ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
კუნთოვანი დისტროფია არის გენეტიკური აშლილობა, როდესაც სხეული არ ქმნის საკმარის პროტეინს კუნთების სიძლიერის შესანარჩუნებლად. აშლილობის რამდენიმე ტიპი არსებობს და თქვენს დიაგნოზს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს მიერ გამოყენებული მკურნალობის ტიპზე.
ჩოგბურთის იდაყვი ფართოდ გამოიყენება ტერმინი იდაყვის უკანა ნაწილის ტკივილებისთვის და ხშირად გამოწვეულია განმეორებითი დაძაბვით. მიუხედავად იმისა, რომ მდგომარეობა შეიძლება იყოს მტკივნეული, ის ჩვეულებრივ არ არის ძალიან სერიოზული და ადვილად განკურნებადია.
ნორმალურია ნერვიულობა, თუ თქვენ გაქვთ ნეიროპათია, მაგრამ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი დაგეხმარებათ მდგომარეობის მართვაში და სიმპტომების შემცირებაში. ნეიროპათია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ნერვული სისტემა დაზიანებულია, რაც ართულებს თქვენს ნერვებს ეფექტური კომუნიკაცია.
საჭესთან ბევრმა დრომ შეიძლება გამოიწვიოს მკლავის ტკივილი. მოითხოვს თუ არა თქვენი სამუშაო ხშირი მართვას თუ თქვენ მოგზაურობთ მანქანით ქვეყნის მასშტაბით, შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები ტკივილისა და დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად. მანქანაში ჩასვლამდე გაშალეთ ხელები, მკლავები და უკან.
თქვენ იდაყვი გადააჭარბეთ მის საზღვრებს, ფაქტიურად! მიუხედავად იმისა, რომ ეს უდავოდ მტკივნეული გამოცდილებაა, ჰიპერ გაფართოებულ იდაყვს ჩვეულებრივ შეუძლია განკურნება გარკვეული დასვენებით და ყინულით. საერთოდ, იდაყვის გახანგრძლივება იწვევს დაჭიმვას, რაც არის ლიგატების დაჭიმვა ან გაწყვეტა.
თუ თქვენ გაქვთ ხელის ტკივილი კარპალური გვირაბის სინდრომის, ართრიტის ან ხელის დაზიანების გამო, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მისი შემსუბუქება. სცადეთ მკურნალობა სახლში, როგორიცაა სითბოს კომპრესები ან ხელის კრემები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს.
მოჭერილი ნერვები, თუმცა ჩვეულებრივი, ტკივილია! იდაყვის მოჭერილი ან ჩამორთმეული ნერვი, ან „კუბიტალური გვირაბის სინდრომი“შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და გამოიწვიოს დაბუჟება და ჩხვლეტა თქვენს ხელში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი იდაყვის გავლისას თქვენი წყლულის ნერვი შეკუმშული და გაღიზიანებული ხდება.
თქვენ ეყრდნობით თქვენი ხელების გამოყენებას ყოველდღე, მაგრამ შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს რაღაცის გაკეთება, როდესაც ისინი კანკალებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა უსიამოვნოა, არსებობს სხვადასხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ხელების კვლავ სტაბილურობისთვის.
ტიპი 2 დიაბეტი, დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა, არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის მიერ შაქრის დამუშავებაზე. ეს ხშირად გამოწვეულია ცხოვრების წესის ფაქტორებით, როგორიცაა წონა, არტერიული წნევა და დიეტა. მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტის განკურნება არ არსებობს, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ მდგომარეობა და იცხოვროთ ნორმალური ცხოვრებით.
ჩოგბურთის იდაყვი არის მდგომარეობა, როდესაც იგრძნობთ ტკივილს იდაყვის გარე მხარეს. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ჩოგბურთის იდაყვი სახსრების გადაჭარბებული გამოყენების გამო განმეორებითი მოძრაობებით, როგორიცაა ჩოგბურთის რეკეტის შემოტრიალება, ან საგნის არაერთხელ აწევა დროთა განმავლობაში იმავე ბრუნვის მოძრაობით.
თქვენი წინამხარი ვრცელდება იდაყვიდან მაჯამდე. თითოეულ წინამხრის ზემოთ და ქვემოთ მდებარე სახსრებში არის მყესები, რომლებიც ეხმარება ამ სახსრებს გადაადგილებაში და შეინარჩუნოს ძვლები და კუნთები ფუნქციონირებაში. როდესაც იტანჯებით წინამხრის ტენდინიტით, თქვენ გაქვთ ანთება მყესებში, რომლებიც იდაყვს აკავშირებენ წინამხარსა და მაჯასთან.
