან იყოს დახურული და უჰაერო.
ნაბიჯი 2. გახადეთ ოთახი ბნელი
დახაზეთ ფარდები. ატარეთ ძილის ნიღაბი, თუ გაქვთ, ან დაბლოკეთ შუქი ბალიშით. საცხოვრებელ ოთახებს სავარაუდოდ ექნება მოციმციმე ეკრანი და LED განათება, ასე რომ განიხილეთ მათი დაბლოკვა ბალიშით ან ბალიშით.
ნაბიჯი 3. გაჩუმდით
თუ სავსე სახლში გძინავთ, შეიძლება იყოს ხალხი, ვინც შემოდის და გამოდის, ან ხმაური დილით. თუ ფლობთ ყურსასმენებს, ატარეთ ისინი დივანზე დასაძინებლად. ნუ იმპროვიზირებთ ბამბის ან ქსოვილისგან ყურის ბუდეებს, რადგან ეს შეიძლება თქვენს ყურში ჩერდეს.
სთხოვეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც სახლში იძინებენ, გააჩუმონ, თუ შეძლებენ. იყავით კეთილგანწყობილი, რადგან თქვენ ხართ სტუმარი ან მასპინძელი ამ სიტუაციაში და დავალიანეთ თქვენი სტუმრის ან მასპინძლის თავაზიანობისა და ყურადღების გამო
ნაბიჯი 4. ხელახლა შექმენით თქვენი ჩვეულებრივი ძილის რეჟიმი
გააკეთე ყველაფერი რაც შეგიძლია გააკეთო ყველაფერი რასაც ჩვეულებრივ აკეთებ ძილის წინ. მაგალითად, თუ თქვენ ჩვეულებრივ უყურებთ ტელევიზორს, იღებთ შხაპს, სვამთ ჭიქა მცენარეულ ჩაის, იჯექით თქვენს ფიტულ ცხოველებთან ერთად და იძინებთ საღამოს 10 საათზე, ეცადეთ გააკეთოთ ეს ყველაფერი თანმიმდევრობით. ამის ნაცვლად გააკეთეთ ის, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ თქვენს საწოლში დივანზე.
