ართრიტმა შეიძლება გამოიწვიოს ფართო ტკივილი და დისკომფორტი, რომელიც ერევა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სიმპტომების შემსუბუქება სხვადასხვა გზით. გინდათ თავი აარიდოთ მედიკამენტებს თუ უბრალოდ გსურთ სხვა სამკურნალო საშუალებების შესწავლა, არსებობს ჩაის რამდენიმე სახეობა, რომელიც შესაძლოა დაგეხმაროთ. მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს სახსრებში. გახსოვდეთ, რომ ეს ჩაი ჩვეულებრივ არ არის ისეთივე ეფექტური, როგორც ჩვეულებრივი მედიკამენტები და ისინი არ ჩაანაცვლებენ სამედიცინო დახმარებას, თუ დაგჭირდებათ. თუმცა, მათი დალევა უსაფრთხოა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავად გამოსცადოთ ისინი და ნახოთ დაგეხმარებიან თუ არა ისინი სიმპტომების შემსუბუქებაში.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: სწორი ჩაის არჩევა
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ ჩაის უმეტესობას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ზოგი უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვები. ქვემოთ მოყვანილ ჩაის აქვს გარკვეული კვლევები მათ მხარდასაჭერად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მათი დანახვა თუ არა ისინი ტკივილის შემსუბუქებაში. თქვენ არ გჭირდებათ ერთი ტიპის ჩაის დალევა, ასე რომ თავისუფლად შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ და თქვენი განწყობიდან გამომდინარე განსხვავებული მიირთვათ.
ნაბიჯი 1. ამოირჩიეთ კურკუმა ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის დემონსტრირებისთვის
კურკუმა პოპულარული აზიური სანელებელია, რომელიც ათასობით წელია გამოიყენება ავადმყოფობისა და სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ. მის მთავარ კომპონენტს, კურკუმინს, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამიტომ ეს შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო არჩევანი ართრიტის ტკივილის სამკურნალოდ.
- კურკუმა უსაფრთხოა დოზებით 2000 მგ -მდე დღეში. უფრო მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ან კუჭის გაღიზიანება.
- ასევე ადვილია დაამატოთ კურკუმა თქვენს საკვებს უფრო მაღალი დოზით.
- კურკუმას შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ვარფარინი, ასე რომ არ გამოიყენოთ ის, თუ თქვენ ხართ სისხლის გამათხელებელი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მწვანე, თეთრი ან შავი ჩაი, თუ გირჩევნიათ კოფეინი
ეს არის ჩაის 3 ყველაზე გავრცელებული სახეობა და კვლევები აჩვენებს, რომ ყველა მათგანს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ შეიძლება იყოს ისეთი ეფექტური, როგორც კურკუმა, დამატებული ბონუსი ის არის, რომ ისინი ბუნებრივად შეიცავს კოფეინს. თუ უპირატესობას ანიჭებთ უპირატესობას, აირჩიეთ ერთი ამ ტიპის ერთ -ერთი.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ჩაი ოდნავ უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა 2 ტიპი, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
- შეინარჩუნეთ კოფეინის მოხმარება 400 მგ დღეში. მწვანე, შავი და თეთრი ჩაი ჩვეულებრივ შეიცავს 25-60 მგ სტანდარტულ ჭიქაზე. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ კოფეინის შემცველი ტიპები.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ჯანჯაფილი, თუ გირჩევნიათ უნიკალური გემო
ჯანჯაფილის ჩაი არის კიდევ ერთი პოპულარული სტილი, რომელიც აჩვენებს გარკვეულ წარმატებებს სახსრების ტკივილის შემცირებაში. თუ თქვენ გირჩევნიათ ჩაის უფრო უნიკალური გემო, მაშინ ჯანჯაფილი შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი.
- ჯანჯაფილის დოზირების რეკომენდაციები 500 მგ -დან 2 გ -მდეა, ასე რომ შეინახეთ მოხმარება ამ დონეზე.
