ხშირია ფიქრი ან გარეგნობაზე ფიქრი. ნორმალური და ბუნებრივია სურვილი იყოს ლამაზი და პოპულარული. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც უკიდურესად და ზედმეტად შეშფოთებულნი არიან თავიანთი გარეგნობით - მათ აწუხებთ სხეულის დისმორფული აშლილობა. BDD– ის არსებითი მახასიათებელია სხეულის გარეგნობის რაიმე დეფექტის ან პათოლოგიის დაკავება. ეს აღქმული ხარვეზი ან წარმოსახულია, ან ძალიან მცირეა ინტენსივობით ან ფორმირებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ხარვეზი, როგორც ჩანს, არ არსებობს რეალობაში. იმისათვის, რომ დაიჭიროთ ეს არეულობა იმ ადამიანში, ვინც თქვენ ზრუნავთ სანამ ის გამწვავდება, დაიწყეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯით.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: BDD ქცევების აღიარება
ნაბიჯი 1. ნახეთ როგორ იქცევა ეს ადამიანი სარკეების გარშემო
BDD– ით, ადამიანი გრძნობს უკიდურესად თავდაჯერებულად თავისი სხეულის კონკრეტულ ნაწილზე. ისინი იწვებიან ამ ფიქრებით, აინტერესებთ შეამჩნიეს თუ არა ხალხმა, ცდილობენ მოიძიონ გზები მისგან თავის დასაღწევად და თავს იწონებენ იმის გამო, თუ რამდენად დეფექტურად გრძნობენ თავს. ეს იწვევს სერიოზულ თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას. ამ გრძნობების გამო, თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ ისინი ავლენენ ორიდან ერთ ქცევას:
- ისინი უყურებენ სხეულის ნაწილს უსასრულოდ. მათ შეუძლიათ სარკე ატარონ თან ან ვერ შეძლონ სარკის გავლა მათ ანარეკლზე გაჩერების გარეშე. თუ მათ შეუძლიათ, ისინი პირდაპირ შეხედავენ სხეულის ნაწილს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ამას აკეთებენ, ისინი უფრო და უფრო ეზიზღებიან, რადგან იმედგაცრუება ბუნებრივად იზრდება ყოველ ჯერზე, როდესაც მას შეხედავენ. მიუხედავად ამ იმედგაცრუებისა, მათ არ შეუძლიათ არ შეხედონ მას. ისინი კვლავ ამოწმებენ, არის თუ არა ის იქ, ადასტურებენ თავიანთ შიშებს.
- ისინი თავს არიდებენ სხეულის ნაწილის ყურებას. BDD– ს მქონე ზოგიერთ ადამიანს, პირიქით, უნდა მოერიდოს სარკეებს მთლიანად ან უნდა დაფაროს სხეულის ნაწილი ისე, რომ არ დაინახოს. თუ მათ წარუდგენენ სხეულის იმ ნაწილს, რომლითაც უკმაყოფილო არიან, მათ შეუძლიათ დაკარგონ ემოციების კონტროლი, პანიკა და უკან დაიხიონ.
- ისინი მუდმივად უყურებენ სარკეებს თუ საერთოდ ვერ უყურებენ მათ, ეს საბოლოოდ ამცირებს მათ თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას. სადაც არ უნდა წავიდნენ, ვისთანაც არ უნდა იყვნენ, ისინი ფიქრობენ თავიანთი გარეგნობის ამ ასპექტზე, აინტერესებთ, ფიქრობენ თუ არა სხვა ადამიანები ამაზე, ან ფიქრობენ, შეძლებენ თუ არა ამის დამალვას.
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ ყურადღება, როგორ მალავენ ისინი თავიანთ "დეფექტს"
თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს BDD, თქვენ დაინახავთ მათ უხერხულ პოზიციებში ჯდომას, მაკიაჟის გაკეთებას ან ტანსაცმლის ტარებას ნიღბის შესაცვლელად. თუ თქვენ უყურებთ მათ, თქვენ ხედავთ, რომ ისინი აურზაურებენ თავიანთ პოზიციას, ამოწმებენ მათ მაკიაჟი, ან ტანსაცმლის მორგება, რათა დარწმუნდეს, რომ ხარვეზი იმალება. ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილონ მისი ზემოქმედება საკუთარ თავზე ან სხვებზე.
