როგორ ამოვიცნოთ ობსესიურ -კომპულსიური პიროვნების აშლილობა

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

ყველას აქვს საკუთარი საქმის კეთების წესი და ზოგჯერ ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვების მუშაობას. უმეტესობა ჩვენთაგანი პოულობს საერთო ენას და კომპრომისს, რათა ერთად იმუშაოს ურთიერთობებში, მეგობრებთან ან სამუშაო ადგილზე. თუმცა, შეიძლება იყოს დრო, როდესაც თქვენ პოულობთ ვინმეს, ან შესაძლოა აღმოჩნდებით საკუთარ თავში, ვერ ხვდებით, რატომ გეჩვენებათ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს, როგორც ჩანს, სრულიად ვერ შეცვლის ან კომპრომისზე წასვლას. შესაძლებელია, რომ ამ ადამიანს ჰქონდეს ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნების აშლილობა (OCPD). მხოლოდ გაწვრთნილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია დიაგნოსტიკა OCPD, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი ზოგიერთი მახასიათებლის ამოცნობა.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 5 -დან: OCPD– ის საერთო მახასიათებლების ამოცნობა

ნაბიჯი 1. შეხედეთ აქცენტს ეფექტურობაზე, პერფექციონიზმზე და სიმტკიცეზე

OCPD– ით დაავადებული ადამიანები პერფექციონისტები არიან. ისინი ზედმეტად დისციპლინირებულები არიან და დაკავებულნი არიან პროცესებით, პროცედურებითა და წესებით. ისინი დიდ დროს და ენერგიას ხარჯავენ დაგეგმვაში, მაგრამ მათმა სრულყოფილებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ ამოცანების რეალურად შესრულებას.

• OCPD– ს მქონე ადამიანებს აქვთ წვდომა დეტალებზე და მათი მოთხოვნილება იყოს სრულყოფილნი ყოველ ასპექტში უბიძგებს მათ გააკონტროლონ თავიანთი გარემოს ყველა ასპექტი. მათ შეუძლიათ მიკრო მენეჯმენტი ადამიანების წინააღმდეგობის მიუხედავად.
• მათ მტკიცედ სჯერათ წიგნის გატარების და ასევე, რომ წესები, პროცესები და პროცედურები უნდა დაიცვან და მათგან ნებისმიერი გადახრა გამოიწვევს არასრულყოფილი ნაწარმოების წარმოქმნას.
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 1 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 2. დააკვირდით, როგორ იღებს ადამიანი გადაწყვეტილებებს და ასრულებს დავალებებს

განურჩევლობა და ამოცანების შესრულების უუნარობა არის OCPD– ის მქონე ადამიანების დამახასიათებელი ნიშანი. მისი პერფექციონიზმის გამო, OCPD– ს მქონე ადამიანს აქვს ძლიერი სურვილი გამოიჩინოს სიფრთხილე, რათა გადაწყვიტოს რა, როდის და როგორ უნდა გაკეთდეს საქმეები. ის ხშირად იკვლევს დეტალების უმცირეს დეტალებს, მიუხედავად გადაწყვეტილებების შესაბამისობისა. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები უკიდურესად ერიდებიან იმპულსურობას ან რისკების აღებას.

• გადაწყვეტილებებისა და ამოცანების ეს სირთულე ვრცელდება თუნდაც ძალიან მცირე ნივთებზე. ძვირფასი დრო იკარგება თითოეული წინადადების დადებითი და უარყოფითი მხარეების შეფასებაში, რაც არ უნდა უმნიშვნელო იყოს.
• სრულყოფაზე აქცენტი ასევე იწვევს OCPD– ს მქონე ადამიანებს დავალებების განმეორებით შესრულებას; მაგალითად, პირს შეუძლია 30 -ჯერ შეასწოროს დოკუმენტი სამუშაოსთვის და, შესაბამისად, დროულად არ მიიღოს იგი. ეს გამეორება და პიროვნების დაუსაბუთებლად მაღალი სტანდარტები ხშირად იწვევს მათ დისფუნქციას სამუშაო ადგილზე.
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 2 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 3. განვიხილოთ, თუ როგორ ურთიერთობს ადამიანი სოციალურ სიტუაციებში

OCPD– ს მქონე ადამიანები ხშირად შეიძლება შეხვდნენ სხვებს, როგორც „ცივ“ან „უგულო“, რადგან ისინი ორიენტირებულნი არიან პროდუქტიულობასა და სრულყოფილებაზე, გამორიცხავს ისეთებს, როგორიცაა სოციალური და რომანტიული ურთიერთობები.

