ტინიტუსი ხასიათდება ყურებში ხმაურით ან ზუზუნით. ხმამაღალი ხმების, ყურის ცვილის ბლოკირების, გულის ან სისხლძარღვების პრობლემების, მედიკამენტების დანიშნულებისამებრ და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტინიტუსი. ეწვიეთ ექიმს ზუსტი დიაგნოზისთვის და იმუშავეთ მათთან ერთად, რათა შეიმუშაოთ მკურნალობის გეგმა. ხშირ შემთხვევაში, ტინიტუსი შეუქცევადია, მაგრამ მისი სიმძიმის შესამცირებლად რამდენიმე გზა არსებობს. მაგალითად, ხმის გენერატორები, სმენის აპარატები და მედიკამენტები შეიძლება დაგეხმაროთ ნიღაბი ზარის ან ზუზუნის დროს. ტინიტუსის კვლევა მუდმივად განვითარებადი სფეროა და შესაძლოა თქვენც შეძლოთ ექსპერიმენტული თერაპიის გამოცდა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ტინიტუსის სიმპტომების შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. ნიღაბი რეკავს და ზუზუნებს ხმის გენერატორებით
ხმის გენერატორები ახშობენ ზარებს და ზუზუნს თეთრი ხმაურით, დამამშვიდებელი ხმებით ან რბილი მუსიკით. პარამეტრები მოიცავს მცირე ზომის ყურსასმენებს, ყურსასმენებს და თეთრი ხმაურის მანქანებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ საყოფაცხოვრებო ნივთების გამოყენება, როგორიცაა კონდიციონერი, ჰაერის გამწმენდი, ვენტილატორი ან ტელევიზია დაბალი ხმით.
- მიუხედავად იმისა, რომ ხმის თერაპია არ კურნავს ტინიტუსს, მას შეუძლია თქვენი სიმპტომები ნაკლებად შესამჩნევი გახადოს, გააუმჯობესოს თქვენი კონცენტრაცია და დაგეხმაროთ დაძინებაში.
- სამედიცინო ხარისხის ხმის თერაპიის მოწყობილობები შეიძლება იყოს ძვირი და არ არის გათვალისწინებული სადაზღვევო გეგმებით. თუ გჭირდებათ უფრო ხელმისაწვდომი გადაწყვეტა, იპოვეთ გარემოს ხმები ან რბილი, დამამშვიდებელი მუსიკა მუსიკასა და ვიდეო ნაკადის სერვისებში.
- სტაბილური, ნეიტრალური ხმები, როგორიცაა თეთრი ხმაური (რომელიც ჟღერს მუდმივი "შშშ"), უფრო ეფექტურია ვიდრე განსხვავებული ინტენსივობის ბგერები, როგორიცაა ტალღები.
ნაბიჯი 2. მართეთ სმენის დაქვეითება და დაიფარეთ ტინიტუსი სმენის აპარატებით
თუ თქვენ განიცდით სმენის დაქვეითებას, სმენის აპარატს შეუძლია შენიღბოს ზარი ან ზუზუნი გარე ბგერების მოცულობის გაზრდით. პირველადი ექიმი მიმართეთ აუდიოლოგს ან სმენის სპეციალისტს. ისინი დაგეხმარებათ სმენის აპარატების შერჩევაში და მორგებაში.
- თუ თქვენ არ განიცდით სმენის დაქვეითებას, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სმენის აპარატები ან იმპლანტები, რომლებიც ასტიმულირებენ სმენის ნერვს, ან ნიღაბი ჟღერს და ზუზუნებს თეთრი ხმაურით.
- მიუხედავად იმისა, რომ სმენის აპარატები ძვირია, სადაზღვევო გეგმების უმეტესობა მოიცავს ძირითად სმენის აპარატებს.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ექიმთან ანტიდეპრესანტული და შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები
ფსიქოაქტიურ მედიკამენტებს შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი სიმპტომების სიმძიმე, გაათავისუფლონ ტინიტუსთან დაკავშირებული უძილობა და გაუადვილონ ტინიტუსთან გამკლავება. ეს მედიკამენტები ყველაზე ეფექტურია ტინიტუსის სერიოზული შემთხვევებისთვის, როდესაც სიმპტომები იწვევს სტრესს, შფოთვას და დეპრესიას.
- სტრესმა, შფოთვამ და დეპრესიამ შეიძლება გააუარესოს ტინიტუსი. ამ ემოციებმა და ტინიტუსმა შეიძლება შექმნას წრიული ურთიერთობა, ან გამოიწვიოს და გააუარესოს ერთმანეთი. თუ თქვენ განიცდით ამ წრიულ ეფექტს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ანტიდეპრესანტი ან შფოთვის საწინააღმდეგო წამალი.
