შარდის დაბალი ნაკადის არსებობა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და არასასიამოვნო. გაქვთ შარდის სუსტი ნაკადი? რთულია შარდვის დაწყება? ნუთუ არასოდეს გგონიათ, რომ თქვენ მთლიანად დაცარიელეთ თქვენი შარდის ბუშტი? მამაკაცებისთვის ეს პრობლემები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია პროსტატის გადიდებით. თუმცა, შარდის პრობლემები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს რიგი სამედიცინო პრობლემებით როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. სამედიცინო მკურნალობა, მედიკამენტები და ზოგიერთი საშინაო საშუალება დაგეხმარებათ თქვენი ნაკადის გაუმჯობესებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გაფართოებული პროსტატის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს პროსტატის გამოკვლევისთვის 50 წლის შემდეგ
მამაკაცებში შარდის სუსტი ნაკადი ხშირად განპირობებულია გაფართოებული პროსტატით. პროსტატა არის ჯირკვალი მამაკაცებში, რომელიც მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში, ხოლო როდესაც ის იზრდება, ის იჭედება შარდსაწვეთს. ეს იწვევს ნელ დინებას, შარდვის დაწყების სირთულეს, დრიბლინგს და სუსტ ნაკადს. მამაკაცებისთვის ძალიან ხშირია პროსტატის გადიდება 60 წლის შემდეგ. ამ მდგომარეობას ჰქვია კეთილთვისებიანი პროსტატის ჰიპერპლაზია, ან BPH, რომელიც არის პროსტატის არაკანცერული გადიდება. თუ თქვენ გაქვთ შარდვის პრობლემები, მიმართეთ ექიმს, რათა შემოწმდეს BPH.
BPH ძალიან ხშირია, მაგრამ პროსტატის კიბოს - თუმცა გაცილებით იშვიათად - ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი პროსტატა და გამოიწვიოს შარდის სიმპტომები. მნიშვნელოვანია პროსტატის რეგულარული შემოწმება 50 წლის ასაკიდან (ან უფრო ადრე, თუ ნათესავს ჰქონდა პროსტატის კიბო)
ნაბიჯი 2. დაარეგულირეთ აბაზანის ჩვევები
არსებობს რამდენიმე მარტივი ცვლილება, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ აბაზანის ჩვევებში, რათა შეამციროთ თქვენი სიმპტომები. ზოგიერთი რამ, რაც უნდა სცადოთ, მოიცავს:
- ორჯერ წადი. ეცადეთ, ყოველ ჯერზე აბაზანაში შესვლისას ბუშტი ორჯერ დაცარიელოთ.
- დამშვიდდით და მიიღეთ დრო. სცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ სანამ დაელოდებით შარდის გამოყოფას. მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო და არ ინერვიულოთ, თუ ამას დრო დასჭირდება. სცადეთ წაიკითხოთ ჟურნალი ან წიგნი სანამ ელოდებით.
- დაჯექი მოშარდვისთვის. თუ თქვენ ჩვეულებრივ შარდავთ ფეხზე წამოდგომას, მაშინ დაჯდომამ შეიძლება დაგეხმაროთ მოდუნებაში და გაგიადვილოთ შარდვა.
- ჩართეთ ონკანი. გამდინარე წყლის ხმა ასევე დაგეხმარებათ წასვლაში. თუ ეს არ არის ვარიანტი, მაშინ შეეცადეთ წარმოიდგინოთ გამდინარე წყლის ხმა.
- დარჩი ჰიდრატირებული. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ თქვენი შარდის დაბალი დენით და გინდათ მაქსიმალურად აარიდოთ თავი შარდვას, მაგრამ წყლის არასაკმარისმა მიღებამ შეიძლება საქმეები კიდევ უფრო გაართულოს. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში და მოერიდეთ მის დალევას გვიან საღამოს, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ იმდენი ადგომა ღამით.