- ეს ადამიანი, რომელიც თქვენ გაწუხებთ, ალბათ გრძნობს, რომ ის განიკითხება ნებისმიერ დროს მათი გარეგნობის საფუძველზე. თუ არავინ არის მათ განსასჯელად, ისინი თავად განსაჯებენ. ეს აიძულებს მათ დაიმალონ სხეულის ეს ნაწილი მაქსიმალურად და ყველა სიტუაციაში.
- მაგალითად, ბევრი ადამიანი ატარებს თავსახურს დღისით თუ ღამით, შიგნით თუ გარეთ, რადგან თავდაჯერებული არ არის თავზე თმის ნაკლებობის გამო. ზოგი გოგონა გრძელი და ფხვიერი ბუდეებს ატარებს, რადგან მათ იციან თავიანთი მუწუკების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნორმალური ქცევაა, BDD– ს მქონე ინდივიდი ვერ გაუძლებს დაქვემდებარებას იმის დამალვის აუცილებლობას, რაც აწუხებს მათ და წარმოუდგენლად განიცდის, თუ აიძულებენ ამას.
ნაბიჯი 3. შეამჩნიეთ მათი კომუნიკაბელურობის შემცირება
თუ თქვენს ცხოვრებაში ამ ადამიანს უჭირს საკუთარი სხეულის მიღება, ის ალბათ იზოლირებულია, ასე რომ ვერავინ დაინახავს მათ. სიტუაციის მიუხედავად, მათ სურთ სადმე დარჩენა, ვიღაცის გამოაშკარავების ნაკლები შანსია. უმეტესობისთვის ეს ადგილი არის სახლი. თქვენი ურთიერთობა, სავარაუდოდ, დაზარალდება (რომ აღარაფერი ვთქვათ მათ ურთიერთობაზე სხვებთან ერთად) და, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სახლიდან არ არიან, თქვენ შეამჩნევთ, რომ ისინი სულ უფრო მეტად იღებენ განმუხტვის ტენდენციებს.
BDD– ს მქონე პირებს, როგორც წესი, ეშინიათ უარყოფის, რადგან თვლიან, რომ მათ გარშემო მყოფებს აქვთ ამის ლეგიტიმური საფუძველი - სხეულის ერთი საძულველი ნაწილი. უარის თქმის ამ მძაფრი შიშის გამო, ისინი თავს არ იწუხებენ სხვებთან ერთად ძალისხმევით, დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს არსად მიგვიყვანს
ნაბიჯი 4. წაახალისეთ მათ ჰქონდეთ რეალური ურთიერთობები
BDD– ს და სხვა მსგავსი საკითხების მქონე პირები ხშირად ეძებენ ონლაინ გაცნობას ურთიერთობის დასამყარებლად. ამ ადამიანებს არ აქვთ საკუთარი თავის რწმენა, რომ რეალურად წავიდნენ და მოძებნონ პარტნიორი; მათ ეშინიათ საკუთარი თავის დაუცველად გახდომისა და სხეულის იმ ნაწილის ყურადღების ცენტრში მოქცევის. ისინი ბევრად უფრო კომფორტულნი არიან ზარების ან ურთიერთქმედების ონლაინ წყაროების საშუალებით, შეუძლიათ დაიმალონ ეკრანის მიღმა. ონლაინ გაცნობა მხოლოდ საშუალებაა თავიდან აიცილოთ რეალური ურთიერთობები, მაგრამ მაინც ისიამოვნოთ ურთიერთობით ამავე დროს. სამწუხაროდ, არცერთი ურთიერთობა არ არის სტაბილური, გრძელვადიანი და სრულყოფილი, როდესაც ის ეკრანის მიღმაა.
- თუ შეგიძლია, დაეხმარე მათ სოციალურად. გაატარეთ დრო მათთან მეგობრების მჭიდრო ჯგუფში, სადაც ისინი თავს კომფორტულად გრძნობენ. ეცადეთ ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად გააცნოთ ისინი სანდო და განკითხვის მომტანი ადამიანები.
