მეგობრის სიკვდილის ყურება შეიძლება იყოს ერთ -ერთი უმძიმესი რამ, რაც კი ოდესმე გექნებათ განვლილი. როდესაც მეგობარს დიდი ხანი არ უწევს სიცოცხლე, ხშირია ისეთ რთულ ემოციებთან ბრძოლა, როგორიცაა მწუხარება და რისხვა, ისევე როგორც საკუთარი სიკვდილიანობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება. რაც არ უნდა ძნელი იყოს ეს დრო თქვენთვის, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენს მეგობარს სჭირდება თქვენი სიყვარული და მხარდაჭერა ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე. თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ თქვენი მეგობრის ცხოვრების დასასრულს რაც შეიძლება კომფორტულად და ბედნიერად, ახალი ამბების გაცნობიერებით, მეგობართან ხარისხიანი დროის გატარებით და პრაქტიკული დახმარების გაწევით.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: სიახლეებთან შეთანხმება
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ თქვენი მეგობრის ავადმყოფობის შესახებ
გაუმკლავდეთ თქვენი მეგობრის ავადმყოფობის გაცნობის შოკს, საკუთარი თავის განათლებით იმის შესახებ, თუ რას განიცდიან ისინი. მოიძიეთ რესურსები, როგორიცაა წიგნები და ინტერნეტ სტატიები, რათა გაარკვიოთ, თუ როგორ ვითარდება დაავადება ჩვეულებრივ.
- მიმართეთ სარწმუნო რესურსებს ტერმინალური დაავადებებისათვის, როგორიცაა ამერიკის კიბოს საზოგადოება ან სხვა ეროვნული ორგანიზაციები, რომლებიც დაკავშირებულია მათ სპეციფიკურ მდგომარეობასთან.
- თქვენ უკეთ შეძლებთ დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს, როდესაც გაიგებთ როგორი შეიძლება იყოს მათი დარჩენილი დრო.
ნაბიჯი 2. იპოვნეთ კონსტრუქციული გზები ემოციებთან გამკლავების მიზნით
შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი გრძნობების განზე გადადება, ზოგჯერ თქვენი მეგობრის დასახმარებლად, მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ მათ ან მთლიანად არ აფუჭებთ მათ. ესაუბრეთ თქვენს ახლობლებს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ან მიმართეთ კონსულტანტს ან თერაპევტს. შემოქმედებითი ჰობი ასევე შეიძლება იყოს კარგი გზა მძაფრი ემოციების დასაძლევად.
- არაუშავს უთხრათ თქვენს მეგობარს, რომ სევდიანი ან სტრესული ხართ, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ თქვენი ემოციები მათთვის ტვირთად არ იქცეს.
- იყავით ნაზი საკუთარ თავთან, როდესაც თქვენი გრძნობები გამოჩნდება.
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ დახმარება სხვებს აცნობონ
ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, სურთ თუ არა თქვენ დაგეხმაროთ სხვა მეგობრებისა და ნაცნობებისათვის ახალი ამბების გავრცელებაში. თუ ისინი ამბობენ უარს, პატივი სცეს მათ სურვილებს.
- თუ თქვენს მეგობარს არ სურს სხვებს უთხრას, შეეცადეთ ნაზად დაარწმუნოთ ისინი. თქვით მსგავსი რამ:”ანა, მე ვფიქრობ, რომ უმჯობესია ყველამ შევატყობინოთ. თუმცა შენი გადასაწყვეტია.”
- არ უთხრათ სხვას, სანამ არ ჰკითხავთ თქვენს მეგობარს, როგორ უნდათ სიტუაციის მოგვარება.
ნაბიჯი 4. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
სხვების კომპანიაში ყოფნა, რომლებმაც ადრე დაკარგეს საყვარელი ადამიანი ან რომლებიც ამჟამად ახერხებენ საყვარელ ადამიანთან კვებას, დაგეხმარებათ. ამ ადამიანებს ესმით, რასაც აპირებთ და შეუძლიათ რჩევა და მხარდაჭერა.
გამოიკვლიეთ თქვენი მეგობრის მდგომარეობასთან დაკავშირებული რეპუტაციის მქონე ორგანიზაცია, რათა იპოვოთ დამხმარე ჯგუფები თქვენს მხარეში და ინტერნეტში
მე –3 ნაწილი 3: გაატარეთ დრო მეგობართან ერთად
ნაბიჯი 1. იყავით მეგობართან ერთად
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რისი გაკეთებაც ახლა შეგიძლია შენი მეგობრისთვის, არის აჩვენო მათ, რომ შენ ზრუნავ მათზე და გინდა მათთან დროის გატარება. თქვენ ყოველთვის არ უნდა იცოდეთ რა თქვა ან გააკეთო. უბრალოდ ეძებეთ მათთან ყოფნის შესაძლებლობები და აგრძნობინეთ მათ რომ უყვართ.