• როდესაც OCPD– ის მქონე ადამიანი მიდის სოციალურ გასასვლელში, ის საერთოდ არ გამოჩნდება სიამოვნებით, პირიქით წუხს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ეს უკეთესად გაკეთდეს ან ის „კარგავს დროს“გართობისთვის
• OCPD– ს მქონე ადამიანებმა ასევე შეიძლება სხვები დისკომფორტი შეუქმნან სოციალური მოვლენების დროს წესებსა და სრულყოფაზე ორიენტირებულობის გამო. მაგალითად, OCPD– ს მქონე ადამიანი შეიძლება უკიდურესად იმედგაცრუებული იყოს მონოპოლიაში „სახლის წესებით“, რადგან ეს არ არის დაწერილი „ოფიციალური“წესები. ადამიანმა შეიძლება უარი თქვას თამაშზე, ან გაატაროს ბევრი დრო სხვათა თამაშის კრიტიკაზე ან მოძებნოს მისი გაუმჯობესების გზები.
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 3 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 4. დააკვირდით პირის მორალურ და ეთიკურ გრძნობას

OCPD– ს მქონე ინდივიდი მეტისმეტად დაინტერესებულია ზნეობით, ეთიკით და რა არის სწორი და რა არასწორი. ის ზედმეტად შეშფოთებულია "სწორი საქმის" კეთებით და აქვს ძალიან მკაცრი განმარტებები, რას ნიშნავს ეს, ფარდობითობის და შეცდომების გარეშე. მას მუდმივად აწუხებს ნებისმიერი წესი, რომელიც მან შეიძლება დაარღვიოს ან რომლის დარღვევაც მოუწევს. ის, როგორც წესი, უკიდურესად დამცველია უფლებამოსილების მიმართ და შეასრულებს ყველა წესს და დებულებას, რაც არ უნდა უმნიშვნელო ჩანდეს ისინი.

• OCPD– ის მქონე ადამიანები ზნეობისა და ღირებულებების კონცეფციებს ავრცელებენ სხვებზეც. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ OCPD– ით დაავადებულმა ადამიანმა მიიღოს, რომ სხვა ადამიანს, მაგალითად სხვა კულტურის წარმომადგენელს, შეიძლება ჰქონდეს მორალის გრძნობა, თუ ის განსხვავდება მათგან.
• OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ხშირად მკაცრები არიან როგორც საკუთარი თავის, ასევე სხვების მიმართ. მათ შეიძლება უმცირესი შეცდომებიც კი დაინახონ, როგორც მორალური წარუმატებლობა. OCPD– ით დაავადებული ადამიანებისთვის „გამაძლიერებელი გარემოებები“არ არსებობს.
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 4 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 5. შეხედეთ დაგროვების ქცევას

დაგროვება არის ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის კლასიკური სიმპტომი, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს OCPD– ით დაავადებულ ადამიანებზე. OCPD– ს მქონე პირმა შეიძლება თავი შეიკავოს იმ ნივთების განკარგვისგანაც კი, რომლებიც უსარგებლოა ან მცირე ღირებულებისაა. მან შეიძლება შეაგროვოს განზრახვა, რომ არაფერია უსარგებლო:”თქვენ არასოდეს იცით როდის გამოდგება ეს!”

• ეს გადადის ძველი, ნარჩენი საკვებიდან ქვითრებამდე პლასტმასის კოვზებამდე დამთავრებულ ბატარეებამდე. თუ ადამიანს შეეძლო წარმოედგინა, რომ ოდესმე შეიძლება არსებობდეს მიზეზი, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს, ის რჩება.
• შემგროვებლები ნამდვილად აფასებენ მათ "საგანძურს" და სხვების ნებისმიერი მცდელობა, შეაფერხონ თავიანთი კოლექცია, დიდად აღიზიანებს მათ. სხვების უუნარობა გააცნობიერონ შენახვის სარგებელი მათ უკვირს.
• შეგროვება ძალიან განსხვავდება შეგროვებისგან. კოლექციონერები იღებენ სიამოვნებას და სიამოვნებას მათ მიერ შეგროვებული ნივთებით და არ განიცდიან შფოთვას ნახმარი, უსარგებლო ან არასაჭირო ნივთების მოშორების გამო. შემგროვებლები, როგორც წესი, განიცდიან რაიმეზე უარის თქმას, თუნდაც ის აღარ ფუნქციონირებდეს (როგორც გატეხილი iPod).
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 5 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 6. ეძებეთ პასუხისმგებლობის გადაცემის პრობლემა

OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ხშირად აღიქმებიან როგორც „კონტროლის ფრიადები“. მათ ძალიან უჭირთ პასუხისმგებლობის სხვაზე გადაცემა, რადგან შესაძლოა დავალება არ შესრულდეს ისე, როგორც მათ სჯერათ. თუ ისინი დელეგირებენ დავალებებს, ისინი ხშირად მოგაწვდიან ინსტრუქციების ამომწურავ ჩამონათვალს, თუ როგორ უნდა შეასრულონ თუნდაც ისეთი მარტივი დავალებები, როგორიცაა ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ჩატვირთვა.

• OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ხშირად გააკრიტიკებენ ან შეეცდებიან „შეასწორონ“სხვები, რომლებიც ასრულებენ დავალებას სხვაგვარად, ვიდრე თვითონ აკეთებდნენ ამას, თუნდაც სხვა ტექნიკა იყოს ეფექტური ან არავითარი განსხვავება საბოლოო შედეგში. მათ არ მოსწონთ სხვების მიერ საქმის კეთების სხვადასხვა გზების შემოთავაზება და თუ ეს მოხდება, მათ შეუძლიათ გაკვირვებითა და გაბრაზებით რეაგირება.
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 6 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 7. დააკვირდით პირის ხარჯვის ქცევებს

OCPD– ს მქონე ადამიანებს არა მხოლოდ უჭირთ უსარგებლო ნივთების მოშორება, არამედ ისინი მუდმივად „ინახავენ წვიმიან დღეს“. ისინი, როგორც წესი, ერიდებიან ფულის დახარჯვას საჭიროებებზეც კი, რადგან წუხს მომავალი კატასტროფის შემნახველი. მათ შეუძლიათ იცხოვრონ თავიანთ შესაძლებლობებზე დაბლა, ან თუნდაც ცხოვრების სტანდარტზე დაბალი, ვიდრე ჯანსაღია, ფულის დაზოგვის მცდელობისას.

• ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ ისინი ვერც კი გაშორდებიან ფულს იმით, ვინც მას გაჭირვებულს გადასცემს. ისინი, როგორც წესი, ცდილობენ სხვას აარიდონ თანხის დახარჯვაც.
• ეს ქცევა არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი 7 OCPD– სთვის ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე –5 გამოცემა (DSM-V).

ნაბიჯი 8. გაითვალისწინეთ რამდენად ჯიუტია ადამიანი

OCPD– ით დაავადებული ადამიანები უკიდურესად ჯიუტი და მოუქნელი არიან. მათ არ მოსწონთ და არ შეუძლიათ მიიღონ ადამიანები, რომლებიც კითხულობენ მათ, მათ განზრახვებს, მოქმედებებს, ქცევებს, იდეებსა და რწმენას. მათთვის ისინი ყოველთვის მარჯვენა მხარეს არიან და არ არსებობს ალტერნატივა, რას აკეთებენ და როგორ აკეთებენ საქმეებს.

• ვინც ისინი გრძნობენ, ეწინააღმდეგება მათ და ვერ დაემორჩილება მათ დომინირებას, არ არის კოოპერატიული და პასუხისმგებელი.
• ეს სიჯიუტე ხშირად ახლო მეგობრებსა და ოჯახსაც კი უკმაყოფილებს ხდის ადამიანთან ურთიერთობას. OCPD– ს მქონე ადამიანი არ მიიღებს კითხვებს ან წინადადებებს თუნდაც ახლობლებისგან.
• ეს ქცევა არის OCPD- ის სადიაგნოსტიკო კრიტერიუმი 8 ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, მე -5 გამოცემა (DSM-V).

ნაწილი 2 5 -დან: ურთიერთობების OCPD აღიარება

ნაბიჯი 1. შეხედეთ ხახუნს

OCPD– ით დაავადებული ადამიანები თავს არ იკავებენ თავიანთი იდეებისა და შეხედულებების სხვებზე დაკისრებისგან, თუნდაც ისეთ სიტუაციებში, როდესაც სხვა ადამიანების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ ასეთი ქცევა შეუსაბამოა. იდეა, რომ ამგვარმა დამოკიდებულებამ და ქცევამ შეიძლება გააღიზიანოს ადამიანები და გამოიწვიოს ურთიერთობებში ხახუნა, ხშირად არ წარმოიქმნება მათში და არც ხელს შეუშლის მათ გააკეთონ ის, რის გაკეთებასაც აპირებენ.