- ბევრჯერ ადამიანები მთლიანად შენიღბულნი არიან ინტერნეტით, რადგან სჯერათ, რომ მათ არავინ შეიყვარებს. როდესაც ისინი საბოლოოდ პოულობენ ვინმეს, რაც მათ ნამდვილად მოსწონთ, ისინი ფიქრობენ, რომ მათი ნამდვილი ვინაობის გამხელა აიძულებს მას დაუყოვნებლივ დატოვოს ისინი, რადგან რეალობა შეიძლება არც ისე ლამაზი იყოს. ეს იწვევს სიცრუის ქსელს, რომელსაც BDD– ს მქონე ადამიანი არ შეუძლია, მაგრამ არ აქსოვს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი ამას აკეთებს, შეეცადეთ ესაუბროთ მათ მშვიდად და დამამშვიდებლად გაგების თვალსაზრისით. ისინი შეიძლება გაგიხსნან და სუფთა გახდნენ.
ნაწილი 3 3 -დან: BDD- ის ემოციების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ მათი შეშფოთება შეიძლება იყოს არაფერზე
BDD– ს მქონე პირს შეიძლება აწუხებდეს მისი თხელი თმა, მუწუკები, თეძოები, სხეულის ფორმა, ცხვირის ფორმა, თვალების სტრუქტურა, ნაოჭები ან მათი სახის ფერი, ან ძალიან ფერმკრთალი, ძალიან მუქი, ძალიან ჭორფლიანი ან ძალიან ვარდისფერი. მათ შეიძლება მიიჩნიონ თავიანთი სახე არაპროპორციული ან ასიმეტრიული. ეს შეიძლება იყოს სხეულის სუნი, სახის ზედმეტი თმა - სხვა სიტყვებით, არაფერი.
პრეოკუპაცია ჩვეულებრივ სპეციფიკურია, ანუ სხეულის მხოლოდ ერთ ნაწილზეა დაფუძნებული. მაგრამ ის ასევე შეიძლება ბუნდოვანი იყოს. ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ მისი სხეულის რაღაც ნაწილი უარესდება და უარესდება, ან შეიძლება შეპყრობილი იყოს იმით, რაც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე, მაგალითად, თმასა და მოლეკებზე
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ, თუ ისინი არ ჩაერთვებიან
იმის გამო, რომ ამ ადამიანს ძალიან სძულს მათი სხეული, ისინი შეიძლება საბოლოოდ დაშორდნენ სიტუაციას და ვინ არიან სინამდვილეში, რომ გაუმკლავდნენ მას. მათ შეუძლიათ შეეცადონ იგნორირება გაუკეთონ გონებასთან ყოველგვარ დაპირისპირებას, რათა საერთოდ არ აარიდონ თავი ამ საკითხზე ფიქრს. ეს არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც მათი გონება ტკივილის დასაძლევად იყენებს. თუმცა, როდესაც ძალიან მეტს ეყრდნობი, მას შეუძლია ნევროზები გამოიწვიოს, რაც შემდგომ ფსიქიკურ პრობლემებამდე მიგვიყვანს.
ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი სხეულს უყურებენ, ჩნდება მწუხარების გრძნობა, რაც საბოლოოდ გავლენას ახდენს მათი გონების სტაბილურობაზე. ისინი ცდილობენ უგულებელყონ იგი და იგნორირება გაუკეთონ მას, რადგან ჯერ კიდევ არსებობს მათი ნაწილი, რომელსაც არ სურს ამის შეგრძნება. ის იცავს მათ ეგოს, მაგრამ პრობლემა მაინც არსებობს
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რამდენად ძლიერ სურთ სხეულის ეს ნაწილი გაქრეს
ზოგჯერ მათი სხეულის ამ ნაწილის სიძულვილი იმდენად ძლიერია, რომ მათ უბრალოდ სურთ მისი გაქრობა, რაც არ უნდა ღირდეს. ისინი გრძნობენ, რომ ისინი ვერ იქნებიან ნორმალური ან მოთხოვნილნი იმ ნაწილისთვის, რომელიც მიმაგრებულია მათთან და მათ უჭირთ დაიწყონ თავიანთი ყოველდღიური წარუმატებლობის დადანაშაულება ამ ნაწილში - ყოველივე ამას ემატება იმაში, რომ სურთ ეს ნაწილი მთლიანად გაქრეს.
