ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
წამლის ტესტის გავლის ყველაზე საიმედო საშინაო საშუალებაა თავი შეიკავოთ და დაელოდოთ სანამ ნივთიერება არ გაასუფთავებს თქვენს სისტემას. თუმცა, თუ თქვენ დაგჭირდებათ შარდის ტესტის ჩატარება მომდევნო ორი დღის განმავლობაში, არსებობს რამდენიმე განსხვავებული საშინაო საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ.
ნიკოტინის ტესტი შეიძლება იყოს უსიამოვნო სიურპრიზი, მაგრამ ის, რომლის გადალახვაც შეგიძლია. საბედნიეროდ, შარდის ტესტები ყველაზე გავრცელებული და ყველაზე ადვილი დასაძლევია. ეს მაინც შეიძლება მცდელობა იყოს, რადგან გამოცდის დაწყებამდე მინიმუმ 4 დღით ადრე თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ნიკოტინის მიღება.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ნარკოლოგიური შემოწმების შედეგები სწორად იყოს განმარტებული. საბედნიეროდ, ტესტის შედეგების წაკითხვა ძალიან ადვილია. შარდის ტესტის შედეგების ადგილზე წასაკითხად, ჩადეთ ტესტის ბარათი ან ზოლები შარდის ნიმუშში და დაელოდეთ 5 წუთს.
თუ პოლიციის თანამშრომელი გიბიძგებს ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ მყოფი ავტომობილის მართვის ეჭვის გამო, თქვენი საუკეთესო შანსი, თავი აარიდოთ სამართლებრივ ბრალდებას, არის იმის დემონსტრირება, რომ თქვენ კონტროლის ქვეშ ხართ. გზისპირა სუნთქვის ტესტის შედეგები სასამართლოში გამოსაყენებელი არ არის, ამიტომ ამ ტესტის ჩაბარება თქვენ არ დაგაბრალებთ.
გინდა იმ აუზზე წახვიდე, რომელსაც ყველა აპირებს ამ ზაფხულს, მაგრამ გეშინია, რომ არ შეგიძლია, რადგან მენსტრუაცია გექნება? არ ინერვიულოთ-თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ცურვა თქვენს პერიოდში! თუ ეს შესაძლებელია, თქვენ ყველაზე კომფორტულად ბანაობთ ტამპონით ან მენსტრუალური თასით ბალიშის ნაცვლად, რადგან ისინი უკეთესად დაიმალებიან თქვენს პერიოდს.
ნარკოლოგიური შემოწმება არის წინაპირობა დასაქმებისათვის ბევრ კერძო და სამთავრობო დამსაქმებელთან, ასევე თუ გსურთ სპორტის მრავალ სახეობაში მონაწილეობის მიღება. თუ თქვენ არასოდეს გქონიათ რაიმე კავშირი არალეგალურ ნარკოტიკებთან, თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ ეს დიდი საქმე არ არის - სანამ ყალბი პოზიტივისგან არ დაიჭერთ უგონო მდგომარეობაში.
მენსტრუაციის დროს ცურვა ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების შემსუბუქებას და ვარჯიშის ნაზი და სახალისო გზას. მიუხედავად იმისა, რომ ქალების უმეტესობა ტამპონებს ცურვისას მენსტრუალური ნაკადის შესანარჩუნებლად იყენებს, სხვა ქალებს ან არ მოსწონთ ტამპონები ან არ შეუძლიათ მათი გამოყენება.
მთელი კვირა თქვენ მეგობრებთან ერთად მოუთმენლად ელით სანაპირო დღეს, როდესაც მოულოდნელად - გამარჯობა! - მენსტრუაციის დროს ხარ მაგრამ ჯერ არ გააუქმოთ! სათანადო მარაგით და მხოლოდ მცირე დაგეგმვით, შეგიძლიათ ბანაობა, გარუჯვა და თამაში დანარჩენ მეგობრებთან ერთად.
