თავდაცვითი ქცევა არის რეაქცია აღქმულ საფრთხეზე და შეიძლება გამოიწვიოს დამცველთან მოქმედ პირთან ურთიერთობის გაწყვეტა. როდესაც ვინმე ემუქრება საფრთხეს, ფიზიკურად თუ ემოციურად, ისინი იცავენ თავიანთ დაცვას-ზოგჯერ არასაჭიროდ. თავდაცვითი ძალების გარღვევა არის პრობლემის ძირეულ საკითხში გასაგები და იმის გაგება, თუ რატომ იგრძნო ადამიანმა თავდაცვის საჭიროება. აქ, ჩვენ შევიკრიბეთ ჩამონათვალი იმ საკითხებისა, რომლებიც უნდა გავუფრთხილდეთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თავდაცვითი ქცევა სხვებში და თავიდან აიცილოთ მასში მონაწილეობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 12 – დან: ისინი იტყუებიან ან უარყოფენ რაიმე სახის დანაშაულს
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. მათ შეიძლება თავი ისე აჩვენონ, რომ არ იციან რაზე ლაპარაკობთ
ეს უფრო ხშირია პირველად, როდესაც რაღაც გამოჩნდება. თქვენ შეგიძლიათ ახსენოთ იგი და ადამიანი ირწმუნება, რომ მას არასოდეს შეუმჩნევია ასეთი რამ ან არაფერი აქვს საერთო მასთან.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ ახსენეთ ბინძური ჭურჭელი თქვენს თანაკლასელს და ისინი უპასუხებენ: "ბინძური ჭურჭელია? მე არ შემიმჩნევია; რამდენიმე დღეა სამზარეულოში არ ვყოფილვარ". ამ უარყოფის არასაიმედოობა მას თავდაცვით ხდის.
- უარყოფა შეიძლება შეიცავდეს გადახრასაც. მაგალითად, ბინძური კერძების იგივე პრობლემის საპასუხოდ, თქვენმა თანაკლასელმა შეიძლება თქვას: "მე არ მიჭამია აქ ერთი კვირის განმავლობაში, ასე რომ, თუ რაიმე ჭუჭყიანი ჭურჭელი არსებობს, ისინი რა თქმა უნდა ჩემი არ არის!"
მეთოდი 2 – დან 12 – დან: ისინი ასაბუთებენ ნაცვლად საკუთრების უფლებას
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. თავდაცვითი ადამიანები თითქმის ყველაფერს იტყვიან თავიანთი შეცდომების გასამართლებლად
ტყუილისგან ან მტკიცედ უარყოფისგან, რომ მათ რაღაც გააკეთეს, ისინი აღიარებენ, რომ მათ ეს გააკეთეს-მაგრამ ამის მიზეზი იყო კარგი მიზეზი. თუ ერთი საბაბი არ მუშაობს, ისინი სავარაუდოდ მეორეს დაემატება.
მაგალითად, თქვენ ჰკითხავთ თქვენს პარტნიორს, რატომ არ შესანახი ძაღლი. ისინი პასუხობენ: "მე ვაპირებდი ამის გაკეთებას, მაგრამ მე სამსახურში ვრეკავდი". როდესაც თქვენ მიუთითებთ, რომ მათ ჯერ კიდევ შეეძლოთ ძაღლის კვება ტელეფონით, ისინი ამბობენ: "დიახ, მაგრამ მე ასევე ვიყავი კომპიუტერში და ვიღებდი მონაცემებს"
მეთოდი 12 -დან 3: ისინი ამცირებენ თავიანთი ქმედებებით მიყენებულ ზიანს
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. მათი თქმით, თუ ზიანი არ მიყენებულა, არ არსებობს მიზეზი, რომ დაარღვიოს
თქვენ ალბათ გსმენიათ ფრაზა "არავითარი ზიანი, არა უხეში". ამ ლოგიკის გამოყენებით, თავდაცვითი ადამიანი ცდილობს შეამციროს იმ ქმედების შედეგები, რაზეც თქვენ აკრიტიკებთ. მიზანი, როგორც წესი, არის ის, რომ სულელურად გაგრძნობინოთ ამის გამო მათი კრიტიკის გამო.