მაგალითად, ქალს, რომელსაც მცირედი კანკალი აქვს ფეხში, შეიძლება გაუჩნდეს მთელი ფეხის ამპუტაციის სურვილი და განიხილოს ყალბი ფეხის გამოყენება. ბიჭმა შეიძლება განზრახ გაჭრა პენისი, რადგან არ უყვარს გოგონებთან სექსუალური გზით ყოფნა. ეს შემთხვევები, რა თქმა უნდა, სხეულის უკიდურესი დისმორფულია
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ მათ წინააღმდეგობა გაუწიონ საკუთარ თავს ზიანის მიყენების სურვილს
BDD– ით, ეს ადამიანი სავარაუდოდ იგრძნობს, რომ მისი კანი ტვირთია. მათ სურთ მისი მოშორება, მაგრამ დამანგრეველი ფაქტია, რომ მათ არ შეუძლიათ. შედეგად, ისინი ხშირად განიცდიან საკუთარი თავის დაზიანების სურვილს. დაეხმარეთ მათ შეეცადონ წინააღმდეგობა გაუწიონ ამას და გააცნობიერონ, რომ ეს მხოლოდ მათი BDD საუბარია. საკუთარი თავის შეურაცხყოფა ტკივილს არ გაქრება.
ეს კეთდება საკუთარი თავის დასასჯელად, რადგან თვლიან, რომ მათ აქვთ ცუდი სხეული, რომელიც იმსახურებს ტკივილს. თითოეული ადამიანი ამას სხვადასხვანაირად აკეთებს. ზოგი იჭერს მკლავებს, ზოგი კბენს ფრჩხილების ქვეშ კანს, ზოგი კი ტატუს იკეთებს სხეულის გალამაზების მცდელობაში
ნაბიჯი 5. ნახეთ, როგორ მოქმედებს ეს გრძნობები მათი ცხოვრების ყველა სფეროზე
BDD– ით, ეს ადამიანი ინტენსიურად შეპყრობილი იქნება მათი გარეგნობით და დაფიქრდება მასზე საათობით დღეში, გაღვიძებიდან დაწყებული და დასაძინებლად. ეს აკვიატება არის შემამცირებელი და ართულებს რუტინული ცხოვრებისეული ფუნქციების ნორმალურად შესრულებას. ამ აღქმულ ხარვეზზე განუწყვეტლივ ფიქრი ცხოვრების სხვა ასპექტებზე კონცენტრირებას პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის.
- აღქმული დეფექტისადმი დაკავება იწვევს მნიშვნელოვან გაუფასურებას ცხოვრების ყველა სფეროში, სოციალური და პროფესიული ცხოვრებიდან დაწყებული. ისინი არ გამოდიან მეგობრებთან ერთად, მათი სამუშაო განიცდის ყურადღების კონცენტრირების შეუძლებლობის გამო, ხოლო სახლში ისინი თავისუფალ დროს ატარებენ სხეულის ნაწილზე დაკვირვებით, ცდილობენ როგორმე იპოვონ მისი მოშორება.
- თუ BDD პროგრესირებს იმდენად, რამდენადაც დასუსტებულია, ეს არის მკურნალობის საფუძველი. თუ ახლოს ხართ ამ ადამიანთან, მიმართეთ მათ თერაპიის მიმართულებით. მიუხედავად იმისა, რომ თვითშემეცნება არის ძალიან ადამიანური პრობლემა, BDD შეიძლება იყოს საშიში და სიცოცხლისათვის საშიში, თუ არ მკურნალობენ.