- ანტიდეპრესანტებმა და შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა მხედველობის დაბინდვა, პირის სიმშრალე, გულისრევა, ყაბზობა, გაღიზიანება და სექსუალური სურვილის დაქვეითება. აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი გვერდითი მოვლენის ან ახალი ან უჩვეულო სიმპტომების შესახებ, როგორიცაა დეპრესია, თვითმკვლელობის აზრები ან აგრესია.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ მრჩეველი, რომელიც იცის ტინიტუსის მართვის შესახებ
თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტინიტუსს და გაუმკლავდეთ მის გავლენას თქვენს ცხოვრების ხარისხზე. თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება ტინიტუსის მკურნალობის სხვა ფორმასთან ერთად, როგორიცაა მედიკამენტები ან ხმის თერაპია.
მოძებნეთ გამოცდილი მრჩევლები და ჯანდაცვის სხვა პროფესიონალები ამერიკის ტინიტუსის ასოციაციის პროვაიდერების ჩამონათვალში
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ექსპერიმენტული თერაპიის შესახებ
ტინიტუსის სამკურნალო საშუალება არ იქნა ნაპოვნი, მაგრამ კვლევა გრძელდება, ასე რომ თქვენ ღია უნდა იყოთ ექსპერიმენტული თერაპიისთვის. თავის ტვინის და ნერვების ელექტრონულმა და მაგნიტურმა სტიმულაციამ შესაძლოა შეასწოროს ზედმეტად აქტიური ნერვული სიგნალები, რომლებიც იწვევენ ყურებში. ეს ტექნიკა ჯერ კიდევ დამუშავების პროცესშია, ასე რომ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან სმენის სპეციალისტს, თუკი რომელიმე მათგანი თქვენთვის შესაფერისი იქნება.
ახალი მედიკამენტები ასევე ხელმისაწვდომი იქნება უახლოეს მომავალში, ასე რომ სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან სმენის სპეციალისტს, რომ მოგაწოდოთ ინფორმაცია მიმდინარე თერაპიების შესახებ
3 მეთოდი 2: ტინიტუსის მართვა ცხოვრების წესის ცვლილებით
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ თქვენი ხმამაღალი ხმები
ხმამაღალი ხმების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს და გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. ატარეთ დამცავი ყურის საცობები ან ხუფები, თუ მუშაობთ ხმაურიან გარემოში, როდესაც იყენებთ ელექტრო ხელსაწყოებს, აკეთებთ ეზოში სამუშაოს შესრულებისას, მტვერსასრუტს, ან ასრულებთ რაიმე სხვა ხმაურიან საქმეს.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში
გულ -სისხლძარღვთა რეგულარული ვარჯიში განსაკუთრებით სასარგებლოა, ამიტომ სცადეთ სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული და ცურვა. გარდა იმისა, რომ თქვენი ჯანმრთელობის საერთო სარგებელი მოაქვს, ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, რამაც შეიძლება გაათავისუფლოს ტინიტუსის ფორმები, რომლებიც დაკავშირებულია გულის ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემებთან.
- აქტიური ყოფნა ასევე კარგია თქვენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის.
- თუ არ ვარჯიშობთ რეგულარულად, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ვარჯიშის დაწყებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სამედიცინო პრობლემა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მედიტაცია და რელაქსაციის ტექნიკა
სტრესმა შეიძლება გაამწვავოს ტინიტუსი, ასე რომ ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაისვენეთ, თუკი დაიწყებთ შფოთვას, შეშფოთებას ან გადატვირთვას. ნელა ჩასუნთქვისას დაითვალეთ 4 -მდე, შეინარჩუნეთ სუნთქვა 4 -ჯერ, შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ დაითვალეთ 4 -მდე. გააგრძელეთ თქვენი სუნთქვის კონტროლი 1 -დან 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ იგრძნობთ თავს კომფორტულად.
- სუნთქვისას წარმოიდგინეთ დამამშვიდებელი პეიზაჟები, როგორიცაა სანაპირო ან ბავშვობის დამამშვიდებელი მეხსიერება.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები და ადამიანები. თუ ბევრი გაქვთ თქვენს თეფშზე, ნუ აიღებთ ახალ პასუხისმგებლობას და ნუ გაჭიმავთ ძალიან გამხდარი.
- იოგას ან საბრძოლო ხელოვნების გაკვეთილებს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ცნობიერების ამაღლებას და დასვენებას. კლასში მონაწილეობა ამატებს სოციალურ კომპონენტს, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო აზროვნება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კოფეინს, ალკოჰოლს და ნიკოტინს
შეეცადეთ შეამციროთ ალკოჰოლი და შეზღუდეთ კოფეინიანი ყავის და ჩაის, გამაგრილებელი სასმელების და შოკოლადის მოხმარება. ამ ნივთიერებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სისხლის ნაკადზე და გაამწვავოს ტინიტუსი. ნიკოტინი განსაკუთრებით საზიანოა, ამიტომ საჭიროების შემთხვევაში ჰკითხეთ ექიმს რჩევა თამბაქოს ნაწარმზე უარის თქმის შესახებ.
კოფეინის შემცირება ასევე სასარგებლოა, თუ ტინიტუსის გამო გიჭირთ დაძინება
მეთოდი 3 დან 3: ძირითადი მდგომარეობების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს ზუსტი დიაგნოზისთვის
ტინიტუსი ხასიათდება ყურებში ხმაურით ან ზუზუნით. თუმცა, ეს სიმპტომია და არა რეალური დაავადება, ამიტომ დანიშნეთ შემოწმება ძირეული მიზეზის დასადგენად. თქვენს ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ფიზიკური გამოკვლევა და შეამოწმოს თქვენი სმენა.