• OCPD– ით დაავადებული პირი, სავარაუდოდ, თავს დამნაშავედ არ იგრძნობს საზღვრების გადაკვეთისას, თუნდაც ეს ნიშნავს სხვა ადამიანების ცხოვრებაში მონიტორინგს, კონტროლს, ჩარევას და ჩარევას ისე, რომ ყველაფერში იყოს სრულყოფილება და წესრიგი.
• ისინი ნერვიულობენ, გაბრაზდებიან და დეპრესიაში ხდებიან, თუ სხვა ადამიანები არ მისდევენ მათ მითითებებს. ისინი შეიძლება გაბრაზდნენ ან იმედგაცრუებულნი დარჩნენ, თუ ჩანს, რომ ადამიანები არ არიან მათთან თანმიმდევრულნი, რომ ყველაფერი გააკონტროლონ და ყველაფერი სრულყოფილი გახადონ.

ნაბიჯი 2. ეძებეთ სამუშაო-ცხოვრების დისბალანსი

OCPD– ით დაავადებული ადამიანები, ძირითადად, იღვიძებენ სამუშაო საათებში და ისინი ამას აკეთებენ საკუთარი არჩევანით. მათ თითქმის არ აქვთ დრო დასვენებისთვის. მათი თავისუფალი დრო, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, იხარჯება რაღაცეების "გაუმჯობესების" მცდელობაზე. ამის გამო, ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს ბევრი (ან რაიმე) მეგობრობა.

• თუ OCPD– ით დაავადებული ადამიანი ცდილობს თავისი თავისუფალი დრო გაატაროს ჰობიზე ან რაიმე საქმიანობაზე, როგორიცაა ფერწერა ან სპორტის ისეთი სახეობები, როგორიცაა ჩოგბურთი, ის არ ხატავს ან თამაშობს ამის გასართობად. ის მუდმივად ცდილობს დაეუფლოს ხელოვნებას ან თამაშს. ის იგივე თეორიას მიმართავს ოჯახის წევრებზე და ელოდება, რომ ისინი დაიწყებენ წარმატების მიღწევას, ვიდრე გართობის მცდელობას.
• ეს ჩარევა და ჩარევა ნერვებს მიაყენებს მათ გარშემო მყოფებს. ეს არა მხოლოდ ანგრევს თავისუფალ დროს, არამედ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს.

ნაბიჯი 3. დააკვირდით, როგორ გამოხატავს ადამიანი ემოციებს სხვებს

OCPD– ს მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის ემოციები არის ძვირფასი დროის დაკარგვა, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება გამოყენებულ იქნას სრულყოფილებისკენ სწრაფვაში. ისინი, როგორც წესი, ძალიან მჭიდროდ იქცევიან გრძნობების გამოხატვის ან გამოვლენისას.

• ეს თავშეკავება ასევე განპირობებულია შეშფოთებით, რომ ემოციის ნებისმიერი გამოხატვა უნდა იყოს სრულყოფილი; OCPD– ით დაავადებული ადამიანი ელოდება უკიდურესად დიდხანს, რომ თქვას რაიმე გრძნობებთან დაკავშირებით, რათა დარწმუნდეს, რომ ეს არის „სწორი“.
• OCPD– ით დაავადებული ადამიანები შეიძლება აღმოჩნდნენ სტაბილური ან ზედმეტად ფორმალური, როდესაც ცდილობენ თავიანთი გრძნობების გამოხატვას. მაგალითად, მათ შეუძლიათ სცადონ ხელის ჩამორთმევა, როდესაც მეორე ჩახუტება, ან გამოიყენონ ზედმეტად მკაცრი ენა, რათა იყვნენ "სწორი".

ნაბიჯი 4. განვიხილოთ, როგორ რეაგირებს ადამიანი ემოციებზე სხვებში

OCPD– ით დაავადებულ ადამიანებს არა მხოლოდ უჭირთ ემოციის გამოხატვა, არამედ უჭირთ მისი სხვა ადამიანებში ყოფნა. OCPD– ს მქონე ადამიანებმა შეიძლება აშკარად გამოხატონ დისკომფორტი იმ სიტუაციაში, როდესაც ადამიანები ემოციურები არიან (მაგალითად, სპორტულ ღონისძიებაზე ან ოჯახის გაერთიანებაზე).

