ორსულობა ძალიან პირადი საკითხია და თქვენ არასოდეს უნდა მოუყვეთ ვინმეს ამის შესახებ, სანამ მზად იქნებით. შესაძლოა თქვენ ელოდებით ახალი ამბების გამოქვეყნებას, სანამ არ გაივლით პირველ ტრიმესტრს, ან იქნებ არ გექნებათ სურვილი გაუზიაროთ ნათესავებს ან ჭორიკანა თანამშრომლებს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზები, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ორსულობა ადრეულ ეტაპზე, სიმპტომების მართვით და ჭკვიანური საბაბების შედგენით. მას შემდეგ რაც დაიწყებთ ცოტა მეტის ჩვენებას, შეგიძლიათ შენიღბოთ თქვენი მზარდი ბავშვის მუწუკები ტანსაცმლის თანამედროვე არჩევანით.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: სიმპტომების დამალვა და ცხოვრების წესის ცვლილებები
ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ ყალბი სტრატეგია სოციალური სასმელების სიტუაციებში
თუ დროდადრო ალკოჰოლურ სასმელს მიირთმევთ ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, ისინი აუცილებლად შეამჩნევენ, თუ ცივ თურქეთში მიდიხართ. სცადეთ გონივრულად შეუკვეთოთ თქვენი საყვარელი სასმელის ხელუხლებელი ვერსია შემდეგ დროს, როდესაც გარეთ იქნებით. შემოგვთავაზეთ სასმელების შერევა, თუ სახლში ურთიერთობთ-ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ თქვენი საკუთარი ალკოჰოლური სასმელების გარეშე კოქტეილი ისე, რომ არავინ შენიშნოს.
თუ გარეთ ხართ თქვენს მნიშვნელოვან მეგობართან ან მეგობართან, რომელმაც იცის თქვენი საიდუმლო, შეგიძლიათ ორივეს შეუკვეთოთ ერთი და იგივე სასმელი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ სვამთ თქვენს სასმელს, შემდეგ კი ეშმაკურად შეცვალეთ სასმელები, როდესაც მათი სასმელი დაბალ დონეს იწყებს. სხვა ადამიანები, რომლებიც თქვენთან ერთად სვამენ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეამჩნიონ
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საბაბი, რომ თავი აარიდოთ სახიფათო საკვებს და სასმელს
თუ გაყალბება შეუძლებელია, მოამზადეთ დასაბუთებული საბაბი, როდესაც ვინმე შემოგთავაზებთ იმას, რისი ჭამა ან დალევა არ შეგიძლიათ. თქვენ შეგიძლიათ ეს გადაიტანოთ, როგორც ცხოვრების წესის შეცვლა ან ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც არ არის დაკავშირებული ორსულობასთან.
- მაგალითად, თუ ვინმე შემოგთავაზებთ ყავის ყიდვას, შეგიძლიათ უთხრათ, რომ ცდილობთ შეამციროთ კოფეინი ღამის ძილის გასაუმჯობესებლად.
- თუ თქვენ უნდა გადაუხვიოთ რბილი ყველის ცხენოსნობა, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ამ ბოლო დროს მუცელი გამიჭირდა, ამიტომ ექიმმა მირჩია, რძის გარეშე ვცადო."
ნაბიჯი 3. შეინახეთ კრეკერი და ჯანჯაფილის კანფეტი ხელის მოსაშორებლად
თუ დილის ავადმყოფობა გაწუხებთ, თქვენმა მეგობრებმა და თანამშრომლებმა შეიძლება შეამჩნიონ, რომ ამინდის პირობებში გრძნობთ თავს. ჯანჯაფილის ტკბილეულის ჭამა ან ჯანჯაფილის შემცველი სასმელების დალევა (მაგალითად, ჯანჯაფილის ჩაი ან ძველმოდური ჯანჯაფილის ჭიქა) დაგეხმარებათ კუჭის მოწესრიგებაში და თქვენი სიმპტომები სხვებისთვის ნაკლებად აშკარა გახდება. ნაზი საკვები, როგორიცაა ჩვეულებრივი კრეკერი ან მშრალი მარცვლეული, ასევე დაგეხმარებათ გულისრევის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- დარწმუნდით, რომ დალიეთ უამრავი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, ძალიან გაუწყლოებამ შეიძლება დილის გულისრევა კიდევ უფრო გაამძაფროს.
