Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი

მიზიდულობა ქორწინების ან გრძელვადიანი ურთიერთობის აუცილებელი კომპონენტია. ქორწინება უფრო დიდხანს გრძელდება და უფრო კმაყოფილია, როდესაც მეუღლეები იზიდავენ ერთმანეთს. თუმცა, წლების განმავლობაში ძნელი იქნება მიმზიდველობის პრიორიტეტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი სხვა პასუხისმგებლობები იზრდება.

დაქორწინებული ხართ თუ გრძელვადიანი ურთიერთობისას, რომანის შენარჩუნება ახალი და ცოცხალი შეიძლება იყოს რთული ამოცანა. მომთხოვნი სამუშაო გრაფიკით, რომანი ხშირად განიცდის, რამაც შეიძლება კატასტროფული შედეგები გამოიწვიოს თქვენს ურთიერთობაზე. თქვენს ურთიერთობაში რომანტიკის შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თქვენს გრძელვადიან ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, გაზრდის კავშირს თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის და შესაძლოა გამოიწვიოს უფრო სრულყოფილი ცხოვრება.

ტერმინალური დიაგნოზის მიღება ადვილი არ არის. სიმშვიდით და ღირსებით სიკვდილი შეიძლება იყოს ძნელად მისაღწევი მიზანი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული გადაწყვეტილებები, რაც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თავი ღირსეულად ბოლომდე.

თუ თქვენი მეუღლე კვდება, თქვენ შეიძლება განიცადოთ სხვადასხვა ძლიერი ემოცია, ყველა მათგანი ბუნებრივია. სიკვდილისთვის მომზადება რთული პროცესია, როგორც ემოციურად, ასევე ფიზიკურად, მაგრამ არსებობს რამდენიმე გზა, რომ ერთად გაატაროთ დრო, ასევე დაგეგმოთ რა არის წინ.

იმის ცოდნა, რომ კვდები შეიძლება მართლაც საშინლად მოგეჩვენოს, მაგრამ შენ მარტო არ ხარ. თქვენ ალბათ გსურთ თქვენი გამოცდილება იყოს რაც შეიძლება მარტივი და უმტკივნეულო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ტკივილი და დისკომფორტი, რათა გაგიადვილოთ.

მეგობრის სიკვდილის ყურება შეიძლება იყოს ერთ -ერთი უმძიმესი რამ, რაც კი ოდესმე გექნებათ განვლილი. როდესაც მეგობარს დიდი ხანი არ უწევს სიცოცხლე, ხშირია ისეთ რთულ ემოციებთან ბრძოლა, როგორიცაა მწუხარება და რისხვა, ისევე როგორც საკუთარი სიკვდილიანობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება.

მომაკვდავზე ზრუნვა შეიძლება შემაწუხებელი იყოს, თუ მასთან ძალიან ახლოს ხართ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ეხმარებით მომაკვდავ ადამიანს ბოლო დღეების ბედნიერად ან სულ უფრო კომფორტულად გატარებაში. მომაკვდავ ადამიანზე ზრუნვა შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და პოზიტიური რამ, რასაც თქვენ ოდესმე გააკეთებთ.

მიუხედავად იმისა, რომ მოგწონთ თავი, როგორც შესანიშნავი მზარეული, ან უბრალოდ გსურთ მიიღოთ მეტი სიამოვნება თქვენი კვებით, შეიძლება დაგჭირდეთ მგრძნობიარე გემოს განვითარება. მწარე, მარილიან და ტკბილებს შორის განსხვავების გასინჯვის გარდა, განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ საკვების დახვეწილი გემოვნების დადგენა, რომელსაც თქვენ ამზადებთ და ისიამოვნებთ.

საკვებით გამოწვეული ავადმყოფობა, ასევე ცნობილი საკვები მოწამვლა, ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე დაავადდება დაბინძურებული საკვების მიღების შემდეგ. სავარაუდო საკვები მოწამვლის შესახებ შეტყობინება მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევაში, თუ ერთი და იგივე დაწესებულებიდან მრავალი ადამიანი დაავადდა.

ხანგრძლივი, დატვირთული და ხშირად სტრესული კვირის სამუშაოსა და სკოლაში, დამამშვიდებელი შაბათ -კვირა შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ მომავალი კვირის გასახალისებლად და დასატენად. გარკვეული წინასწარგანზრახვით, მცირეოდენი მომზადებით და შესაძლოა ცოტაოდენი სპონტანურობით, შეგიძლიათ გაახალგაზრდავებელი შაბათ -კვირა გქონდეთ, რაც ყველაზე მოდუნებულს დაგტოვებთ.

