თეთრეულის დასაკეცი პარტნიორთან ერთად ძილმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილი და პრობლემებიც კი გამოიწვიოს თქვენს ურთიერთობაში! შეგიძლიათ დაიძინოთ კომფორტულად, თუ შეისწავლით სხვადასხვა ტექნიკას თქვენი ფურცლების დასაბრუნებლად, ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან საბნის ქურდობაზე და საწოლების მოწესრიგებაც კი ისე, რომ ორივეს გქონდეთ უამრავი საფარი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ღამით კომფორტულად ყოფნა
ნაბიჯი 1. ჩაყარეთ ფურცლის ნაწილი თქვენს ქვეშ
ეცადე, ძილის წინ ფურცლის გვერდით დაიდო შენი სხეული. ამრიგად, თქვენი პარტნიორი ვერ შეძლებს თქვენი ყველაფრის მოშორებას.
ნაბიჯი 2. ჩაყარეთ ფურცლის კიდეები ლეიბის ქვეშ
თუ ძალიან ბევრს მოძრაობთ იმისთვის, რომ ფურცელი თავზე დაიჭიროთ, ან თუ თქვენი პარტნიორი თქვენზე ბევრად ძლიერია, ეცადეთ ორივე მხარე ლეიბის ქვეშ ჩააწყოთ. ეს შექმნის ჯიბეს, რომელშიც შეგიძლიათ დაიძინოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური პროდუქტებიც კი თქვენი ფურცლების დასაცავად!
ბევრს ჩაკეტილი ფურცლებით ძილი შეზღუდული ჰგონია, ასე რომ ამის გასინჯვამდე მიმართეთ თქვენს პარტნიორს
ნაბიჯი 3. ჩაეხუტეთ თქვენს პარტნიორს
ჩაეხუტეთ თქვენს პარტნიორს და გადააფარეთ საბანი ორივეზე. თუ მთელი ღამე მათ გვერდით ხარ, ძალიან ძნელი იქნება შენგან ამის წაღება!
ნაბიჯი 4. ნაზად გაიყვანეთ ფურცლები უკან
თუ გაიღვიძეთ ფურცლებისა და საბნის გარეშე, სცადეთ მხოლოდ ნაზად დააბრუნოთ ისინი უკან, სანამ არ დაფარავთ. ეს კარგი ვარიანტია, თუ თქვენი პარტნიორი ჩვეულებრივ არ იღებს საბანს, ან თუ გსურთ მისი გაღვიძების თავიდან აცილება.
ნაბიჯი 5. ადექი და გაასწორე საბანი
თუ თქვენმა პარტნიორმა ძალიან ბევრი საბანი წაიღო, რომ ნაზად უკან დაიხიოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ადგომა და მთლიანი ნივთის გადაკეთება. ადექი და ნაზად გაშალე, შემდეგ ისევ საწოლში დააბრუნე.
არ გადააგდოთ საწოლიდან მთელი საბანი-ის გააღვიძებს თქვენს პარტნიორს და შეიძლება დაიწყოს კამათი
3 მეთოდი 2: საუბარი პარტნიორთან
ნაბიჯი 1. გაიღვიძეთ თქვენი პარტნიორი
ხანდახან ადამიანებს წარმოდგენაც არ აქვთ, რომ ფურცლებს ეხუტებიან. თუ თქვენი პარტნიორი რეგულარულად იღებს ყველა ფურცელს, თქვენ უბრალოდ უნდა გააღვიძოთ ისინი და ნაზად უთხრათ, რომ საფარის გარეშე ვერ დაიძინებთ.
- ეცადე, შენი პარტნიორი აიძულო და თქვა: "ძვირფასო, გაიღვიძე, შენ ყველა ფურცელი გაქვს. შემიძლია ცოტა უკან დავბრუნდე?"
- ბევრი ადამიანი ღიზიანდება, როცა იღვიძებს შუაღამისას. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი და ნაზი, როდესაც თქვენს პარტნიორს უყვებით მოპარული ფურცლების შესახებ.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მათ ამის შესახებ დღის განმავლობაში
თუ საბნის მოპარვა ჩვეულებრივი პრობლემაა, დაჯექით პარტნიორი და ესაუბრეთ მათ ამის შესახებ დღის განმავლობაში. მათ უფრო მეტად ახსოვთ საუბარი დღის განმავლობაში და ეს დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თქვენთვის. უთხარით, რომ გიჭირთ დაუფარავი ძილი და სთხოვეთ, გამოიყენონ საბნის მხოლოდ ნახევარი.
თქვენ არ გჭირდებათ ამის ფორმალური საუბარი. სცადეთ მსგავსი რამ: "მე შევამჩნიე, რომ თქვენ ღამით ხურავთ ყველა გადასაფარებელს. ეს ნამდვილად ართულებს ჩემს ძილს, ხომ არ იფიქრებთ, რომ შეინარჩუნოთ საფენის ნახევარი?"
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ, თავს კომფორტულად გრძნობენ თუ არა ღამით
ბევრი იპარავს თეთრეულს, რადგან ძალიან ცივა ან იმიტომ, რომ სხვა საწოლები არასასიამოვნოა. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, თავს კომფორტულად გრძნობს თუ არა ღამით. თუ ეს ასე არ არის, ეცადე საწოლის შეცვლა ან ღუმელის დაწვა ძილის წინ.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი საწოლები
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ცალკეული ფურცლები
სცადეთ თითოეული თქვენგანი მიიღოთ ცალკე ფურცელი. თუ თქვენ გაქვთ დეკორატიული საწოლების ნაკრები, რომლის შეცვლაც არ გსურთ, მეორე ნაკრები შეგიძლიათ შეინახოთ თეთრეულის კარადაში ან საწოლის ქვეშ, ყოველ ღამე ძილის წინ.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ უფრო დიდი საწოლის ნაკრები
თქვენი საფარი შეიძლება იყოს ძალიან პატარა ორივესთვის! სცადეთ მიიღოთ ზომა უფრო დიდი ვიდრე თქვენი საწოლი-თუ გძინავთ დედოფლის ზომის საწოლში, მიიღეთ მეფის ზომის ნაკრები
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პატარა საწოლი
ბევრი ადამიანი იპარავს ფურცლებს, რადგან ისინი ძალიან შორს არიან პარტნიორისგან გასაზიარებლად. თუ ეს ვარიანტია, პატარა საწოლი შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი. სცადეთ დაიძინოთ დედოფალში ან სრული ზომის საწოლში-შეიძლება შეუძლებელი იყოს ფურცლების მოპარვა!
ნაბიჯი 4. სცადეთ ცალკე დაიძინოთ
თუ თქვენ ნამდვილად ვერ გრძნობთ თავს კომფორტულად და სხვა გამოსავალი არ გამოგივიდათ, ცალკე საწოლი შეიძლება იყოს უკანასკნელი საშუალება ურთიერთობების შემდგომი სტრესის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ არ გჭირდებათ ცალკე ოთახებში ძილი. სცადეთ ორი პატარა საწოლი ერთმანეთთან ახლოს მიიტანოთ.
Რჩევები
- განიხილეთ საძილე ტომარა ლოდინის რეჟიმში ნამდვილად ცივი ღამეებისთვის!
- ყოველთვის ისაუბრეთ საკითხის შესახებ, როდესაც ის პირველად იწყება.
