სუსტი, ნელი ნაკადი ან შარდვის პრობლემა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი. თქვენ ალბათ გინდათ გაზარდოთ შარდვა, თუ ხშირად არ შარდავთ, შეგიძლიათ მხოლოდ ცოტაოდენი შარდვა, ან საერთოდ გიჭირთ შარდვა. ადამიანების უმეტესობა საშუალოდ 6-8-ჯერ შარდავს და რეგულარული შარდვა მნიშვნელოვანია თქვენი ბუშტის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ხშირად, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ შარდვა რეჰიდრატაციის გზით. სხვა შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტები ან სამედიცინო მკურნალობა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ შარდვა, არ გაქვთ შარდვა 12 საათის განმავლობაში, გაქვთ ტკივილი შარდვის დროს, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms ან გაქვთ სისხლი ან მუქი ყავისფერი შარდი
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დატენიანება
ნაბიჯი 1. დალიეთ უამრავი წყალი ყოველდღე
მეტი სითხის დალევა შარდვის გაზრდის საუკეთესო საშუალებაა. ადამიანების უმეტესობას სჭირდება დაახლოებით 2 ლიტრი (8.5 ც) წყალი დღეში. დალიეთ მეტი, თუ ბევრს ოფლიანობთ, ვარჯიშობთ ან ცხელ კლიმატში ცხოვრობთ. წყალი, წვენი და ჩაი ითვლიან თქვენს სითხეებში.
- თუ თქვენი შარდი მწირია და მუქი ყვითელია, შესაძლოა დეჰიდრატირებული იყოთ.
- თუ თქვენ გაქვთ დეჰიდრატაცია ღებინების ან დიარეის გამო, არ დალიოთ ხილის წვენი ან სოდა. ამან შეიძლება გააუარესოს პრობლემა.
ნაბიჯი 2. თვალი ადევნეთ დეჰიდრატაციის ნიშნებს
შარდის გამოყოფის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის დეჰიდრატაცია. ეს ის პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც ყველაზე ადვილია! თქვენ შეიძლება ადვილად გაუწყლოდეთ, თუ გქონდათ დიარეა, ღებინება ან მაღალი სიცხე. ასევე ადვილია დეჰიდრატაცია, თუ ვარჯიშის დროს ბევრს ოფლიანობთ, ან ხართ ცხელ გარემოში. თუ თქვენ დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენი შარდი იქნება მუქი ყვითელი ან საერთოდ არ მოგიწევთ შარდვა. აღიარეთ, თუ გაქვთ დეჰიდრატაციის სხვა სიმპტომები, რათა შეძლოთ მისი ადეკვატური მკურნალობა:
- მშრალი ტუჩები, ენა და პირი
- წყურვილის შეგრძნება
- სწრაფი ან არარეგულარული გულისცემა
- თავბრუსხვევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯდომა ან სიცრუე დგება
- კანკალი, მოუსვენრობა ან გაღიზიანება
ნაბიჯი 3. გაუწყლოებულ ბავშვებს მიეცით დამატენიანებელი ხსნარი
თუ თქვენს შვილს აქვს დაბალი შარდის გამომუშავება დეჰიდრატაციის გამო, მნიშვნელოვანია მისი დაუყოვნებლივ რეჰიდრატაცია. ეს შეიძლება მოხდეს დიარეის, ღებინების ან მაღალი ცხელების გამო. მიეცით ბავშვს სარეჰიდრატაციო ხსნარი, როგორიცაა პედიალიტი ან ჰიდრალიტი. მიეცით მათ 1 ჩაის კოვზი (4.9 მლ) ყოველ 1-5 წუთში და თანდათან გაზარდეთ.
- დაელაპარაკეთ თქვენს პედიატრს, სანამ თქვენს შვილს სასმელ სასმელს მისცემთ. ზოგი მოითხოვს ზუსტ დოზირებას.