- თუ თქვენ გრძნობთ ღებინების აუცილებლობას, სცადეთ აბაზანაში შესვლა ან სხვა ცალკე ადგილის პოვნა, სადაც შეგიძლიათ იჯდეთ თავი მუხლებს შორის რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს შეიძლება დაგეხმაროს განცდის გადალახვაში, ან სულ მცირე დროში გიყიდოთ კონფიდენციალურობის საპოვნელად, სანამ არ უნდა გააქტიუროთ.
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ აქტივობები იმ დროს, როდესაც თავს საუკეთესოდ გრძნობთ
თუ იცით, რომ დღის კონკრეტულ მონაკვეთში უფრო მეტად დაღლილი და გაღიზიანებული ხართ, თავი აარიდეთ მეგობრებთან ერთად ვარჯიშის ან სხვა დამღლელი საქმიანობის დაგეგმვას. გაარკვიეთ, როდის ხართ ყველაზე ენერგიული და გამონახეთ დრო.
- მაგალითად, თუ თქვენ ძალიან დაღლილი და ავადმყოფი ხართ დილის სირბილით ვარჯიშის მეგობართან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ შუადღისას იოგის გაკეთება. სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მე დიდი ხანია მინდოდა იოგას ამ ახალი კლასის გაცნობა. გსურთ ეს დარტყმა მიაყენოთ?”
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ საბაბი მოიტანოთ, საჭიროების შემთხვევაში. თუ თქვენ ძალიან გადაღლილი ხართ ან გაქვთ გულისრევა რაიმე აქტივობაში მონაწილეობის მისაღებად, შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ გაქვთ მუცლის მსუბუქი შეცდომა ან დაკავებული ხართ სამუშაო ვადების დაცვით.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ მცოდნეებს შეინახონ ახალი ამბები თავისთვის
მაშინაც კი, თუ თქვენ მზად არ ხართ უთხრათ თქვენს ცხოვრებაში ადამიანების უმეტესობას, შეიძლება დაგჭირდეთ ან დაგჭირდეთ თქვენი ორსულობის ამბების გაზიარება რამოდენიმე რჩეულთან. თუ ვინმეს ეტყვით, აცნობეთ მას მარტივი სიტყვებით, რომ ეს მხოლოდ თქვენ ორს შორისაა. სთხოვეთ მათ პატივი სცენ თქვენს კონფიდენციალურობის სურვილს, სანამ მზად არ იქნებით სხვებისთვის.
სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მინდოდა გაცნობოთ, რომ მე ორსულად ვარ, მაგრამ მე ჯერ არ ვარ მზად სხვას გაუზიარო ეს ამბავი. გთხოვთ, არავის ესაუბროთ ამის შესახებ, პირველ რიგში, უკითხავად.”
მეთოდი 2 – დან 2 – დან: ჩაცმა ბავშვის მუწუკების დასამალად
ნაბიჯი 1. გაათავისუფლეთ ორსულობის ადრეული პერიოდი ფორმის ტანსაცმლით
ორსულობის ადრეულ პერიოდში ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, ასე რომ თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენი წელის ოდნავ გაფართოება მანამ, სანამ არ მიიღებთ ნამდვილ „მუწუკს“. ეცადე ჩაიცვი გასახდომი ქვედა საცვლები, როგორიცაა Spanx ან წინდები, მუცელში ჩასახელად და დაგეხმარები შენს ფეხმძიმობის სამოსში კიდევ უფრო დიდხანს მოთავსებაში.