სიგარეტის მოწევა არის დამოკიდებულება, რომლის მოშლაც ძნელია, მაგრამ ნიკოტინის რეზინა დაგეხმარებათ მოშორებისა და მოწევას შორის უფსკრული გადალახოს. ნიკოტინის რეზინა გამოყოფს მცირე რაოდენობის ნიკოტინს თქვენს სისხლში, რათა დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს მოერგოს სიგარეტის ნაკლებობას და თქვენს პირს მისცეს მოწევის გარდა.

დარიჩინი (Cinnamomum velum ან C. cassia) დიდი ხანია განიხილება "საოცარი საკვები" სხვადასხვა კულტურაში და მეცნიერებამ აჩვენა, რომ მისი აქტიური ზეთის კომპონენტები, როგორიცაა დარიჩინი, ცინამილ აცეტატი და დარიჩინის სპირტი, ჯანმრთელობის გარკვეულ სარგებელს მოაქვს.

ბავშვთან ერთად ჭამა შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ საქმე გაქვთ ამომრჩეველ მჭამელთან, ან განსაკუთრებით ჯიუტ პიროვნებასთან. ეს ასევე შეიძლება იყოს მავნებელი, თუ თქვენს შვილებს არ მოსწონთ ისეთი კვება, რომლის მომზადებაზეც თქვენ ბევრი იშრომეთ.

ბევრი ადამიანის მსგავსად, თქვენ მოგინდებათ რაც შეიძლება სწრაფად დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი. ზოგი გვთავაზობს ყავის დალევას, როგორც დიეტურ დახმარებას, მაგრამ ყავისა და კოფეინის როლი წონის დაკლების გეგმაში მძიმედ არის განხილული. კოფეინი შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში ან თუნდაც წონის მომატებაში, მაგრამ ის არ დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი წონის დაკლებაში ან სამუდამოდ შენარჩუნებაში;

ართრიტმა შეიძლება გამოიწვიოს ფართო ტკივილი და დისკომფორტი, რომელიც ერევა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სიმპტომების შემსუბუქება სხვადასხვა გზით. გინდათ თავი აარიდოთ მედიკამენტებს თუ უბრალოდ გსურთ სხვა სამკურნალო საშუალებების შესწავლა, არსებობს ჩაის რამდენიმე სახეობა, რომელიც შესაძლოა დაგეხმაროთ.

ანთება თქვენი სხეულის ბუნებრივი იმუნური პასუხის ნაწილია და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სამკურნალო პროცესში. თუმცა, სერიოზულმა ან ქრონიკულმა ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სიმტკიცე და დისკომფორტი, ართრიტის ან მსგავსი მდგომარეობების მსგავსად.

გასვლა და მეგობრებთან ერთად რამდენიმე სასმელის დალევა სახალისოა, მაგრამ მთვრალმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი გადაწყვეტილებები და მომდევნო დღეს უბედურება. ისწავლეთ როგორ შეაჩეროთ სასმელის გვერდითი მოვლენები, რათა უსაფრთხოდ დატკბეთ ღამით. ნაბიჯები მეთოდი 1 -დან 3 -დან:

ჰიპნოზი არ არის ჯადოსნური. ეს არის მუდმივი, ორიენტირებული კონცენტრაციის ფორმა, რომლის დროსაც თქვენ არ იცნობთ თქვენს გარშემო არსებულს, როდესაც გონებას სხვა რამეზე აკეთებთ. ძილის მსგავსი არ არის, მაგრამ ჰიპნოზი იწვევს ჰიპერ-ცნობიერ მდგომარეობას.

იყო გასაოცარი, სიტყვასიტყვით, ნიშნავს აღფრთოვანების მოპოვებას. შიში არ არის ის, რასაც ხალხი ამ დღეებში დიდად გამოხატავს. ასე რომ, მართლაც გასაოცარი რომ იყო, უნდა იპოვო გზა, რომ გააჩინო ეს იშვიათი რეაქცია. ბევრი გზა არსებობს გასაოცარი, ასე რომ ნუ განიხილავთ იმას, რასაც კითხულობთ, როგორც გასაოცარი ერთადერთი გზა.

იუმორი დაგეხმარებათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებაში და უსიამოვნო სიტუაციები ცოტა უფრო ასატანი გახადოთ. სასაცილო შეიძლება ჩანდეს, რომ ამას ბევრი შრომა სჭირდება, მაგრამ სინამდვილეში ეს არც ისე რთულია, როდესაც შენს შინაგან იუმორს გრძნობ.