ტენდინიტი არის მყესების ანთება, რომლებიც არის კუნთების დახრილი ბოლოები, რომლებიც ძვლებს ემაგრება. მყესები მოქმედებენ ყოველ ჯერზე, როდესაც კუნთები იკუმშება და ძვლები მოძრაობენ. როგორც ასეთი, ტენდინიტი ხშირად არის გადაჭარბებული გამოყენების შედეგი, როგორიცაა სამუშაოზე განმეორებითი მოძრაობები.
ტენდინიტი (ტენდინიტი) არის მყესის ანთება, რომელიც არის სქელი ბოჭკოვანი ტვინი, რომელიც კუნთს ძვალთან აკავშირებს. ტენდინიტი შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ ადგილას, მაგრამ ყველაზე ხშირად ვლინდება მხრებზე, მუხლებზე, მაჯებსა და ქუსლებზე. ტენდინიტის ზოგიერთი შემთხვევა შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ რამდენიმე დღე, ზოგი კი შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დისკომფორტი ან ტკივილი, შესაძლოა შეზღუდოს მოძრაობის დიაპაზონი და მოქნილობა.
მყესები არის ქსოვილი, რომელიც ანიჭებს კუნთებს ძვლებს, რაც შესაძლებელს ხდის მოძრაობებს. აქილევსის მყესები აკავშირებს ხბოს კუნთებს ქვედა კიდურების ქუსლის ძვლებთან. აქილევსის ტენდინიტი (ან ტენდინოპათია) არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც აქილევსის მყესი ხდება ანთებითი და მტკივნეული.
გოლფის მოთამაშის იდაყვი, ან მედიალური ეპიკონდილიტი, არის დაზიანება, რომელიც გავლენას ახდენს წინამხრის შიგნით იდაყვის მახლობლად. ეს გამოწვეულია წინამხრის კუნთების განმეორებითი მოხმარებით, რაც თანდათან იწვევს მყესების მცირე ცრემლს. ეს ხშირია მათში, ვინც თამაშობს გოლფს, ბოულინგს ან ბეისბოლს, ასევე მუშაკებს, როგორიცაა დურგლები და სანტექნიკა.
იდაყვის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ართრიტით, გადაჭარბებული მოხმარებით, შტამითა და ფიზიკური დაზიანებებით. თუ მოგწონთ ჩოგბურთის თამაში, გოლფის თამაში ან სხვა რამ, რაც გულისხმობს მოძრაობის სროლას, შეიძლება იგრძნოთ იდაყვის ტკივილი რაღაც მომენტში.
თუ თქვენ განიცდით კუნთების ტკივილს ან ტკივილს, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს დაძაბვით. კუნთების დაძაბულობა ხდება მაშინ, როდესაც კუნთი ძალიან შორდება ან ძალიან სწრაფად იკუმშება. ეს შეიძლება მოხდეს სპორტის, სხვა ფიზიკური აქტივობების, ან უბრალოდ ყოველდღიური ცხოვრების პროცესის გამო.
თუ თქვენ გაქვთ სახსრები, რომლებიც არის მტკივნეული, ძლიერი, შეშუპებული, წითელი და თბილი კომბინაცია, შესაძლებელია ართრიტი გქონდეთ. თუმცა ზუსტად რომ იცოდეთ, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს სათანადო დიაგნოზისთვის. თქვენი ექიმი-ან ართრიტის სპეციალისტი, რომელსაც ისინი გირჩევენ-დაგისვამთ კითხვების სერიას და ჩაატარებს ფიზიკურ, ლაბორატორიულ და ვიზუალიზაციურ ტესტებს, რათა მიაღწიოს დიაგნოზს.
წელის ტკივილს მრავალი მიზეზი აქვს. თუ თქვენ განიცდით წელის ტკივილს, შეიძლება გქონდეთ დეგენერაციული მდგომარეობა, როგორიცაა ართრიტი, ან მწვავე დაზიანება, როგორიცაა მოტეხილობა. თითოეულ მდგომარეობას აქვს საკუთარი სიმპტომების ნაკრები, ასე რომ თქვენ შეიძლება გამორიცხოთ გარკვეული პირობები თქვენს სიმპტომებზე ფრთხილად ყურადღებით.
ადამიანების სულ მცირე ნახევარს განუვითარდება ოსტეოართრიტი (OA) ან რევმატოიდული ართრიტი (RA) ცხოვრების რაღაც მომენტში. თუ თქვენ გაქვთ დიაგნოზი RA ან OA და გინდათ სცადოთ ბუნებრივი მკურნალობა, იმუშავეთ ექიმთან, რათა დაადგინოთ საუკეთესო ვარიანტები თქვენს შემთხვევაში.
