ისლამში, ღუსლი არის ძირითადი აბლაცია, ანუ დაბანა, რომელიც უნდა შესრულდეს გარკვეული გარემოებების შემდეგ, მაგალითად მენსტრუალური ციკლის დასრულების შემდეგ. ჩვევის მიღებისთანავე, ეს ბუნებრივად მოგივათ. თუ დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც ცნობილია როგორც "სავალდებულო ღუსლი", რომელიც მოიცავს მხოლოდ აუცილებელ ნაბიჯებს. თუმცა, თქვენ შეიძლება გირჩევნიათ დრო გამოყოთ სრული ღუსლის შესასრულებლად. რაც არ უნდა აირჩიოთ, არის მარტივი ნაბიჯები, რომლებიც უნდა მიიღოთ შხაპის მიღების შემდეგ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ განზრახვა გაქვთ გახდეთ სუფთა სანამ ღუსლი დაიწყებთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: სავალდებულო გუსლის დასრულება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ყველა სამკაული და კოსმეტიკა
ღუსლში წყალი უნდა შეეხოთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს. იზრუნეთ იმაზე, რომ ამოიღოთ ყველაფერი, რაც ეხება თქვენს კანს ისე, რომ არ იყოს ბარიერი თქვენსა და წყალს შორის. წაშალეთ ფრჩხილის ლაქი ან მაკიაჟი ისე, რომ წყალმა დაარტყას თქვენს ფრჩხილებს და სახეს.
შხაპის მიღებისას განათავსეთ ნებისმიერი სამკაული უსაფრთხო ადგილას
ნაბიჯი 2. დააყენეთ განზრახვის განწმენდა
ღუსულის რიტუალის დასაწყებად, ნათლად განუცხადეთ თქვენს გულსა და გონებას, რომ თქვენი განზრახვაა გახდეთ სუფთა. არ არის საჭირო ხმამაღლა საუბარი. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ: "ნება მიეცი ამ ღუსლს, რომ გამწმინდოს".
ნაბიჯი 3. გაუშვით წყალი და მიიღეთ შხაპი
ჩართეთ შხაპი და მიეცით წყალს საშუალება, მიაღწიოს თქვენთვის კომფორტულ ტემპერატურას. ამოიღეთ ყველა თქვენი ტანსაცმელი და სამკაული და შედით შხაპში.
- სასურველია გამოიყენოს სუფთა, გამდინარე წყალი ღუსლისთვის. თუ არ ცხოვრობთ სადმე, სადაც სუფთა წყალია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა წყალი.
- თქვენ შეგიძლიათ გაწმინდოთ თავი ჩვეულებისამებრ ღუსლის გაკეთებამდე. გამოიყენეთ შამპუნი და საპონი ჩვეულებისამებრ, შემდეგ კი გადადით ღუსლზე.
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ ცხვირი და პირი
შხაპის მიღების შემდეგ თავი უკან გადაწიეთ და ცოტა წყალი დაუშვით პირში. დაატრიალეთ წყალი ირგვლივ და შემდეგ გადააფურთხეთ. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ცხვირი ისე, რომ თქვენი თავი უკან დაიხუროს და ცოტა წყალი დაუშვას ცხვირში.
ნაბიჯი 5. ნება მიეცით წყალი ერთხელ მაინც გაიაროს მთელ სხეულზე
პირის ღრუს და ცხვირის ჩამობანვის შემდეგ, მიეცით საშუალება წყალი გადაედინება თქვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილზე. თუ გეჩქარებათ, კარგია ამის გაკეთება მხოლოდ ერთხელ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მოაბრუნეთ სხეული ისე, რომ წყალი მოხვდეს თქვენი სხეულის წინა, უკანა და ორივე მხარეს.
თუ ცოტა მეტი დრო გაქვთ, შეგიძლიათ ამის გაკეთება 3 ჯერ, რაც რეკომენდებული დროა სრული ღუსლისთვის
ნაბიჯი 6. დარწმუნდით, რომ წყალი აღწევს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს
გაწმენდა არ მოხდება, თუ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს წყალი არ შეეხო. ეს მოიცავს თქვენს სკალპს! არ არის საკმარისი მხოლოდ თმის დასველება. დარწმუნდით, რომ გადააადგილეთ თმა ისე, რომ წყალი რეალურად შეეხოთ თქვენს სკალპს.
