თრომბოციტების ძალიან დაბალ რაოდენობას ასევე უწოდებენ თრომბოციტოპენიას. თრომბოციტები არის პატარა, უფერო ფირფიტის ფორმის უჯრედები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის შედედებას, როდესაც სხეულის ქსოვილები დაზიანებულია, რაც საშუალებას იძლევა წარმოქმნას ქერქი, რომელიც უზრუნველყოფს ჩარჩოს შეხორცებას. თრომბოციტოპენიის მქონე ადამიანებისთვის უმნიშვნელო ნაკაწრები, ჭრილობები ან სისხლჩაქცევები შეიძლება გახდეს ძირითადი დაზიანებები, რადგან სისხლდენის შეჩერება ძნელია. თქვენს ექიმს ჩვეულებრივ შეუძლია განსაზღვროს გაქვთ თუ არა თრომბოციტების დაბალი რაოდენობა ფიზიკური გამოკვლევისა და სისხლის ანალიზის საშუალებით. ზოგჯერ თრომბოციტოპენია ხდება გაუგებარი მიზეზების გამო, მაგრამ შეიძლება იყოს ერთგვარი აუტოიმუნური აშლილობა, როგორც იდიოპათიური თრომბოციტოპენია purpea (ITP) შემთხვევაში. საბედნიეროდ, არსებობს გარკვეული პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ თრომბოციტების რაოდენობის ჯანსაღ დონეზე შენარჩუნებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცხოვრების სტილის პრევენციული არჩევანის გაკეთება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს, როგორიცაა ლუდი, ღვინო და მძიმე ალკოჰოლი
ალკოჰოლმა შეიძლება დააზიანოს ძვლის ტვინი და შეაფერხოს თრომბოციტების ფუნქცია. ეს ასევე ანელებს თქვენი სხეულის ახალი თრომბოციტების წარმოებას.
მძიმე მსმელები განსაკუთრებით განიცდიან თრომბოციტების რაოდენობის დროებით შემცირებას
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედებას
თრომბოციტების დაბალი რაოდენობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედებით, როგორიცაა პესტიციდები, დარიშხანი ან ბენზოლი, რაც ანელებს თრომბოციტების წარმოებას. თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს თქვენგან ქიმიკატებთან მუშაობას, მიიღეთ უსაფრთხოების აუცილებელი ზომები.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მედიკამენტების შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ
ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს თრომბოციტების დაბალი რაოდენობა. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებიც კი, როგორიცაა ასპირინი, ნაპროქსენი (Aleve) და იბუპროფენი (Advil, Motrin) შეიძლება გავლენა იქონიოს თრომბოციტების რაოდენობაზე. არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს ასევე შეუძლიათ თქვენი სისხლი ძალიან გათხელდეს, რაც უფრო დიდი პრობლემაა, თუ თქვენ ასევე გაქვთ თრომბოციტების პრობლემა. ნუ შეწყვეტთ თქვენს მიერ დანიშნულ მედიკამენტებს, ექიმთან წინასწარი საუბრის გარეშე.
- სისხლის გამათხელებლები, როგორიცაა ჰეპარინი, წამლებით გამოწვეული იმუნური თრომბოციტოპენიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია. ეს ტიპი ხდება მაშინ, როდესაც წამალი იწვევს თქვენს სხეულს წარმოქმნას ძალიან ბევრი ანტისხეულები, რომლებიც ანადგურებენ თქვენს თრომბოციტებს.
- ქიმიოთერაპიის წამლებმა და შეტევის საწინააღმდეგო მედიკამენტებმა, როგორიცაა ვალპროის მჟავა, შეიძლება გამოიწვიოს წამლებით გამოწვეული არაიმუნური თრომბოციტოპენია. ეს ტიპი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი წამალი ხელს უშლის თქვენს ძვლის ტვინს თრომბოციტების წარმოქმნას.
- სხვა მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუშალონ თრომბოციტების წარმოებას მოიცავს: ფუროსემიდი, ოქრო, პენიცილინი, ქინიდინი და ქინინი, რანიტიდინი, სულფონამიდები, ლინეზოლიდი და სხვა ანტიბიოტიკები.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ვაქცინაცია
რამდენიმე ვირუსულმა დაავადებამ, როგორიცაა ყბაყურა, წითელა, წითურა და ჩუტყვავილა, შეიძლება გავლენა იქონიოს თრომბოციტების რაოდენობაზე. ამ დაავადებების საწინააღმდეგო ვაქცინაცია დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ თრომბოციტების დაბალი რაოდენობა.