- გამოიყენეთ შპრიცი ხსნარი მცირეწლოვან ბავშვებს.
- ხანდაზმულ ბავშვებს შეუძლიათ განზავებული სპორტული სასმელები სითხეებისა და ელექტროლიტების შესავსებად. შეურიეთ ნახევარი გატორადე ან სხვა სპორტული სასმელი და ნახევარი წყალი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყინულის ჩიპები მიაწოდოთ ბავშვებს ჭიქისა და კოვზის გამოყენებით.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ მარილი თქვენს დიეტაში
მაღალი მარილიანი დიეტის მიღებამ შეიძლება შეინარჩუნოს წყალი, რაც ზღუდავს შარდვის რაოდენობას. შეამცირეთ მარილის რაოდენობა თქვენს დიეტაში სწრაფი კვების და დამუშავებული საკვებისგან თავის არიდებით, როგორიცაა ჩიფსები და სხვა საჭმლის საჭმელი. დააგემოვნეთ კვება მწვანილით და სანელებლებით მაგიდის მარილის ნაცვლად.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ შარდმდენი საშუალება შარდვის დასახმარებლად
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც აიძულებს თქვენს სხეულს დაიჭიროს ზედმეტი წყალი - მაგალითად, გულის უკმარისობა - ექიმს შეუძლია დანიშნოს შარდმდენი საშუალება. ეს არის წამალი, რომელიც ზრდის შარდვის რაოდენობას. დიურეტიკები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ კონკრეტული პირობებისთვის, ასე რომ განიხილეთ თქვენი შარდის პრობლემები ექიმთან და ჰკითხეთ, არის თუ არა შარდმდენი შესაფერისი თქვენთვის.
კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცველი სასმელები ბუნებრივი შარდმდენებია
ნაბიჯი 6. მიიღეთ IV სითხე
თუ ძლიერი დეჰიდრატაცია გაქვთ, ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას ინტრავენური (IV) სითხეებისთვის. თქვენ მოგეცემათ მარილიანი ხსნარი ნემსის საშუალებით თქვენს ვენაში. ეს არის ეფექტური გზა ჰიდრატაციის მისაღებად და თქვენ მალე დაიწყებთ შარდვას. მძიმე დეჰიდრატაციის ნიშნები, რომელიც მოითხოვს IV სითხეებს, მოიცავს:
- საერთოდ არ შარდვა საათობით, ან ძალიან მუქი ყვითელი შარდი
- გამომშრალი, გაფითრებული კანი
- დაბნეულობა ან ბოდვა (დაბნეულობის სწრაფი დაწყება ან ჰალუცინაციები)
- სწრაფი სუნთქვა, სწრაფი გულისცემა, ან გამოტოვებული გულისცემა
- ძლიერი დაღლილობა ან სისუსტე
- უგონოობა
- Ცხელება
3 მეთოდი 2: დაბალი შარდის სამედიცინო მიზეზების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს შარდის ტესტისთვის
ნებისმიერ დროს, როდესაც გაგიჭირდებათ შარდვა, ეწვიეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ შეამოწმონ თქვენი შარდი იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა დეჰიდრატაცია ან გაქვთ ინფექცია. დიაგნოზის დასმა არის პირველი ნაბიჯი პრობლემის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ თქვენი თირკმლის ფუნქცია
ზოგჯერ თუ თქვენი თირკმელები არ მუშაობს კარგად, თქვენი სხეული წყვეტს შარდის წარმოქმნას ან ამცირებს შარდის წარმოების რაოდენობას. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს თირკმლის ფუნქციის შესამოწმებლად, თუ თქვენ შეწყვეტთ შარდის გამოყოფას და გაქვთ შეშუპება ფეხებში, გაქვთ ძილიანობა, დაბნეულობა ან დაღლილობა, ტკივილი გულმკერდის არეში ან ქოშინის შეგრძნება.
- ექიმს შეუძლია შეამოწმოს თქვენი თირკმლის ძირითადი ფუნქცია სისხლის ტესტით.