- თუ თმას ლენტებით ატარებთ, არ არის აუცილებელი მათი გაუქმება. თქვენ კვლავ უნდა შეგეძლოთ თქვენი თავის სკალპის წყლით დარტყმა.
- როდესაც დაამთავრებ, გამოდი შხაპიდან და შეიმშრალე სუფთა პირსახოცით.
მეთოდი 2 – დან 2 – დან: სრული გუსლის გაკეთება სუნატის მოქმედებებით
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თქვენი განწმენდის განზრახვით
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ შექმნათ განზრახვა თქვენს გულში. სანამ ღუსლს დაიწყებდეთ, აღიარეთ, რომ თქვენ ასრულებთ ღუსლს, რათა გახდეთ სუფთა. თქვენ არ გჭირდებათ ხმამაღლა საუბარი.
თქვენ შეიძლება იფიქროთ საკუთარ თავზე: "მე ვასრულებ ღუსლს, რათა გავხდე სუფთა"
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ტანსაცმელი და მიიღეთ შხაპი
ჩართეთ შხაპი კომფორტულ ტემპერატურაზე. ამოიღეთ ყველა თქვენი ტანსაცმელი, სამკაული და კოსმეტიკა და შემდეგ გადადით წყლის ქვეშ. მიზანშეწონილია გუსლის გაკეთება სუფთა, გამდინარე წყლის ქვეშ.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა წყალი, თუ სუფთა წყალზე წვდომა არ გაქვთ
ნაბიჯი 3. თქვით ბისმილა და დაიბანეთ ხელები 3 -ჯერ
ხმამაღლა თქვით "ბისმილაჰ", რაც ნიშნავს "ალაჰის სახელით". დაიწყეთ მარჯვენა ხელის დაბანა მაჯამდე. გაიმეორეთ ეს 3 ჯერ, დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ თითები შორის მანძილი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მარცხენა ხელზე გადახვიდეთ და ისიც სამჯერ დაიბანოთ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი მარცხენა ხელი თქვენი პირადი ნაწილების დასაბანად
დაასველეთ ან გაწურეთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი წყლით. გაუფრთხილდით თქვენი სხეულის ყველა უბანს, განსაკუთრებით თქვენს ვულვას, მენსტრუაციის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ წყალი ეხება თითოეულ ნაწილს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მუშკი ან სუნამო სუნის მოსაშორებლად
ქალები ტრადიციულად იყენებდნენ მუშკს მენსტრუაციის შემდეგ, რათა თავი დაეღწიათ ხანგრძლივ სუნს. თქვენ შეგიძლიათ დაასხით მცირე რაოდენობით მუშკის ზეთი თქვენს პალმაში და შეიზილოთ იგი თქვენს ვულვაზე.
- თუ მუშკი არ არის ხელმისაწვდომი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის სუნამო, რომელიც გაქვთ.
- არ ჩადოთ მუშკი ან სუნამო თქვენს საშოში. შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 6. დაასხით წყალი თქვენს თავზე 3 ჯერ, დარწმუნდით, რომ მიაღწევთ თქვენს სკალპს
ჩაასხით ხელები წყლის შესაგროვებლად, შემდეგ კი დაუშვით თავზე. გადაიტანეთ თმა საჭიროებისამებრ ისე, რომ წყალი შეეხოთ თქვენს სკალპს.
ზოგს ურჩევნია წყალი დაასხით თქვენი თავის ერთ მხარეს, შემდეგ მეორეზე, შემდეგ ცენტრზე
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ხელები მთელი სხეულის დასაბანად
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე ხელი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ წყალი აღწევს სხეულის ყველა ნაწილში. მაგალითად, გამოიყენეთ ხელები მკლავებში და ტერფებზე წყლის დასალევად.
გამოდით შხაპიდან და გაშალეთ სუფთა პირსახოცით, როდესაც გუსლი დაასრულებთ
Რჩევები
- მითია, რომ არ უნდა იბანაოთ მენსტრუაციის დროს. სინამდვილეში კარგი იდეაა დაბანა და ექიმები გირჩევენ.
- ასევე დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ ღუსლი სქესობრივი კავშირის შემდეგ.
- ღუსლი არის უფრო საფუძვლიანი რიტუალური წმენდა, ვიდრე უდუ.