მე -3 ნაწილი 3: BDD და სხვა დარღვევების აღიარება
ნაბიჯი 1. წინააღმდეგობა გაუწიეთ მათ დიაგნოზის დასმის სურვილს
სხეულის დისმორფული აშლილობა ბევრ სიმპტომს იზიარებს სხვა ფსიქოლოგიურ აშლილობებთან. ამ მსგავსების გამო ის ხშირად არასწორად დიაგნოზირებულია ან იგნორირებულია. თუ გსურთ შეაფასოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის სიმპტომები, პირველ რიგში მიაქციეთ ყურადღება აღნიშნულ მახასიათებლებს. ამის შემდეგ, მოძებნეთ ქვემოთ მოცემული დიფერენციალური დიაგნოზი, რათა დადგინდეს და განასხვავოს BDD და სხვა დაკავშირებული ან დაკავშირებული დარღვევები.
თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება BDD და სხვა დარღვევებს შორის ანალოგიას და მსგავსებებს, განსაკუთრებით დეპრესიას. ზოგჯერ ერთი ცდება მეორედ და ზოგჯერ ისინი ხელიხელჩაკიდებულები მიდიან
ნაბიჯი 2. აღიარეთ განსხვავება BDD და დაუცველობას შორის
დღევანდელ მსოფლიოში პრაქტიკულად არავინ არის სრულიად კმაყოფილი თავისი სხეულით. გოგონები იწყებენ დიეტას მოზარდობისას და ბიჭებს ასწავლიან ვარჯიშს კუნთების მომატებისთანავე, როგორც კი მათ შეუძლიათ ბურთის სროლა. იმისათვის, რომ განასხვავოთ აქვს თუ არა ამ ადამიანს BDD სხეულის ზოგადი უკმაყოფილებისგან, დარწმუნდით, რომ მას აქვს სიმპტომების უმეტესობა ქვემოთ:
- დეფექტის ხშირი შემოწმება, პირდაპირ ან სარკეებში
- დეფექტის მკაცრი შემოწმება გამადიდებლების, სპეციალური ნათურების გამოყენებით
- გადაჭარბებული მოვლის ქცევა, მაკიაჟი და ა.
- შეიძლება საერთოდ მოერიდოს სარკეებს
- ტანსაცმლის ხშირი გამოცვლა
- ხარვეზების შესახებ დარწმუნების მოთხოვნა
- გარანტიები ზრდის შფოთვას
- სხვებთან შედარება
- დეფექტის შენიღბვა
- ბოდვითი აზრები სხეულის დეფექტური ნაწილის შესახებ
- შიში დეფექტური სხეულის ნაწილის საფრთხის ქვეშ
- სხვების დაცინვის შიში
- Სოციალური იზოლაცია
- ოჯახური სირთულეები
- თვითმკვლელობის იდეა
- შეიძლება მიიღოს რამდენიმე ქირურგიული მკურნალობა
- შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვითმმართველობის ოპერაცია
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ BDD- მ შეიძლება გამოიწვიოს ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა
ეს აშლილობა, საყოველთაოდ ცნობილია როგორც OCD, არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც შესაძლოა განვითარდეს სხეულის დისმორფული აშლილობის გამო. აი, როგორ ვლინდება იგი:
- სხეულის შესახებ ზედმეტი ცნობიერება იწვევს შფოთვას. განცდა იმისა, რომ რაღაც არასასურველი ყოველთვის შენზეა დამოკიდებული, გიბიძგებს იმაზე ნორმალურად იფიქრო - ეს არის აკვიატება. მაშინ იძულება არის მისი დამალვა. ეს არის სურვილი, რომ ადამიანი BDD და OCD– ით ვერ შეაჩერებს.
- ობსესიები არის მუდმივი იდეები, აზრები ან გრძნობები, რომლებიც მეორდება ისევ და ისევ შფოთვის მოსახსნელად, მაგრამ მაინც იწვევს მნიშვნელოვან დისტრესს. ეს ადამიანი საათობით ფიქრობს ერთიდაიგივე იდეაზე. თუმცა, მათ ალბათ იციან, რომ ეს აზრი ან იდეა არის საკუთარი გონების შექმნა და არ არის დაწესებული გარე სამყაროს მიერ.