- მოერიდეთ დეჰიდრატაციულ ნივთიერებებს. ყველაფერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, შეიძლება გაგიჭირდეთ შარდვა. მოერიდეთ ალკოჰოლს და ნებისმიერ მედიკამენტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის გაუწყლოება ან გაძნელდეს შარდვა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები თქვენთვის.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ხერხი palmetto ამონაწერი
შეიძინეთ პალმეტოს ექსტრაქტი, როგორც დანამატი თქვენი აფთიაქიდან ან ჯანსაღი საკვების მაღაზიიდან. Saw palmetto არის პალმის მსგავსი მცენარე, რომელიც გამოიყენება მედიცინაში ათწლეულების განმავლობაში. ზოგიერთი მამაკაცი მიიჩნევს, რომ ეს დანამატი აუმჯობესებს BPH– ს სიმპტომებს, თუმცა ეს მეცნიერულად დამტკიცებული არ არის. ექიმთან წინასწარ განიხილეთ ნებისმიერი მედიკამენტის ან დანამატის გამოყენება.
იყიდეთ პალმეტოს ექსტრაქტი 160 მგ კაფსულებში და მიიღეთ დღეში ორჯერ, თუ ექიმის მიერ სხვა რამ არ არის მითითებული. ფრთხილად შეამოწმეთ ეტიკეტი და დარწმუნდით, რომ მიიღეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს "85-95% ცხიმოვან მჟავებს და სტეროლებს"
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რბილი სიმპტომების გამოწერილი მედიკამენტები
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები პროსტატის მოდუნების და შარდის ნაკადის გასაძლიერებლად. ალფა-ბლოკატორები ყველაზე ხშირად ინიშნება მამაკაცებისთვის, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი შემაშფოთებელი სიმპტომები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი არტერიული წნევა და თავბრუსხვევა ჯდომიდან დგომაზე გადასვლისას, ასე რომ ფრთხილად იყავით ამ მედიკამენტების მიღებისას. მათ შორისაა ტამსულოზინი (ფლომაქსი), ტერაზოზინი (ჰიტრინი), დოქსაზოსინი (კარდურა), ალფუზოსინი (უროქსატრალი) და სილოდოსინი (რაფაფლო).
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ალფა-რედუქტაზას ინჰიბიტორი (ანდროგენის ტიპი), როგორიცაა ფინასტერიდი (პროსკარ) ან დუტასტერიდი (ავოდარტი) უფრო დიდი პროსტატისთვის.
- თუ თქვენ იღებთ ვიაგრას ან სხვა მედიკამენტს ერექციული დისფუნქციისთვის, ნუ მიიღებთ ტერაზოსინს ან დოქსაზოზინს, თუ ექიმი ამას არ გირჩევთ.
ნაბიჯი 5. ჩაატარეთ ოპერაცია ზომიერი და მძიმე სიმპტომებისთვის
არსებობს რამოდენიმე მინიმალურად ინვაზიური სამედიცინო პროცედურა, რომელიც ამოიღებს ან ანადგურებს პროსტატის ნაწილს თქვენი ურეთრის გავლით. თქვენ დაიძინებთ ან ანესთეზირდებით, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ ტკივილს პროცედურის დროს და შეიძლება დარჩეთ ღამით საავადმყოფოში ან შეიძლება სახლში დაბრუნდეთ იმავე დღეს. თქვენ და თქვენი ექიმი გადაწყვეტთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო პროცედურა:
- TURP, ან პროსტატის ტრანსურეთრალური რეზექცია: პროსტატის ნაწილები ამოღებულია ნაკადის გასაუმჯობესებლად; ამან შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ეაკულაციის პრობლემები.
- პროსტატის აბლაცია: პროსტატის ნაწილები იწვება სითბოთი ან შუქით; ეს უკეთესია სამედიცინო პრობლემების მქონე მამაკაცებისთვის, რადგან ის იწვევს ნაკლებ სისხლდენას ვიდრე TURP.
- ზოგიერთ მინიმალურად ინვაზიურ პროცედურას აქვს ნაკლები გვერდითი მოვლენები და შეიძლება გაკეთდეს ერთ დღეში, თუმცა შარდის პრობლემა შეიძლება განმეორდეს შემდეგში: ურეთრის გაფართოება პროსტატის ჭრილობით, რადიოსიხშირული აბლაცია, მიკროტალღური თერმოთერაპია ან პროსტატის ლიფტი.