- ჯანჯაფილი ასევე ეფექტურია კუჭის გაღიზიანების შესამსუბუქებლად, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თუ გაქვთ გულძმარვა.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის კაფსულები უფრო ეფექტურია ართრიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ვიდრე ჩაი, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ ჩაის დალევა, რომ ნახოთ თუ არა ეს.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ტირიფის ქერქი, ნახოთ თუ არა თქვენთვის
ტირიფის ქერქი არის ართრიტის ტრადიციული მკურნალობა, მაგრამ კვლევები არ აჩვენებს, რომ ის ეფექტურია. ზოგი ადამიანი მაინც ინარჩუნებს ამას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თუ გსურთ.
- ტირიფის ქერქის საერთო დოზაა 120-240 მგ დღეში.
- ტირიფის ქერქის გემო ოდნავ მწარეა, ისევე როგორც სვია ლუდში. მაშინაც კი, თუ ის არ მკურნალობს თქვენს ართრიტს, ეს შეიძლება იყოს სასიამოვნო ჩაი.
მე -2 ნაწილი 2: თქვენი ჩაის მომზადება
მას შემდეგ რაც ირჩევთ თქვენთვის სასურველ ჩაის, თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი მისი მომზადებისთვის. შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი მეთოდი და მიიღეთ 3-6 ჭიქა დღეში, რომ ნახოთ თუ გაუმჯობესდება თქვენი სიმპტომები. თუ თქვენ არ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას თქვენი ართრიტის სიმპტომებში, მაშინ სთხოვეთ ექიმს მკურნალობის მეტი ვარიანტი.
ნაბიჯი 1. ციცაბო ჩაის ჩანთები მოსახერხებელი ვარიანტისთვის
ჩაის უმეტესობა ხელმისაწვდომია ჩაის ჩანთებში, რაც ამარტივებს მომზადებას. უბრალოდ ადუღეთ წყალი და ჩაასხით ჭიქაში. შემდეგ გააჩერეთ ჩაის ჩანთა 3-5 წუთის განმავლობაში და ისიამოვნეთ.
მცენარეული ჩაი, როგორც წესი, უფრო დიდი ხნის განმავლობაში დუღს, ზოგჯერ 10 წუთამდე. შეამოწმეთ პროდუქტის ყუთი საუკეთესო ციცაბო დროისათვის
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ინფუზია ფხვიერი ჩაის ფოთლებისთვის
ზოგიერთი ჩაი ჩანთების ნაცვლად ფხვიერი ფოთლების სახით მოდის. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჩაყაროთ 1-3 ჩ / კ ფოთოლი 5–15 გ ინფუზიორში. შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი ჭიქაში და ჩაყარეთ ინფუზია. გააჩერეთ ფოთლები 3-5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ ჩაი.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით კურკუმას ფხვნილი მდუღარე წყალში ახალი კურკუმას ჩაისთვის
ჩაის მომზადება ახალი კურკუმით ადვილია. ადუღეთ წყალი და ჩაასხით ჭიქაში. შემდეგ აურიეთ 1 ჩ / კ კურკუმას ფხვნილი და გააცივეთ. მიირთვით თქვენი ჩაი, როდესაც ის საკმარისად გაცივდა დასალევად.
- თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული კურკუმას, შეიძლება თავდაპირველად გემოვნებით ოდნავ დამთრგუნველი აღმოჩნდეთ. სცადეთ დაამატოთ ცოტა ლიმონი და ცოტაოდენი თაფლი გემოს გასაუმჯობესებლად.
- კურკუმა შეიძლება გამოიწვიოს ყვითელი ლაქები, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ მუქი ფერის ჭიქის გამოყენება. ასევე კარგი იდეაა, რომ შემდეგ ჩამოიბანოთ პირი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ კბილების ლაქები.
- კურკუმა წყალში არ იხსნება, ამიტომ ფხვნილი ჭიქის ბოლოში გროვდება.