ტინიტუსის შესაძლო მიზეზები მოიცავს ხმამაღალ ხმებს, ყურის ცვილის ბლოკირებას, გულის ან სისხლძარღვების პრობლემებს, დანიშნულ მედიკამენტებს და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევებს
ნაბიჯი 2. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ რეფერალი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ოჯახის ექიმი ან პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერი ყურებში, მათ შეიძლება მოგმართონ აუდიოლოგთან, რომელიც არის სმენის სპეციალისტი, ან ყელ -ყურ -ცხვირის ყურის, ცხვირის და ყელის ექიმი. ეს სპეციალისტები უფრო აღჭურვილნი იქნებიან ტინიტუსის გრძელვადიანი მართვის გეგმის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 3. აცნობეთ ექიმს, თუ ხშირად ხვდებით ხმამაღალ ხმებს
ხმამაღალი ხმების გამო დაზიანებული სმენა ტინიტუსის ხშირი მიზეზია. თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ ტინიტუსი, თუ მუშაობთ ქარხანაში, მუშაობთ მშენებლობაში ან იყენებთ ელექტრო ინსტრუმენტებს, რეგულარულად ესწრებით კონცერტებს, ხართ მუსიკოსი ან ხართ აფეთქებული აფეთქებების შედეგად.
ექიმს აცნობოს ხმამაღალი ხმების ნებისმიერი ზემოქმედების შესახებ, დაეხმარება მათ გამორიცხონ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ იღებთ ექიმთან
ცნობილია 200 -ზე მეტი მედიკამენტი, რომელიც იწვევს ან ამძიმებს ტინიტუსს. მაგალითები მოიცავს ზოგიერთ ანტიბიოტიკს, კიბოს სამკურნალო საშუალებებს, მალარიის საწინააღმდეგო პრეპარატებს და შარდმდენებს. თუ თქვენ იღებთ რაიმე მედიკამენტს, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, გირჩევთ თუ არა დოზის შემცირებას ან ალტერნატივის პოვნას ნაკლები გვერდითი ეფექტებით.
ნაბიჯი 5. მიეცით ექიმს ყურის მორწყვის საშუალება ყურის ცვილის დაგროვების შემთხვევაში
ჩაშენებული ყურის ცვილი ბლოკავს ყურის არხს და იწვევს სმენის დაქვეითებას, გაღიზიანებას და ტინიტუსს. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა უნდა მორწყოს ყურის არხი სამკურნალო წვეთების ან სპეციალური შემწოვი მოწყობილობის გამოყენებით.
- ნუ ეცდებით საკუთარი ყურების მორწყვას ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. თქვენ შეიძლება სცადოთ საშინაო საშუალებები, როგორიცაა საპოხი ზეთი ან წყალბადის ზეჟანგი წვეთოვანი საშუალებით. ამასთან, თქვენ უნდა სცადოთ ეს მკურნალობა მხოლოდ ექიმის ნებართვით.
- არ გაასუფთაოთ ყურები ბამბის ტამპონით, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყურები და ყურის ცვილი კიდევ უფრო შეაგდოს თქვენს ყურის არხში.
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში მართეთ არტერიული წნევა ან სისხლძარღვების პრობლემები
ექიმი დაგინიშნავთ ტინიტუსის სამკურნალოდ, რომელიც დაკავშირებულია არტერიულ წნევასთან ან სისხლის მიმოქცევის სხვა პრობლემასთან. მიიღეთ ნებისმიერი წამალი მითითებებისამებრ და ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა რაიმე სახის დიეტის ან ცხოვრების წესის შეცვლა.
მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ მარილის მიღების შეზღუდვა. მარილის ნაცვლად გამოიყენეთ მშრალი ან ახალი მწვანილი, მოერიდეთ მარილიან საჭმელს და ნუ დაამატებთ დამატებით მარილს თქვენს საკვებს. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ ცხიმის მიღების შემცირება და მეტი ვარჯიში
ნაბიჯი 7. მიიღეთ მედიკამენტები ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევისთვის, საჭიროების შემთხვევაში
ტინიტუსი შეიძლება დაკავშირებული იყოს როგორც ჰიპერთირეოიდიზმთან, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიურ მუშაობასთან, ასევე ჰიპოთირეოიდიზმთან, ან ფარისებრ ჯირკვალთან არასაკმარისი ფუნქციონირებით. ექიმს შეუძლია შეამოწმოს შეშუპება ან სიმსივნეები თქვენს ფარისებრ ჯირკვალში, რომელიც თქვენს ყელშია, და შეუკვეთოს სისხლის ეკრანი მისი ფუნქციის შესამოწმებლად. თუ ისინი პრობლემას აღმოაჩენენ, ისინი დანიშნავენ მედიკამენტებს თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის რეგულირებისთვის.