დეგენერაციული ართრიტი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ოსტეოართრიტი, არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც იწვევს სახსრის ხრტილის თანდათანობით გაუარესებას ასაკთან დაკავშირებული ცვეთის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად არ არსებობს განკურნება დეგენერაციული ართრიტისთვის, არსებობს მთელი რიგი მკურნალობა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით.
როდესაც თქვენ იტანჯებით რევმატოიდული ართრიტით, თქვენ ყველანაირად ცდილობთ ტკივილისა და შეშუპების დასახმარებლად. თქვენ შეიძლება შეძლოთ რევმატოიდული ართრიტის მკურნალობა ბუნებრივად, დანამატების, ალტერნატიული მკურნალობისა და ცხოვრების წესის ცვლილების გამოყენებით.
ფსორიაზი არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც იწვევს კანის გაუფერულებას, გახეთქვას და აქერცვლას. დაავადების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გართულებაა ფსორიაზული ართრიტი, მდგომარეობა, რომლის დროსაც სახსრების თითებს, ფეხის თითებს და კიდურებს შორის ანთება და გაღიზიანებაც ხდება.
რევმატოლოგები არიან ინტერნიტისტები, რომლებსაც აქვთ სპეციალური უნარები და სწავლება ართრიტისა და რევმატული დაავადებების კომპლექსური დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის სფეროში და მრავალი სხვა. ისინი მკურნალობენ პაციენტებს სახსრების, კუნთების, მყესების, ძვლებისა და სხვა შემაერთებელი ქსოვილების ტკივილებით და დარღვევებით.
თუ თქვენ გაქვთ ართრიტი თქვენს ბარძაყში, თქვენ იცით, რამდენად პრობლემური შეიძლება იყოს. მას შეუძლია შეზღუდოს თქვენი საქმიანობა და შეინარჩუნოს მუდმივი ტკივილი, რის გამოც ბარძაყის ართრიტის ერთ -ერთი მთავარი მკურნალობაა ტკივილი და დაავადების მართვა მედიკამენტებით.
ფსორიაზული ართრიტი არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც იწვევს კანისა და სახსრების ანთებას. ფსორიაზით, თქვენ მიიღებთ კანის წითელ ლაქებს, მორთული ვერცხლისფერი სასწორებით. ართრიტით, თქვენ განიცდიან სახსრების ტკივილს, სიმძიმეს და შეშუპებას. თქვენ შეიძლება განიცადოთ გამწვავება და დრო, როდესაც სიმპტომები საერთოდ არ გაქვთ.
პოსტტრავმული ართრიტი არის ართრიტი, რომელიც ჩნდება სახსარში ამ სახსრის დაზიანების შემდეგ; ოსტეოართრიტის 12% პოსტტრავმული ართრიტისაა. ტკივილთან გამკლავება შეიძლება იყოს რთული და შეიძლება ჩაერიოს საქმიანობაში, რომელიც მოგწონთ და/ან თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში.
ართრიტის მქონე პირები, რომლებიც იყენებენ ფიზიოთერაპიას, ან PT, მათი მკურნალობის რეჟიმის ნაწილად, აცხადებენ სიმპტომების შემცირებას, ტკივილს, უკეთეს ძილს და მეტ მობილობას. ფიზიოთერაპია ჩვეულებრივ შედგება მოძრაობის სავარჯიშოების დიაპაზონისგან, გაძლიერების ვარჯიშებისა და დაბალი ზემოქმედების აერობული ვარჯიშებისგან.
ართრიტისგან დილის სიმტკიცე შეიძლება იყოს ფიზიკურად და გონებრივად შემაშფოთებელი. იმისათვის, რომ ეს სიმპტომი არ გაგიფუჭოთ დღე, განსაზღვრეთ მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც თქვენთვის ყველაზე ეფექტური და კომფორტულია. დარწმუნდით, რომ სცადეთ სახსრების გათბობა და გაგრილება და მიიღეთ მედიკამენტები ტკივილის შესამსუბუქებლად.
თქვენს დიეტას შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომების სიმძიმეზე და სიხშირეზე, რაც არის აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა თავს ესხმის ერთობლივ ქსოვილს. სწორ კვებას შეუძლია ართრიტის ნებისმიერი ანთებითი ფორმის სიმპტომების შემსუბუქება, მათ შორის ოსტეოართრიტი, ჩიყვი და ოსტეოპოროზი.