ნაბიჯი 4. 1-2 კოვზი (5-10 გრ) ჯანჯაფილი ადუღეთ ქვაბში წყალში ახალი ჯანჯაფილის ჩაისთვის
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩაი ახალი ჯანჯაფილით, რომელსაც უფრო ძლიერი არომატი აქვს, ვიდრე შეფუთულ ჯიშებს. ჩაასხით ჭიქა წყალი ქვაბში და გახეხეთ 1-2 ჩ / კ ჯანჯაფილი წყალში. ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაასხით ჭიქაში დასალევად.
- სურვილისამებრ შეგიძლიათ გაფილტროთ ჯანჯაფილის ნაჭრები.
- ჯანჯაფილი ასევე კარგად მიდის ლიმონთან და თაფლთან უფრო არომატისთვის.
ნაბიჯი 5. დაამატეთ თაფლი ან ლიმონი არომატისთვის და მეტი ჯანმრთელობის სარგებლისთვის
ზოგიერთი მცენარეული ჩაი თავისთავად ცოტა უხეშია, ამიტომ თაფლს და ლიმონს არომატის გაუმჯობესება შეუძლია. ისინი ასევე დაამატებენ ჯანმრთელობის სხვა სარგებელს. თაფლი ამატებს ანტიოქსიდანტებს და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ლიმონი ამატებს C ვიტამინს და ასევე ეხმარება საჭმლის მონელებას. სცადეთ ერთი ან ორივე დაამატოთ დამატებითი სარგებელისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ თაფლს აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, ის ასევე შაქარია. შეინახეთ დამატებული შაქარი დღეში 30 გ -ზე დაბლა, თაფლის ჩათვლით
ნაბიჯი 6. ტკივილის შესამსუბუქებლად ჩაის დაასხით კაიენის წიწაკა
ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ კაიენის წიწაკას ასევე აქვს ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები, რაც დაგეხმარებათ ართრიტის დროს. თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ დაასხით ნებისმიერი ჩაი ტკივილის შემსუბუქების მიზნით და თქვენი ჩაის უნიკალური, პიკანტური არომატისთვის. დაიწყეთ თითებს შორის თითის დაჭერით და შესხურებით. დაამატეთ მეტი თუ გსურთ მეტი სანელებელი.
- კაიენი ცხარეა, ამიტომ დაამატეთ ცოტაოდენი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ჩაი ძალიან ცხარე გახადოთ.
- ასევე არსებობს კრემები, რომლებიც შეიცავს კაიენს, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ ართრიტისა და სხეულის სხვა ტკივილების დროს.
ნაბიჯი 7. დალიეთ 3-6 ჭიქა ჩაი დღეში, რათა ნახოთ თუ განიცდით შვებას
ზოგადად, ეს არის უსაფრთხო ჩაის დასალევად და არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე პრობლემა. დალიეთ 3-6 ჭიქა ყოველდღე, რათა უზრუნველყოთ ანთების საწინააღმდეგო ნუტრიენტები, რათა გაათავისუფლოთ ართრიტის ტკივილი.
თუ კოფეინიან ჩაის სვამთ, დარწმუნდით, რომ დაძინებამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე შეწყვეტთ ან გადადიხართ უკაფეზე
სამედიცინო Takeaways
ნამდვილად არსებობს რამდენიმე ჩაი, რომლებიც ასოცირდება ანთების და ტკივილის შემცირებას ართრიტით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს თქვენთვის, რომ ნახოთ რაიმე გაუმჯობესება თუ გექნებათ. გახსოვდეთ, რომ ჩაი ჩვეულებრივ არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც წამალი ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლად. მაინც მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ ართრიტის რეგულარული მკურნალობა საუკეთესო შედეგისთვის. თუ თქვენ ვერ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას ან სიმპტომები გაუარესდება, მიმართეთ ექიმს მეტი ვარიანტისთვის.