ბუშტუკები ჩვეულებრივ იკურნება თავისთავად 3 -დან 7 დღის განმავლობაში, მაგრამ ძნელია მათთან გამკლავება ამდენი ხნის განმავლობაში. ვინაიდან ბუშტუკზე კრეფამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია და გაახანგრძლივოს სამკურნალო დრო, ბუშტუკების სწრაფად მოშორების საუკეთესო საშუალებაა მათი მარტო დატოვება და განკურნების საშუალება.
მენსტრუაციის დაწყება შეიძლება გართულდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფიზიკური აქტივობების დროს უბედურ შემთხვევებზე უნდა იდარდოთ, მაგალითად გულშემატკივრობას. თქვენ უნდა აკონტროლოთ საკუთარი სიმპტომები დროთა განმავლობაში, რათა იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ თქვენი სხეულისგან.
თუ თქვენ ახლახან დაიწყეთ სირბილი ან გაზარდეთ თქვენი ვარჯიშის ინტენსივობა, თქვენ ალბათ განიცადეთ წვივის ბილიკები. ეს მტკივნეული მდგომარეობა ვითარდება მაშინ, როდესაც ზედმეტ სტრესს აყენებთ ძვლებზე, მყესებსა და წვივის კუნთებზე. კარგი, დამხმარე ფეხსაცმლის ტარებას შეუძლია შეამციროს ზემოქმედება თქვენს წვივებზე და შეამციროს წვივის ძვლების განვითარების რისკი.
სირბილი დიდ ზეწოლას ახდენს თქვენს მუხლებზე, ასე რომ დროდადრო შეიძლება გქონდეთ მუხლის ტკივილი. როდესაც თქვენ სტკივათ მუხლის ტკივილს, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შვება. თუ თქვენი მუხლის ტკივილი ძლიერია ან თუ ის არ უმჯობესდება რამდენიმე დღეში, მაშინ რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს სამკურნალოდ.
უმნიშვნელო დატვირთვაც კი დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული, რათა შეამციროს შეშუპება და რაც შეიძლება მალე ხელი შეუწყოს სამკურნალო პროცესს. სპორტსმენისთვის შეიძლება რთული იყოს მიიღოს დასვენების აუცილებლობა და თანდათან დაუბრუნდეს ვარჯიშებს, მაგრამ საკუთარი თავის ძალიან ძლევამოსილება მნიშვნელოვნად ზრდის ხელახალი დაზიანების შანსს.
თუ თქვენ მუშაობთ ახალი ფიტნეს მიზნის მისაღწევად ან ვარჯიშობთ მომავალი რბოლისთვის ან ღონისძიებისთვის, შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენი მიზნის მოსამზადებლად ან მისაღწევად საუკეთესო საშუალებაა ვარჯიშის მოცულობის გაზრდა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მოკლევადიან პერსპექტივაში, ვარჯიშის დროს საკუთარი თავის გადაჭარბება და გადატვირთვა დაგაკარგვინებთ და ვერ შეძლებთ თქვენი ფიტნესის შენარჩუნებას.
თქვენი IT ჯგუფი, ან iliotibial band, არის სქელი ხაზი tendinous ქსოვილი, რომელიც ვრცელდება თქვენი მენჯის მუხლის გაშვებული გასწვრივ თქვენი ბარძაყის გარეთ. გარშემორტყმული კუნთების მნიშვნელოვანი ჯგუფებით, საკმაოდ ხშირია, რომ ეს ზოლები ანთდეს და გამოიწვიოს დისკომფორტი.
Rocktape არის კინეზიოლოგიური ფირის კონკრეტული ბრენდი, რომელიც ეხმარება დაზიანებულ კუნთებსა და ანთებას, ხოლო მოძრაობის მთლიან დიაპაზონს გაძლევთ. მისი გამოსაყენებლად, თქვენ გსურთ გამოიყენოთ Rocktape ვებსაიტი იმის გასარკვევად, თუ როგორ გამოიყენოთ ფირზე თქვენი კონკრეტული დაზიანება.
