დაქორწინებული ხართ თუ გრძელვადიანი ურთიერთობისას, რომანის შენარჩუნება ახალი და ცოცხალი შეიძლება იყოს რთული ამოცანა. მომთხოვნი სამუშაო გრაფიკით, რომანი ხშირად განიცდის, რამაც შეიძლება კატასტროფული შედეგები გამოიწვიოს თქვენს ურთიერთობაზე. თქვენს ურთიერთობაში რომანტიკის შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თქვენს გრძელვადიან ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, გაზრდის კავშირს თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის და შესაძლოა გამოიწვიოს უფრო სრულყოფილი ცხოვრება.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 – დან 3: თქვენი ფიზიკური რომანის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ დღე სიყვარულის ფიზიკური ჩვენებით
გაღვიძებისთანავე აკოცე პარტნიორს ლოყაზე, რათა შეახსენო შენი სიყვარული. კვლევებმა აჩვენა, რომ დასვენების დღის დაწყება პარტნიორის თბილად მისალმებით და ფიზიკური შეხებით იწვევს უკეთეს პერსპექტივას დანარჩენი დღის განმავლობაში. დილით ფიზიკური კონტაქტი დადებით ტონს მისცემს თქვენს დღეს.
- გაიღვიძეთ პარტნიორამდე რამდენიმე წუთით ადრე, გამორთეთ მაღვიძარა და ნაზად აკოცეთ მათ ლოყას, რომ გააღვიძოთ.
- თუ რაიმე მიზეზით დაშორებული ხართ და ფიზიკურ სიყვარულს ვერ შესთავაზებთ, სცადეთ გაუგზავნოთ სასიყვარულო ტექსტური შეტყობინებები თქვენს პარტნიორს, რომ გაიღვიძოს.
ექსპერიმენტის რჩევა
"ეცადე პერიოდულად მოიტანო შენი პარტნიორი საწოლში ყავა ან საუზმე, რათა მათ თავი განსაკუთრებულად იგრძნონ."
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist
ნაბიჯი 2. გააღიზიანეთ თქვენი პარტნიორი
იარეთ სახლში მხოლოდ პირსახოცით ან დაარტყით ზურგს, როდესაც მათ გვერდით მიდიხართ. გააკეთეთ მცირე მოქმედებები თქვენი პარტნიორის გასაცილებლად და გასაოცრად. შექმენით მათი მოლოდინი და სურვილი თქვენი შეხებისკენ.
სხეულის სრული მასაჟი არის შესანიშნავი გზა დაძაბულობის გასაძლიერებლად და ინტიმური და დაკავშირებული
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ სიყვარული საჯაროდ
შეხება არის თანაგრძნობის ძირითადი ენა და ის გამოხატავს ნდობას და უსაფრთხოებას. როდესაც საჯაროდ ეხებით თქვენს პარტნიორს, ორივე მიიღებთ ამ სარგებელს, დამატებით დამატებით სარგებელს იმის ცოდნით, რომ სხვებმა იციან თქვენი სიყვარულის შესახებ. თქვენი სიყვარულის საჯაროდ გამოვლენა ნიშნავს იმას, რომ არ გრცხვენია თქვენი პარტნიორის და გინდათ მთელმა მსოფლიომ იცოდეს, რომ თქვენ ერთად ხართ.
- დაიჭირეთ კარი თქვენი პარტნიორისთვის და სანამ ის გვერდით მიდის, დაადეთ ხელი მის ზურგზე.
- როდესაც ბანკში რიგში დგახართ, შეხედეთ ერთმანეთს და ჩაეხუტეთ.
- ნუ იქნებით შეუსაბამო საჯაროდ, რადგან ის შეიძლება იყოს უკანონო, როდესაც ძალიან შორს წახვალთ.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ „კამა სუტრა
"სექსი არის ბედნიერი და ხანგრძლივი ურთიერთობის კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ასპექტი. იპოვნეთ რომანტიკული და მნიშვნელოვანი სექსუალური შეხვედრების გზები. შეიძინეთ ისეთი წიგნები, როგორიცაა" კამა სუტრა ", რომ გაიგოთ ახალი გზები თქვენი პარტნიორის სიამოვნებისთვის.