ჩვილებს უყვართ სიცილი, რადგან ეს მათთვის ახალი ჟღერადობაა. თამაში, სიმღერების სიმღერა და ჩახუტება კარგი ხერხია ბავშვის დასაცინად. ეს თამაშები დაეხმარება ბავშვს განავითაროს ადრეული შემეცნებითი უნარებიც. ბავშვის დაცინვა ადვილია მარტივი თამაშებით და შეიძლება მისასალმებელი ყურადღების გამახვილება ახალბედა მშობლებისთვის, რომლებიც დაკავებულნი არიან აზარტულ ბავშვთან.

არ აქვს მნიშვნელობა როგორია ჩვენი არსებული ჯანმრთელობა, ფინანსური, გონებრივი, ეკონომიკური თუ სოციალური მდგომარეობა, ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ თითოეული ჩვენგანი საკუთარი ჯანმრთელობის (უკეთესი) კონტროლისთვის. არავინ არის ძალიან ახალგაზრდა ან ძალიან ასაკოვანი, რომ ისწავლოს კარგი, ჯანსაღი ჩვევები.

რაც არ უნდა დატვირთული იყოს თქვენი გრაფიკი, ყველას სჭირდება დასვენების დრო. უბედურება ის არის, რომ ზოგჯერ იღვიძებთ ღამის ძილისგან ისევე დაღლილი, როგორც ადრე! თუ ეს ასეა, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ არ იღებთ თქვენთვის საჭირო დასვენებას.

როდესაც დაბრკოლებები ჩნდება, დაჟინება დაგეხმარებათ გადაადგილებაში, გარშემო ან მათში. დაჟინებულობის გამოყენება ნებისმიერ ამოცანას ხშირად განასხვავებს წარმატებულ ადამიანებს. მაგალითად, ყოველდღიურად დროის გატარება თქვენი მიზნის მისაღწევად, ზრდის თქვენი წარმატების შანსებს.

ცხოვრება ყოველთვის არ გვაძლევს გადაწყვეტილებებს იმ პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებსაც ჩვენ ვხვდებით. თუ ხარხარი გაქვთ, ხანდახან ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოტა კრეატიულობა ამის გადასალახად. მარაგი ყოფნა ნიშნავს პრობლემების მოგვარებას იმით, რაც გაქვს და უფრო მეტს აკეთებ ნაკლებით.

ჩაგდება არის ძირითადად ნეგატიური გამოცდილება, რომლითაც რამდენიმე ადამიანი სარგებლობს. ჩამორჩენილი ან მთელი რიგი სირთულეებისგან თავის დაღწევა გულისხმობს უამრავ ძალას და სიყვარულს საკუთარი თავის მიმართ. საბედნიეროდ, საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლა შეინარჩუნებს თქვენს ბედნიერებას და დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გამძლე, როდესაც ცხოვრება და სხვა ადამიანები დაგამცირებენ.

ჰიპერტენზია, რაც ნიშნავს არტერიულ წნევას, არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც აწუხებს მოზრდილთა 1/3 შეერთებულ შტატებში. მას ხშირად არ შეიძლება ჰქონდეს სიმპტომები, მაგრამ მაინც სჭირდება დაუყოვნებელი ყურადღება - განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ჭარბი წონა, უმოძრაო, არასწორად ჭამთ და/ან ის უბრალოდ თქვენს ოჯახშია.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ველნესი გეგმა დაგეხმარებათ იცხოვროთ ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრებით. ველნესი გეგმა არის სამოქმედო გეგმა თქვენი ფიზიკური, გონებრივი, სულიერი და ემოციური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. ექსპერტები ამბობენ, რომ ველნესი პრაქტიკა, როგორიცაა ჯანსაღი საკვების ჭამა, სტრესის შემსუბუქების შემსუბუქება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და გონებამახვილობის პრაქტიკა დაგეხმარებათ უკეთესი ცხოვრების გატარებაში, ამიტომ ღირს შეადგინოთ გეგმა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობის გეგმა არის დოკუმენტი, რომელიც ასახავს კლიენტის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ამჟამინდელ პრობლემებს და ასახავს მიზნებსა და სტრატეგიებს, რომლებიც დაეხმარება კლიენტს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დაძლევაში. მკურნალობის გეგმის დასასრულებლად საჭირო ინფორმაციის მისაღებად ფსიქიკური ჯანმრთელობის მუშაკმა უნდა გამოიკითხოს კლიენტი.

კრისტალები არის დაშლილი მინერალები, რომლებიც ქმნიან კრისტალურ გისოსებს. ზოგიერთ კრისტალურ ნაერთს შეიძლება ჰქონდეს სარგებელი ან გავლენა ჯანმრთელობაზე, მაგალითად მარილები. ითვლება, რომ კრისტალები ხელს უწყობენ განკურნებას სხეულის ელექტრომაგნიტური ველის ბალანსირებით.