მარათონის ვარჯიშისას ან სირბილის დროს ყველაზე ხშირად მიღებული დაზიანება არის კუნთების კრუნჩხვები. კრუნჩხვები ხდება მაშინ, როდესაც სხეული ამოწურულია ენერგიით, სითხით და ელექტროლიტებით, ან როდესაც კუნთები ზედმეტად ათბობს ვარჯიშის დროს. საბედნიეროდ, კრუნჩხვების თავიდან აცილება შესაძლებელია.
სტუდენტები ხშირად ცდილობენ გაიღვიძონ, როდესაც გამოცდისა და ესეების დრო მოდის. ამ ზეწოლის გამო, ზოგი მიმართავს ეგრეთ წოდებულ "სასწავლო წამლებს", რათა თავი გამოიღვიძოს. ეს წამლები არის ამფეტამინი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ამფეტამინის გამოყენების ზოგადი სიმპტომები.
როდესაც გესმით სიტყვა "შფოთვა", თქვენ შეიძლება იფიქროთ მხოლოდ ფსიქიკურ ეფექტებზე. ამასთან, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ რიგი ფიზიკური სიმპტომები, როდესაც გრძნობთ შფოთვას, მათ შორის უძილობას, თავის ტკივილს, კუნთების დაძაბულობას, გულისცემის გახშირებას და ჰიპერვენტილაციას.
დიდი ალბათობაა, თუ გამოცდა ჩააბარეთ, თქვენ განიცადეთ ტესტის შფოთვა, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს როგორც თავის ტკივილი, გულისრევა, ოფლიანობა, აზროვნების გაძნელება, შიში ან თუნდაც პანიკის შეტევა. გამოცდის შფოთვა ხშირად მშობლების მხრიდან ზეწოლას, სტუდენტებს შორის კონკურენციას და კოლეჯში ჩაბარების მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად სქოლასტიკურად გამოჩენის სურვილს უკავშირდება.
დიდი გამოცდის წინა დღეს შეიძლება საშინელი იყოს. თქვენ შეიძლება განიცადოთ შფოთვა, ზედმეტად შეშფოთება ან თუნდაც პანიკა ტესტთან მიახლოებისას-ეს სრულიად ნორმალურია! ძირითადი გამოცდის დაწყებამდე დასვენება შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს, მაგრამ ბევრი გზა არსებობს იმისთვის, რომ თავი უფრო თავდაჯერებულად და დაცულად იგრძნოთ დიდ დღემდე.
როდესაც თქვენ ხართ სკოლის მოსწავლე, რომელიც ცდილობს ჩააბაროს თქვენს პირველ არჩეულ კოლეჯში, SAT ან ACT გამოცდების ჩაბარება თქვენ სტრესს გამოიწვევს. მაშინაც კი, თუ თქვენ კითხულობთ იმაზე, თუ რამდენი კოლეჯია ნაკლებ აქცენტს აკეთებს SAT/ACT ქულებზე, ამ გამოცდის ერთზე (ან ორივეზე) უბრალოდ კარგი გარიგებაა.
თუ თქვენ მიიღეთ უმაღლესი ოპერაციის გადაწყვეტილება, შეიძლება ბედნიერი და აღფრთოვანებული იყოთ თქვენი გარდამავალი ამ მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადადგმით. თუმცა, თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ ან ნერვიულობდეთ ოპერაციის შემდგომ გამოჯანმრთელების პერიოდის გამო.
ქირურგია შეიძლება იყოს ტრავმული მრავალი ადამიანისთვის. თუ გყავთ მეგობარი, რომელმაც ახლახან გაიარა პროცედურა, შეიძლება დაგაინტერესოთ რა უნდა თქვა ან გააკეთო. ქირურგიული ჩარევის შემდგომ მხარდაჭერის მრავალი დიდი გზა არსებობს და თუ თანაგრძნობით და მოთმინებით იგრძნობთ თავს, შეგიძლიათ გამოჯანმრთელებული მეგობრის დიდი ქონება იყოთ.