ისაუბრეთ ერთმანეთზე საწოლში თქვენი მოწონებებისა და ანტიპათიების შესახებ. ისწავლეთ თქვენი პარტნიორის ჩართულობა და ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გახაროთ ისინი
ნაბიჯი 5. შექმენით „ფანტაზიის ქილა
”ჩამოწერეთ ყველა ეროტიული ფანტაზია, რომლითაც გსურთ პარტნიორთან ერთად ჩაერთოთ, მათ შორის როლური თამაშების ან საზოგადოებრივი სიყვარულის ჩათვლით. პარტნიორთან ფანტაზიების გაზიარება გიხსნის ღრმა და პირად მხარეს, რაც გააძლიერებს თქვენს კავშირს და ინტიმურობას.
როდესაც თქვენი პარტნიორი იზიარებს მათ ფანტაზიას, არ განსაჯოთ ისინი; სამაგიეროდ ითამაშეთ ერთად. თქვენ ორივე უნდა იყოთ სრულად ჩართული და ერთგული თითოეული ფანტაზიისათვის, რათა გაზარდოთ სიამოვნება
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რა სარგებლობა მოაქვს თქვენი ეროტიული ფანტაზიების გაზიარებას?
დიდ დროს გაატარებთ.
დახურე! თუ თქვენ ორივე ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ ფანტაზიის შესახებ, შეგიძლიათ გაერთოთ მხიარულ ღამეს ერთად. მიუხედავად ამისა, თქვენი ფანტაზიების გაზიარებას აქვს სარგებელი, თუნდაც ის არ შეესაბამებოდეს. აირჩიე სხვა პასუხი!
თქვენ ერთმანეთს დასცინით.
Არ არის აუცილებელი! ზოგიერთი ეროტიული ფანტაზია შეიძლება იყოს სახალისო ან სასაცილო, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ შენი პარტნიორი კომფორტულად გრძნობდეს თავს, როცა იზიარებს მათ ფანტაზიას. ნუ განსაჯებ და ნუ ამცირებ, უბრალოდ მოუსმინე და იყავი ღია და გულწრფელი იმის მიმართ, რასაც შენ კომფორტულად გრძნობ! სცადეთ სხვა პასუხი…
არ მოგბეზრდება.
Კიდევ სცადე! თქვენ შორის ნაპერწკლის შენარჩუნების მრავალი გზა არსებობს, მათ შორის სექსუალურიც. მიუხედავად ამისა, არსებობს უფრო უნივერსალური და ღრმა მიზეზი, რომ გაგიზიაროთ თქვენი ეროტიული ფანტაზიები. აირჩიე სხვა პასუხი!
თქვენ გააძლიერებთ თქვენს კავშირს.
აბსოლუტურად! როდესაც იზიარებთ თქვენს ფანტაზიებს, თქვენ ავლენთ საკუთარი თავის ღრმა და პირად ნაწილს. ეს დაგეხმარებათ გააძლიეროს კავშირი და ინტიმურობა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 მეთოდი 2: გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური კავშირი
ნაბიჯი 1. ხშირად და გულწრფელად ისაუბრეთ
ღია და გულწრფელი კომუნიკაცია არის ბედნიერი და რომანტიული ურთიერთობის ქვაკუთხედი. უთხარით თქვენს პარტნიორს ზუსტად როგორ გრძნობთ თავს, მათ შორის თქვენი მოწონება და ანტიპათია, გაზრდის თქვენს შორის სიცხადეს და ხელს შეუწყობს საერთო ბედნიერების შენარჩუნებას. დღეში მინიმუმ ხუთი წუთი დაუთმეთ ერთმანეთის შემოწმებას თქვენი ურთიერთობის სტატუსის შესახებ. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გაგრძნობინებთ თავს გარკვეული სიტუაციები ან როგორ გსურთ რომ რაღაცეები სხვანაირად მოხდეს.