- თირკმლის პრობლემები შეიძლება იყოს ქრონიკული (გრძელვადიანი) ან მწვავე (ახალი და უეცარი). ბევრმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების პრობლემები, ასე რომ ეწვიეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად და სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს, თუ ის იწვება შარდვის დროს
საშარდე გზების ინფექციები ან საშარდე გზების ინფექციები უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში, მაგრამ ორივე სქესს შეუძლია განიცადოს სიმპტომები. საშარდე გზების ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება ან შეშუპება, რაც ბლოკავს შარდის ნაკადს. მკურნალობა ჩვეულებრივ ტარდება ანტიბიოტიკების სახით. ეწვიეთ ექიმს სამკურნალოდ, თუ გაქვთ UTI სიმპტომები, როგორიცაა:
- შარდვის ძლიერი სურვილი
- წვა ან ტკივილი შარდვის დროს
- შარდვა ხშირად მცირე რაოდენობით, ან სუსტი ნაკადი
- შარდი, რომელიც გამოიყურება მოღრუბლული, ვარდისფერი, წითელი ან ყავისფერი
- ტკივილი მენჯის ცენტრში, ზურგზე ან გვერდებზე
- თქვენი შარდის ძლიერი სუნი
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა სუსტი ნაკადის დროს საზარდულის ტკივილით
პროსტატიტი, პროსტატის ანთება ინფექციის გამო, არის მამაკაცებში შარდის ნელი ან სუსტი ნაკადის მიზეზი. თქვენ ასევე გაქვთ ტკივილი მუცლის ღრუში ან მენჯში, შესაძლოა შემცივნება ან ცხელება. ეწვიეთ ექიმს შემოწმების მიზნით, თუ გაქვთ ეს სიმპტომები შარდვის გაძნელებასთან დაკავშირებული.
პროსტატიტი მკურნალობს ანტიბიოტიკებით, თუ ეს გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით
ნაბიჯი 5. მართეთ თქვენი კეთილთვისებიანი პროსტატის ჰიპერპლაზია, თუ კაცი ხართ
პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზია (BPH) ჩვეულებრივ იწვევს შარდის პრობლემებს 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში. თქვენი პროსტატა იზრდება და იკუმშება ურეთრაში, ბლოკავს შარდის ნაკადს. თუ თქვენ გაქვთ შარდვის პრობლემები, მიმართეთ ექიმს, რათა შემოწმდეს BPH. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი სიმპტომები, ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ მკურნალობა ბუნებრივი საშუალებებით, როგორიცაა პალმეტოს ექსტრაქტი, მედიკამენტები ალფა-ბლოკატორები ან ქირურგიული პროცედურები.
- BPH ძალიან ხშირია, მაგრამ პროსტატის კიბოს - თუმცა გაცილებით იშვიათად - ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი პროსტატა და გამოიწვიოს შარდის სიმპტომები. მნიშვნელოვანია პროსტატის რეგულარული შემოწმება 50 წლის ასაკიდან (ან უფრო ადრე, თუ ნათესავს ჰქონდა პროსტატის კიბო).
- მკურნალობა ხშირად ტარდება ანტიბიოტიკების სახით.
ნაბიჯი 6. მკურნალობა ყაბზობით, თუ შარდვა გიჭირთ
ხანდახან, თუ ყაბზობა გაქვთ, მყარ განავალს შეუძლია მიაყენოს თქვენი შარდსადენი ან შარდის ბუშტი და დაბლოკოს შარდი თქვენი სხეულიდან. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოშარდვა ან გაქვთ სუსტი ნაკადი და თქვენ ასევე გაქვთ ყაბზობა, შეეცადეთ შეამსუბუქოთ თქვენი ყაბზობა, შემდეგ ნახეთ შეძლებთ თუ არა თავისუფლად შარდვას.