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ თქვენი პროსტატა ქირურგიულად
თუ თქვენ ზოგადად ჯანმრთელი ხართ და თქვენი პროსტატა არის ძალიან დიდი, 100 გ -ზე მეტი, ან იწვევს შარდის ძალიან მძიმე სიმპტომებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, შეგიძლიათ პროსტატის ამოღება ოპერაციით.
შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია, თუ შარდში გაქვთ ხშირი სისხლი, საშარდე გზების განმეორებითი ინფექციები, ბუშტის ქვები, თირკმელების პრობლემები ან შარდვის უუნარობა
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: მენჯის და ბუშტის ფიზიკური მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშების გაძლიერება
ქალებსა და მამაკაცებს შეუძლიათ ისარგებლონ კეგელის ვარჯიშებით, რომლებიც აძლიერებენ მენჯის იატაკს და აუმჯობესებენ კონტინენტურობას და შარდის ნაკადს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ კეგელები ყველგან, უბრალოდ მიჰყევით ამ ინსტრუქციას:
- მოშარდვისას, გაწურეთ კუნთები, რომლებიც წყვეტს თქვენს დინებას შუაში - ეს ის კუნთებია, რომელთა იზოლირებაც გსურთ. ვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ პოზიციაზე.
- გამკაცრეთ ეს კუნთები, გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ეს ზედიზედ რამდენჯერმე.
- თანდათან იმუშავეთ შეკუმშვის შესანარჩუნებლად 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ 10 წამის განმავლობაში. შეეცადეთ გააკეთოთ სამი კომპლექტი ათი გამეორებით ყოველდღე.
- არ გაჭიმოთ სხვა კუნთები, როგორიცაა მუცელი, ფეხები ან კონდახი. ფოკუსირება მოახდინეთ მხოლოდ მენჯის იატაკის კუნთების მოქნევაზე.
ნაბიჯი 2. სცადეთ valsalva voiding დაიცალა თქვენი ბუშტის მთლიანად თუ თქვენ ქალი
ქალებში შარდის ბუშტის დასუსტება ზოგჯერ იწვევს შარდის ნაკადის შემცირებას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უფრო ადვილად შეძლებთ ბათილად ცვლას, თუ მხრისკენ იხრებით, მუცლის კუნთებს იკუმშავთ და შარდვისას შარდის ბუშტს დააჭერთ.
მაშინაც კი, თუ ეს დაგეხმარებათ, თქვენ მაინც ესაუბრებით უროლოგს, რათა დადგინდეს შარდის ნაკადის შემცირების მიზეზი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ფიზიკური მხარდაჭერა თქვენი ბუშტისთვის
ზოგჯერ, საშოს მშობიარობამ ან ძლიერმა ხველამ ან დაძაბულობამ შეიძლება შეასუსტოს კუნთები, რომლებიც აჩერებენ თქვენს ბუშტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტის შეყვანა საშოში, ასევე ცნობილია როგორც პროლაფსირებული ბუშტი. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეგიძლიათ შარდვა და შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემა, თუ თქვენ გაქვთ სიმსუბუქის ან წნევის შეგრძნება საშოში ან მენჯში, ის უარესად იგრძნობა დაძაბვის ან დაძაბვისას, თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენი შარდის ბუშტი სრულად დაცარიელებული არ არის. თქვენ შარდავთ, თქვენ გაჟონავთ შარდს სქესობრივი კავშირის დროს, ან ხედავთ ან გრძნობთ ქსოვილში გამობერილობას თქვენს საშოში.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს პესარის მიღების შესახებ - თქვენი შარდის ბუშტის საყრდენი, რომელიც ზის თქვენს საშოში.
