ყოველ რამდენიმე კვირაში, როგორც ჩანს, ახალი ამბავი ხდება სიუჟეტში იმის შესახებ, რომ ერთგვარი „მუცლის ბუღი“ავადმყოფობს ასობით მგზავრს საკრუიზო გემზე. საკრუიზო გემებზე გადამდები დაავადებების მაჩვენებელი რეალურად შედარებულია ხმელეთთან, ასე რომ, ჯერ არ გააუქმოთ თქვენი გეგმები. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სპეციალური ზომები, რომლებიც უნდა მიიღოთ, უმეტესწილად იგივე, რასაც აკეთებთ იმისთვის, რომ ჯანმრთელი იყოთ სახლში, ასევე გემსახურებათ საკრუიზო გემზე. საკრუიზო შვებულებაში ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად დაგეგმეთ წინასწარ, იყავით ჭკვიანი და დაიბანეთ ხელები … ბევრი.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: სიფრთხილის ზომები ჩასვლამდე
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვაქცინაცია
გამგზავრებამდე დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ყველა სათანადო სამედიცინო ვაქცინა, რომ გემზე და ნავსადგურებზე ჯანმრთელი იყოთ. არსებობს მრავალი ინფექციური დაავადება და დაავადება, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს გემზე ან უცხოურ პორტებში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ხართ განახლებული ყველა საჭირო ან რეკომენდებული ვაქცინის შესახებ თქვენს ქვეყანაში. გარდა ამისა, დაუკავშირდით საკრუიზო ხაზს და ჯანდაცვის ორგანიზაციებს, როგორიცაა აშშ -ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) იმ ქვეყნების ვაქცინაციის რეკომენდაციებისთვის, რომლებსაც თქვენ მოინახულებთ თქვენს საკრუიზოზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ აშშ -ს სახელმწიფო დეპარტამენტის სამოგზაურო კონსულტაციულ ვებგვერდს. მისი გაფრთხილებები დაავადებებისა და ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ კონკრეტულ ქვეყნებში (ტერორიზმთან ერთად) შეიძლება დაგეხმაროთ დაგეგმოთ თქვენი ვაქცინაციისა და ჯანდაცვის სტრატეგიები - ან შესაძლოა გამოიწვიოს თქვენი საკრუიზო გეგმების მთლიანად შეცვლა.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ მედიკამენტები და მარაგი წინასწარ არსებული პირობებისთვის
ბევრმა იგივემ, რაც საკრუიზო შვებულებას ასე მიმზიდველს ხდის - ეგზოტიკურ ადგილებს, ახალ საკვებს, გვიან ღამეს, არაპროგნოზირებადობას - ასევე შეუძლია გაამწვავოს ისეთი პირობები, როგორიცაა დიაბეტი, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები ან სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები. დარწმუნდით, რომ კარგად ხართ მომზადებული იმ მედიკამენტებით, მარაგით და ინფორმაციებით, რაც გჭირდებათ საკრუიზო მოგზაურობის დროს ნებისმიერი არსებული მდგომარეობის მართვისთვის.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ გულის დაავადების ისტორია, დარწმუნდით, რომ მოიტანეთ ყველა თქვენი მედიკამენტი და ასევე განიხილეთ თქვენი უახლესი ეკგ -ს ასლი. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას შედარებისთვის, თუ თქვენ განიცდით სიმპტომებს და ელექტროკარდიოგრაფი კეთდება გემზე
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები
მსხვილ საკრუიზო გემებს აქვთ ჯანმრთელობის კლინიკები მგზავრებისთვის, მაგრამ საათები შეიძლება იყოს შეზღუდული, რიგები გრძელი და ღირებულებაც უზომო. თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო, ფული და გამწვავება თქვენს სალონში უმნიშვნელო ნაკაწრებისა და ავადმყოფობების მოვლის საშუალებით პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრებით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ან შეიკრიბოთ საკუთარ თავზე სანამ დაიწყებთ.