- დალიეთ ზედმეტი წყალი, მიირთვით ქლიავი და მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, რათა შეემსუბუქოთ ყაბზობა. ref>
- მიიღეთ ექიმის დანიშნულების გარეშე დამამშვიდებელი საშუალება, როგორიცაა მირალაქსი ან კოლაუსი, ან სცადეთ ფლოტის ოყნა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს რჩევებისთვის.
ნაბიჯი 7. გაიარეთ გამოკვლევა ნაწიბუროვანი ქსოვილისთვის
თუ თქვენ გქონდათ წინა ოპერაციები ქვედა მუცლის არეში, შესაძლოა ნაწიბურების ქსოვილი ჩამოყალიბდეს. ეწვიეთ ექიმს შეფასებისთვის და განიხილეთ ნებისმიერი დაავადება, ოპერაცია ან სამედიცინო პრობლემა, რომელიც გქონდათ შარდის ბუშტთან, თირკმელებთან, შარდსადენთან, საშოში ან პროსტატასთან. ნაწიბუროვანი ქსოვილი ან ადჰეზია ზოგჯერ შეიძლება ამოღებულ იქნეს მცირე ქირურგიული ჩარევით, რაც შარდის ნაკადს უფრო მეტ ადგილს დაუთმობს.
ნაწიბუროვანი ადგილები ასევე შეიძლება გაიხსნას დილატატორებით, რომლებიც გაჭიმავს ადგილს, რათა შარდი უკეთესად გადინდეს. ეს პროცედურები ხშირად დროთა განმავლობაში უნდა განმეორდეს
ნაბიჯი 8. შეწყვიტეთ მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ შარდვას
თავი შეიკავეთ ანტიჰისტამინური საშუალებებისგან, როგორიცაა ბენადრილი, და დამამშვიდებელი საშუალებები და სტიმულატორები, როგორიცაა ფსევდოეფედრინი, რომელიც გვხვდება ბევრ სიცივეში. მათში შემავალი ინგრედიენტები ართულებს შარდვას.
მეთოდი 3 3 -დან: მენჯის და ბუშტის ფიზიკური მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშების გაძლიერება
ქალებსა და მამაკაცებს შეუძლიათ ისარგებლონ კეგელის ვარჯიშებით, რომლებიც აძლიერებენ მენჯის იატაკს და აუმჯობესებენ კონტინენტურობას და შარდის ნაკადს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ კეგელები ყველგან, უბრალოდ მიჰყევით ამ ინსტრუქციას:
- მოშარდვისას, გაწურეთ კუნთები, რომლებიც წყვეტს თქვენს დინებას შუაში - ეს ის კუნთებია, რომელთა იზოლირებაც გსურთ. ვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ პოზიციაზე.
- გამკაცრეთ ეს კუნთები, გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ეს ზედიზედ რამდენჯერმე.
- თანდათან იმუშავეთ შეკუმშვის შესანარჩუნებლად 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ 10 წამის განმავლობაში. შეეცადეთ გააკეთოთ სამი კომპლექტი ათი გამეორებით ყოველდღე.
- არ გაჭიმოთ სხვა კუნთები, როგორიცაა მუცელი, ფეხები ან კონდახი. ფოკუსირება მოახდინეთ მხოლოდ მენჯის იატაკის კუნთების მოქნევაზე.
ნაბიჯი 2. მხარი დაუჭირეთ თქვენს ბუშტს სინთეტიკური სლინგით
ზოგჯერ, ვაგინალური მშობიარობა ან ძლიერი ხველა ან დაძაბულობა შეიძლება დაასუსტოს კუნთები, რომლებიც იკავებენ თქვენს ბუშტს და იწვევს ბუშტის დაცემას. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეგიძლიათ შარდვა და შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემა, თუ თქვენ გაქვთ სიმსუბუქის ან წნევის შეგრძნება საშოში ან მენჯში, ის უარესად იგრძნობა დაძაბვის ან დაძაბვისას, თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენი შარდის ბუშტი სრულად დაცარიელებული არ არის. თქვენ შარდავთ, თქვენ გაჟონავთ შარდს სქესობრივი კავშირის დროს, ან ხედავთ ან გრძნობთ ქსოვილში გამობერილობას თქვენს საშოში.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს პესარის მიღების შესახებ, რომელიც არის საშოს შარდის ბუშტის საყრდენი.