როდესაც ურთიერთობთ თქვენს პარტნიორთან, შეეცადეთ დადებითად შეაფასოთ საქმეები. მაგალითად, თუ არ მოგეწონათ, რომ თქვენი პარტნიორი ამბობს, რომ თქვენ დაესწრებით მათ სამუშაო ღონისძიებას უკითხავად, ნაცვლად იმისა, რომ თქვათ "ნუ მიიღებ ჩემს გადაწყვეტილებებს ჩემთვის", თქვი მსგავსი რამ: "მე მიყვარს შენს სამსახურში მხარდაჭერა, თუმცა მე ნამდვილად ვაფასებ ამას, თუ ჩვენ ვიმსჯელებთ სოციალურ ღონისძიებებზე წასვლის შესახებ თქვენს წინაშე RSVP.”
ნაბიჯი 2. დატოვეთ სასიყვარულო ჩანაწერები სახლის გარშემო თქვენი პარტნიორის მოსაძებნად
შექმენით სიკეთის მცირე მოქმედებები, რომ აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ფიქრობთ მათზე, როდესაც თქვენ დაშორდებით. თქვენი პარტნიორი დააფასებს ძალისხმევას და იგრძნობს თქვენს სიყვარულს თქვენს არყოფნაში.
სხვა სიკეთე შეიძლება მოიცავდეს სამსახურში სასიყვარულო ტექსტების გაგზავნას, სარკეზე დაწერეთ „შენ მშვენიერი ხარ“, წინა საღამოს ლანჩს აწყობ, ან სახლის დალაგებას
ნაბიჯი 3. იყავით თქვენი პარტნიორის მადლიერი
დაფასება მატებს თქვენს პარტნიორს და თქვენს ურთიერთობას. გამოხატეთ ფიზიკური, პირადი და პროფესიული თვისებები, რომლებსაც აფასებთ თქვენს პარტნიორში, რათა მათ იგრძნონ სიყვარული და პატივისცემა. ფოკუსირება დადებით თვისებებზე, როგორიცაა მათი თმა, იუმორი ან თავდაუზოგავიობა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი პარტნიორი მათი შეცდომებისა და ნაკლოვანებების გამო
თქვენი პარტნიორი არ არის სრულყოფილი და თქვენ იცოდით რომ აპირებდა ურთიერთობას. აღიარეთ, რომ მათ შეიძლება არ გადაყარონ ჭურჭელი, ან რომ ისინი ქრონიკულად აგვიანებენ. ნუ ეცდებით პარტნიორის შეცვლას; ამის ნაცვლად, ფოკუსირება მოახდინეთ მათ შესახებ სიკეთეების პოპულარიზაციაზე, როგორიცაა მათი ინტელექტი ან ოთახის განათების უნარი!
- გაეცანით საკუთარ ნაკლოვანებებს და აღიარეთ, რომ თქვენ არ ხართ სრულყოფილი, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ თქვენი პარტნიორის ხარვეზები.
- პატივი ეცით თქვენს პარტნიორს და მათ ნაკლოვანებებს. თუ ისინი ქრონიკულად აგვიანებენ, პატივი ეცით იმას, რომ მათი გადაწყვეტილებაა დაიგვიანონ, მაგრამ ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოს დროულად.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი, თქვენ უნდა:
უბრალოდ მოერგეთ მათ ჩვევებს.
დახურე! თქვენ არ გსურთ აიძულოთ თქვენი პარტნიორი იყოს ის, ვინც ის არ არის, მაგრამ თქვენ ასევე არ გჭირდებათ მისი არეულობის გაწმენდა. იპოვნეთ გზა, რომ იცხოვროთ ან იყოთ ერთად სიმბიოტურად, ყოველ თქვენთაგანისათვის მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანის გარეშე. Კიდევ სცადე…
ფოკუსირება მათ კარგ თვისებებზე.
აბსოლუტურად! არავინ არის სრულყოფილი! თუ თქვენს პარტნიორს აქვს მცირედი ჩვევები, რომლებიც გაწუხებთ, არაუშავს. იმის ნაცვლად, რომ ინერვიულოთ ამ ჩვევებზე, გაამახვილეთ ყურადღება პარტნიორის საუკეთესო საქმეებზე! ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ წვრილმანებს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
დააფასეთ რასაც აკეთებენ.