თუ თქვენ გაინტერესებთ, თუ რა ზემოქმედებამ შეიძლება მოახდინოს ტანსაცმლის წნევა თქვენს მზარდ ბავშვზე, არ ინერვიულოთ. ამნისტიური სითხის დამცავი ფენა თქვენს საშვილოსნოში დაიცავს მათ ლამაზად. თუმცა თქვენი სხეულის ზრდასთან ერთად თქვენ შეიძლება უფრო არასასიამოვნო ტანსაცმელი გქონდეთ
ნაბიჯი 2. სცადეთ დუნე ან მიედინება მწვერვალები, რათა დაიმალოთ მზარდი მუწუკი
დაფები, რომლებიც გაფხვიერებულია, გაბრწყინებული ან ფაფუკია, შეუძლია აამუშაოს თქვენი ფიგურა და შენიღბოს მზარდი მუცელი. სცადეთ ყვავილოვანი ტუნიკა ან ბლუზა, რომელსაც გვერდებზე გახეხვა აქვს. მაისურები ან კაბები იმპერიის წელთან ერთად ასევე კარგი გზაა, ვინაიდან ისინი იწვებიან თქვენი ფიგურა მისი ხაზების ხაზგასმის გარეშე.
გრილ ამინდში, დიდი, დახვეწილი სვიტერები არის კომფორტული და მოდური გზა თქვენი ბავშვის მუწუკების დამალვისთვის
ნაბიჯი 3. აცვიათ ფენები შენი შენიღბული ფორმის შენიღბვის მიზნით
შრეებს შეუძლიათ გადაიტანონ თვალი თქვენი შუალედური ნაწილისგან და დაამატოთ მოცულობა თქვენს ჩაცმულობაზე მუცლის ყურადღების მიქცევის გარეშე. ეცადე, ბლუზაზე ან ტუნიკზე ჩაიცვი თავისუფალი ბლეიზერი ან დრაიპის კარდიგანის სვიტერი.
თუ თავს საკმარისად მამაცად გრძნობთ, რომ სცადოთ ფენები კონტრასტული ანაბეჭდებით ან შაბლონებით, ამან ასევე შეიძლება შეამციროს თქვენი მუცლის გარეგნობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება აცვიათ შავ-თეთრი პოლკა წერტილოვანი ბლუზა ფერადი ყვავილების ბლეზერით
ნაბიჯი 4. დაბალანსება თქვენი ფხვიერი ზედა ერთად დამონტაჟებული ქვედა
ტანისამოსიანი ტანისამოსი ფართო შარვალთან ერთად მოგცემთ მოცულობითი გარეგნობას. შექმენით უფრო გამხდარი და გამარტივებული სახე და დააბალანსეთ თქვენი ზედა ნახევარი ფეხებზე რაღაც უფრო მორგებული ტანისამოსით.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ტანისამოსის ფართო სვიტრი აცვიათ კომფორტული გამაშებით. გრილ ამინდში, თქვენ შეგიძლიათ შეუსაბამოთ მოსიარულე ბლუზა ან პერანგი-კაბა რამდენიმე კოლგოტით ან გამხდარი ვიწრო ჯინსებით
ნაბიჯი 5. მიიტანეთ ყურადღება თქვენი მუცლიდან შარფებითა და აქსესუარებით
შეარჩიეთ გრძელი, უზარმაზარი შარფი და გადააფარეთ იგი ისე, რომ ჩამოკიდეს თქვენი ტანის წინ. ამან შეიძლება თქვენს ფიგურას დაამატოს სიგრძისა და სიმხურვალის გარეგნობა. შარფებს და სხვა აქსესუარებს, როგორიცაა თამამი სამკაულები, ასევე შეუძლიათ თვალის დახუჭვა და მნახველის ყურადღების მოშორება მუცლიდან.
- მუქი ფერის შარფები, როგორიცაა შავი ან მუქი ლურჯი, ქმნის დამატებით გამამხნევებელ ეფექტს.
- ნათელი ან ფერადი აქსესუარები თვალშისაცემია და შეუძლიათ შექმნან ახალი აქცენტი თქვენს ჩაცმულობაზე. სცადეთ ნათელი ფერის შარფი, დიდი წყვილი ჰოოპ საყურეები ან ბრჭყვიალა ყელსაბამი.
ნაბიჯი 6. ატარეთ ნაბეჭდი ქსოვილები თვალის გადასატანად
ანაბეჭდები შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ცვალებადი ფორმისგან ყურადღების მისაქცევად. გაერთეთ ფერადი ყვავილების ტოპებით, ან მიირთვით უფრო კონსერვატიული ლაქები, შემოწმებები ან ზოლები, თუ გირჩევნიათ.
