ჩვენს ციფრულ ეპოქაში სელფი ყველგან არის, მეგობრები, ოჯახი და ნაცნობები იღებენ საკუთარ თავს სურათებს სხვებისთვის გასაზიარებლად ან უბრალოდ ტელეფონებისთვის შესანახად. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ყოველდღიურად იღებთ უამრავ სელფის და აქვეყნებთ მათ თქვენს ფეისბუქზე, თქვენს ინსტაგრამზე და სხვა სოციალური მედიის პლატფორმებზე. თუ გაწუხებთ, რომ სელფის პრობლემა გაქვთ, თქვენ უნდა შეისწავლოთ თქვენი მობილური ტელეფონის ჩვევები და სოციალური მედიის ჩვევები, რათა დადგინდეს, გამოდის თუ არა თქვენი სელფი კონტროლიდან. შემდეგ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს სელფის პრობლემას, ასე რომ თქვენ კვლავ ისიამოვნებთ საკუთარი თავის გადაღებით, გადალახვის გარეშე.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეისწავლეთ თქვენი მობილური ტელეფონის ჩვევები
ნაბიჯი 1. გადაახვიეთ თქვენი სურათები და დაითვალეთ თქვენი სელფები
გადახედეთ თქვენი მობილური ტელეფონის სურათებს და დაამატეთ რამდენი სელფი გაქვთ შენახული თქვენს ტელეფონში. თუ ორ კვირაში გაქვთ ხუთიდან ათზე მეტი, შეიძლება გქონდეთ სელფის პრობლემა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენ გაქვთ მხოლოდ საკუთარი თავის ფოტოები ან სხვა ადამიანების ძალიან ცოტა ფოტოები თქვენს გარდა. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ იყენებთ მხოლოდ თქვენს მობილურ ტელეფონს საკუთარი თავის სურათების გადასაღებად, ვიდრე თქვენს გარშემო მყოფების დოკუმენტირებისას ან თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენების შესახებ
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ, თუ დღეში რამდენიმე სელფის იღებთ თქვენი მობილურით
შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ რამდენ სელფის იღებთ დღეში. ყურადღება მიაქციეთ, თუ იღებთ ერთ სელფის დღეში, მაგალითად სამსახურში ან სკოლაში გამგზავრებამდე, ან დღეში რამდენჯერმე იღებთ, მაგალითად დილით ერთხელ, შუადღეს და ღამით რამდენჯერმე. ეს შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ ყოველდღიურად იღებთ უამრავ სელფს.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ხართ თუ არა შეპყრობილი თქვენს სელფებზე
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ როგორ უყურებთ თქვენს სელფებს, მით უმეტეს, თუ ბევრ მათგანს იღებთ. ალბათ გსიამოვნებთ თქვენი გარეგნობა და გინდათ თქვენი გარეგნობა სხვებსაც გაუზიაროთ. მაგრამ თუ თქვენ აკრიტიკებთ თქვენს გარეგნობას სელფებში, შეიძლება არ იყოთ კომფორტულად თქვენს გარეგნობაში და ეს შეიძლება იყოს არაჯანსაღი.
დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე შეკითხვა, როგორიცაა: ვაფასებ თუ როგორ ვარ ჩემს სელფებს? ვიმუშავებ თუ არა ჩემს სელფებზე ტელეფონის ფილტრებითა და პარამეტრებით, რათა თავი გარკვეულწილად გამოიყურებოდეს? რას ნიშნავს ჩემთვის სელფი? რა მიზანს ემსახურებიან ისინი?
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, ფიქრობენ თუ არა, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა
შეიძლება დაგჭირდეთ სელფის ჩვევების გარკვეული ხედვა, რათა დადგინდეს, გაქვთ თუ არა პრობლემა. ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, ფიქრობენ თუ არა, რომ თქვენ იღებთ ბევრ სელფს თქვენს ტელეფონში და ფიქრობენ თუ არა, რომ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება სელფებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს მეგობრებს, ფიქრობენ თუ არა, რომ თქვენ იყენებთ თქვენს მობილურს მხოლოდ სელფისთვის და არა სხვა ნივთებისთვის, რადგან ეს შეიძლება იყოს სელფის დამოკიდებულების ნიშანი.
შეეცადეთ ჰკითხოთ მეგობრებს, რომლებიც გულახდილები და წინდახედულები იქნებიან თქვენთან. მზად იყავით მიიღოთ მათი გამოხმაურება და მოუსმინოთ მათ სათქმელს. გულწრფელი, გარე პერსპექტივის მიღება დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, ხართ თუ არა ძალიან სელფებში
3 მეთოდი 2: შეხედეთ თქვენს სოციალურ მედიას
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ, თუ ყოველდღიურად აქვეყნებთ უამრავ სელფის
თქვენ უნდა დაათვალიეროთ თქვენი სოციალური მედიის ჩვევები და გაითვალისწინოთ, თუ ყოველდღიურად აქვეყნებთ უამრავ სელფის სოციალურ მედიაში. მიუხედავად იმისა, რომ სელფის გადაღება თქვენს ტელეფონში შეიძლება თქვენთვის საკმარისი იყოს, თქვენ შეიძლება იძულებული გახდეთ გაუზიაროთ ის სოციალურ მედიას სხვებს. ძალიან ბევრი სელფის პოსტი შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ დამოკიდებულნი ხართ მათი მიღებისა და გაზიარებისთვის, რათა სხვებმა ნახონ.