ჩართეთ პირველადი სამედიცინო დახმარების სტანდარტული საშუალებები, როგორიცაა ბაფთები, გაზი, სტერილიზებელი ბალიშები და სხვა, ასევე მედიკამენტები მოძრაობის ავადმყოფობის, დიარეის, ზოგადი ტკივილისა და ა. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენ მკურნალობთ სიმპტომებს დამოუკიდებლად, აცნობეთ გემის ეკიპაჟს კუჭ -ნაწლავის დაავადების ნიშნები (ან სხვა გადამდები დაავადებები)
ნაბიჯი 4. შეხედეთ თქვენს ჯანმრთელობას
ძვირადღირებული საკრუიზო შეიძლება სწრაფად გახდეს უკიდურესად ძვირი, თუ დაგჭირდებათ სამედიცინო ვერტმფრენის ევაკუაცია სერიოზული ტრავმის ან ავადმყოფობის გამო. დაზღვევის გარეშე, გადასახადები ადვილად შეიძლება იყოს ათობით ათასი დოლარი. დაუკავშირდით თქვენს ჯანმრთელობის დამზღვევს და მიიღეთ მკაფიო პასუხები დაფარვის ტიპისა და ოდენობის შესახებ (ან არ გაქვთ) საზღვარგარეთ საკრუიზო მოგზაურობისას.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ დამატებითი დაფარვა თქვენი ჯანმრთელობის დამზღვევისგან, ან შეგიძლიათ შეისწავლოთ ცალკე სამოგზაურო დაზღვევის ყიდვა. დარწმუნდით, რომ სულ მცირე თქვენ დაფარავთ ძირითად ხარჯებს, როგორიცაა სამედიცინო ევაკუაცია
ნაბიჯი 5. გემზე ასვლამდე გაუფრთხილდით jet lag- ს
ადამიანების უმრავლესობას უწევს ფრენის გამგზავრება პორტში, ბევრი კი კრუიზის პირველი ან ორი დღის განმავლობაში ჯეტ ლაგთან არის დაკავშირებული. თუ თქვენი საკრუიზო მოგზაურობისთვის მოგიწევთ ფრენა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თქვენი თვითმფრინავის ჩამორჩენა, რათა არ დაგჭირდეთ ძვირფასი საკრუიზო დროის დაკარგვა დაღლილობის, ძილიანობისა და თავხედობის გრძნობით.
თუ შესაძლებელია, გაფრინდით საპორტო ქალაქში ერთი ან ორი დღით ადრე. დაისვენეთ, დაისვენეთ და გადალახეთ თქვენი ჩამორჩენა გემზე ასვლამდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი დრო და სიამოვნება ბორტზე
ნაბიჯი 6. თქვით სიმართლე, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ
არავის სურს გრიპის მსგავსი სიმპტომების დროული გადატვირთვის გამო დაგეგმოს ან გააუქმოს ნანატრი საკრუიზო მოგზაურობა, მაგრამ თქვენ ვალდებული ხართ იყოთ საკუთარი თავი და ყველა დანარჩენი გულწრფელი, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ. გამოიჩინეთ იგივე პატიოსნება, თუ ავად გახდებით გემზე ასვლის შემდეგ, ასე რომ ეკიპაჟს შეუძლია მიიღოს შესაბამისი ზომები, რათა თავიდან აიცილოს შესაძლო აფეთქებები.
ავადმყოფობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მოგიწევს კრუიზის მონატრება. აშკარად ავადმყოფი მგზავრები შეიძლება არ დაუშვან ბორტზე, ან ისინი საკარანტინო კარანტინი გახდნენ საკრუიზო მოგზაურობის პირველი ან ორი დღის განმავლობაში
ნაწილი 3 -დან 3: მართვის მოცილება გადამდები დაავადებებისგან
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები აკვიატებით
ეს არის ნომერ პირველი გზა კრუიზის დროს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. დაიბანეთ საფუძვლიანად და ხშირად საუკეთესო შედეგისთვის. უმჯობესია გაწმინდოთ ხელები ჭამამდე და მის შემდეგ, აბაზანის გამოყენებით, სახეზე შეხებით, სხვა მგზავრებთან ურთიერთობით, შეხებით საერთო ზედაპირებით, ნაპირიდან ექსკურსიიდან მისვლით და ხშირად ისე, მიუხედავად იმისა რას აკეთებთ.
ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენება ხელების დაბანის მისაღები ალტერნატივაა, როდესაც სათანადო საშუალებები არ არის. შეარჩიეთ სადეზინფექციო საშუალებები მინიმუმ 60% ალკოჰოლით საუკეთესო შედეგისთვის და გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ხელების დაბანის ადგილი მიუწვდომელია
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ კონტაქტი საერთო ზედაპირებთან
თქვენ არ გჭირდებათ სიარული რეზინის ხელთათმანებით თქვენს ხელებზე, მაგრამ ასევე არ გჭირდებათ შეხება თითოეულ ხელჯოხს, რომელსაც წააწყდებით. საკრუიზო გემების მსგავსი დაავადებები, როგორიცაა ნოროვირუსი, შეიძლება გაგრძელდეს დღეები ისეთ ზედაპირებზე, როგორიცაა კარის სახელურები, სათამაშო აპარატის ბერკეტები და ლიფტის ღილაკები, ასე რომ ნუ შეეხებით საერთო ზედაპირებს ზედმეტად და ხელები სწრაფად გაწმინდეთ მათზე შეხების შემდეგ.
ხელის ჩამორთმევის ნაცვლად ტალღა. გამოიყენეთ სუფთა ვერცხლის ჭურჭელი ბუფეტში ჩვეულებრივი საჭმლის ჭურჭლის ნაცვლად. დააჭირეთ ღილაკებს ან ბერკეტებს იდაყვით ან მუხლით. არასოდეს შეეხოთ თქვენს სახეს, სანამ ჯერ ხელების გაწმენდის საშუალება გექნებათ. ძირითადად, აიყვანეთ ტიპიური კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა შემდეგ საფეხურზე
ნაბიჯი 3. პრაქტიკაში კვების უსაფრთხოება
საკვების არასაკმარისად მოხარშვა, მოხარშვა არასანიტარულ პირობებში, ან ცივი ან ცხელი ნაცვლად ცივი ან ცხელი მირთმევა შეიძლება გამოიწვიოს საკვებით მოწამვლამ და კუჭ -ნაწლავის დაავადებებმა. გემის სასადილო ოთახში ჭამის დროს და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მიწაზე ერთ – ერთ გაჩერებაზე მიირთმევთ, იყავით ძალიან განსაკუთრებული რას ჭამთ.
საკრუიზო ხაზმა პრიორიტეტი უნდა მიანიჭოს სურსათის უვნებლობას, მაგრამ არ მიიღოთ შანსი, მიირთვათ საკვები, რომელიც დიდი ხანია ბუფეტში იჯდა. როდესაც ნაპირზე იკვებებით, განსაკუთრებით ნაკლებად განვითარებულ ქვეყნებში (და ქუჩის საკვების მიღებისას), მიირთვით მხოლოდ მოხარშული და ცხელი საკვები (იდეალურად თქვენი თანდასწრებით), შეარჩიეთ მხოლოდ დახურული სასმელები ყინულის გარეშე და მიირთვით მხოლოდ ის ხილი, რაც შეგიძლიათ გაასუფთავეთ და გაასუფთავეთ საკუთარი თავი
ნაბიჯი 4. შეატყობინეთ ავადმყოფი მგზავრებს
არავის არ სურს იყოს საკრუიზო გემი "snitch", მაგრამ რამდენად სწრაფად შეიძლება გავრცელდეს კუჭის ვირუსი დახურულ ჭურჭელში, ეს ნამდვილად არის "რაღაცის ნახვა, რაღაცის თქმა" სიტუაცია. ფრთხილად აცნობეთ ეკიპაჟის წევრს, თუ ხედავთ თანამგზავრს, რომელიც ცუდად გამოიყურება. თქვენ გემს გაუკეთებთ ყველას, ვინც გემზეა.
