მიუხედავად იმისა, არის თუ არა ეს ჩვეულებრივი ოპერაცია, თუ ძალიან რთული და ცხოვრებისეული, ოპერაცია შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. ეს ასევე არის ის, რაც შეიძლება ემოციურად რთული იყოს და მოსალოდნელი ქირურგიული პროცესის დალაგება სათანადოდ მომზადების მნიშვნელოვანი ნაწილია.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რამდენიმე პასუხი
თქვენ შეიძლება უფრო დარწმუნებული იყოთ ოპერაციის შესახებ, თუ გესმით რა კეთდება და რატომ არის საჭირო. ესაუბრეთ თქვენს სამედიცინო პროფესიონალებს იმის შესახებ, თუ რა მოხდება ოპერაციის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ.
მას შემდეგ რაც ეს უკეთესად გესმით, ეცადეთ ახსნათ ეს პროცედურა მეგობრებსა და ოჯახს; ამაზე ლაპარაკი და ახსნა, თუ რა მოხდება სხვებთან ერთად, შეიძლება იყოს თქვენი ნდობის ამაღლების ღირებული გზა და დაგეხმაროთ უფრო დარწმუნებული იყოთ იმაში, რაც მოხდება
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფიზიკური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ რას გულისხმობს ოპერაცია და დარწმუნდებით, რომ ოპერაციას იღებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ეფექტების მომზადება.
- როგორ იმოქმედებს ოპერაცია თქვენს ცხოვრებაზე შემდგომ?
- რამდენი დრო დაგჭირდებათ ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის?
- რისი გაკეთება შეგიძლიათ და რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ ოპერაციამდე და მის შემდეგ? Რამდენი ხნით?
- ეს არის ისეთი სახის კითხვები, რომლებშიც დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ გაქვთ პასუხი, სანამ რამეს დაიწყებთ, რადგან ეს დაგეხმარებათ სათანადოდ მომზადებაში, ხოლო მზადყოფნაში კი უფრო თავდაჯერებულად და კომფორტულად იგრძნობთ თავს ზოგადად ქირურგიაში.
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე ვიზიტისთვის
მას შემდეგ რაც მიიღებთ თქვენს კითხვებზე პასუხებს, შეგიძლიათ ჩაალაგოთ - დაფიქრდით რამდენ ხანს აპირებთ საავადმყოფოში ყოფნას და რა სახის რამ გსურთ. შეიძლება დაგჭირდეთ სუფთა ტანსაცმელი, წიგნები, სათვალე (თუკი ამას მოითხოვთ) და ასე შემდეგ. მიიღეთ ყველაფერი, რაც თქვენ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გამოგრჩეთ ან გსურთ გამოიყენოთ თქვენი ყოფნის დროს, მაგრამ შეეცადეთ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ერთი ჩანთით. თუ სხვა რამ გჭირდება, შენი ოჯახი და მეგობრები ხშირად სიამოვნებით იღებენ შენს ბინძურ ტანსაცმელს და გაწმენდიან, ან გაცვლიან წიგნებს და თამაშებს, როცა ერთს დაამთავრებ.
თუ რელიგიური ხარ, შეგიძლია აირჩიო ისეთი რამ, რაც შენი რელიგიისთვის მნიშვნელოვანია; თუ არა, ბევრი ადამიანი ირჩევს ოჯახის ფოტოს ან ალბომის გადაღებას საკუთარი თავის წახალისების მიზნით
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ წინ
თუ ოპერაციის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში დარჩებით სამსახურიდან, მიიღეთ შესაბამისი ზომები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ და თქვენი ოჯახი ფინანსურად უზრუნველყოფილი იქნებით ამ დროის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს ის, რისი განხილვაც გჭირდებათ თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევასთან ან ჯანდაცვის ეროვნულ სამსახურთან (ეს განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ). იმისდა მიუხედავად, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მართოთ ის, დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი ოპერაციის შედეგად ფინანსურად რთულ ადგილას არ აღმოჩნდებით. ამის წინასწარ დახარისხება ხელს შეუშლის ფინანსური საკითხების გამოჯანმრთელებას გამოჯანმრთელების პერიოდში.
ნაბიჯი 5. განაგრძეთ თქვენი შეშფოთების კომუნიკაცია
იმისდა მიუხედავად, ეს თქვენს ექიმს სვამს კითხვებს ან საუბრობს თქვენს შიშზე თქვენს პარტნიორთან, იყავით ღია თქვენს გრძნობებზე ამ ხნის განმავლობაში, რადგან მათი შენახვა საკუთარ თავში შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესი. რაც უფრო მოდუნებული ხართ, მით უკეთესი - ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნაკლებია გართულებები იმ პროცედურებში, როდესაც პაციენტი თავს დარწმუნებულად და მოდუნებულად გრძნობს, განსაკუთრებით ქალებში.[საჭიროა ციტატა] ამრიგად, რა თქმა უნდა ღირს ცდილობთ მოდუნდეთ და შეძლებისდაგვარად გქონდეთ ნდობა ქირურგისა და პროცედურის მიმართ.
- შეიძლება მოგეწონოთ, რომ ოპერაციის მოლოდინში იყავით, მაგრამ გაცილებით მომგებიანი იქნება ინფორმაციის გაზიარება იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენ ზრუნავთ და რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც მზად არიან დაგეხმარონ თქვენი სახლის მოვლაში, კვებაში და ა.
- გააცნობიერე, რომ არის კითხვები, რომლებზე პასუხის გაცემა დროზე ადრე არ შეიძლება, მაგალითად "ვიქნები ისეთივე, როგორიც ოპერაციის წინ ვიყავი?" იმის ნაცვლად, რომ ამ კითხვებზე გაამახვილოთ ყურადღება, ენერგია დაუთმეთ ყველა იმ დახმარების მომზადებას, რაც დაგჭირდებათ ოპერაციის შემდგომ, რადგან ეს არის ის, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 6. გქონდეთ რწმენა
ეს არ უნდა იყოს ღვთაება ან სული, რომლითაც ირჩევთ რწმენას. გჯეროდეთ, რომ თქვენი ექიმი გააკეთებს ყველაფერს, რაც საჭიროა იმისათვის, რომ თქვენ განაგრძოთ ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრება, გქონდეთ რწმენა, რომ თქვენი სხეული განიკურნება. გჯეროდეთ, რომ თქვენი ოჯახი გელოდებათ და გაგამხნევებთ. გჯეროდეს საკუთარი თავის და ყველას, ვინც გიყვარს; რწმენა არის მარტივი კონცეფცია, რომელიც გაძლევთ მიზანს იმ დროს, როდესაც თქვენ უკიდურესად გჭირდებათ ეს, რაც დაგეხმარებათ სტრესის დონის შემცირებაში და ამით გახდებით უფრო მოდუნებული და თავდაჯერებული.
ნაბიჯი 7. შეინარჩუნეთ რაც შეიძლება მორგებული
ოპერაციის დაწყებამდე შეეცადეთ ივარჯიშოთ იმდენი, რამდენადაც თქვენი მდგომარეობა უსაფრთხოდ იძლევა, იკვებეთ ჯანსაღად, იყავით დატენიანებული და დაისვენეთ ბევრი. ქირურგიული ჩარევის დროს საუკეთესო მდგომარეობაში ყოფნა გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას, რაც დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიური აზროვნების შენარჩუნებაში, ასევე გვეხმარება გართულებების რისკის შემცირებაში, ასე რომ თქვენ იქნებით კიდევ უფრო თავდაჯერებული ოპერაცია.
