თუ თქვენ გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, შეიძლება გაგიჭირდეთ კბილების მოვლა. სინამდვილეში, ღრძილების დაავადება რევმატოიდული ართრიტის განვითარების რისკად ითვლება. გარდა ამისა, თუ თქვენ უკვე გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, უფრო სავარაუდოა, რომ განუვითარდეთ ღრძილების დაავადება და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გიჭირთ კბილების მოვლა. სავარაუდოდ, დაავადება თავს ესხმის ღრძილებს, ისევე როგორც ეს აზიანებს სხეულის სახსრებს. თუ თქვენ გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული ცვლილებები თქვენს სტომატოლოგიურ რუტინაში თქვენი სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: კარგი სტომატოლოგიური ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. სცადეთ ელექტრო კბილის ჯაგრისი ფართო სახელურით
დავარცხნა შეიძლება იყოს რთული, თუ თქვენ გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, რადგან ძნელია კბილის ჯაგრისის დაჭერა და გადატანა. ელექტრო კბილის ჯაგრისის ფართო ბაზა უფრო ადვილი დასაჭერია. გარდა ამისა, ელექტრო კბილის ჯაგრისი შეასრულებს სამუშაოს უმეტესობას თქვენთვის, რადგან ის უზრუნველყოფს დავარცხნის მოქმედებას.
დაიმახსოვრე ფუნჯი ორი წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ, ან უკეთესი, ყოველი ჭამის შემდეგ
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს იმ ინსტრუმენტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ ძაფის გაწმენდაში
თქვენ ასევე შეიძლება გაგიჭირდეთ ძაფის გაწმენდა, თუკი ხელებში გაქვთ ტკივილი. საბედნიეროდ, სპეციალურ ინსტრუმენტებს შეუძლიათ პროცესის გაადვილება. თქვენს სტომატოლოგს ან ფიზიოთერაპევტს შეუძლია გითხრათ რომელი ინსტრუმენტები იქნება თქვენთვის საუკეთესო.
ერთი მარტივი გამოსავალი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ არის ძაფის ჯოხი. ეს ჩხირები ადვილად იყიდება უმეტეს მაღაზიებში. ისინი პატარა ჯოხია, რომელიც მთავრდება კბილის ძაფის ნაჭრით, რომელიც შეჩერებულია ორ პატარა ზოლს შორის. მათ შეუძლიათ გაადვილონ ძაფის გამოყენება, რადგან ამის გასაკეთებლად მხოლოდ ერთი ხელი გჭირდებათ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ალკოჰოლის გარეშე პირის ღრუს გამრეცხი
მათში შემავალი ალკოჰოლის შემცველმა სარეცხმა საშუალებამ შეიძლება გაშრეს თქვენი პირი, რაც გამოიწვევს სტომატოლოგიურ პრობლემებს. პირის სიმშრალე განსაკუთრებით აქტუალურია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უკვე გაწუხებთ სოგრენის სინდრომი, მდგომარეობა, რომელიც ზოგჯერ ასოცირდება რევმატოიდულ ართრიტთან.
მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ ფტორის გამრეცხვის გამოყენებაში
ნაბიჯი 4. დააკვირდით გინგივიტის ნიშნებს
როდესაც თქვენ გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი, თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ ღრძილების დაავადების განვითარების. აქედან გამომდინარე, თქვენთვის მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ ღრძილების სისხლდენის ან სიწითლის ან შეშუპების ნიშნებს. გინგივიტის ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:
- შეშუპებული, შეშუპებული ღრძილები
- მუქი წითელი ღრძილები
- სისხლდენა ფუნჯის ან ძაფის გახეხვისას
- რეცესია თქვენს ღრძილებში (კბილების მოშორება)
- სინაზე თქვენს ღრძილებში
- ცუდი სუნთქვა
ნაბიჯი 5. მიიღეთ თქვენი მედიკამენტები
ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტებს, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, აქვთ დამცავი თვისებები სახსრებისა და ღრძილებისათვის. ეს მედიკამენტები ხელს უწყობს შეშუპების კონტროლს ორივე მხარეში. თუ თქვენმა ექიმმა დაგინიშნათ ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, დარწმუნდით, რომ იღებთ მას.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ მაღალი შაქრის შემცველ საკვებს და გადამუშავებულ საკვებს
დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს ნადების და კბილების გაფუჭებას. ამ საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მდგომარეობის გაუარესება. საკვების თავიდან აცილება მოიცავს:
- ტკბილეული
- სახამებლის შემცველი საკვები, როგორიცაა ჩიფსი და პური
- შაქარიანი სასმელები, როგორიცაა სოდა
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ სტომატოლოგს ყოველ ექვს თვეში ერთხელ
კბილების მოვლის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა რეგულარულად ეწვიოთ თქვენს სტომატოლოგს. თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია უზრუნველყოს საფუძვლიანი გაწმენდა, რაც დაგეხმარებათ თქვენი კბილების ჯანმრთელობაში. გარდა ამისა, მათ უნდა შეეძლოთ პრობლემების გამაფრთხილებელი ნიშნების იდენტიფიცირება, როგორიცაა ინფექციების განვითარება.
- განიხილეთ რა მედიკამენტებზე იღებთ თქვენს სტომატოლოგს, რადგან რევმატოიდული ართრიტის სამკურნალოდ თქვენმა ბევრმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობაზე.