თქვენ ასევე უნდა ესაუბროთ თქვენს პედიატრს თქვენი შვილის ვაქცინაციის შესახებ. ბავშვების უმეტესობა საკმარისად ჯანმრთელია ვაქცინაციისთვის
3 მეთოდი 2: თქვენი სიმპტომების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს დაბალი თრომბოციტების სიმპტომების დაწყებისთანავე
ექიმი ჩაატარებს სისხლის სრულ რაოდენობას (CBC), რომელიც აჩვენებს სისხლის წითელი უჯრედების, სისხლის თეთრი უჯრედების და თრომბოციტების ჯანმრთელობას. იმისათვის, რომ ნორმალურად ჩაითვალოს, თრომბოციტები უნდა იყოს 150, 000-450, 000 სისხლის მიკროლიტრზე. თრომბოციტების დაბალი რაოდენობის სიმპტომები მოიცავს გადაჭარბებულ ან მარტივ სისხლჩაქცევებს და ზედაპირულ სისხლდენას, რომელიც ჩნდება გამონაყარის სახით კანზე. დამატებითი გამაფრთხილებელი ნიშნებია:
- სისხლდენა, რომელიც არ შეწყდება 5 წუთის ზეწოლის შემდეგ
- ცხვირის, სწორი ნაწლავის ან ღრძილების სისხლდენა
- სისხლი შარდში ან ნაწლავებში
- უჩვეულოდ მძიმე მენსტრუალური ნაკადი
- თავბრუსხვევის ან თავბრუსხვევის შეგრძნება
- დაღლილობა
- სიყვითლე
ნაბიჯი 2. ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის მკურნალობა
იმის გამო, რომ თრომბოციტების დაბალი რაოდენობის მრავალი მიზეზი გამოწვეულია დაავადებებით ან სამედიცინო მდგომარეობით, თქვენი ექიმი დაგინიშნავთ შესაბამის სამკურნალო მარშრუტს თქვენთვის ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ. ეს უფრო ეფექტურია, ვიდრე სიმპტომების მკურნალობა.
მაგალითად, თუ თრომბოციტების დაბალი რაოდენობა რეაქციაა მედიკამენტზე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სხვა მედიკამენტი, რათა დაინახოს, ეს ხელს უწყობს თრომბოციტების რაოდენობის გაზრდას
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დანიშნული მედიკამენტები
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კორტიკოსტეროიდები, როგორიცაა პრედნიზონი, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის თრომბოციტების განადგურებას. ეს არის, როგორც წესი, პირველი არჩევანის სამკურნალო პრეპარატი.
- თქვენი იმუნური სისტემა ასევე შეიძლება ზედმეტად ფუნქციონირებდეს და თრგუნავს თრომბოციტებს. ამ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს იმუნოსუპრესორები.
- Eltrombopag და romiplostim არის მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენს სხეულში თრომბოციტების წარმოებაში.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ოპრელვეკინი (ბრენდი Neumega) ან სხვა წამალი, რომელიც დამტკიცებულია ღეროვანი უჯრედების (და ამით თრომბოციტების) წარმოების სტიმულირებისთვის. ბევრი კიბოს პაციენტი იღებს ამ პრეპარატს პრევენციულ ღონისძიებად, რადგან უფრო ადვილია დაბალი თრომბოციტების თავიდან აცილება, ვიდრე მათი აღდგენა.
- ამ მედიკამენტის გვერდითი ეფექტების რისკი არსებობს, ამიტომ ექიმი განსაზღვრავს დანიშნავს თუ არა მას მისი თრომბოციტების დაბალი რაოდენობის განვითარების რისკის შეფასების საფუძველზე. ექიმი ასევე განიხილავს გაქვთ თუ არა რაიმე გულის პრობლემები, რადგან ნეუმეგას გვერდითი მოვლენები მოიცავს სითხის შეკავებას და პალპიტაციას, რამაც შეიძლება გაამწვავოს გულის მდგომარეობა. დამატებითი გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს დიარეას და სხვა საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
მეთოდი 3 დან 3: დიეტური ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან
სანამ რაიმე მნიშვნელოვან ცვლილებას შეიტანთ თქვენს დიეტაში, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ცვლილებები ჯანსაღი იქნება, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ან რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან.
- დიეტური გეგმის დაგეგმვისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მრავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები, ამიტომ პროფესიონალთან კონსულტაციები დაგიცავთ უსაფრთხოდ და ჯანსაღად.
- რეგისტრირებული დიეტოლოგი არის ექსპერტი, რომელმაც დაასრულა განათლება, სწავლება და ზედამხედველობა კვების სფეროში. დიეტოლოგები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ჯანსაღი დიეტა და ფიტნეს გეგმა, რომელიც გაითვალისწინებს თქვენს ჯანმრთელობას და თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს ან დამატებებს.
ნაბიჯი 2. ნელ -ნელა შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში
თანდათანობით ცვლილებების შეტანა იმაში, რასაც ყოველდღიურად ჭამთ, დაეხმარება თქვენს სხეულს სათანადოდ მოერგოს. ზოგჯერ თქვენი დიეტის შეცვლამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სიმპტომები, რადგან თქვენი სხეული ეგუება ახალ საკვებს და გამორიცხავს ძველი საკვების ნარჩენებს.