- მაგალითად, ადამიანს, რომელსაც არ უყვარს ხელები, შეუძლია ხელები ყოველთვის დახუჭოს, ან შეიძლება სარკეში ისევ და ისევ იყუროს, როგორც ზემოთ განვიხილეთ.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როგორ მოქმედებს BDD შფოთვის დარღვევებთან
შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანი აჩვენებს მოუსვენრობას, ადვილად დაღლილია, გაღიზიანებულია, აქვს კუნთების დაძაბულობა და არ სძინავს კარგად. მათ აწუხებთ ყოველდღიური ცხოვრებისეული გარემოებები, ოჯახის წევრების ფინანსები და ჯანმრთელობა, ოჯახის უბედურება და აქვთ თუნდაც უმნიშვნელო, წვრილმანი შეშფოთება. მათი შეშფოთების აქცენტი ერთი პრობლემიდან მეორეზე გადადის. მათ ხშირად შეუძლიათ კანკალი, კანკალი ან კუნთების ტკივილი. BDD ნაკლებად განზოგადებულია და არ იცვლება.
- დისმორფოფობიის მქონე ადამიანი ასევე აჩვენებს მუდმივ შფოთვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. თუმცა, მათი შეშფოთების ცენტრი არის სხეულის ნაწილი, რომელიც დეფექტურია, მათი ცრუ აღქმის მიხედვით. ცხოვრების სხვა სფეროს ასეთი შეშფოთება არ ეძლევა.
- ამ ორის განსასხვავებლად იფიქრეთ იმაზე, რაც მათ აწუხებთ. შეშფოთებულია თუ არა მათი გარეგნობის ამ ასპექტით? თუ მათ აქვთ ეს ფიზიკური სიმპტომები და ამ კითხვაზე თქვენი პასუხი არის დიახ, მათ შეიძლება ჰქონდეთ BDD. თუმცა, თუ მათი შეშფოთება უფრო ზოგადია, ეს შეიძლება მიუთითებდეს შფოთვის აშლილობაზე.
ნაბიჯი 5. ნახეთ, როგორ არის დაკავშირებული სოციალური შფოთვითი აშლილობა
BDD– ში სოციალური სიტუაციების თავიდან აცილება მსგავსია სოციალური შფოთვითი აშლილობის მქონე ზოგიერთი ადამიანის ქცევისა. ამ ორივეს შეცდომა ადვილია, მაგრამ აქ არის განსხვავებები:
- სოციალური შფოთვის აშლილობისას ხშირია სახის წითელი შეწითლება ან გაწითლება, ქოშინი, გულისრევა, კანკალი ან კანკალი და გულის აჩქარება. ამ აშლილობით, ინდივიდს ეშინია, რომ სხვები შეაფასებენ მათ როგორც გიჟებს, სულელებს ან უხერხულებს. ისინი შეეცდებიან თავი აარიდონ სოციალურ სიტუაციებს, რადგან ეშინიათ შერცხვენის მათი კანკალით ან ხელების ქნევით.
- BDD– ში ყოფნისას, ადამიანს არ აწუხებს მათი შესრულება ან მომავალი მოვლენა. მათ უბრალოდ სურთ სხვებისგან დამალონ თავიანთი აღქმული დეფექტები და ამიტომ თავი აარიდონ სოციალურ სიტუაციებს. ისინი არ იგრძნობენ გულისრევას და არ კანკალებენ. მათ არ უჭირთ ლაპარაკი. მათ უბრალოდ არ სურთ შენიშნონ თავიანთი "სიმახინჯით".
ნაბიჯი 6. აღიარეთ BDD დეპრესიის წინააღმდეგ
დასავლურ საზოგადოებაში გოგოებს დაბადებიდან ასწავლიან ჭკვიანობას და მოხდენილ სხეულს, რაც ზოგჯერ არაჯანსაღი და არაგონივრული შეიძლება იყოს. როდესაც ისინი იზრდებიან, თანატოლების წნევა ზრდის მოთხოვნას მიმზიდველობაზე. შესაბამისად, ისინი გრძნობენ დეპრესიას და ზედმეტად ცნობიერნი არიან თავიანთი მსოფლმხედველობის შესახებ. ამან შეიძლება ძალიან ადვილად გამოიწვიოს დეპრესია, იყოს ქრონიკული თუ ეპიზოდური.