- მძიმე შემთხვევებში შეგიძლიათ ჩაატაროთ ოპერაცია მენჯის კუნთებისა და ლიგატების გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ესტროგენის კრემი პოსტმენოპაუზის შარდის პრობლემებისთვის
ქალების უმეტესობა, რომლებსაც აქვთ გადინება ან სუსტი ნაკადი განიცდიან პრობლემას მენოპაუზის შემდგომ - ესტროგენის შემცირებით, კანი და ქსოვილები თხელი და დასუსტებულია. ესტროგენის კრემის გამოყენება, რომელიც დამზადებულია თქვენი საშოსთვის, შეიძლება გააძლიეროს მიმდებარე კანი და ქსოვილები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან OB/GYN- ს, შეიძლება თუ არა შარდვის პრობლემებმა დაგეხმაროს ესტროგენის "აქტუალური" მოხმარება.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სითბოს პაკეტები ქვედა მუცელზე
მოათავსეთ ცხელი წყლის ბოთლი ან გამათბობელი თქვენს ქვედა მუცელზე მუცლის ღრუსა და საჯარო ძვალს შორის. სხვა კუნთების მსგავსად, სიცხემ შეიძლება დაისვენოს თქვენი ბუშტი და დაგეხმაროთ უფრო თავისუფლად შარდვაში.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ცხელი შხაპის მიღება ან თბილ აბაზანაში ჩადება
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ქოლინერგული მედიკამენტები თქვენს ექიმთან
ქოლინერგული მედიკამენტები ზრდის შარდის ბუშტის შეკუმშვას, რაც დაგეხმარებათ შარდვაში, თუ თქვენი სუსტი ნაკადი გამოწვეულია ნერვული პრობლემებით. ბეთანექოლის ჰიდროქლორიდი (ურექოლინი) ჩვეულებრივ ინიშნება, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეს მრავალი გვერდითი მოვლენა, ამიტომ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი.
დაუსვით თქვენს ექიმს კითხვები თქვენი მდგომარეობის შესახებ, როგორიცაა: "რა იწვევს ჩემს შარდვის პრობლემებს?" და:”რა სახის წამალი დაეხმარება? რა არის შესაძლო გვერდითი მოვლენები?”
ნაბიჯი 6. მიიღეთ კათეტერი სასწრაფო დახმარებისათვის
შარდის შეკავების მძიმე შემთხვევებში შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ექიმს კათეტერის დაყენების შესახებ თქვენს შარდსაწვეთში და შარდის ბუშტში. ეს საშუალებას იძლევა სუფთა, ღია გასასვლელი შარდისთვის. ეს იგულისხმება როგორც მოკლევადიანი ღონისძიება. ზოგიერთ ადამიანს, ვისაც აქვს შარდვის პრობლემა ნერვული აშლილობის გამო, შეიძლება დასჭირდეს მუდმივი კათეტერები.
Რჩევები
გამოიყენეთ აპლიკაცია თქვენს სმარტფონზე ან დააყენეთ სიგნალიზაცია, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ დალიოთ მეტი წყალი მთელი დღის განმავლობაში
გაფრთხილებები
- მიიღეთ მედიკამენტები მხოლოდ მითითებებისამებრ და განიხილეთ ექიმთან რაიმე მედიკამენტი ან დანამატი მათ მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
- ყველა ოპერაციას აქვს რისკი. განიხილეთ სხვადასხვა პროცედურების რისკები და სარგებელი თქვენს ექიმთან.