• მაგალითად, ადამიანების უმეტესობა მიიჩნევს მეგობრის მისალმებას, რომელიც ცოტა ხანია არ უნახავთ, როგორც ამაღელვებელ, ემოციურ გამოცდილებას. OCPD– ს მქონე ადამიანმა შეიძლება არ განიცადოს ეს ასე და შეიძლება არც კი გაიღიმოს და არც შემოგთავაზოს ჩახუტება.
• როგორც ჩანს, ისინი გრძნობენ "მაღლა" ემოციებს და ზემოდან უყურებენ ადამიანებს, რომლებიც მათ ავლენენ როგორც "ირაციონალურ" ან არასრულყოფილებად.

მე –5 ნაწილი მე –5: სამუშაო ადგილზე OCPD– ს ამოცნობა

ნაბიჯი 1. განიხილეთ პირის სამუშაო გრაფიკი

OCPD– ით ადამიანების დაკმაყოფილება მათი შრომით არის ჰერკულარული ამოცანა, მით უმეტეს შთაბეჭდილების მოხდენა. ისინი არიან შრომისმოყვარე ადამიანების განმარტება, მაგრამ შრომისმოყვარეები, რომლებიც ართულებენ სხვებს სამსახურში. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ხედავენ საკუთარ თავს, როგორც ერთგულ და პასუხისმგებელ მუშაკებს და დიდხანს მუშაობენ სამსახურში, მიუხედავად იმისა, რომ ეს საათები ხშირად არაპროდუქტიულია.

• ეს ქცევა მათთვის ჩვეულებრივი პრაქტიკაა და ისინი ელიან, რომ კომპანიის ყველა სხვა თანამშრომელი მიჰყვება მას.
• ზოგადად, OCPD– ით დაავადებული ადამიანები დიდ დროს ატარებენ სამსახურში, მაგრამ ძალიან ცუდი მისაბაძი მოდელები არიან. მათ აქვთ უუნარობა შექმნან კარგი პრეცედენტი იმ ადამიანებისთვის, ვინც მათ ქვეშ მუშაობს და მათთან ერთად. ისინი უფრო მეტად ამოცანებზე არიან ორიენტირებულნი და ნაკლებ ადამიანებზე (ურთიერთობებზე). მათ არ შეუძლიათ წონასწორობის დამყარება ამოცანებსა და ურთიერთობას შორის. ისინი ხშირად ვერ ახერხებენ ხალხის წახალისებას, დაიცვან ისინი და მათი მითითებები.
• მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ზოგიერთი კულტურა ძალიან დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს დიდხანს მუშაობას ან დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში გატარებას. ეს არ არის იგივე, რაც OCPD.
• OCPD– ს მქონე პირთათვის ეს არ არის იძულებითი მუშაობა, არამედ მუშაობის სურვილი.

ნაბიჯი 2. უყურეთ სხვებთან ურთიერთობას

OCPD– ით დაავადებული ადამიანები არიან ხისტი და ჯიუტი იმაში, თუ როგორ უდგებიან სიტუაციებს, მათ შორის კოლეგებთან ან თანამშრომლებთან ერთად. ისინი შეიძლება "ზედმეტად ჩაერთონ" თავიანთი თანამშრომლების პირად ცხოვრებაში და არ დაუშვან ადგილი პირადი სივრცისათვის ან საზღვრებისთვის. ისინი ასევე ივარაუდებენ, რომ სამსახურში ისინი იქცევიან ისე, როგორც ყველა უნდა მოიქცეს.

• მაგალითად, OCPD– ს მენეჯერმა შეიძლება უარყოს თანამშრომლის მოთხოვნა პირადი შვებულების გამო, რადგან ის არ მიიღებს შვებულებას მოცემული მიზეზის გამო. მას შეიძლება სჯეროდეს, რომ დასაქმებულის პირველი ერთგულება უნდა იყოს კომპანიის მიმართ და არა სხვა ვალდებულებებისა (ოჯახის ჩათვლით).
• OCPD– ს მქონე ადამიანები არ თვლიან, რომ რაღაც შეიძლება იყოს არასწორი მათში და მათ ფუნქციონირებაში. ისინი საკუთარ თავს განიხილავენ როგორც სრულყოფისა და წესრიგის განსახიერებას; თუ ეს დამოკიდებულება ვინმეს გააღიზიანებს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ის არ არის საიმედო და არ სჯერა ორგანიზაციის კეთილდღეობისთვის მუშაობის.

