უდაბნოში მოკლე ლაშქრობაც კი შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ მარტო დადიხართ. თქვენ გჭირდებათ გაცილებით მეტი წყალი, ვიდრე სხვა გარემოში და ხშირად უნდა დალიოთ. მოიტანეთ საკმარისი წყალი, რათა მოემზადოთ ყველაზე უარესისთვის. გადაუდებელ შემთხვევებში, წყლის პოვნა რთულია და საშიშია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დეჰიდრატაციის პრევენცია
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი წყლის საჭიროება
კლიმატებისა და ინდივიდების განსხვავებების გამო, ძნელია თქვენი ზუსტი მოთხოვნილებების პროგნოზირება. როგორც საწყისი შეფასებით, დაელოდეთ 500–700 მლ (17–24 უნცია) ყოველ საათში 35ºC (95ºF) სიარულისას, ან 700–900 მლ საათში 40ºC (104ºF) სიარულის დროს. დალიეთ საკმარისი წყალი ამ რაოდენობის შესავსებად და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შარდს. თუ თქვენი შარდი ძირითადად გამჭვირვალეა, თქვენ კარგად დატენიანებული ხართ. თუ ის ბნელია ან აქვს ძლიერი სუნი, მეტი წყალი გჭირდებათ.
- მიზნად ისახეთ ამ შეფასების ქვედა დიაპაზონი, თუ ჩრდილში ხართ და უფრო მაღალი დიაპაზონი მზეზე სიარულისას. ჯდომისას ამდენი წყალი არ დაგჭირდებათ.
- ადამიანების უმეტესობა არ აფასებს წყლის საჭირო რაოდენობას. დაეყრდნოთ მყარ გაზომვებს ან შარდის ფერს და არა იმაზე, თუ როგორ გწყურდებათ.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ უამრავი წყალი
მოიტანეთ მეტი წყალი, ვიდრე გჭირდებათ, რამდენიმე კონტეინერში. შეინახეთ ზედმეტი თქვენს მანქანაში ან თავშესაფარში. თუ შესაძლებელია, შეინახეთ იგი მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორებით, რამაც შეიძლება წყალი უსიამოვნოდ ცხელი გახადოს და საბოლოოდ გაანადგუროთ პლასტმასის კონტეინერები.
ნაბიჯი 3. დალიეთ მერცხლებში და არა ყელში
წყლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს სასიცოცხლო ორგანოებამდე მისვლას. დალიეთ მინიმუმ რამდენიმე მერცხალი ერთდროულად ეფექტური ჰიდრატაციის უზრუნველსაყოფად.
ცარიელ კუჭზე ძალიან ბევრი წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება. თუ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება მოხდეს, დაიწყეთ მერცხალით ან ორიდან. დაელოდეთ რამოდენიმე წუთს, სანამ თქვენი მუცელი არ დაიძაბება, შემდეგ დალიეთ კიდევ
ნაბიჯი 4. ნუ რაციონირებთ თქვენს წყალს
წყლის დაზოგვის მცდელობა დეჰიდრატაციის სიმპტომებს უფრო ადრე გამოავლენს. საგანგებო სიტუაციებშიც კი დალიეთ საკმარისი წყალი, რომ შეძლებისდაგვარად დატენიანდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ სასმელი გამოიწვევს თქვენს ორგანიზმს შარდვას, მისი უმეტესობა წყალია, რომელსაც თქვენ მაინც დაკარგავთ.
ნაბიჯი 5. ჩართეთ მარილი თქვენს დიეტაში
თქვენ ასევე დაკარგავთ ნატრიუმს და კალიუმს ოფლის დროს, რამაც შეიძლება შეამციროს წყლის შეკავება და საბოლოოდ გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. დროდადრო მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს მარილს, ასევე კალიუმით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა ბანანი, გამხმარი გარგარი ან თხილი.
- თუ თქვენს ოფლს არ აქვს მარილიანი გემო, ან არ იკბინება როდესაც ის თქვენს თვალში ჩავარდება, თქვენ გჭირდებათ მეტი მარილი.
- მარილი მხოლოდ წყლის შეკავებას უწყობს ხელს, თუ საკმარისად დატენიანებული ხართ, რომ ისარგებლოთ ამ ეფექტით. თუ დეჰიდრატირებული ხართ, დიდი რაოდენობით მარილმა შეიძლება გაამწვავოს პრობლემა.
ნაბიჯი 6. დარჩი დაფარული
ნებისმიერი ღია კანი ხელს უწყობს ოფლიანობას სწრაფი აორთქლების გამო. ატარეთ ქუდი და მსუბუქი, გრძელმკლავიანი პერანგი და შარვალი.
ნაბიჯი 7. ეძებეთ ჩრდილი დღის ყველაზე ცხელ ნაწილში
უდაბნოების უმეტესობაში, განსაკუთრებით ზაფხულში, პირობები სასტიკად ცხელია დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. წყლის დაზოგვის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა ამ დროს ჩრდილში ყოფნა, ქარისგან შორს. ნუ დატვირთავთ ამ დროს.
საგანგებო სიტუაციებში, დღის ნაცვლად იარეთ ღამით
ნაბიჯი 8. ჭამე ნაკლები, თუ წყალი არ გაქვს
გადაუდებელ შემთხვევებში დაზოგეთ წყალი რაც შეიძლება ნაკლები ჭამით. თქვენ შეგიძლიათ გაცილებით დიდხანს იცოცხლოთ წყლის გარეშე, ხოლო საჭმლის მონელება წყალს ამოიღებს თქვენი სისტემიდან.