საოპერაციო ოთახები ყოველთვის უნდა დარჩეს სტერილურ გარემოში, რათა დაიცვან პაციენტები სამედიცინო პროცედურების დროს მავნე ბაქტერიების ზემოქმედებისგან. ამ ბაქტერიების ზემოქმედება სამედიცინო პროცედურის დროს შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. სწორედ ამიტომ ქირურგებმა და ქირურგიული ჯგუფის ყველა სხვა წევრმა უნდა დაიცვან სპეციალური მითითებები (ცნობილია როგორც ასეპტიური ტექნიკა) გახეხვისას.
ბარძაყის ჩანაცვლების ოპერაცია შეიძლება იყოს დიდი არჩევანი, თუკი თეძოები გტკივათ ან მუდმივი ტკივილი გტკივათ თეძოს დარღვევის გამო. შემცვლელის მიღებამ შეიძლება აღადგინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და მოგცეთ საშუალება მიიღოთ მონაწილეობა იმ საქმიანობაში, რომლის დატოვებაც იძულებული გახდით.
ნორმალურია, რომ ცოტა ნერვიულობდეთ სიბრძნის კბილების ამოღების გამო-როგორც ოპერაცია, ასევე გამოჯანმრთელება შეიძლება საკმაოდ არასასიამოვნო იყოს. საბედნიეროდ, არსებობს გზები საკუთარი თავის მოსამზადებლად, რაც გაადვილებს შემდგომ მოთმინებას. წინასწარი მომზადებით და პროცედურის შემდეგ ექიმის მითითებების გულდასმით შესრულებით, თქვენ გექნებათ საუკეთესო შანსი შეუფერხებელი გამოჯანმრთელებისა.
მიუხედავად იმისა, არის თუ არა ეს ჩვეულებრივი ოპერაცია, თუ ძალიან რთული და ცხოვრებისეული, ოპერაცია შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. ეს ასევე არის ის, რაც შეიძლება ემოციურად რთული იყოს და მოსალოდნელი ქირურგიული პროცესის დალაგება სათანადოდ მომზადების მნიშვნელოვანი ნაწილია.
საუკეთესო ოპერაციის ჩატარება გვეხმარება გენდერული დისფორიის შემცირებაში და რა თქმა უნდა შეიძლება დაადასტუროს თქვენი გენდერული იდენტობა, ასე რომ თქვენ ალბათ აღელვებული და ნერვიულობთ თქვენი მომავალი ოპერაციის გამო. პროცედურის დროს, ექიმი ან ამოიღებს მკერდის ქსოვილს, რომ მოგანიჭოს ბრტყელი მკერდი, შექმნის უფრო მამაკაცურ ან არაბინარულ გარეგნობას, ან მოგცემთ იმპლანტებს, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი მრუდი უფრო ქალური იერისთვის.
ბარძაყის ჩანაცვლების მიღებამ შეიძლება თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვალოს, მაგრამ ოპერაციის შემდგომ გამოჯანმრთელებას გარკვეული დრო დასჭირდება. თეძოს თერაპიის ვარჯიშები გაგიძლიერებთ ბარძაყს, დაგეხმარებათ აღადგინოთ მოძრაობის დიაპაზონი და თავიდან აიცილოთ სისხლის შედედება.
ACL- ის ტრავმამ შეიძლება ნამდვილად დაგაყოვნოთ თამაში - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოპერაცია გჭირდებათ. ACL ოპერაციის შემდგომ სრულ გამოჯანმრთელებას, როგორც წესი, დაახლოებით 9 თვე სჭირდება, ასე რომ იყავით მოთმინება საკუთარ თავთან, თუკი გიჭირთ საგნების შემობრუნება.
თქვენს უახლოეს მეგობარს გადალახავს დამამცირებელი პანიკა ან შფოთვა და თქვენ გაინტერესებთ: "რა შემიძლია გავაკეთო?" თქვენ შეგიძლიათ იყოთ კარგი მეგობარი შფოთვის მქონე ადამიანების მიერ თქვენი მხარდაჭერის შეთავაზებით და განწყობის ამაღლებით.
