ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

როდესაც თქვენი კბილის მინანქარი განიცდის დაზიანებას, თქვენს სხეულს აქვს უნარი მოახდინოს კბილების რემინერალიზაცია და დაზიანების გამოსწორება. ეს არის ბუნებრივი პროცესი, მაგრამ არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მისი მხარდასაჭერად და პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

დარტყმული კბილი არის კბილი, რომელსაც უჭირს თქვენი ღრძილების გარღვევა. კბილი ჩარჩენილია ღრძილში ან ყბის ძვალში. ხშირად, სიბრძნის კბილები იშლება და ამოღებას საჭიროებს. თუ შეამჩნევთ კბილის უკიდურეს ტკივილს ან რომ კბილები იცვლება, მიმართეთ სტომატოლოგს.

პაროდონტოლოგი არის სპეციალიზებული სტომატოლოგი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ღრძილების, რბილი ქსოვილებისა და პირის ღრუს დაავადებებისა და ინფექციების მკურნალობასა და პროფილაქტიკაზე. ისინი პასუხისმგებელნი არიან სტომატოლოგიური იმპლანტების განთავსებაზე და ისინი ასრულებენ პირის ღრუს კოსმეტიკურ ოპერაციებს.

თქვენ ალბათ გსმენიათ მიხაკის შესახებ, როგორც უგემრიელესი სანელებელი საკვებთან ერთად, მაგრამ ის ასევე ჯანმრთელობისთვის პოპულარული დანამატია. მიხაკის ზეთი არის ეთერზეთი, რომელიც ამოღებულია მიხაკის ხეებიდან და მას აქვს ყველა სახის ჯანმრთელობის სარგებელი.

პედიატრიული სტომატოლოგის არჩევა მოითხოვს კრიტერიუმების შეფასებას, შემდეგ გადაწყვეტილების მიღებას იმის საფუძველზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თითოეული საკითხი თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის. სანამ პედიატრიულ სტომატოლოგს აირჩევთ, აწონ -დაწონეთ თქვენი არჩევანი კვალიფიციური პედიატრიული სტომატოლოგების რეკომენდაციების გათვალისწინებით თქვენს მხარეში და გაარკვიეთ რომელი სტომატოლოგების ნახვას შეძლებს თქვენი შვილი მათი ჯანდაცვის დაფარვის საფუძველზე.

რევმატოიდული ართრიტი (RA) არის ქრონიკული ართრიტის მდგომარეობა, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა თავს ესხმის სახსრებს, იწვევს ანთებას და ტკივილს. როდესაც თქვენი RA გადადის რემისიაში, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იქ შესანარჩუნებლად.

რევმატოიდული ართრიტი (RA) არის ანთებითი დაავადება, რომლის დროსაც სხეულის იმუნური სისტემა თავს ესხმის ქსოვილს სახსრების გარშემო. კარგი დიეტა დაგეხმარებათ ართრიტის სიმპტომების შემსუბუქებაში. თქვენ უნდა გაზარდოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რკინით და სხვა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების მიღება, რათა დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს ებრძოლოს დაავადებას.

თუ თქვენ გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, შეიძლება გაგიჭირდეთ კბილების მოვლა. სინამდვილეში, ღრძილების დაავადება რევმატოიდული ართრიტის განვითარების რისკად ითვლება. გარდა ამისა, თუ თქვენ უკვე გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, უფრო სავარაუდოა, რომ განუვითარდეთ ღრძილების დაავადება და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გიჭირთ კბილების მოვლა.

რევმატოიდული ართრიტი (RA) არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც აქვეითებს მობილობას და იწვევს ტკივილს და სიმძიმეს. ის გავლენას ახდენს სახსრების ლორწოვან გარსზე, იწვევს ძლიერ ანთებას. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი სახლი, რათა ის უფრო კომფორტული გახდეს.

რევმატოიდული ართრიტი (RA) არის დაავადება, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება თქვენი სხეულის ერთ ან მეტ სახსარში. RA არის აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც თქვენი სხეული თავს ესხმის თქვენს სახსრების ქსოვილებს და იწვევს დაზიანებას. იდაყვის ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სიმტკიცე და საბოლოოდ, იდაყვის სახსრის დაზიანება.

რევმატოიდული ართრიტი ან RA არის ქრონიკული ანთებითი დაავადება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა თავს ესხმის თქვენი სხეულის ქსოვილებს. რევმატოიდული ართრიტი თავს ესხმის სახსრების ლორწოვან გარსს და იწვევს მტკივნეულ შეშუპებას. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულის სხვადასხვა სისტემაზე და შეიძლება დააზიანოს კანი, თვალები, გული, ფილტვები და სისხლძარღვები.