თქვენ შეგიძლიათ გადაახვიოთ თქვენი სოციალური მედიის გვერდებზე, რომ ნახოთ თქვენი ბევრი პოსტი ან თქვენი პოსტების უმრავლესობა სელფია. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენც ძალიან გიყვართ სელფის გამოქვეყნება და სხვების გაზიარება
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ ყურადღება რამდენად ხშირად ამოწმებთ თქვენს სელფის პოსტებს
თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ რამდენად ხშირად დააწკაპუნებთ სოციალური მედიის გახსნაზე და გადაამოწმებთ თქვენს სელფის პოსტებს. თქვენ მუდმივად უყურებთ ფეისბუქს ან ინსტაგრამს იმის სანახავად, მიიღო თუ არა თქვენს სელფის პოსტს საკმარისი მოწონება? განაწყენებული ხართ, როდესაც თქვენს სელფებს არ მოაქვთ იმდენი მოწონება ან კომენტარი, რამდენიც მოელოდეთ? ეს შეიძლება იყოს ნიშნები იმისა, რომ თქვენ გაქვთ არაჯანსაღი ურთიერთობა სელფებთან და სოციალურ მედიასთან.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გამოთვლა, თუ რამდენად ხშირად ამოწმებთ თქვენს სელფის პოსტებს ერთი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ გადაამოწმებთ თქვენს სელფის პოსტებს დღეში ერთზე მეტჯერ ან გრძნობთ რომ მათ იძულებით ამოწმებთ, შეიძლება გქონდეთ სელფის პრობლემა
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ, გადააქვს თუ არა თქვენი სელფის ჩვევა თქვენი ვალდებულებებისგან
თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ როგორ მოქმედებს თქვენი სელფის ჩვევა თქვენს ვალდებულებებზე და ყოველდღიურობაზე. ყურადღება მიაქციეთ, თუ თქვენ მოკლედ ასრულებთ თქვენს ვალდებულებებს, რადგან ძალიან დაკავებული ხართ სრულყოფილი სელფის გადაღებით. თქვენ ასევე უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი სელფის ჩვევა გიშლით ყურადღებას ყოველდღიურ საქმეებში ან არ დაგჭირდებათ დრო, რომელიც უნდა დაიხარჯოს სხვა ვალდებულებებზე ან ამოცანებზე.
მაგალითად, თქვენ ალბათ შეამჩნევთ, რომ თქვენ 30 წუთს ხარჯავთ იმისთვის, რომ მიიღოთ სრულყოფილი სელფი სკოლის დაწყებამდე, რათა განათავსოთ სოციალურ მედიაში. შეიძლება მიხვდეთ, რომ სრულყოფილი სელფის მიღების მომენტში თქვენ გამოტოვეთ თქვენი ავტობუსი ან გვიან დაასრულეთ თქვენი პირველი კლასი. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი სელფის ჩვევა ძალიან ბევრ დროს იღებს
მეთოდი 3 -დან 3: სელფის პრობლემასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ სელფის რაოდენობა, რომელსაც იღებთ დღეში
თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს სელფის პრობლემას, შეეცადოთ შეზღუდოთ სელფების რაოდენობა დღეში. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი სელფები დღეში ერთ ან ორზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ აღმოჩნდებით, რომ რეგულარულად იღებთ ბევრს. ეს დაგეხმარებათ სელფის საკითხის გადაწყვეტაში და მაინც ისიამოვნოთ, მაგრამ უფრო კონტროლირებული, შემცირებული გზით.
ალბათ, თავს არიდებთ სელფის გადაღებას ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომ ნახოთ შეძლებთ თუ არა შეზღუდოთ თქვენი გადაღებული სურათების რაოდენობა. ან იქნებ საკუთარ თავს უფლებას აძლევ დილით ერთი სელფი გადაიღო და მეტი არა
ნაბიჯი 2. გადაიღეთ სურათები სხვა ნივთების გარდა
შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენი სურათებიდან თქვენს გარშემო არსებული სხვა ნივთების სურათებზე, მაგალითად, თქვენს მეგობრებზე, თქვენს ოჯახზე ან ქუჩაში მყოფ პირებზე. შეიძლება იმდენად დატკბეთ სხვების სურათების გადაღებით, რომ შეძლოთ უარი თქვათ საკუთარ თავზე სურათების გადაღებაზე.
თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ სიამოვნებით იღებთ პეიზაჟებს ან თქვენს ირგვლივ საინტერესო ობიექტებს. ჩართეთ კამერა თქვენს ირგვლივ არსებულ გარემოზე და გაავრცელეთ თქვენი შემოქმედება არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ გარშემო არსებული საგნების საინტერესო სურათების გადასაღებად
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სოციალური მედია სხვაგვარად
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სელფის დამოკიდებულებას სოციალური მედიის სხვა საშუალებების გამოყენებით, სელფის გამოქვეყნების სივრცის მიღმა. სცადეთ განათავსოთ ინსპირაციული ციტატები ან პირადი აზრები სოციალურ მედიაში სელფის ნაცვლად. ან, განათავსეთ სტატიები ან ესეები, რომლებიც თქვენთვის საინტერესოა თქვენს სოციალურ მედიაში სხვებისთვის გასაზიარებლად. სელფის მიღმა ინფორმაციის გაზიარება და განთავსება დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სელფის გადაღების საჭიროება რეგულარულად.
