ტერმინალური დიაგნოზის მიღება ადვილი არ არის. სიმშვიდით და ღირსებით სიკვდილი შეიძლება იყოს ძნელად მისაღწევი მიზანი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული გადაწყვეტილებები, რაც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თავი ღირსეულად ბოლომდე. ემოციების დამუშავება და მხარდაჭერით გარშემორტყმვა აუცილებელია. არსებობს რამოდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ პროცესის უფრო ასატანი გახადოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 – დან 3: განიხილეთ თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები
ნაბიჯი 1. გაიგე შენი დიაგნოზი
როდესაც თქვენ მიიღებთ ტერმინალურ დიაგნოზს, თქვენ გასაგები იქნება გადატვირთული და ემოციური. Ეს ნორმალურია. რამდენიმე დღე (ან რამდენიც გჭირდებათ) ინფორმაციის დამუშავებას. როდესაც თავს იგრძნობთ, სთხოვეთ ექიმს, რომ კვლავ განიხილოს დიაგნოზი თქვენთან ერთად. დაუსვით ბევრი შეკითხვა, როგორიცაა მკურნალობის ვარიანტები და სპეციფიკა თქვენი პროგნოზის შესახებ.
სთხოვეთ ახლო მეგობრის ოჯახის წევრს თქვენთან ერთად წასვლა თქვენს ექიმთან სალაპარაკოდ. ხშირ შემთხვევაში, ხალხი გადატვირთულია საკუთარ ჯანმრთელობაზე მსჯელობისას. თქვენი მეგობარი შეიძლება იყოს თქვენი ადვოკატი, დარწმუნებული იქნება კითხვების დასმაში და ჩანაწერების გაკეთებაში
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ თქვენი სამართლებრივი პარამეტრები
ექიმების დახმარებით თვითმკვლელობა არის ის, რასაც ბევრი ტერმინალური პაციენტი მიიჩნევს. ეს არის ვარიანტი რამდენიმე შტატში, მაგრამ ეს არ არის ქვეყნის მასშტაბით. თუ ეს თქვენთვის საინტერესო ვარიანტია, ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა ეს თქვენთვის ხელმისაწვდომი ვარიანტი. ბევრი სახელმწიფო ამჟამად განიხილავს კანონმდებლობის მიღებას, სახელწოდებით სიკვდილი ღირსებით.
განიხილეთ ეს ვარიანტი თქვენს ოჯახთან ერთად. ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია ექიმის მიერ თვითმკვლელობით, რადგან ეს მათ უფრო მეტად აკონტროლებს სიკვდილის პროცესს
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ჰოსპისი
როდესაც სიკვდილის წინაშე აღმოჩნდებით, ჰოსპისის მოვლა არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომლის გათვალისწინებაც შეგიძლიათ. ჰოსპისის მოვლა არ არის თქვენი დაავადების განკურნება, არამედ სამაგიეროდ, რომ მაქსიმალურად კომფორტულად გაგრძნობინოთ ბოლო დღეებში. ხშირ შემთხვევაში, ჰოსპისის მოვლა ხდება საკუთარ სახლში. ბევრი ადამიანისთვის ეს უფრო კომფორტული ადგილია დასასვენებლად და ხელს უწყობს მიღების პროცესს. ჰოსპისის თანამშრომლები 24 საათის განმავლობაში ზარები არიან, რათა დაგეხმარონ თქვენს საჭიროებებში.
ასევე არსებობს ჰოსპისის პროგრამები, სადაც თქვენ ზრუნავენ თქვენი სახლის გარეთ. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთზე მეტი პროგრამა თქვენს მხარეში. არ შეგეშინდეთ ბევრი ინფორმაციის შეგროვება, სანამ გადაწყვეტთ რომელი სახის მოვლაა თქვენთვის შესაფერისი
ნაბიჯი 4. უთხარით საყვარელ ადამიანს თქვენი სურვილები
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან რთულია, თქვენ დაგჭირდებათ საუბარი საყვარელ ადამიანთან თქვენი სიკვდილის გეგმის შესახებ. ეს ცნობილია როგორც წინასწარი დირექტივების შექმნა. თუ თქვენ გირჩევნიათ ჰოსპისის მოვლა თქვენს სახლში, მაგალითად, დარწმუნდით, რომ თქვენ ეს ნათლად გამოხატეთ თქვენი ოჯახისათვის. თქვენი დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, შესაძლოა თქვენთვის უფრო რთული გახდეს თქვენი არჩევანის გაკეთება. შეეცადეთ შეადგინოთ გეგმა თქვენი დიაგნოზის გაკეთებიდან შედარებით მალე, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს ემოციურად.
- თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ სანდო ოჯახის წევრს ან მეგობარს მიენიჭება თქვენი მინდობილობა. ეს მათ საშუალებას მისცემს მიიღონ გადაწყვეტილებები თქვენი სახელით, თუკი თქვენ გახდებით უუნარო.
- დაუკავშირდით თქვენს მხარეში არსებულ ადვოკატს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი რწმუნებულების გადაცემის კანონიერებაში.
ნაბიჯი 5. გაუმკლავდეთ თქვენს ფიზიკურ შეზღუდვებს
ხშირად, ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება თან ახლავს ტერმინალურ დაავადებას. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი სხეული სწრაფად უარესდება და რომ თქვენ აღარ შეგიძლიათ შეასრულოთ მარტივი ამოცანები თქვენთვის. ამ პროცესის ერთ -ერთი ყველაზე რთული ნაწილია იმის უნარი, რომ დაეყრდნოთ სხვებს, გააკეთონ თქვენთვის მარტივი საქმეები, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ კვლავ შეინარჩუნებთ თქვენს ღირსებას.
- შეარჩიეთ თქვენი მზრუნველი ზრუნვით. თუ თქვენ აიყვანთ პროფესიონალს, დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ინტერვიუს პროცესში მათი მოვლის სტილი. თქვენ გსურთ იპოვოთ ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და კეთილია, მაგრამ რომელიც არ არის დამამცირებელი.
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ მეგობარი ან ოჯახის წევრი იმოქმედოს როგორც თქვენი აღმზრდელი, გქონდეთ ღია საუბარი მათთან სანამ ამას შეძლებთ. აუხსენით მათ, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თქვენი ღირსება და გინდათ, რომ ისინი კვლავ გელაპარაკებოდნენ ზრდასრულ ასაკში და არასოდეს მოგეჩვენოთ. სთხოვეთ მათ წაიკითხონ სტატია მოვლის შესახებ. თქვენს ექიმს უნდა შეეძლოს უზრუნველყოს კარგი რესურსები ამისათვის.
ნაბიჯი 6. იფიქრეთ თქვენი დამოუკიდებლობის დაკარგვის შესახებ
კიდევ ერთი სირთულე, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ, არის თქვენი დამოუკიდებლობის დაკარგვა. მაგალითად, თქვენი ავადმყოფობიდან და მედიკამენტებიდან გამომდინარე, შესაძლოა მალე ვერ შეძლოთ მანქანის ტარება. ამ ტიპის თავისუფლების დაკარგვა შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული, მით უმეტეს, რომ თქვენ უკვე გაქვთ ბევრი ემოციური ცვლილება.
- სცადეთ შექმნათ მადლიერების ჟურნალი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე ორიენტირებული იყოს. ყოველდღიურად დრო დაუთმეთ რამდენიმე რამის ჩამოწერას, რაც მადლიერების გრძნობას შეგიქმნით, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა და გახადოთ ბედნიერი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება მადლიერი იყოთ ცხელი ფინჯანი ჩაის, საყვარელ ადამიანთან საუბრისთვის, ან მზის ჩასვლისას.
- სცადეთ შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს, რათა დაგეხმაროთ გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ დამოუკიდებლობის დაკარგვის შესახებ თქვენი აზრები დამხმარე ჯგუფის სხვა წევრებთან და გაარკვიოთ რა გააკეთეს მათ დასაძლევად.