- მაგალითად, თქვენ უპირისპირდებით თქვენს პარტნიორს წინა კარის განბლოკილი დატოვების შესახებ. მათი პასუხია: "მე არ ვიცი, რატომ მებრძვი ჩემთან დაკავშირებით! ასე რომ, მე დამავიწყდა-დიდი საქმე. ეს არ არის თითქოს ვიღაც შემოვიდა და მოიპარა ჩვენი ყველა ნივთი. კარგია."
- ვიღაც ამ თავდაცვის მექანიზმის გამოყენებით შეიძლება დამნაშავედ გრძნობდეს იმას, რაც გააკეთა (ან არ გააკეთა). აღნიშნავენ, რომ შედეგად ცუდი ნამდვილად არაფერი მომხდარა, ისინი ცდილობენ თავი უკეთესად იგრძნონ.
მეთოდი 12 -დან 4: ისინი აცხადებენ, რომ თქვენ უბრალოდ ზედმეტად მგრძნობიარე ხართ
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ისინი ხაზს უსვამენ იმას, რომ სხვა ადამიანებს არ აინტერესებთ ეს საკითხი-ეს მხოლოდ თქვენ ხართ
როდესაც თქვენ წამოიწყებთ რაღაცას, რაც გაწუხებთ, პასუხისმგებელი პირი შეიძლება ვერ მიხვდეს რა პრობლემაა. თუ ისინი განიცდიან თქვენს კრიტიკას, მათ შეუძლიათ დაიცვან საკუთარი თავი წინააღმდეგობით, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა გაანათოთ.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენს თანაკლასელს აქვს ჩვევა სამზარეულოს დახლი სველი დატოვოს. თქვენ ეუბნებით მათ: "მოგკლავს თუ არა დროდადრო მრიცხველის წაშლა?" მათ შეიძლება უპასუხონ თავდაცვით და თქვან: "ოჰ, ადამიანების უმეტესობა ასე არ გაწუხებს ცოტა წყალი. ის გაშრება, იცი?"
- ადამიანს ასევე სურს შეეცადოს თქვენი ბრალი დააბრალოს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაუპირისპირდეთ თანამშრომელს, რომ ის ყოველთვის მიდის ლანჩზე ისე, რომ არავის უთხრათ, რომ წავიდნენ. ისინი პასუხობენ: "მე ამას ვაკეთებ 5 წელია და შენ ხარ პირველი ადამიანი, ვისაც პრობლემა შეექმნა. ჩემი ბრალი არ არის, რომ არ მახსოვს, რომელ საათზე მივდივარ ლანჩზე."
მეთოდი 5 -დან 12 -დან: ისინი ადანაშაულებენ თქვენ ან სხვა ადამიანებს
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. თავდაცვითი ადამიანები ხშირად თავს ესხმიან სხვებს, რათა დაიცვან თავი
ვინმეს ან სხვა რამის დადანაშაულება არის თავდაცვის კლასიკური ტაქტიკა. თუ რაიმე სხვა მიზეზი არსებობს პრობლემისათვის, თავდაცვითი პირი თვლის, რომ ისინი არ შეიძლება იყოს დამნაშავე.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ დაუპირისპირდებით თქვენს თანამშრომელს დაგვიანებული ანგარიშის შესახებ. თუ ისინი თავდაცვითი გახდნენ, მათ შეუძლიათ უპასუხონ: "ნუ მიყურებ! თუ შეილამ მარკეტინგში მომიტანა ეს მაჩვენებლები, მე ადრე გავაკეთებდი".
- ამის საპირისპირო მხარე, როდესაც ყველაფერი რასაც თქვენ ამბობთ განიმარტება, როგორც თქვენ ადანაშაულებთ ან ხარვეზს პოულობთ სხვა ადამიანში, ასევე არის თავდაცვითი ქცევა. მაგალითად, დავუშვათ, თქვენ თქვით: "მე ნამდვილად ვნერვიულობ, რომ ვერ ვპოულობ ჩემს სათვალეებს". თავდაცვითმა პირმა შეიძლება უპასუხოს: "ოჰ, და მე მგონი შენ გგონია რომ მე დავმალე ისინი".