- მძიმე შემთხვევებში შეგიძლიათ ჩაატაროთ ოპერაცია მენჯის კუნთებისა და ლიგატების გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ესტროგენის კრემი
ქალების უმეტესობა, რომლებსაც აქვთ გადინება ან სუსტი ნაკადი განიცდიან პრობლემას მენოპაუზის შემდგომ - ესტროგენის შემცირებით, კანი და ქსოვილები თხელი და დასუსტებულია. ესტროგენის კრემის გამოყენება, რომელიც დამზადებულია თქვენი საშოსთვის, შეიძლება გააძლიეროს მიმდებარე კანი და ქსოვილები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან OB/GYN- ს, შეიძლება თუ არა შარდვის პრობლემებმა დაგეხმაროს ესტროგენის "აქტუალური" მოხმარება.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სითბოს პაკეტები ქვედა მუცელზე
მოათავსეთ ცხელი წყლის ბოთლი ან გამათბობელი თქვენს ქვედა მუცელზე მუცლის ღრუსა და საჯარო ძვალს შორის. სხვა კუნთების მსგავსად, სიცხემ შეიძლება დაისვენოს თქვენი ბუშტი და დაგეხმაროთ უფრო თავისუფლად შარდვაში.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ცხელი შხაპის მიღება ან თბილ აბაზანაში ჩადება
ნაბიჯი 6. განიხილეთ ქოლინერგული მედიკამენტები თქვენს ექიმთან
ქოლინერგული მედიკამენტები ზრდის შარდის ბუშტის შეკუმშვას, რაც დაგეხმარებათ შარდვაში, თუ თქვენი სუსტი ნაკადი გამოწვეულია ნერვული პრობლემებით. ბეთანექოლის ჰიდროქლორიდი (ურექოლინი) ჩვეულებრივ ინიშნება, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეს მრავალი გვერდითი მოვლენა, ამიტომ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი.
დაუსვით თქვენს ექიმს კითხვები თქვენი მდგომარეობის შესახებ, როგორიცაა: "რა იწვევს ჩემს შარდვის პრობლემებს?" და:”რა სახის წამალი დაეხმარება? რა არის შესაძლო გვერდითი მოვლენები?”
მეთოდი 3 დან 4: ნაკადის პრობლემების სამედიცინო მიზეზების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა სუსტი ნაკადის დროს საზარდულის ტკივილით
პროსტატიტი, პროსტატის ანთება ინფექციის გამო, არის მამაკაცებში შარდის ნელი ან სუსტი ნაკადის მიზეზი. თქვენ ასევე გაქვთ ტკივილი მუცლის ღრუში ან მენჯში, შესაძლოა შემცივნება ან ცხელება. ეწვიეთ ექიმს შემოწმების მიზნით, თუ გაქვთ ეს სიმპტომები შარდვის გაძნელებასთან დაკავშირებული.
პროსტატიტი მკურნალობს ანტიბიოტიკებით, თუ ეს გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მკურნალობა, თუ ის იწვის, როდესაც pee
საშარდე გზების ინფექციები ან საშარდე გზების ინფექციები ბევრად უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. საშარდე გზების ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება ან შეშუპება, რაც ბლოკავს შარდის ნაკადს. ეწვიეთ ექიმს სამკურნალოდ, თუ გაქვთ UTI სიმპტომები, როგორიცაა:
- შარდვის ძლიერი სურვილი
- წვა ან ტკივილი შარდვის დროს
- შარდვა ხშირად მცირე რაოდენობით, ან სუსტი ნაკადი
- შარდი, რომელიც გამოიყურება მოღრუბლული, ვარდისფერი, წითელი ან ყავისფერი
- ტკივილი მენჯის ცენტრში
- თქვენი შარდის ძლიერი სუნი
ნაბიჯი 3. მკურნალობა თქვენი შეკრულობა
ხანდახან თუ ყაბზობა გაქვთ, გამყარებულ განავალს შეუძლია მიაყენოს შარდსაწვეთს ან ბუშტს და დაბლოკოს შარდი თქვენი სხეულიდან. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოშარდვა ან გაქვთ სუსტი ნაკადი და თქვენ ასევე გაქვთ ყაბზობა, შეეცადეთ შეამსუბუქოთ თქვენი ყაბზობა, შემდეგ ნახეთ შეძლებთ თუ არა თავისუფლად შარდვას.
- დალიეთ ზედმეტი წყალი, მიირთვით ქლიავი და მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, რათა შეემსუბუქოთ ყაბზობა.