თითქმის! დაფასება ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. ეს აჩვენებს, რომ არცერთ თქვენგანს არ აქვს უფლება ჰქონდეს სუფთა სახლი ან გადახდილი გადასახადები. მიუხედავად ამისა, არსებობს სხვა ნაბიჯები, როდესაც თქვენ იმედგაცრუებული იქნებით მათი ჩვევებით ან ქცევებით. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
იყავით უფრო კომუნიკაბელური.
Კიდევ სცადე! კომუნიკაცია ნებისმიერი წარმატებული ურთიერთობის ფუნდამენტური ელემენტია. თუ რამე გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია იყოთ ღია და ნათელი, ვიდრე არ დაუშვათ პრობლემის გამწვავება. და მაინც, თქვენ არ გსურთ სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს შეცვალოს საკუთარი თავის ფუნდამენტური ნაწილები! სცადეთ სხვა პასუხი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი რუტინა
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ ახალი და საინტერესო პაემანი
დაივიწყეთ სასიამოვნო საღამო ფრანგულ რესტორანში, სადაც თხუთმეტჯერ იყავით. სცადეთ გაატაროთ საინტერესო და ახალი თარიღები, როგორიცაა პეინტბოლი ან თეთრი წყლის ჯომარდობა. მეცნიერება აჩვენებს, რომ წყვილები, რომლებიც საინტერესო პაემნებს იწყებენ, უფრო კმაყოფილები იყვნენ, ვიდრე სასიამოვნო და რუტინული პაემნები.
გაემგზავრეთ ისეთ თარიღებზე, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ მონაწილეობა მიიღოთ წყვილში, როგორიცაა ცეკვა, კაიაკი ან სიმაგრის მშენებლობა
ნაბიჯი 2. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი თარიღი, რომელზეც მიდიხართ, არის თქვენი პირველი პაემანი
პირველ პაემანზე თქვენ დიდ ძალისხმევას აკეთებთ შთაბეჭდილების მოსახდენად. თუ თქვენ ცდილობთ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ და იყავით თქვენს საუკეთესო ქცევაზე ყოველ ჯერზე, როდესაც პარტნიორთან პაემანზე მიდიხართ, თქვენ თავს ბედნიერად და კმაყოფილად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 3. წადი თვეში ერთი შაბათ -კვირით
დატოვეთ თქვენი სახლი თვეში ორი დღით და ეწვიეთ ადგილს, სადაც არასოდეს ყოფილხართ თქვენს პარტნიორთან ერთად. შეგიძლიათ დაგეგმოთ გაქცევა ან გახადოთ სპონტანური. ესროლეთ ისარს რუქაზე და წადით იქ, სადაც ის დაეშვება. თუ ფული ან ბავშვები ართულებენ მოგზაურობას, სცადეთ გაატაროთ დრო თქვენი სახლის სხვა ნაწილში, რომელსაც ხშირად უგულებელყოფთ.
- შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი პარამეტრი მაქსიმალურად. თქვენს პარტნიორთან ერთად სხვა გარემოში ყოფნით, თქვენ შეგიძლიათ მათ სხვა შუქზე დაინახოთ.
- მოგზაურობებში ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ურთიერთობა თქვენი თავსებადობის გამოვლენით და აჩვენოთ როგორ მართავთ ერთმანეთს, როდესაც ერთად ხართ 24/7.
ნაბიჯი 4. გაატარეთ დრო ერთმანეთისგან
ურთიერთობისთვის დროის გატარება ჯანსაღი ნაბიჯია, რადგან ის ხელს უწყობს დამოუკიდებლობას და საიდუმლოებას მატებს თქვენს ცხოვრებაში. თუ გიყვართ ხელოვნების მუზეუმებში სიარული, მაგრამ თქვენს პარტნიორს არა, საკუთარ თავზე წასვლამ შეიძლება ხელი შეუწყოს საკუთარი თავის სიყვარულს, რაც თქვენს ურთიერთობებში იქნება ჩართული.