რევმატოიდული ართრიტი თქვენს კისერზე, განსაკუთრებით C1-C2 ხერხემლის ან ატლანტოაქსიალური სახსრის ირგვლივ, მტკივნეულია და ხელს შეგიშლით თქვენი ნორმალური საქმიანობით. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიმპტომების გასაუმჯობესებლად.

მოგზაურობა შეიძლება იყოს საინტერესო გამოცდილება; თუმცა, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ და სად მოგზაურობთ, თქვენ გახსნით საკუთარ თავს იმუნური სისტემის კომპრომეტირებისთვის. მოგზაურობა გაგიცნობს უამრავ ადამიანს და, შესაბამისად, მიკრობებს, ისევე როგორც ადგილობრივ ბაქტერიებს, რომლებსაც თქვენი სხეული არ არის მიჩვეული, ზოგი დანიშნულების ადგილი კი ჯანმრთელობის სერიოზულ რისკს უქმნის.

რას ჭამთ და რა რიგით ჭამთ გარკვეულ საკვებს, შეიძლება გავლენა იქონიოს კბილების ჯანმრთელობაზე. ვინაიდან კბილები თქვენი პირის ცოცხალი და აქტიური ნაწილებია, მნიშვნელოვანია მათზე ზრუნვა. ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კბილების ჯანმრთელობას, ზოგი კი (მაგალითად, ტკბილმა საკვებმა) შეიძლება დააზიანოს თქვენი კბილები.

მოგზაურობა არის საინტერესო შესაძლებლობა ეწვიოთ ახალ ადგილებს, შეისწავლოთ სხვადასხვა კულტურა და სცადოთ ახალი საკვები. სამწუხაროდ, ფრენის სტრესი ხშირად არის შემაფერხებელი ფაქტორი, რომელიც ადამიანებს მოგზაურობისგან აფერხებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ იყოთ მანქანის ავარიაში, ვიდრე უბედური შემთხვევა, მოსახლეობის დაახლოებით მეოთხედს აფრთხობს ფრენა.

ისლამში, ღუსლი არის ძირითადი აბლაცია, ანუ დაბანა, რომელიც უნდა შესრულდეს გარკვეული გარემოებების შემდეგ, მაგალითად მენსტრუალური ციკლის დასრულების შემდეგ. ჩვევის მიღებისთანავე, ეს ბუნებრივად მოგივათ. თუ დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც ცნობილია როგორც "

ორსულობის დროს მოგზაურობა ჩვეულებრივ არ წარმოადგენს პრობლემას, თუ თქვენი ორსულობა გაურთულებელია და თქვენ არც ისე ახლოს ხართ დანიშნულ თარიღთან. თუმცა, კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციები და შემუშავდეს გეგმა სამედიცინო დახმარების აღმოსაჩენად, თუ ეს დაგჭირდებათ.

პერიოდი არ არის რისი გრცხვენია. თუმცა, ეს ზოგჯერ შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი: მას შეუძლია შეაფერხოს ტანსაცმელი, გამოიწვიოს სამარცხვინო სიტუაციები და ხელი შეუშალოს ნორმალურ საქმიანობას. თუ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პერიოდი პირადია, მცირე მომზადებამ შეიძლება შორს წაგვიყვანოს.

ეს პერიოდი მრავალი ქალისთვის არის შემაშფოთებელი, მაგრამ როდესაც ისინი მძიმე მხარეზე არიან, მათ შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენს ცხოვრების წესზე, თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაზე და საფულეზე. კარგი ამბავი ის არის, რომ მძიმე პერიოდების მართვა ხშირად შესაძლებელია დიეტის შეცვლით, რეგულარული ვარჯიშით და ჰორმონული ჩასახვის საწინააღმდეგო მცდელობით.

პერიოდებს, როგორც წესი, ეშინიათ, რადგან ისინი შეიძლება იყოს სტრესული, დამთრგუნველი, მტკივნეული და ზოგჯერ სამარცხვინოც კი. თუმცა, თქვენ ყოველთვის არ უნდა იტანჯოთ. შესაძლებელია ისწავლოთ როგორ ისიამოვნოთ თქვენი მენსტრუაციით, ასე რომ თქვენ თითქმის ვერც კი შეამჩნევთ რომ ეს არის თვის დრო.