ნაბიჯი 3. დააკვირდით ჩარევის ნიშნებს

OCPD– ს მქონე ადამიანები თვლიან, რომ სხვებმა არ იციან როგორ გააკეთონ საქმეები უკეთესად. მათი აზრით, მათი ერთადერთი გზა და საუკეთესო საშუალებაა საქმეების გასაკეთებლად. თანამშრომლობა და თანამშრომლობა არ ფასდება.

• OCPD– ით დაავადებული ადამიანი, სავარაუდოდ, იქნება „მიკრო მენეჯერი“ან საშინელი „გუნდური მოთამაშე“, რადგან ის ზოგადად შეეცდება აიძულოს ყველას, გააკეთოს საქმეები თავისი გზით.
• OCPD– ს მქონე ადამიანს არ აქვს კომფორტი, რომ სხვებს მისცეს საშუალება გააკეთონ სამუშაო ისე, რომ არ დაუშვან შეცდომები. მას საერთოდ არ სურს პასუხისმგებლობების დელეგირება და სხვების მიკრო მენეჯმენტი, თუ ის უნდა დელეგირებდეს. მისი დამოკიდებულება და ქცევა აგზავნის მესიჯს, რომ ის არ ენდობა სხვებს და არ აქვს ნდობა მათ და მათ შესაძლებლობებს.

ნაბიჯი 4. მოძებნეთ გამოტოვებული ვადები

ძალიან ხშირად, OCPD– ით დაავადებული ადამიანები იმდენად იჭერენ სრულყოფილებისკენ სწრაფვას, რომ მათ უშვებენ ვადები, თუნდაც მნიშვნელოვანი. მათ უჭირთ დროის ეფექტურ მენეჯმენტში მათი უმნიშვნელო დეტალებისადმი იძულებითი ყურადღების გამო.

• გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მათი ბუნება, ფიქსაცია და დამოკიდებულება იწვევს დისფუნქციურ კონფლიქტებს, რაც მათ აიძულებს იზოლაციაში, რადგან უფრო მეტი ადამიანი გამოხატავს უკმაყოფილებას მათთან მუშაობისას. მათი დაუძლეველი დამოკიდებულება და საკუთარი თავის აღქმა ართულებს საქმეს სამსახურში და შეიძლება იქამდე მიგვიყვანოს, რომ თანატოლები/ქვეშევრდომები მათგან დაშორდეს.
• როდესაც ისინი კარგავენ დამხმარე სისტემას, ისინი კიდევ უფრო მტკიცე ხდებიან დაუმტკიცებენ სხვებს, რომ არ არსებობს ალტერნატივა, თუ როგორ აკეთებენ ისინი საქმეს. ამან შეიძლება კიდევ უფრო გააუცხოოს ისინი.

ნაწილი 5 დან 5: ეძებს მკურნალობას

ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს

მხოლოდ გაწვრთნილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია დიაგნოზირება და მკურნალობა OCPD– ით დაავადებულ ადამიანებთან. საბედნიეროდ, OCPD– ის მკურნალობა ზოგადად უფრო ეფექტურია, ვიდრე პიროვნების სხვა დარღვევების დროს. შესაბამისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი იქნება ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი; ოჯახის ექიმების უმეტესობას და ზოგად პრაქტიკოსებს არ აქვთ ტრენინგი OCPD– ს ამოცნობის მიზნით.

ნაბიჯი 2. თერაპიაში მონაწილეობა

საუბრის თერაპია და განსაკუთრებით კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), ჩვეულებრივ განიხილება, როგორც უაღრესად ეფექტური მკურნალობა OCPD– ით დაავადებული ადამიანებისთვის. CBT კეთდება გაწვრთნილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ და გულისხმობს პიროვნების სწავლებას, თუ როგორ ამოიცნოს და შეცვალოს არასაჭირო აზროვნება და ქცევა.

ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს მედიკამენტების შესახებ

უმეტეს შემთხვევაში, თერაპია საკმარისია OCPD– ის სამკურნალოდ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა ან ფსიქიატრმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ ისეთი წამალი, როგორიცაა პროზაკი, სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორი (SSRI).

მე –5 ნაწილი 5 – დან: აშლილობის გაგება

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რა არის OCPD

OCPD– ს ასევე უწოდებენ ანანკასტური პიროვნების აშლილობას (დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ცხოვრობთ მსოფლიოში). როგორც სახელი გვთავაზობს, ეს არის პიროვნების აშლილობა. პიროვნების აშლილობა არის ადგილი, სადაც არსებობს აზროვნების, ქცევებისა და გამოცდილების არაადეკვატური შაბლონები, რომლებიც სცდება სხვადასხვა კონტექსტს და მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ადამიანის ცხოვრების დიდ ნაწილზე.