გაატარეთ "გოგოს ან ბიჭის ღამე" და გაატარეთ მეგობრებთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ისეთ საკითხებზე, რასაც აუცილებლად არ განიხილავდით თქვენს პარტნიორთან და გაგახსენებთ საკუთარ თავს, როგორც ინდივიდს, ნაცვლად პარტნიორული ურთიერთობისა
ნაბიჯი 5. გაუკეთეთ პარტნიორს საჩუქარი მხოლოდ იმიტომ, რომ გიყვართ
ყველას უყვარს საჩუქრების მიღება! არ არის აუცილებელი დაბადების დღე ან შობა იყოს, რომ თქვენს პარტნიორს გაუკეთოთ საჩუქარი. თუ მაღაზიაში ხართ და ხედავთ იმას, რაც თქვენს პარტნიორს მოგაგონებთ, იყიდეთ, შეფუთეთ და მიეცით მათ იმ საღამოს სადილზე. თქვენს პარტნიორს გააკვირვებს გაუთვალისწინებელი საჩუქარი და დააფასებს თქვენს სიკეთეს და გულუხვობას.
- მიეცით საჩუქრები ზომიერად. არ შეიძინოთ ყველა ნივთი, რომელიც გაგახსენებთ თქვენს პარტნიორს.
- შეიძინეთ საჩუქრები, რომლებიც ფისკალურად პასუხისმგებელია. პარტნიორისთვის წითელი მერსედესის ყიდვა პრაქტიკული არ არის და შესაძლოა ფინანსური პრობლემები შეგექმნათ.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რა სარგებლობა მოაქვს თქვენს პარტნიორთან გაზიარებული პარამეტრის შეცვლას?
ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი ინდივიდუალურობა ურთიერთობაში.
ზუსტად არა! მნიშვნელოვანია ძლიერი რომანტიკული ურთიერთობების გარეშე. მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად დროის გატარება დაგეხმარებათ მეტი ინდივიდუალურობის ჩამოყალიბებაში, ხოლო თქვენი გარემოს შეცვლას სხვა სარგებელი მოაქვს. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ეს შეამოწმებს თქვენს თავსებადობას.
თითქმის! თუ ნამდვილად გსურთ შეამოწმოთ თქვენი თავსებადობა, განიხილეთ პარტნიორთან ერთად მოგზაურობა, სადაც მთელ დროს ერთად ატარებთ. სახლის ან თქვენს ქალაქში მხოლოდ პარამეტრების შეცვლა სასარგებლოა, მაგრამ არა აუცილებლად თავსებადობის შესამოწმებლად. სცადეთ სხვა პასუხი…
ეს თქვენს პარტნიორს სხვაგვარ შუქზე დააყენებს.
Სწორია! ახალ გარემოს, თუნდაც ის სახლში ან მის მახლობლად იყოს, შეიძლება მოგცეთ ახალი პერსპექტივა. პარტნიორის ახალ სივრცეში დანახვა დაგეხმარებათ ახალი ხედვის დანახვაში, რაც გააძლიერებს ინტიმურობას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ის დაგეხმარება ორივე გამოიყურებოდე და იყო შენი საუკეთესო.
დახურე! თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ რომ ახალი, ბრწყინვალე ნაპერწკალი დააბრუნოთ თქვენს ურთიერთობაში, წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი პაემანი თქვენი პირველი პაემანია. ეს დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ და იმოქმედოთ საუკეთესოდ! გარემოს შეცვლას სხვა უპირატესობები აქვს. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ურთიერთობებს ბევრი შრომა სჭირდება. თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ყველაფერი თავისთავად გაუმჯობესდება. იმუშავეთ ყოველ დღე რომ გახადოთ განსაკუთრებული და რომანტიული.
- სიტყვები "გთხოვ" და "გმადლობ" დიდ სარგებელს მოუტანს ადამიანს აგრძნობინოს დაფასებული.