სიბრძნის კბილების ამოღება ხშირად ტოვებს დიდ ხვრელებს ღრძილებში და მათ ქვეშ არსებულ ძვალში. ხვრელი არის სივრცე, სადაც ფესვები განვითარდა; ზოგიერთ შემთხვევაში ხვრელი შეიძლება იყოს მთლიანი მოლარის ზომა. ქირურგების უმეტესობა გამოიყენებს ნაკერებს ამ ხვრელების დასაკეტად;
თუ თქვენ გაქვთ ფხვიერი კბილი, რომელიც, როგორც ჩანს, უნდა გამოვიდეს, მაშინ მოგინდებათ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ კბილის ამოღება უმტკივნეულოა. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილის შეგრძნება, კბილის ამოღებამდე მაქსიმალურად გაფხვიერებით, ადგილის დაბნევით და ნებისმიერი ტკივილის შემსუბუქებით, რომელიც კბილის ამოღების შემდეგ გაქვთ.
თუ სიბრძნის კბილები გაქვთ, არ ინერვიულოთ. იქ მყოფი ადამიანების უმრავლესობა იყო იქ, სადაც ახლა ხარ და შენ ამას გაუძლებ. სამწუხაროდ, თქვენ ალბათ მოგიწევთ სიბრძნის კბილების ამოღება, თუ ისინი ტკივილს იწვევს თქვენში. თუ ისინი არ დააზარალებენ, თქვენ მაინც უნდა ეწვიოთ სტომატოლოგს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი მომავალში რაიმე პრობლემას არ შეგიქმნით.
ყველა ბავშვს აქვს ამოვარდნილი კბილები - ეს არის სხეულის ბუნებრივი გზა ზრდასრული კბილებისთვის და იწყება დაახლოებით ექვსი წლის ასაკიდან. უმჯობესია, თუ შესაძლებელია, სარძევე კბილები თვითონ ამოვარდეს. თუმცა, თუ თქვენს შვილს გადაწყვეტილი აქვს კბილი ამოიღოს, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ტაქტიკა.
გაფუჭებული კბილი შეიძლება ძალიან ამაღელვებელი იყოს პატარა ბავშვისთვის - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ სჯერათ კბილის ზღაპრის. მოზრდილებს ასევე შეუძლიათ განუვითარდეთ გაფუჭებული კბილი ღრძილების დაავადების ან კბილების დაზიანების გამო. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ფხვიერი კბილი სახლში სუფთა თითების გამოყენებით ან დავარცხნით.
სარძევე კბილების დაკარგვა ბავშვებისთვის რიტუალია. თუ თქვენი ბავშვის კბილი ფხვიერია და მზად არის ამოვარდეს, შეიძლება გქონდეთ შეკითხვები, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ. საბედნიეროდ, უმეტესწილად ეს მხოლოდ ლოდინის საკითხია, სანამ კბილი მზად იქნება ამოსაღებად.
ბავშვთა უმრავლესობა იწყებს რძის კბილების დაკარგვას ექვსი წლის ასაკიდან და, როგორც წესი, პირის ღრუს პირველი კბილები პირველი ამოვარდება. ბავშვებისთვის სარძევე კბილების დაკარგვა შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და საშიში. ბავშვები შეიძლება მოუთმენლად ელიან კბილის ამოვარდნას და ჯერ კიდევ განიცდიან შფოთვას იმის შესახებ, გადაყლაპებენ თუ არა კბილებს ჭამის ან ძილის დროს, ან კბილის დაკარგვა მტკივნეული იქნება.
კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ თქვენი კბილი დაზიანებულია, დაავადებულია ან ხალხმრავალია, შეიძლება დაგჭირდეთ კბილის ამოღება. კბილის ამოღება შეიძლება საშიშ ოპერაციად ჟღერდეს; თუმცა, ამ შიშის უმეტესობა იმიტომ ხდება, რომ ხალხი გაურკვეველია რას გულისხმობს კბილის ამოღება.