ავადმყოფი მგზავრის სწრაფად იდენტიფიცირება, მკურნალობა და შესაძლოა იზოლირება შეიძლება ნიშნავდეს განსხვავებას რამდენიმე გაფანტულ დაავადებას და ნოვროვირუსით გამოწვეული დიარეის, ღებინების და სხვა გემებს შორის
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სხვა საერთო საკრუიზო დაავადებების მოგვარება
ნაბიჯი 1. მზად იყავით ზღვის ავადმყოფობისთვის
თუ იცით, რომ მიდრეკილი ხართ ზღვის ავადმყოფი, ეჭვი გეპარებათ, რომ ასე გახდებით, ან უბრალოდ გაწუხებთ ეს, ესაუბრეთ ექიმს საკრუიზო მოგზაურობამდე. ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა გარკვეული ანტიდეპრესანტები, ტკივილგამაყუჩებლები და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, შეიძლება გაამწვავოს ზღვის ავადმყოფობა, ასე რომ განიხილეთ ყველა მედიკამენტი თქვენს ექიმთანაც.
- არსებობს რამოდენიმე მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად გაუმკლავდეს ზღვის დაავადებებს, ასევე საერთო საშუალებები, დაწყებული ჯანჯაფილის ღეჭვით (რომელიც როგორც ჩანს ეხმარება) სამაჯურებამდე (რომლებიც არა).
- განიხილეთ საშუალო დონის სალონის დაჯავშნა ქვედა დონეზე; თქვენ გექნებათ გემის ნაკლები ცვალებადობა იქ. უფრო ხშირად დადექით, გაახილეთ თვალები და მიიღეთ სუფთა ჰაერი ზღვის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ნაბიჯი 2. ჭამე ზომიერად და დალიე ბევრი (უსაფრთხო) წყალი
საკრუიზო გემები განთქმულნი არიან გრანდიოზული ბუფეტებითა და კვებით მომსახურებით (რაშიც უკვე გადაიხადეთ), ასე რომ გადადგით მცირე ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა. მაგალითად, ბუფეტში გამოიყენეთ უფრო პატარა გვერდითი ან სალათის თეფშები თქვენი ძირითადი კურსებისთვის, მიიღეთ მცირე რაოდენობით მრავალჯერადი საკვები ერთდროულად და მიირთვით მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მოგწონთ და მიირთვით მოგვიანებით ვახშამი, რათა დაგეხმაროთ "შუაღამის ფურშეტის" ცდუნების შეზღუდვაში.
დეჰიდრატაცია შეიძლება იყოს პრობლემა ბევრ საკრუიზოზე, რაც ცხელი ამინდის ხშირი კომბინაციით, ალკოჰოლის მომატებული მოხმარებით და წყლის ხარისხთან დაკავშირებული შეშფოთებით. დალიეთ წყალი ხშირად დღის განმავლობაში, ან გემის წყაროებიდან (რამდენადაც ენდობით მათ) ან ბოთლებიდან
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი კანი
განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ბევრი საკრუიზო მოგზაურობს ტროპიკულ ადგილებში, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები კოღოების ან სხვა მწერების მიერ გადაცემული დაავადებებისგან. მიმართეთ CDC- ს ან მსგავს ჯანდაცვის ორგანიზაციას მიმდინარე გაფრთხილებებისა და რეკომენდაციებისათვის. მოიტანეთ და გამოიყენეთ მწერების საწინააღმდეგო საშუალება და შეძლებისდაგვარად დაფარეთ შიშველი კანი. მწერების ნაკბენით გამოწვეული გამონაყარი ან უჩვეულო ნიშნები შეატყობინეთ სამედიცინო პერსონალს ბორტზე.