• როგორც ასეთი OCPD– სთან დაკავშირებით, არის დაკავებული საკუთარი გარემოს ძალაუფლებისა და კონტროლის საჭიროებით. ეს სიმპტომები უნდა მოიცავდეს მოწესრიგებულობას, პერფექციონიზმს, ინტერპერსონალურ და ფსიქოლოგიურ კონტროლს.
• ასეთი კონტროლი უნდა მოხდეს ეფექტურობის, გახსნილობისა და მოქნილობის ხარჯზე, ვინაიდან არსებობს რწმენის მკაცრი დონე, რომელიც ხშირად ერევა ამოცანების შესრულების უნარში.

ნაბიჯი 2. განასხვავებენ OCPD და ობსესიურ კომპულსიურ აშლილობას

OCPD არის სრულიად განსხვავებული დიაგნოზი ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობისგან (OCD), თუმცა იგი იზიარებს ზოგიერთ მსგავს სიმპტომს.

• შეპყრობილობა, როგორც სახელი გვთავაზობს, ნიშნავს იმას, რომ ინდივიდის აზრები და გრძნობები მთლიანად დომინირებს დაჟინებული იდეით. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს სისუფთავე, უსაფრთხოება ან ბევრი სხვა რამ, რასაც მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა აქვს ინდივიდისთვის.
• იძულება გულისხმობს ქმედების განმეორებით და დაჟინებით შესრულებას ჯილდოს ან სიამოვნების გარეშე. ეს ქმედებები ხშირად ტარდება ობსესიის გასაქრობად, მაგალითად, ხელების არაერთხელ დაბანა სისუფთავისადმი მიდრეკილების გამო, ან კარის არაერთხელ შემოწმება ჩაკეტილია 32 -ჯერ იმ შეპყრობილობის გამო, რომ თუ ეს არ მოხდება, ვიღაცამ შეიძლება შეაღწიოს.
• ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა არის შფოთვითი აშლილობა, რომელიც მოიცავს ინტრუზიულ ობსესიებს, რომელიც უნდა მოგვარდეს იძულებითი ქცევების მოქმედების გზით. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან OCD– ს, ხშირად აღიარებენ, რომ მათი შეპყრობილობა ალოგიკური ან ირაციონალურია, მაგრამ გრძნობენ, რომ მათ არ შეუძლიათ მათი თავიდან აცილება. ადამიანები OCPD– ით, რაც პიროვნების აშლილობაა, ხშირად არ აღიარებენ თავიანთ აზრებს ან მათი ცხოვრების ყველა სფეროს მოუქნელი კონტროლის ყოვლისმომცველ მოთხოვნას, როგორც ირაციონალურ ან პრობლემურ.

ნაბიჯი 3. აღიარეთ OCPD- ის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები

ფსიქიკური აშლილობის სადიაგნოსტიკო და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა (DSM-V) აცხადებს, რომ OCPD დიაგნოზის დასადგენად პაციენტს უნდა ჰქონდეს ქვემოთ ჩამოთვლილი ოთხი ან მეტი სიმპტომი სხვადასხვა კონტექსტში, რაც ერევა ინდივიდში სიცოცხლე:

• დაკავებულია დეტალებით, წესებით, სიებით, წესრიგით, ორგანიზაციით ან გრაფიკით იმდენად, რამდენადაც საქმიანობის ძირითადი წერტილი დაიკარგა
• აჩვენებს პერფექციონიზმს, რომელიც ხელს უშლის ამოცანის შესრულებას (მაგ., ვერ ახერხებს პროექტის დასრულებას, რადგან მისი ზედმეტად მკაცრი სტანდარტები არ არის დაცული)
• მეტისმეტად ეძღვნება სამუშაოს და პროდუქტიულობას, გართულებებისა და მეგობრობის გამორიცხვას (არ არის გათვალისწინებული აშკარა ეკონომიკური აუცილებლობით)
• არის არაკეთილსინდისიერი, სკრუპულოზური და მოუქნელი მორალის, ეთიკის ან ღირებულებების საკითხებში (არ არის გათვალისწინებული კულტურული ან რელიგიური იდენტიფიკაციით)
• არ შეუძლია გადაყაროს ნახმარი ან უსარგებლო საგნები მაშინაც კი, როდესაც მათ არ აქვთ სენტიმენტალური ღირებულება
• ერიდება დავალებების დელეგირებას ან სხვებთან მუშაობას, თუკი ისინი არ ემორჩილებიან ზუსტად მის საქმეს
• იღებს მშიშარა ხარჯვის სტილს როგორც საკუთარი თავის, ისე სხვების მიმართ; ფული განიხილება, როგორც სამომავლო კატასტროფების შესანახი
• აჩვენებს მნიშვნელოვან სიმკაცრეს და სიჯიუტეს