თუ თქვენი მეგობარი საკმარისად კარგია, განაგრძეთ მათთან ურთიერთობა ისე, როგორც ჩვეულებრივ. ეძებეთ ერთად გართობის გზები. მოიწვიეთ ისინი პატარა საქმეებისთვის, როგორიცაა ვახშამი, სწავლა ან სამაგიდო თამაშები
ნაბიჯი 2. ნება მიეცით თქვენს მეგობარს მიიღოს ლიდერობა
შენმა მეგობარმა ყველაზე კარგად იცის რა სჭირდებათ და რა სურთ ახლა, ასე რომ მოუსმინეთ მათ. მათ შეიძლება სურთ სიკვდილზე საუბარი, ან შეიძლება ჯერ არ იყვნენ მზად ამ თემის გასაშუქებლად. დაეხმარეთ მათ კომფორტულად იგრძნონ თავიანთი დამოკიდებულების ასახვა და ნება მიეცით მათ წარმართონ თქვენი საუბრები.
- მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი ბევრს მუშაობს მხიარული განწყობის შესანარჩუნებლად, შეეცადეთ იყოთ ოპტიმისტურად მათ გარშემო.
- შეეცადეთ ჰკითხოთ მათ, სურთ თუ არა ისაუბრონ იმაზე, რასაც განიცდიან. თუ მათ არ სურთ ამაზე საუბარი, შეცვალეთ თემა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათი მხარდასაჭერად.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი მეგობარი შესაძლოა ჯერ არ შეეგუოს საკუთარ სიკვდილიანობას. თუ ეს ასეა, იყავით მათ გვერდით, მაგრამ ასევე გააცნობიერეთ, რომ მათ შეიძლება სჭირდებათ დამატებითი დახმარება.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სიკვდილის თემის გარშემო ფეხის წვერს
შენი მეგობარი შეიძლება თავს უხერხულად გრძნობდეს, თუ თავიდან აიცილებ მათი სიკვდილის აღიარებას. აცნობეთ მათ, რომ გესმით რა მოხდება და დაარწმუნეთ, რომ მზად ხართ ამისთვის.
- როდესაც ლაპარაკობ სიკვდილზე, გააკეთე ეს ისე, როგორც შენი მეგობარი კომფორტულად გრძნობს თავს. მაგალითად, თქვენს მეგობარს შეიძლება ურჩევნია ისაუბროს "წასვლაზე" ან "სამოგზაუროდ წასვლაზე".
- გაითვალისწინეთ, რომ ბევრს არაკომფორტულად ესაუბრება სიკვდილზე. თუ ეს ასეა თქვენთვის, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ საუბარი თქვენს შეშფოთებასთან დაკავშირებით, ვისაც ენდობით პირველ რიგში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცარიელ გარანტიებს
ნუ დაუბრუნდებით ლაპარაკებს, რომლებიც, როგორც წესი, ნუგეშისმცემელი და დამხმარე არ არის მომაკვდავისთვის. ანალოგიურად, ნუ დაარწმუნებთ თქვენს მეგობარს, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. იყავით კეთილი, მაგრამ გულწრფელი.
- მაგალითად, ნუ იტყვით:”ყველაფერი ხდება რაიმე მიზეზის გამო”, ან”დარწმუნებული ვარ, რომ თავს კარგად იგრძნობ ახალი მედიკამენტის დაწყების შემდეგ.”
- თუ არ იცით რა გითხრათ, ნაცვლად ამისა ყურადღება გაამახვილეთ მოსმენაზე. ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, სურს თუ არა ისაუბროს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს.
- მოერიდეთ ისეთ რამეს, როგორიცაა: "მე ვიცი, როგორ გრძნობ თავს". ეს შეიძლება აღმოჩნდეს დაუსაბუთებლად და თქვენს მეგობარს გაუარესდეს.
ნაბიჯი 5. იცოდე, რომ შენს მეგობარს შეუძლია თქვას ის, რასაც არ ნიშნავს
გახსოვდეთ, რომ თქვენი მეგობარი საშინელ, სტრესულ დროს გადის. ნუ მიიღებთ მას პირადად, თუ ისინი უარს იტყვიან თქვენს დახმარებაზე ან იტაცებენ თქვენზე. იყავით რაც შეიძლება მიმტევებელი და მომთმენი, და თუ გაბრაზებული ხართ ან ნერვიულობთ, ეცადეთ არ აცნობოთ მათ.