- ამ თავდაცვითი ქცევის განმუხტვის ერთ-ერთი გზაა მათთან შეთანხმება-განსაკუთრებით თუ ისინი დაგაბრალებენ. თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ ამ ყველაფერს, მაგრამ იპოვეთ მათი ნათქვამის ნაწილი და ეს აღიარეთ. მაგალითად, დავუშვათ, რომ ისინი ამბობენ: "მე ამას არ გავაკეთებდი, თუ ასე გვიან არ იმუშავებდი". თქვენ შეიძლება თქვათ: "მართალი ხარ, მე გვიან ვმუშაობ".
მეთოდი 6 -დან 12 -დან: ისინი ადანაშაულებენ ან შეურაცხყოფენ თქვენ ან სხვებს
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. სხვისი დადანაშაულება იღებს სითბოს თავდაცვითი პირისგან
ეს ტაქტიკა აფერხებს იმ საკითხს, რომელიც საფრთხეს უქმნის დამცველ პირს. ბრალდება ან შეურაცხყოფა შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული იმ საკითხთან, რამაც გამოიწვია თავდაცვითი ქცევა-ერთადერთი წერტილი არის ის, რომ მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ არ გაქვთ უფლება გააკრიტიკოთ ისინი იმის გამო, რაც თქვით ან გააკეთეთ.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ დაუპირისპირდებით თანამშრომელს თქვენი ლანჩის ჭამის შესახებ. მათ შეიძლება უპასუხონ: "მერე რა, რომ მე ვჭამდი თქვენს საჭმელს? თქვენ ყოველთვის სვამთ ბოლო ყავას და მეტს არ აკეთებთ."
- ეს ტაქტიკა შეიძლება დამღუპველი იყოს, თუ თავდაცვითი პირი მიმართავს სახელებს ან შეურაცხყოფას. მაგალითად, იგივე თანამშრომელმა შეიძლება თქვას: "რა მოხდება, თუ მე ვჭამ შენს საჭმელს? შენ მაინც არ გჭირდება, ცხიმიანი". როდესაც ვინმე ასე შორს მიდის, ძნელი იქნება გახსოვდეთ, რომ ისინი მხოლოდ საკუთარი თავის დაცვას ცდილობენ.
მეთოდი 12 -დან 7: ისინი ახსენებენ წარსულს, რათა თავიდან აიცილონ მიმდინარე საკითხი
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. ისინი იმედოვნებენ, რომ გადახვედით გვერდიდან და დაივიწყებთ პრობლემას
წარსულის გახსენება ხშირად, ყოველ შემთხვევაში ზედაპირულად, თემის შეცვლის საშუალებაა. თავდაცვითი ადამიანები ასევე იყენებენ მას, როგორც ბრალის გადახვევის საშუალებას, მიუთითებს წინა დროს, როდესაც თქვენ ცდებით. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიყენონ ის წარსულში გაკეთებულ კარგ საქმეებზე სასაუბროდ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა გააკრიტიკოთ ისინი ახლა.
- მაგალითად, თუ თქვენ ახსენებთ გადარეულ საცხოვრებელ ოთახს თქვენს თანაკლასელს, მათ შეიძლება უთხრან: "სასიამოვნოა, რომ ახლა მაკრიტიკებ. და მაინც, როდესაც დატოვე შენი ხელნაკეთი ნივთები იქ 2 კვირის განმავლობაში, მე სიტყვა არ მითქვამს."
- მათ ასევე შეუძლიათ წამოაყენონ ის, რაც არაფერ შუაშია მიმდინარე საკითხთან. მაგალითად, თუ თქვენ ჩივით ჭუჭყიან ჭურჭელზე, მათ შეიძლება უთხრან: "მოგწონთ, როგორ შარშან არ აიღეთ ნაგავი მყარი თვის განმავლობაში?"