თანდათანობითი ცვლილებების განხორციელება ასევე შეგიმსუბუქებთ ნებისმიერ ლტოლვას, რასაც გრძნობთ იმაზე, რასაც ადრე ჭამდით, მაგალითად შაქრიანი კერძები ან მარილიანი საჭმელები
ნაბიჯი 3. მიირთვით ფოლიუმის შემცველი საკვები
ფოლატი არის წყალში ხსნადი B ვიტამინი; ფოლიუმის მჟავა და საკვები ფოლატი ფოლატის ორივე წყაროა. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ძვლის ტვინის უჭირს საკმარისი თრომბოციტების წარმოება.
- ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური მიღება განსხვავდება, მაგრამ მოზრდილებში ჩვეულებრივ უნდა იყოს 400 -დან 600 მკგ -მდე დღეში. ასაკის მიხედვით რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობების სრული სია შეგიძლიათ იხილოთ ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ვებგვერდზე აქ.
- ძროხის ღვიძლი, ფოთლოვანი და მუქი მწვანე ბოსტნეული, პარკოსნები, გამდიდრებული მარცვლეული და თხილი ფოლიუმის მჟავის კარგი წყაროა.
ნაბიჯი 4. მიირთვით B12 შემცველი საკვები
თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის ვიტამინ B12- ს, თქვენს ძვლის ტვინს შეიძლება გაუჭირდეს თრომბოციტების წარმოება. ვიტამინი B12 ასევე აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნისათვის.
- B12- ის რეკომენდებული დღიური დოზა მერყეობს, მაგრამ მოზრდილებში ჩვეულებრივ უნდა იყოს 2.4 -დან 2.8 მკგ -მდე დღეში. ასაკის მიხედვით რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობების სრული სია შეგიძლიათ იხილოთ ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ვებგვერდზე აქ.
- B12 ჩვეულებრივ გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში, ამიტომ ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეიძლება დასჭირდეთ დამატება. B12– ის კარგი დიეტური წყაროებია ჭურვი, ძროხის ღვიძლი, თევზი, გამდიდრებული მარცვლეული და რძის პროდუქტები.
ნაბიჯი 5. მიირთვით პრობიოტიკები
პრობიოტიკების შემცველი საკვები, როგორიცაა იოგურტი და ფერმენტირებული საკვები, შეიძლება დაეხმაროს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას. პრობიოტიკურმა ბაქტერიამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს იმუნური სისტემის რეგულირებას, რაც შეიძლება დაეხმაროს აუტოიმუნური დარღვევების მქონე ადამიანებს (თრომბოციტების დაბალი რაოდენობის საერთო მიზეზი).
პრობიოტიკების კარგი წყაროებია იოგურტი ცოცხალი კულტურებით, კეფირი (ფერმენტირებული რძე), კიმჩი (კორეული ფერმენტირებული ბოსტნეული) და ფერმენტირებული სოიოს პროდუქტები, როგორიცაა ტემპე, მისო და ნატო
ნაბიჯი 6. მიირთვით ახალი საკვების დაბალანსებული დიეტა
მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები, განსაკუთრებით განსხვავებული ხილი და ბოსტნეული. ფართო კვება დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს მიიღოს ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება. გარდა ამისა, ეცადეთ ჭამოთ ადგილობრივად; შეიძინეთ პროდუქტი, როდესაც სეზონურია თქვენს ადგილობრივ მხარეში. თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ უახლეს პროდუქტს, არამედ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას აქვს რაიმე დანამატი ან პესტიციდი, რათა ის სუფთა იყოს გრძელი დისტანციებზე გადასატანად.
- ხშირად ეწვიეთ სასურსათო მაღაზიას ახალი პროდუქტების საყიდლად, რადგან საკვები ნივთიერებების შემცველობა დროთა განმავლობაში მცირდება. იმის ნაცვლად, რომ მთელი თქვენი საყიდლები ერთ დღეს გააკეთოთ, დაგეგმეთ კვირაში რამდენჯერმე მაღაზიაში წასვლა.
- ყოველთვის შეარჩიეთ ახალი ჯიშები გაყინულ და დაკონსერვებულ საკვებზე. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი ახალ სიმინდსა და დაკონსერვებულ სიმინდს შორის, წადით ახალზე.
ნაბიჯი 7. გამორიცხეთ დამუშავებული და შაქრიანი საკვები
შეცვალეთ ეს საკვები მთლიანი, დაუმუშავებელი საკვებით. მაგალითად, მიირთვით მარცვლეულის მარცვლეული, ყავისფერი ბრინჯი და მთელი ხორბლის პროდუქტები. კიდევ ერთხელ, ყიდვისას წაიკითხეთ პროდუქციის ეტიკეტები. შეამცირეთ თეთრი ფქვილის, თეთრი ბრინჯის და დამუშავებული საკვების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ მოიხმართ, რადგან ეს იყო დახვეწილი, ან მოხსნილი მათი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საფარი.