მაგალითად, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება თქვას "მე ვიცი, რომ თქვენ დამშვიდდებით, როდესაც მე საბოლოოდ ვიხუმრებ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება." უბრალოდ დაარწმუნეთ ისინი მსგავსი სიტყვებით: "ვისურვებდი რომ მე საერთოდ არ დაგკარგო, მაგრამ მიხარია, რომ ჩვენ ერთად დარჩენილ დროში ვართ"
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ბოლომდე ლოდინს მნიშვნელოვანი რამის სათქმელად
თუ გსურთ თქვენს მეგობარს უთხრათ რამე, გააკეთეთ ახლავე. დიაგნოზსა და სიკვდილს შორის დრო შეიძლება იყოს უფრო მოკლე, ვიდრე ხალხი ელოდება, ასე რომ ნუ მიიჩნევთ იმას, რომ გექნებათ საკმარისი დრო ყველაფრის სათქმელად მოგვიანებით.
როდესაც სტუმრის შემდეგ მიდიხართ თქვენი მეგობრისგან, იცოდეთ, რომ შესაძლოა მათ აღარასდროს ნახავთ. დაემშვიდობე ისე, რომ არ ინანებ, თუ ეს უკანასკნელია
მე –3 ნაწილი 3 – დან: პრაქტიკული დახმარების გაწევა
ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს ინფორმაციის მოძიებაში
თუ თქვენს მეგობარს ახლახანს დაუდგინდა სასიკვდილო ავადმყოფობა, მათ შეიძლება შეშინებული და გადატვირთული იგრძნონ თავი. დაეხმარეთ მათ გაიგონ რა ხდება, რათა მათ მიიღონ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები მათი მკურნალობის შესახებ.
თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ მეგობართან ერთად ექიმთან ვიზიტი, დაეხმაროთ მათ შეადგინონ კითხვების სია ექიმებისათვის, ან მოიძიონ წიგნები და სტატიები მათი ავადმყოფობის შესახებ
ნაბიჯი 2. იპოვეთ გზები, რათა დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს ყოველდღიურ დავალებებში
ნუ დაელოდებით თქვენს მეგობარს დახმარების თხოვნით - მოხალისეთ თქვენი მომსახურება, როგორც კი შეგიძლიათ. შესთავაზეთ სამუშაოს შესრულება, სადილის მომზადება, თქვენი მეგობრის შვილების სკოლიდან წამოყვანა, ან სხვა რამ, რისი გაკეთებაც თქვენს მეგობარს შეიძლება გაუჭირდეს.
ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად, მაგრამ ასევე შესთავაზეთ კონკრეტული წინადადებები იმ შემთხვევაში თუ მათ არაფერი აქვთ მხედველობაში. ეს შეიძლება შეიცავდეს ისეთ მარტივ რაღაცეებს, როგორიცაა მათთან ჯდომა, მუსიკის ერთად მოსმენა, კითხვა მათთვის ან მათთან ერთად ლოცვა
ნაბიჯი 3. მხარი დაუჭირეთ სხვა მეგობრებს, რომლებიც თქვენს მეგობართან ახლოს არიან
შენი მეგობრის სხვა ახლობლები ახლაც გტკივა. მიმართეთ მათ მეუღლეს, მშობლებს, შვილებს ან სხვა მეგობრებს, რათა დაეხმარონ მათ ამ რთული პერიოდის გადალახვაში. ყველას შეუძლია ისარგებლოს ემოციური მხარდაჭერით და ყველა თქვენგანი შეძლებს უკეთესად იზრუნოს თქვენს მეგობარზე.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება შესთავაზოთ თქვენი მეგობრის მეუღლის ან მშობლის დახმარება საოჯახო მოვალეობებში ან საქმეებში, რათა მათ ნაკლები პასუხისმგებლობა აიღონ
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს დატოვოს მემკვიდრეობა, თუ მათ სურთ
ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს, სურს თუ არა წერილების დატოვება მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის, ჩაწეროს მათი ცხოვრების ისტორია თუ დაიმახსოვროს განსაკუთრებული ტრადიცია. თუ ისინი ასე იქცევიან, დაეხმარეთ მის განხორციელებაში, როგორც კი შეგიძლიათ.