მეთოდი 8 -დან 12 -დან: ისინი მიიჩნევენ მავნე მოტივს რაღაც უწყინარის მიმართ
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ეს არის მცდელობა გადააგდოთ ბრალის ნაწილი თქვენზე
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ან გააკეთოთ რაიმე სრულიად ნეიტრალური, მაგრამ თავდაცვითი ადამიანი თვლის, რომ თქვენ თავს ესხმიან მათ. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ უნდა შეცვალოთ რაღაც გარე მიზეზების გამო, მაგრამ ადამიანი არასწორად თვლის, რომ თქვენ ამას აკეთებთ მათ გამო.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ ადრე აკრიტიკებდით თქვენს პარტნიორს ყოველთვის დაგვიანებისთვის. შემდეგ თქვენ მათ აგზავნით შეტყობინებას, რათა აცნობონ მათ, რომ თქვენი სადილის დაჯავშნა არის ნახევარი საათით ადრე, ვიდრე თავდაპირველად გითხარით. თუ ისინი კვლავ თავდაცვით გრძნობდნენ თავს, მათ შეეძლოთ ეთქვათ: "ოჰ, შენ ამას უბრალოდ მეუბნები, რომ არ დავაგვიანო. გავიგე".
- ამ სიტუაციაში, პიროვნების ნაზად შესწორებამ შეიძლება გაავრცელოს სიტუაცია და თავი უფრო დაცულად იგრძნოს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "უკაცრავად, რომ დრო არასწორად დავწერე. ეს მაინც გამოგადგებათ, თუ უნდა დავრეკო რესტორანში და ვნახო, არის თუ არა მოგვიანებით დრო?"
მეთოდი 9 -დან 12 -დან: ისინი იქცევიან ისე, თითქოს თქვენ მათ მსხვერპლად აქცევთ
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. ადამიანს სურს რომ თქვენ ცუდად იგრძნოთ თავი პრობლემის წამოჭრის გამო
თავდაცვის ეს ტაქტიკა წააგავს საკითხის შემობრუნებას, რომ თქვენ დააბრალოთ ბრალი, მაგრამ ის წინ მიდის. იქცევა ისე, თითქოს შენი კომენტარი წარმოუდგენლად მტკივნეული იყო, თავდაცვითი პირი იმედოვნებს, რომ გამოიწვევს თანაგრძნობას, რათა თავი აარიდოს მის არასწორ საქციელს.
- მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ გაღიზიანებული ხართ, რომ თქვენი თანაკლასელი ყოველთვის ჭუჭყიან ჭურჭელს ნიჟარაში ტოვებს. როდესაც თქვენ დაუპირისპირდებით მათ ამის შესახებ, ისინი ამბობენ: "ყოველივე ამის შემდეგ, რაც მე გავაკეთე თქვენთვის, მე არ მესმის, რატომ მრისხანებთ ჩემზე რაღაც ასე წვრილმანზე. ნახე, გამოვაცხობ თუ არა ჩვენთვის კიდევ ერთხელ ორცხობილას!"
- ადამიანებს, რომლებიც ამ ტაქტიკას იყენებენ, ხშირად უყვართ იმის მტკიცება, რომ ისინი უბრალოდ ცდილობდნენ რაიმე კარგი გაეკეთებინათ და რომ თქვენ ყოველთვის ხედავთ ბრალს იმაში, რასაც ისინი აკეთებენ. ისინი იტყვიან, რომ არ გსიამოვნებს და შეეცდებიან გაჩვენონ, რომ ზედმეტად მკაცრი ხარ მათ მიმართ ან ელი, რომ ისინი სრულყოფილები იქნებიან.
მეთოდი 12 -დან 10: ისინი საუბრობენ სარკასტული ან აღშფოთებული ტონით
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. ხმის ეს ტონი გულისხმობს იმას, რომ თქვენი კრიტიკა არ ღირს სერიოზულად
როდესაც თქვენ ცდილობთ განსაზღვროთ არის თუ არა ვინმე თავდაცვითი, მათი ხმის ტონი ისეთივე საჩვენებელია, როგორც მათი ნათქვამი სიტყვები. მაშინაც კი, თუ ისინი უბრალოდ ცდილობენ იყვნენ სასაცილოები ან განმუხტონ განწყობა, ეს გადახრა არის თავდაცვითი ქცევა.