- თუ თქვენ სტეროიდებზე ხართ და უკვე დიდი ხანია ხართ, შეიძლება სტომატოლოგთან მისვლამდე დაგჭირდეთ დამატებითი დოზა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი.
- თუ გიჭირთ პირის ღრუს გახსნა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს, შეგიძლიათ დანიშნოთ რამდენიმე მოკლე ვიზიტი, ვიდრე ერთი გრძელი შეხვედრა. აუცილებლად ამიხსენი რატომ. სტომატოლოგების უმეტესობა მზად იქნება თქვენთან ერთად იმუშაოს.
მე –3 ნაწილი მე –3: მუშაობა პირის სიმშრალეზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი ხშირად
ხშირად, რევმატოიდული ართრიტით დაავადებულებს ასევე აღენიშნებათ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება შიგრენის სინდრომი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ განიცდიან ამ დამატებით მდგომარეობას, რევმატოიდული ართრიტის ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. თუ ეს ასეა თქვენთან, დარწმუნდით, რომ თქვენ რეგულარულად სვამთ სითხეებს პირის ღრუს დატენიანებისთვის.
პირის სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები საღეჭი, ასევე გაზარდოს ბაქტერიები თქვენს პირში, ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სტომატოლოგიური პრობლემები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ნერწყვის შემცვლელი
ნერწყვის შემცვლელი დაგეხმარებათ პირის ღრუს რეჰიდრატაციაში, როდესაც არ გაქვთ საკმარისი ნერწყვი. ამ პროდუქტების შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქებში, აფთიაქებში. ჩვეულებრივ, თქვენ რეჰიდრატაციის მიზნით ასხურებთ ან ირეცხავთ შემცვლელი ნერწყვით.
ნაბიჯი 3. დალიეთ უშაქრო კანფეტები ან საღეჭი რეზინი
ეს ტკბილეული ხელს შეუწყობს ნერწყვის გაზრდას თქვენს პირში სანერწყვე ჯირკვლების სტიმულირებით და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი რამდენჯერაც გსურთ. უშაქრო კანფეტების გამოყენება მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი არ შეუწყობენ ხელს სტომატოლოგიურ პრობლემებს.
ნაბიჯი 4. გამოტოვეთ ანტიჰისტამინური და დეკონესტანტები
ანტიჰისტამინებმა და დეკონესტანტებმა შეიძლება გაგიშროთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ეს მედიკამენტები, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი, როდესაც ეს შესაძლებელია, ასე რომ თქვენ არ გაშრობთ საკუთარ თავს კიდევ უფრო.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი
თუ ხშირად გეჩვენებათ, რომ გახსენით პირი ღია, ეს შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, განსაკუთრებით თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ. სცადეთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი თქვენს ოთახში ღამით, რაც ჰაერს ნაკლებად აშრობს.
მე -3 ნაწილი 3: მუშაობა სხვა ფაქტორებზე
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
არასაკმარისმა ძილმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესის დონე და გამოიწვიოს გამწვავება, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბევრი დასვენება. მიზნად დაისახეთ რვადან ცხრა საათამდე ძილი ყოველ დღე და ორსაათიანი დასვენება შუადღისას. წადი ადრე დასაძინებლად იმის უზრუნველსაყოფად, რომ საკმარისად გძინავს.
თუ გიჭირთ საკმარისი ძილი, ესაუბრეთ ექიმს
ნაბიჯი 2. დაიკელი წონაში
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, წონის დაკლება ასევე დაგეხმარებათ რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომების შემსუბუქებაში. ჭარბი წონა აძლიერებს თქვენს ანთებას, რამაც შეიძლება გააძლიეროს თქვენი სიმპტომები.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თქვენი წონის დაკლების ჯანსაღი ვარიანტების შესახებ
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს ფოლიუმის მჟავის დანამატის შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები პირის ღრუს წყლულებთან დაკავშირებით თქვენი მდგომარეობის გამო, ფოლიუმის მჟავას დამატებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი რიცხვი. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს ვარიანტი თქვენთვის კარგი.
თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ტკივილი წყლულის გამო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამამშვიდებელი პირის ღრუს გამრეცხი დასახმარებლად
ნაბიჯი 4. დააკვირდით ინფექციებს
თუ თქვენ გაწუხებთ რევმატოიდული ართრიტი, შესაძლოა მიიღოთ იმუნოსუპრესიული მედიკამენტები. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ართრიტს, მათ შეუძლიათ გაზარდონ ბაქტერიული ინფექციები თქვენს პირში. სიმპტომები მოიცავს პირის ღრუში შეშუპებას, ტკივილს, ცხელებას და ყბის გარშემო კვანძების შეშუპებას.
თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ მეტი სოკოვანი ინფექცია თქვენს პირში, როგორიცაა შაშვი ან კანდიდოზი. თქვენ შეამჩნევთ თეთრ საფარს თქვენს ენაზე ამ ინფექციებით
ნაბიჯი 5. გამოტოვეთ თამბაქოს ნაწარმი
სიგარეტი, სიგარეტი და საღეჭი თამბაქო შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კბილებს. თუ თამბაქოს იყენებთ, განიხილეთ მისი მიტოვება. თქვენ დაინახავთ გაუმჯობესებას არა მხოლოდ თქვენი სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის, არამედ თქვენი საერთო ჯანმრთელობისაც.