3 მეთოდი 2: ფსიქოლოგიურ ეფექტებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. დაამუშავეთ თქვენი მწუხარება
როდესაც საბოლოო პროგნოზის წინაშე აღმოჩნდებით, თქვენ გაუმკლავდებით უამრავ ემოციას. ერთ -ერთი მათგანი შეიძლება იყოს მწუხარება, როდესაც შეეგუებით იმ ფაქტს, რომ არსებობს საბოლოო ვადის ვადები. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და გარკვეული დრო დაუთმეთ ემოციების დამუშავებას. დარწმუნდით, რომ გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს გრძნობის "სწორი" გზა. ყველა სხვადასხვანაირად ახორციელებს ახალ ამბებს და ეს ნორმალურია.
პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენი ემოციები შეიძლება შეიცვალოს მომენტიდან მომენტამდე. ნორმალურია აღშფოთების, უარყოფის, შიშის და მწუხარების განცდა. აღიარეთ როგორ გრძნობთ თავს და იცოდეთ რომ რასაც გრძნობთ გასაგებია
ნაბიჯი 2. გაუმკლავდეთ თქვენს შეშფოთებას
ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი ემოცია, რომელსაც გრძნობთ, შეიძლება იყოს შეშფოთება. ლოგიკურად, თქვენ ინერვიულებთ სიკვდილზე და რა მოხდება წასვლის შემდეგ. კვლევა გვეუბნება, რომ შფოთვის შემსუბუქების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა არის კონცენტრირება იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლია. მას შემდეგ რაც გექნებათ დრო, რომ დაიწყოთ თქვენი მწუხარების დამუშავება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიქრი თქვენი მოვლის ვარიანტებზე და გეგმების შედგენაზე, როდესაც თქვენ გადახვალთ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ არჩევანის გაკეთება იმ სამკურნალო და მოვლის შესახებ, რომლის მიღება გსურთ დანარჩენ დროს. დარწმუნდით, რომ განიხილეთ რამდენიმე ვარიანტი და გააკეთეთ არჩევანი, რომელიც თქვენთვის ყველაზე კომფორტულია
ნაბიჯი 3. ეძებეთ გზები ცხოვრებით ტკბობისთვის
თქვენი დიაგნოზი შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ გაქვთ დარჩენილი დღეები, კვირები, თვეები ან წლები. როდესაც ტერმინალური დიაგნოზით ცხოვრობთ, შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს სხვა რამეზე ფოკუსირება. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ შეეცადოთ იცხოვროთ სიკვდილის დროს. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რისი გაკეთებაც ჯერ კიდევ შეგიძლიათ და დარწმუნდით, რომ გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად.
- თუ გარეთ ყოფნა გსიამოვნებს, აქციე მზერა ყოველდღე სიამოვნებით. სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს თქვენთან ერთად მოკლე გასეირნება, როდესაც ამას გრძნობთ.
- ბევრჯერ შეიძლება მაინც ჯანმრთელად იგრძნოთ თავი, თქვენი პროგნოზის მიუხედავად. თუ ეს ასეა, ნუ შეგეშინდებათ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ. მაგალითად, თქვენ ყოველთვის გინდოდათ საზღვარგარეთ გამგზავრება. თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ თქვენ საკმარისად ჯანმრთელი ხართ, მიჰყევით მას.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მხარდაჭერა
ტერმინალურ დაავადებასთან გამკლავება წარმოუდგენლად რთულია. მნიშვნელოვანია, რომ გარშემორტყმულიყავით საყვარელი ადამიანებით და შეეცადოთ მათ დაგეხმარონ. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის რთული, რადგან შეიძლება არ გინდოდეს რომ სხვებმა ავადმყოფი დაგათვალიერონ, ან არ გინდათ შეაწუხოთ თქვენი ოჯახი იმ შრომით, რაც დაგჭირდებათ თქვენი დაავადების მართვაში.. ეს გრძნობები ნორმალურია, მაგრამ თქვენ და თქვენი საყვარელი ადამიანები ემოციურად უკეთესად იგრძნობთ თავს, თუ წინააღმდეგობას გაუწევთ სხვებისგან დაშორების ცდუნებას.