- მაგალითად, შენი ძმა ყოველთვის ტოვებს ტუალეტის ადგილს მაღლა. თქვენ მას ეუბნებით: "თქვენ აშკარად არ აინტერესებთ სხვა არავინ, რადგან თქვენ არასოდეს დადებთ ტუალეტის ადგილს." ის პასუხობს: "ოჰ, ისე ძნელია იჯდე სანამ დაჯდები."
- ზოგიერთს ასევე შეუძლია გაიმეოროს ის, რასაც თქვენ ამბობთ დამცინავი ტონით. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "როდის აპირებდით ნაგვის გატანას?" შენი ძმა პასუხობს სიმღერის ტონით: "როდის აპირებდით ნაგვის გატანას?"
მეთოდი 11 -დან 12 -დან: ისინი აჩვენებენ, რომ არ უსმენენ, როდესაც მათ აკრიტიკებთ
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. ეს რეაგირება ზოგჯერ შეიძლება იყოს ყველაზე რთული
ვიდრე ჩაერთვება, ხანდახან თავდაცვითი ადამიანი უბრალოდ სრულყოფილად გაგათამამებს. მათ შეიძლება ისე მოიქცნენ, თითქოს მართლა რაღაცის კეთებით არიან დაკავებულნი, დაიწყებენ სხვას ისე ლაპარაკს, თითქოს შენ იქ არ ხარ, ან თუნდაც შენი გაცნობიერების გარეშე წავიდნენ.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ ეუბნებით თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ როგორ სჭირდებათ მათ უფრო ხშირად ნაგვის გატანა. პასუხის ნაცვლად, ისინი შემოდიან მეზობელ ოთახში და იწყებენ ფურცლების ირგვლივ მიმოფანტვას, შემდეგ კითხულობენ თუ გინახავთ მათი საფულე.
- თუ თქვენ დააყენებთ საკითხს, ისინი შეიძლება მოქმედებდნენ აღშფოთებული ან განაწყენებული. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "გისმენთ რასაც ვთქვი?" თავდაცვითი ადამიანი უპასუხებდა: "დიახ, ბოდიში. მე აქ რაღაც შუაში ვარ. ამის დრო არ მაქვს ახლა."
მეთოდი 12 – დან 12 – დან: ისინი არ ენდობიან სიკეთეს
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. თავდაცვითი ადამიანები ხედავენ დაფარულ მოტივებს ჭეშმარიტად კეთილი ქმედებების მიღმა
ხანდახან, ძნელია უბრალოდ გააკეთო რაიმე სასიამოვნო თავდაცვითი ადამიანისთვის. რადგან თავდაცვით ადამიანებს ხშირად აქვთ დაბალი თვითშეფასება, მათ არ სჯერათ, რომ ისინი იმსახურებენ სიკეთეს. სამაგიეროდ, ისინი უარესს მიიჩნევენ, როდესაც ვინმე აკეთებს რაიმე კეთილს მათთვის. თქვენ უფრო გაიგებთ ამის შესახებ, როდესაც თავდაცვითი ადამიანი გესაუბრებათ სხვაზე.
- მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ შენიშნეთ მეგობარს: "ჯული სასიამოვნო იყო, რომ სადილად წაგვიყვანა." თუ თქვენი მეგობარი უპასუხებს: "ოჰ, ნუ მისცემ შენს მოტყუებას, ის უბრალოდ გვაბრაზებს, რადგან მას სურს რომ ამ შაბათ-კვირას ვიმუშაოთ", ეს არის თავდაცვა.
- თქვენ ასევე შეიძლება შეხვდეთ ამას, თუ ვინმეს რამეს შესთავაზებთ. მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ გაქვთ დამატებითი ბილეთი ფეხბურთის თამაშზე და შესთავაზებთ მას მეგობარს. თუ თქვენი მეგობარი ნაგულისხმევად თავდაცვითია, მათ შეიძლება უთხრან: "ოჰ, მე დადებს, რომ შენ უბრალოდ გინდა რომ მე მართო".