იუვენილური ართრიტი ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც ბავშვებში გვხვდება. იუვენილური ართრიტი იწვევს ტკივილს სახსრებში, შეშუპებასა და შებოჭილობასთან ერთად. არასრულწლოვანი ართრიტის მქონე ზოგიერთ ბავშვს ასევე აქვს სიმპტომები სხეულის სხვა ნაწილებში, როგორიცაა მათი კანი ან თვალები.
ართრიტით პოზიტიური დარჩენა შეიძლება გამოწვევად გამოიყურებოდეს. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გრძნობები საკუთარი თავის მიმართ ნაზი და გულუხვი, მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერით და თქვენს მომავალზე ფოკუსირებით. თქვენ ასევე უნდა განახორციელოთ პირდაპირი ქმედებები, როგორიცაა დიეტის შეცვლა, რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილი, ამ ყველაფერმა შეიძლება პირდაპირი დადებითი გავლენა მოახდინოს როგორც თქვენს განწყობაზე, ასევე ართრიტის სიმპტომებზე.
ზურგის დაჭიმულობა ხშირი საჩივარია ბევრ ადამიანს შორის. თქვენი საერთო ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შეიძლება მნიშვნელოვნად გაათავისუფლოს წელის შებოჭილობა. სათანადო მოვლის საშუალებით, თქვენი მჭიდრო ქვედა ზურგის მოხსნა მიუწვდომელია.
ფსორიაზული ართრიტით აქტიური ყოფნა არ არის მხოლოდ კარგი გზა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და სიმპტომების შესამსუბუქებლად, არამედ პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად. ეს მდგომარეობა იწვევს სახსრების ანთებას, რომლის დაცვაც შესაძლებელია მათ გარშემო კუნთების გაძლიერების გზით.
წელის ტკივილი საკმაოდ გავრცელებულია ამერიკელებში, მოზრდილთა დაახლოებით 80% განიცდის მას ცხოვრების გარკვეულ მომენტში. ამის მიზეზი ის არის, რომ ქვედა ზურგმა (წელის ხერხემლი) უნდა დაიჭიროს სხეულის ზედა ნაწილი სირბილის, სიარულისა და ჯდომისას - შეკუმშვა უარყოფითად მოქმედებს სახსრებზე, მალთაშუა დისკებზე, ლიგატებსა და ნერვებზე.
ზურგის ტკივილი (ხერხემლის გულმკერდის არეში, კისრის ქვემოთ და ნეკნების სიგრძის გასწვრივ) ხშირად არის ცუდი ჯდომის ან დგომის პოზა, ან გამოწვეულია მცირედი ტრამვებით სპორტით ან ვარჯიშით. ტკივილი ხშირად ახასიათებს ტკივილს და შეხებას, რაც ჩვეულებრივ მიუთითებს კუნთების დაძაბულობაზე.
თქვენი ხერხემალი არის ძვლების სვეტი (ხერხემლები), რომლებიც მიედინება თქვენი თავიდან დუნდულებამდე. ზურგის სვეტი შეიცავს ზურგის ტვინს, რომელიც არის ნერვების მკვრივი კოლექცია, რომელიც აკავშირებს თქვენს ტვინს სხეულის დანარჩენ ნაწილთან. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ჯანსაღი, ნორმალური ფუნქციონირების ხერხემალი არ უნდა იყოს აბსოლუტურად სწორი.
თუ თქვენ გაქვთ დაზიანებული ზურგი, სამსახურში ან სხვაგვარად, ეს შეიძლება იყოს დამამცირებელი და რთული მდგომარეობა გამოჯანმრთელებისთვის. თუმცა, ცხოვრების სტილის სწორი მოდიფიკაციით, ბევრი დასვენებით და შესაბამისი სამედიცინო მომსახურებით, თქვენ შეგიძლიათ მიეცით საკუთარ თავს სრული გამოჯანმრთელების საუკეთესო შანსი.
წელის სპონდილოზი არის მდგომარეობა, როდესაც ხერხემლის ერთ – ერთი ხერხემლი გამოდის ადგილიდან, იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. ბევრ ადამიანს აქვს ეს მდგომარეობა ისე, რომ არც კი იცის ამის შესახებ. უკიდურეს შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტები ან თუნდაც ოპერაცია მდგომარეობის გამოსასწორებლად.
ტკივილი ქვედა ზურგში არის ჯანმრთელობის საერთო პრობლემა, რომელიც ჩვეულებრივ ძალიან განკურნებადია. ხშირად, ტკივილს იწვევს დისკის თიაქარი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჟელეს მსგავსი ნივთიერება, რომელიც ამცირებს ხერხემლის ხერხემლებს, იწყებს რღვევას დაზიანების, გადაჭარბებული გამოყენების ან დაბერების გამო.