არსებობს მრავალი დამხმარე ჯგუფი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან ტერმინალურ დაავადებებს. სთხოვეთ თქვენს ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს ადგილობრივ ჯგუფს, რომ შეუერთდეთ. შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს სხვა ადამიანების გვერდით, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში არიან
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი საქმეების მოწყობა
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ ნება
ანდერძი შეიძლება იყოს საკმაოდ მარტივი, პირდაპირი სამართლებრივი დოკუმენტი, მაგრამ ის აუცილებელია. თუ თქვენ არ გაქვთ ერთი, თქვენ გსურთ შეადგინოთ იგი. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარ თავს ან დაიქირაოთ ადვოკატი. დარწმუნდით, რომ მიუთითეთ თქვენი ქონების ბენეფიციარები და ნებისმიერი ფინანსური საკუთრება, რაც შეიძლება გქონდეთ. თუ გყავთ შვილები, თქვენს ანდერძში ნათლად უნდა იყოს მითითებული პირი, რომელიც გახდება მათი კანონიერი მეურვე.
- დარწმუნდით, რომ დაასახელეთ შემსრულებელი. ეს არის ადამიანი, რომელიც დარწმუნდება, რომ თქვენი კანონიერი სურვილები შესრულდება.
- თუ თქვენ სასიკვდილოდ ავად ხართ, თქვენ ასევე გინდათ შექმნათ ცოცხალი ნება. ეს მისცემს ოჯახის დანიშნულ წევრს ან მეგობარს უფლებამოსილებას მიიღოს სამართლებრივი გადაწყვეტილებები თქვენთვის, როდესაც თქვენ აღარ შეძლებთ.
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ თქვენი მემორიალი
გეგმების შედგენა შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს და ასევე დაგეხმაროთ სტრესთან გამკლავებაში. ზოგს მოსწონს მემორიალური ღონისძიების მოწყობა, რომელიც მოხდება მათი გარდაცვალების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმები და ისინი შეიძლება იყოს როგორც კონკრეტული, ისე ზოგადი, როგორც მოგწონთ.
- თუ თქვენ მტკიცედ ფიქრობთ, რომ გაქვთ რელიგიური ან არარელიგიური მომსახურება, დარწმუნდით, რომ მიუთითეთ ეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ არჩევანი, როგორიცაა მუსიკის ტიპი, რომლის შესრულებაც გსურთ სამსახურის დროს.
- ახსენით თქვენი გეგმები საყვარელი ადამიანისთვის, რომელსაც ენდობით. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ბევრი, მაგრამ დაგჭირდებათ ვინმე, ვინც რეალურად გააკონტროლებს პროცესს წასვლისთანავე.
ნაბიჯი 3. თქვით თქვენი ნახვამდის
თქვენ შეიძლება გარკვეული კომფორტი იპოვოთ ახლობლების გამოსამშვიდობებლად. ეს არის ძალიან პირადი საკითხი და რომელიც, ბუნებრივია, თქვენს გონებაში იქნება. დაიმახსოვრე, არ არსებობს სიკვდილთან გამკლავების სწორი გზა. თქვენ შეგიძლიათ ღირსეულად მოკვდეთ, თუკი პროცესს ისე შეხედავთ, როგორც საჭიროდ ჩათვლით.
- დამშვიდობების ერთ -ერთი გზა არის საუბარი. თუ ფიქრობთ, რომ გაგიბრაზდებათ, შეგიძლიათ წინასწარ დაგეგმოთ ის, რისი თქმაც გსურთ. გახსოვდეთ, ცრემლები და ემოციები ნორმალურია.
- ზოგი ირჩევს საყვარელ ადამიანებს წერილების დაწერას, როგორც საბოლოო გამოსამშვიდობებლად. ეს შეიძლება წაიკითხოთ სანამ თქვენ გაივლით.
Რჩევები
- სიკვდილი ძალიან პირადი გამოცდილებაა. დაიმახსოვრე, შეიძლება არ არსებობდეს სიტუაციის მართვის სწორი/ არასწორი გზა. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს მიზნის მისაღწევად და შეეცადე სიმშვიდე შეინარჩუნო.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა შეადგინოთ თქვენთვის შესაფერისი სამედიცინო გეგმა.