ბევრი ქალი გრძნობს თავს მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში, მაგრამ მენსტრუაცია ბუნებრივი პროცესია. წაიკითხეთ იმისთვის, რომ გაიგოთ სათანადო ჰიგიენის შესახებ თქვენი პერიოდის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის შეგრძნება. ნაბიჯები ნაწილი 1 4 -დან:

ძაღლის დაკბენამ შეიძლება გამოიწვიოს პოსტტრავმული დისტრესის და შფოთვის სხვადასხვა სიმპტომები; თუმცა, არსებობს უამრავი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ძაღლის ნაკბენის შემდეგ ემოციური ტრავმის მოსაგვარებლად. გაუმკლავდეთ შფოთვის გრძნობებს სუნთქვის ვარჯიშებით, აქტივობებით, რომლებიც თქვენს გონებას გადააქცევს ყურადღებას და საყვარელ ადამიანებთან დროის გატარებით.

მოგზაურობა შეიძლება იყოს რთული, როდესაც თქვენ გაქვთ PTSD. ხშირია PTSD– ის სიმპტომები ჩვეულებრივზე მეტად მაშინ, როდესაც თქვენ ხართ უცნობ ადგილას, თქვენი რუტინის მიღმა და ხაზს უსვამთ იმას, გახსოვთ თუ არა თქვენ უნდა ჩაალაგოთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ.

პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა ან PTSD არის შფოთვითი აშლილობა, რომელიც ვითარდება მას შემდეგ, რაც ადამიანი განიცდის სიცოცხლისათვის საშიშ, ტრავმულ მოვლენას. PTSD– ის ჰიპერერაზული სიმპტომები ემსგავსება „ბრძოლაში ან გაქცევას“საპასუხო რეაქციას ყოველგვარი საშიში სტიმულის გარეშე.

მოგზაურობამ შეიძლება გააფართოვოს თქვენი ჰორიზონტი, დაგეხმაროთ დააფასოთ სხვადასხვა კულტურა (და საკუთარი), მოგცეთ საშუალება შეხვდეთ ახალ და საინტერესო ადამიანებს და ჩაერთოთ ახალ, საინტერესო გამოცდილებებში. თუმცა, ეს შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს ვინმესთვის და უფრო მეტად ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

ყოველ რამდენიმე კვირაში, როგორც ჩანს, ახალი ამბავი ხდება სიუჟეტში იმის შესახებ, რომ ერთგვარი „მუცლის ბუღი“ავადმყოფობს ასობით მგზავრს საკრუიზო გემზე. საკრუიზო გემებზე გადამდები დაავადებების მაჩვენებელი რეალურად შედარებულია ხმელეთთან, ასე რომ, ჯერ არ გააუქმოთ თქვენი გეგმები.

თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ზურგის ტკივილი, მოგზაურობა შეიძლება იყოს რთული. დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომამ და ბარგის გადაზიდვამ შეიძლება გააძლიეროს ზურგის ტკივილი. საბედნიეროდ, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ მოგზაურობის დროს ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად.

შვებულება შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული. თქვენ შეიძლება ცდილობთ ყველაფერი მოაწყოთ რამდენიმე დღეში, ირბინოთ და არ დაისვენოთ. თქვენ შეიძლება დარჩეთ დაკავშირებული სახლში, ელ.ფოსტის ან სოციალური მედიის საშუალებით. თუ ეს იყო თქვენი გამოცდილება წარსულში, შეგიძლიათ იპოვოთ დასვენების და გონებრივი აღდგენის გზები თქვენს შვებულებაში.

ზოგიერთი მოგზაურისთვის სამედიცინო დახმარების ძებნა უცხო ქვეყანაში შეიძლება იყოს რთული გამოწვევა. იმისდა მიხედვით, თუ სად მიდიხართ, დანიშნულების ქვეყნისა და ენის წინასწარი ცოდნა და მრავალი სხვა ფაქტორი, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან ძალიან შორს, რათა დროულად მიიღოთ სამედიცინო დახმარება.

მიუხედავად იმისა, რომ მოგზაურობა სახალისო და სასიამოვნო საქმიანობაა, მასზე ფიქრს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს შფოთვა, პანიკა და შიში. შეიძლება იყოს იმედგაცრუება იმის შეგრძნება, რომ რაღაცის ეჩვენება, რომ ეს არის დასასვენებელი გამოცდილება. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მოგზაურობის დაწყებამდე და დროს შიშის შესამცირებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ მოგზაურობის დროს გართობაზე.

თუ თქვენ არასოდეს მიგივლიათ დიაბეტით დაავადებულ ბავშვთან ერთად, შეიძლება ცოტათი ინერვიულოთ ამის გამო. არ ინერვიულოთ, თუმცა, მცირე დაგეგმვით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი შვილი უსაფრთხო და ჯანმრთელი. კარგი მომზადება გახდის თქვენს მოგზაურობას უფრო უსაფრთხო და სასიამოვნო როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი შვილისთვის, როგორიცაა ჩანთის ჩალაგება საჭირო მარაგით და თქვენი ბავშვის ექიმისგან ჩანაწერის მიღება.