- მიიღეთ ექიმის დანიშნულების გარეშე დამამშვიდებელი საშუალება, როგორიცაა მირალაქსი ან კოლაუსი, ან სცადეთ ფლოტის ოყნა. ჰკითხეთ ფარმაცევტს წინადადებებისთვის.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ გამოკვლევა ნაწიბუროვანი ქსოვილისთვის
თუ თქვენ გქონდათ წინა ოპერაციები ქვედა მუცლის არეში, შესაძლოა ნაწიბურების ქსოვილი ჩამოყალიბდეს. ეწვიეთ ექიმს შეფასებისთვის და განიხილეთ ნებისმიერი დაავადება, ოპერაცია ან სამედიცინო პრობლემა, რომელიც გქონდათ შარდის ბუშტთან, თირკმელებთან, შარდსადენთან, საშოში ან პროსტატასთან. ნაწიბუროვანი ქსოვილის ამოღება ზოგჯერ უმნიშვნელო ქირურგიული ჩარევით არის შესაძლებელი, რაც შარდის გადინების საშუალებას მისცემს.
ნაწიბუროვანი ადგილები ასევე შეიძლება გაიხსნას დილატატორებით, რომლებიც გაჭიმავს ადგილს, რათა შარდი უკეთესად გადინდეს. ეს პროცედურები ხშირად დროთა განმავლობაში უნდა განმეორდეს
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ შარდვას
თავი შეიკავეთ ანტიჰისტამინური საშუალებებისგან, როგორიცაა ბენადრილი და დეკონესტანტები, როგორიცაა ფსევდოეფედრინი, რომელიც გვხვდება ბევრ სიცივეში. მათში შემავალი ინგრედიენტები ართულებს შარდვას.
მეთოდი 4 დან 4: თქვენი ჰიდრატაციის მართვა
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
თუ დაბალი ნაკადი გაქვთ, შეიძლება უბრალოდ დეჰიდრატირებული იყოთ. მამაკაცებმა ყოველდღიურად უნდა დალიონ დაახლოებით 13 ჭიქა წყალი და სხვა სითხეები (დაახლოებით 3 ლიტრი), ხოლო ქალებმა - 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი). დალიეთ მეტი, თუ ბევრს ოფლიანობთ, ვარჯიშობთ ან ცხელ კლიმატში ცხოვრობთ. წყალი, წვენი და ჩაი ითვლიან თქვენს სითხეებში.
თუ თქვენი შარდი მწირია და მუქია, შეიძლება დეჰიდრატირებული იყოთ
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ მარილი თქვენს დიეტაში
მაღალი მარილიანი დიეტის მიღებამ შეიძლება შეინარჩუნოს წყალი, რაც ზღუდავს შარდვის რაოდენობას. შეამცირეთ მარილი თქვენს დიეტაში, მოერიდეთ სწრაფ კვებასა და გადამუშავებულ საკვებს, როგორიცაა ჩიფსები და სხვა საჭმლის საჭმლის მომტანი პროდუქტები. დააგემოვნეთ კვება მწვანილით და სანელებლებით მაგიდის მარილის ნაცვლად.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შარდმდენი
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც აიძულებს თქვენს სხეულს დაიჭიროს ზედმეტი წყალი - მაგალითად, გულის უკმარისობა - ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შარდმდენი საშუალება. ეს არის წამალი, რომელიც ზრდის შარდვის რაოდენობას. დიურეტიკები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ კონკრეტული პირობებისთვის, ასე რომ განიხილეთ თქვენი შარდის პრობლემები ექიმთან და ჰკითხეთ, არის თუ არა შარდმდენი შესაფერისი თქვენთვის.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
უცხიმო დიეტა ხელს უწყობს BPH– ს შემდგომ წლებში, ამიტომ მიირთვით ჯანსაღი, უცხიმო დიეტა ბოსტნეულითა და მარცვლეულით სავსე მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში
გაფრთხილებები
- მიიღეთ მედიკამენტები მხოლოდ მითითებებისამებრ და ექიმთან წინასწარ განიხილეთ მედიკამენტების ან დანამატების გამოყენება.
- ყველა ოპერაციას აქვს რისკი. განიხილეთ სხვადასხვა პროცედურების რისკები და სარგებელი თქვენს ექიმთან.