რიკ სიმპსონის ზეთი არის სამედიცინო კანაფის ზეთის ტიპი, რომელიც ჩვეულებრივ დამზადებულია ინდიკა კანაფის შტამიდან. ზეთის მომხრეები თვლიან, რომ ზეთის მიღებას ან კანზე გამოყენებას შეიძლება ჰქონდეს სამკურნალო სარგებელი, როგორიცაა არტერიული წნევის დაქვეითება ან გარკვეული დაავადებების შემსუბუქება.

შეფუთვა ალტერნატიული მედიცინის ტექნიკაა, რომელიც გულისხმობს კანზე გაცხელებული ჭიქების დადებას, რათა სისხლი ზედაპირისკენ მიიზიდოს. თუ თქვენ გინახავთ ოლიმპიური მოცურავე მაიკლ ფელპსის ფოტოები სხეულზე მრგვალი სისხლჩაქცევებით, თქვენ დაინახეთ კუპის შემდგომი შედეგები.

სურია ნამასკარი (მზის მისალმება) არის 12 იოგას პოზის სერია, რომელიც გულისხმობს მზის ქებას. ტრადიციულად, თქვენ აკეთებთ ამ პოზებს დილით, რათა მიესალმოთ ამომავალ მზეს და აღნიშნოთ ახალი დღის დაწყება. მას შემდეგ რაც გადახვალთ პოზაში, დაბრუნდით იმავე პოზაში საპირისპირო მიმართულებით, სანამ არ დაუბრუნდებით საწყის პოზას.

თქვენი ტვინი იყენებს თქვენი სხეულის მთლიანი ჟანგბადის 20% -ს, მიუხედავად იმისა, რომ ის თქვენი სხეულის წონის 2% -ზე ნაკლებს შეადგენს. ჟანგბადი გადადის მთელ სხეულში თქვენი სისხლით, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია ტვინში სისხლის ნაკადის სტაბილური და ჯანსაღი დონე.

ტრადიციულ ჩინურ აკუპრესურაში, მტკიცე ზეწოლა ხდება თქვენი სხეულის რამდენიმე წერტილზე, სამედიცინო მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. ითვლება, რომ ეს ტექნიკა ხელს უწყობს წონის დაკლებას სხეულზე ისეთი წერტილების სტიმულირებით, რომლებსაც შეუძლიათ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე ზეწოლის შემსუბუქება.

თუ ბოლო დროს თავს არ გრძნობთ და არ მოგწონთ საკუთარი თავი, შეიძლება ინერვიულოთ, რომ თქვენი ჩაკრები გატეხილია. თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ კრისტალებს შეუძლიათ ამაში დახმარება, მაგრამ როგორ? ადამიანები იყენებენ სპეციფიკურ კრისტალებს სამიზნე და წონასწორობის მისაღწევად სხვადასხვა ჩაკრებში.

გაინტერესებთ როგორ სწორად გამოიყენოთ ორიგინალური Sun Ancon Chi მანქანა? მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ნაბიჯებს და ისწავლეთ როგორ გაზარდოთ სარგებელი. ასევე არსებობს რამოდენიმე რჩევა მკლავის პოზიციის ცვალებადობაზე. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. დალიეთ პატარა ჭიქა წყალი Chi აპარატის გამოყენებამდე ნაბიჯი 2.

იოდი არის ფარისებრი ჯირკვლის, გულის, ღვიძლის, ფილტვისა და იმუნური ფუნქციის კრიტიკული ელემენტი, ამიტომ საკმარისი რაოდენობით მიღება არ შეიძლება საშიში იყოს. იოდის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება დაიწყოს წონის მომატებით, სისუსტის ან დაღლილობის შეგრძნებით, თმის ცვენით, გამუდმებით სიცივით და მეხსიერების პრობლემებით.

გუა შა არის მედიცინის უძველესი ჰოლისტიკური ფორმა აღმოსავლეთ აზიიდან, რომელიც მოიცავს ტკივილგამაყუჩებელ ტკივილგამაყუჩებელ ტკივილგამაყუჩებელ და გამკაცრებულ კუნთებს. თერაპიას შეუძლია შეამციროს მოკლევადიანი კისრის ტკივილი გარკვეულ გარემოებებში, მაგრამ შედეგები არ არის საბოლოო.

თქვენი ძილის ხარისხი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც რაოდენობა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყოველ ღამე საათების დახარჯვას რაიმე სარგებელი მოგიტანთ, თუ ხშირად იღვიძებთ, თუ გძინავთ სულ სხვა დროს, ან თუ ზედაპირულად გძინავთ. ალკოჰოლმა, კოფეინმა, შუქმა, ხმაურმა და წუხილმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილის ხარისხი.