BDD– ს მქონე ადამიანები ხშირად არასწორად დიაგნოზირებულნი არიან, როგორც მარტო დეპრესიის მქონე. თუ შეგიძლია, ჰკითხე შენს საყვარელ ადამიანს, რატომ განიცდის დეპრესიას. გაანალიზეთ თქვენი აზრები მათი დეპრესიის მიზეზების შესახებ. თუ მიზეზი, როგორც ჩანს, მხოლოდ მათი გარეგნობაა, ისინი შეიძლება დაავადდნენ BDD– ით
ნაბიჯი 7. იცოდეთ, რომ BDD და დეპრესია შეიძლება ერთად წავიდეს
სამწუხაროდ, დეპრესია და BDD ხშირად თანმხლებია ერთმანეთთან. ამ ვითარებაში, სიტუაცია შეიძლება საკმაოდ სერიოზული გახდეს, რადგან თვითმკვლელობის მცდელობები შეიძლება მოხდეს. ისინი იმდენად ღრმად გრძნობენ თავს, რომ ეს დეფექტი მათ სხეულში არ გამოსწორდება და, შესაბამისად, არაფერი შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ მათ თავი უკეთ იგრძნონ. ერთადერთი გამოსავალია.
- ჰკითხეთ მათ რა გაგრძნობინებთ უიმედობას. რას გრძნობენ ისინი საკუთარ თავზე? Სამყარო? თუ მათ აქვთ უარყოფითი წარმოდგენები სამყაროს შესახებ და იმედგაცრუებულნი არიან თავიანთი ცხოვრებით, გარეგნობის ჩათვლით, მაშინ მათ შეიძლება ჰქონდეთ BDD დეპრესიასთან ერთად.
- დეპრესიაში ყოფნისას ინდივიდი გრძნობს, რომ მისი აწმყო, წარსული და მომავალი არაფრის მომცემია. მათ აქვთ უარყოფითი გრძნობები საკუთარი თავის და სამყაროს მიმართ, მაგრამ არ აინტერესებთ მათი გარეგნობა და რას ფიქრობენ სხვები მათზე. არცერთს არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან სამყარო ძალიან ბნელია. ისინი შეიძლება იყვნენ აგრესიული ან ძალადობრივი, რათა გაათავისუფლონ ის გამწვავება და იმედგაცრუება, რასაც თქვენ განიცდით მსოფლიოში.
ნაბიჯი 8. გააცნობიერე, თუ როგორ უკავშირდება BDD კვების დარღვევებს
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სხეულის დისმორფული აშლილობის მქონე ადამიანები სხეულის გარეგნობით უკმაყოფილონი არიან. სამწუხაროდ, იგივე ეხება კვების დარღვევებს, როგორიცაა ნერვული ანორექსია და ნერვული ბულიმია. გადაჭარბებული ვარჯიში ხდება ორივე დარღვევის დროს. მაგრამ კვების დარღვევების დროს ეს ვარჯიში მიზნად ისახავს მხოლოდ წონის დაკლებას.
- კვების დარღვევის მქონე ადამიანს აწუხებს წონა და სხეულის საერთო ფორმა, ხოლო BDD– ს მქონე ადამიანი შეშფოთებულია სხეულის კონკრეტულ ნაწილზე. მხოლოდ BDD– ით, მათ არ აწუხებთ წონის დაკლება, რომ გამოიყურებოდნენ სრულყოფილად.
- კვების დარღვევით, როგორიცაა ბულიმია ან ანორექსია, ისინი ზედმეტად გაცნობიერებულნი იქნებიან თავიანთი სხეულის წონის შესახებ. ან ისინი ჭამენ ძალიან ცოტას, ან ღებინებენ საკვებს ჭამის შემდეგ, რათა წონაში არ მოიმატონ.
- BDD– ით მათ შეიძლება ჩაუტარდეთ პლასტიკური ოპერაცია სხეულის გარკვეული ნაწილის ფორმის გასაუმჯობესებლად. მათ არ აინტერესებთ წონის დაკლება საფაღარათო საშუალებების მიღებით, დიეტის დაცვით, ღებინების გამოწვევით ან შიმშილით.