ნაბიჯი 4. აღიარეთ ანანკასტური პიროვნების აშლილობის კრიტერიუმები

ანალოგიურად, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის დაავადებათა კლასიფიკაცია 10 განსაზღვრავს, რომ პაციენტმა უნდა დააკმაყოფილოს პიროვნების აშლილობის ზოგადი სადიაგნოსტიკო კრიტერიუმები (როგორც ზემოთ აღინიშნა) და ჰქონდეს სამი შემდეგი სიმპტომი, რათა დაისვას ანანკასტური პიროვნების აშლილობა:

• გადაჭარბებული ეჭვისა და სიფრთხილის გრძნობა;
• დეტალების, წესების, სიების, წესრიგის, ორგანიზაციის ან განრიგის გადატვირთვა;
• პერფექციონიზმი, რომელიც ხელს უშლის ამოცანის შესრულებას;
• გადაჭარბებული კეთილსინდისიერება, სკრუპულოზულობა და პროდუქტიულობის ზედმეტი დაკავება სიამოვნებისა და ინტერპერსონალური ურთიერთობების გამორიცხვით;
• გადაჭარბებული პედანტიზმი და სოციალური კონვენციების დაცვა;
• სიმტკიცე და სიჯიუტე;
• ინდივიდის არაგონივრული დაჟინებული მოთხოვნა, რომ სხვები ზუსტად დაემორჩილონ მის საქციელს, ან დაუსაბუთებელი უხალისობა სხვებს დაუშვან საქმეები;
• დაჟინებული და არასასურველი აზრების ან იმპულსების შეჭრა.

ნაბიჯი 5. იცოდეთ OCPD– ის ზოგიერთი რისკის ფაქტორი

OCPD არის პიროვნების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დარღვევა; DSM-V- ის შეფასებით, ზოგადი მოსახლეობის 2.1-7.9% -ს აწუხებს OCPD. ის ასევე გვხვდება ოჯახებში, ამიტომ OCPD– ს შეიძლება ჰქონდეს გენეტიკური კომპონენტი.

• მამაკაცებს აქვთ ორჯერ მეტი ალბათობა OCPD ვიდრე ქალებს.
• ბავშვები, რომლებიც გაიზარდნენ კონტროლირებად, ხისტ სახლებში ან გარემოში, უფრო მეტად განიცდიან OCPD- ს.
• ბავშვები, რომლებიც გაიზარდნენ მშობლებთან ერთად, რომლებიც იყვნენ ძალიან მკაცრი და დამამცირებელი ან ზედმეტად დამცველნი, უფრო მეტად განიცდიან OCPD- ს.
• OCPD– ით დაავადებული ადამიანების 70% ასევე განიცდის დეპრესიას.
• OCD– ით დაავადებულთა დაახლოებით 25-50% -ს აქვს OCPD.

Რჩევები

• მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მხოლოდ კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროფესიონალს შეუძლია დაუსვას დიაგნოზი ამ აშლილობის მქონე პირს.
• თქვენ ან თქვენს ნაცნობებს შეიძლება ჰქონდეთ ანანკასტური პიროვნების აშლილობის 3 ან მეტი კრიტერიუმი ან OCPD– ს შესაბამისი სიმპტომების/ნიშნების 4+, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა. საკონსულტაციო დახმარება მაინც შეიძლება იყოს მომგებიანი ადამიანების ამ ჯგუფისთვის.
• გამოიყენეთ ზემოაღნიშნული ინფორმაცია, როგორც სახელმძღვანელო, რომ ნახოთ თქვენ ან თქვენმა ნაცნობმა ადამიანმა უნდა მოიძიოს დახმარება.
• ჯანმო და APA (ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია) მუშაობენ ორ ცალკეულ ტექსტზე, DSM და ICD. ისინი უნდა იქნას განხილული ერთმანეთთან ერთად.