ცოტაოდენი ქაფიანი შარდი დროდადრო ჩვეულებრივ არ არის დიდი საქმე. მაგრამ თუ ის კვლავ ხდება, ესაუბრეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თირკმელებში არაფერია ცუდი. ნაბიჯები კითხვა 1 – დან 6 – დან: ფონი ნაბიჯი 1. ნორმალური შარდი უნდა იყოს გამჭვირვალე მოყვითალო ელფერით ფერი შეიძლება იყოს ღია ყვითელიდან ღრმა ქარვისფერიდან, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად განზავებულია ან კონცენტრირებულია შარდი.

შარდის სადინარის ტესტი არის სითხის ანალიზის ტიპი, რომელსაც სამედიცინო პროფესიონალები იყენებენ სხვადასხვა დაავადებების და ჯანმრთელობის გართულებების შესამოწმებლად. როდესაც საცდელი ზოლი გაჯერებულია შარდით, ის იცვლის ფერს, რაც მიუთითებს ისეთი ნაერთების არსებობაზე, როგორიცაა ცილები, კეტონები, ჰემოგლობინი და ნიტრიტები, ასევე მავნე პათოგენები.

შარდში ცილა არასოდეს არის ნორმალური (როდესაც დონე აღემატება 150 მგ დღეში, ეს არის მაშინ, როდესაც ექიმი გეტყვით, რომ შარდში ცილის არანორმალური დონე გაქვთ). არის შემთხვევები, როდესაც პროტეინი მომატებულია მხოლოდ დროებით და ის შეიძლება თავისით გაქრეს;

შარდის დამჟავება შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა პრობლემის სამკურნალოდ ან თუნდაც თავიდან ასაცილებლად, დაწყებული ბუშტის ინფექციებით დაწყებული გაფანტული სკლეროზით დამთავრებული. თქვენ ყოველთვის უნდა ესაუბროთ ექიმს თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში საუკეთესო ვარიანტების შესახებ, მაგრამ არსებობს რამდენიმე გზა შარდის გასამჟღავნებლად მხოლოდ დიეტური არჩევანის გაკეთებით.

ის, რაც ხდება თქვენს შარდთან ერთად, ბევრს გეტყვით რამდენად ჯანმრთელია თქვენი სხეული! შარდის pH არის მაჩვენებელი რამდენად მჟავეა ის - უფრო დაბალი pH უფრო მჟავეა, ხოლო უფრო მაღალი pH უფრო ტუტე. თქვენი შარდის pH შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ რამდენად სავარაუდოა, რომ თქვენ მიიღებთ სამედიცინო პრობლემებს, როგორიცაა თირკმლის ქვები და ჩიყვი.

სუსტი, ნელი ნაკადი ან შარდვის პრობლემა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი. თქვენ ალბათ გინდათ გაზარდოთ შარდვა, თუ ხშირად არ შარდავთ, შეგიძლიათ მხოლოდ ცოტაოდენი შარდვა, ან საერთოდ გიჭირთ შარდვა. ადამიანების უმეტესობა საშუალოდ 6-8-ჯერ შარდავს და რეგულარული შარდვა მნიშვნელოვანია თქვენი ბუშტის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

შარდის დაბალი ნაკადის არსებობა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და არასასიამოვნო. გაქვთ შარდის სუსტი ნაკადი? რთულია შარდვის დაწყება? ნუთუ არასოდეს გგონიათ, რომ თქვენ მთლიანად დაცარიელეთ თქვენი შარდის ბუშტი? მამაკაცებისთვის ეს პრობლემები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია პროსტატის გადიდებით.

როდესაც თქვენ აგზავნით შარდს ტესტირებისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ნიმუში იყოს სტერილური, რათა თქვენი ტესტის შედეგები იყოს ზუსტი. საბედნიეროდ, ეს საკმაოდ მარტივი პროცესია. სანამ ნიმუშს აიღებ, მნიშვნელოვანია გენიტალური არხის გაწმენდა სადეზინფექციო ქსოვილით.

თუ ოდესმე გქონდათ სტრეპტოკოკული ყელი, იცით რომ ეს სულაც არ არის სახალისო. ზოგჯერ ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ სტრეპტოკოკურ ყელს, ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ ანთებითი რეაქცია, რომელიც ცნობილია როგორც პოსტ -სტრეპტოკოკული სინდრომი. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა და მართოთ თქვენი სიმპტომები, სანამ თქვენი სხეული განიკურნება და გამოჯანმრთელდება.