მეთოდი 2 დან 2: წყლის ბუნებრივი წყაროების მოძიება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ ველურ ბუნებას
ჩიტები, რომლებიც წრიალებენ ან ხმაურობენ, ხშირად სტუმრობენ წყლის ხვრელს, ან სულ მცირე ნესტიან მიწას, სადაც შეგიძლიათ იძიოთ წყალი. მფრინავი მწერები კიდევ ერთი პერსპექტიული ნიშანია, ისევე როგორც ცხოველების კვალს დაღმართზე.
განსაკუთრებით ფუტკარი ხშირად დაფრინავს პირდაპირ წყლის წყაროებსა და ბუდეებს შორის
ნაბიჯი 2. გათხრა მცენარეულობის მახლობლად
ზოგადად, რაც უფრო მწვანეა მცენარე და რაც უფრო ფართოა მისი ფოთლები, მით უფრო სჭირდება მას წყლის მუდმივი წყარო. პერსპექტიული ხის ან მკვრივი მცენარეულობის მახლობლად თხრა ზოგჯერ წყალს იწვევს.
თხრისას შეარჩიეთ დაბალი ადგილი, სადაც წყალი ბუნებრივად გადინება. იჭრება დაახლოებით 30 სმ (1 ფუტი) სიღრმეზე. თუ შეამჩნევთ ნესტიან ნიადაგს, გააფართოვეთ ხვრელი და დაელოდეთ რამდენიმე საათს, სანამ წყალი არ ჩაედინება
ნაბიჯი 3. გათხრა სადრენაჟოებში
ისინი მშრალია წლის უმეტეს ნაწილში, მაგრამ წყალი შეიძლება დარჩეს მიწისქვეშეთში. საუკეთესო ვარიანტია კანიონი პირის ღრუს მზერით (ჩრდილოეთ ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში, ან სამხრეთში სამხრეთით). იარეთ დილის ზემოთ და იჭრება კედლის ძირში, ან სადმე სადაც ნესტი იგრძნობა.
მშრალ მდინარის კალაპოტებში წყლის სიმძლავრემ შესაძლოა მდინარის გარე მოსახვევი მკვეთრი შემობრუნების დროს გაანადგურა. წყლის ბოლო ნაკადი შეიძლება აქ დაიშალოს ეროზიულ დეპრესიაში, ასე რომ ეს კარგი ადგილია თხრისთვის
ნაბიჯი 4. გათხრა ჩამონადენის წერტილებში
ეს ზოგჯერ რთულია გამოცდილების გარეშე იდენტიფიცირება, მაგრამ ღირს ცდად, თუ სხვას ვერაფერს ხედავ. ყველაზე პერსპექტიული მახასიათებლებია მყარი, შეღწევადი კლდის ფერდობები, ქვიშის ან ნიადაგის ქვეშ გაქრობა.
ნაბიჯი 5. ეძებეთ წყლის ჯიბეები წვიმის შემდეგ
წყალს და ქარს შეუძლიათ ქვის ჩაღრმავება, რომლებიც წვიმის შემდეგ წყლით ივსება. იზოლირებული კლდეები და ზედაპირის ზედაპირები საუკეთესო ადგილია ამის მოსაძებნად.
დაჩრდილულ კანიონებში ან ხეობებში, ეს ჯიბეები შეიძლება დარჩეს სავსე წვიმის შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში, ზოგჯერ კვირების განმავლობაში გრილ, თავშესაფარ ადგილას
ნაბიჯი 6. გაასუფთავეთ წყალი
შეძლებისდაგვარად, დაასხით წყალი მიკროფილტრის საშუალებით, ან ჩაასხით გამწმენდი ტაბლეტები (მაგალითად, იოდი). ამის თქმით, გადაუდებელ სიტუაციაში, წადი და დალიე. დეჰიდრატაცია უფრო საშიშია, ვიდრე წყლის დაავადება, განსაკუთრებით უდაბნოში.
მდუღარე წყალი კიდევ უფრო ეფექტურია, თუკი ცეცხლთან გაქვთ წვდომა. ყველა გამომწვევი აგენტი უნდა დაიღუპოს წყლის ადუღებამდე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თხრა გამოიწვევს მეტი წყლის დაკარგვას ოფლიანობის გამო. ნუ დახარჯავთ წყლის გათხრას ნაკლებად სავარაუდო ადგილებში.
- თუ წყლის გარეშე ხართ და ვერ ნახავთ სად უნდა გამოიყურებოდეთ, ეძებეთ უფრო მაღალი ადგილი. თქვენ შეიძლება დაინახოთ მცენარეულობა, ცხოველები, ან კანიონები ზემოდან, ან თუნდაც მზის სხივი, რომელიც ასახავს წყალს. (ვინაიდან აღმართზე ლაშქრობა წყალს დაკარგავს, ეს უკანასკნელი საშუალებაა.)
- ეწვიეთ უდაბნოს მეგობრებთან ერთად შეძლებისდაგვარად, საგანგებო სიტუაციების შემთხვევაში. ეუბნება ვინმეს სად აპირებ წასვლას და როდის ელოდები დაბრუნებას.
- თუ მარტო ლაშქრობთ, დარწმუნდით, რომ მობილური ტელეფონისთვის გაქვთ. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ სიგნალი, ასე რომ გქონდეთ სხვა სარეზერვო გეგმაც.
