რევმატოიდული ართრიტი (RA) არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც აქვეითებს მობილობას და იწვევს ტკივილს და სიმძიმეს. ის გავლენას ახდენს სახსრების ლორწოვან გარსზე, იწვევს ძლიერ ანთებას. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი სახლი, რათა ის უფრო კომფორტული გახდეს. ეს მოიცავს როგორც სახლის მოწყობას ისე, რომ გაგიადვილოთ ცხოვრება, ასევე ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს სახლში, რათა ფიზიკურად უფრო კომფორტული გახდეთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: შექმენით თქვენი სახლი
ნაბიჯი 1. გადახედეთ მობილობის პრობლემებს
როდესაც თქვენ გაქვთ RA, შეიძლება რთული იყოს სახლიდან ადვილად შესვლა და გასვლა. შესაძლოა თქვენ გაქვთ ბევრი კიბე, რომლითაც გიჭირთ ზევით და ქვევით სიარული. შესაძლოა, თქვენ გაქვთ მხოლოდ რამდენიმე კიბე, მაგრამ არ გაქვთ მოაჯირები, რომ დაგეხმაროთ სტაბილურობაში ასვლისას. როგორიც არ უნდა იყოს საკითხი, იპოვნეთ გზა მისი აღმოფხვრის ან შემცირების მიზნით.
- მწვავე RA– ის შემთხვევებში, თქვენ შეიძლება არ შეძლოთ დამოუკიდებლად სიარული. თუ ეს ასეა, თქვენ დაგჭირდებათ ინვალიდის ეტლის პანდუსის დაყენება, თუკი თქვენს სახლთან არის საფეხურები.
- მაგალითად, აბაზანა შეიძლება მოლიპულ იყოს და შეიძლება გაგიჭირდეთ შხაპის შიგნით და გარეთ გასვლა რისკის გარეშე. სცადეთ შხაპის, აბაზანისა და ტუალეტის მახლობლად დაიჭიროთ ბარები, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა ადგილას, სადაც თავს დაუცველად გრძნობთ.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ნივთები იარაღის მიღმა
თუ თქვენ გაქვთ RA, თქვენთვის ძნელი იქნება დაიხუროთ ან მიაღწიოთ მაღალ ადგილებს. თუ ეს ასეა, თქვენ უნდა მოაწყოთ ის, რასაც ხშირად იყენებთ ისე, რომ ისინი ხელთ იყოს. ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, რადგან თქვენ დაგჭირდებათ ბევრი ნივთის რეორგანიზაცია თქვენს სახლში.
- სახლის ერთი ოთახი, სადაც ეს შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს, მაგრამ ორგანიზაცია შეიძლება იყოს რთული, არის სამზარეულო. განათავსეთ ნივთები, რომლებსაც ყოველდღიურად იყენებთ, როგორიცაა სანელებლები, ხელსაწყოები და კერძები, თქვენს დახლებზე ან ზედა უჯრაში. ასევე, განათავსეთ მაცივრის საგნები, რომლებსაც ყველაზე ხშირად იყენებთ თქვენი მაცივრის ზედა თაროებზე.
- თქვენი ორგანიზაციის დაგეგმვისას გაითვალისწინეთ რა არის თქვენი მოთხოვნილებები იმ დროს, როდესაც თავს ყველაზე ცუდად გრძნობთ და არა მაშინ, როდესაც თავს საუკეთესოდ გრძნობთ. როდესაც თავს ყველაზე ცუდად გრძნობთ, ეს ცვლილებები და ცვლილებები ყველაზე მეტად დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 3. დადეთ მძიმე ნივთები ბორბლებზე
თუ თქვენს სახლში არის ნივთები, რომელთა გადატანა რეგულარულად გჭირდებათ, მაგრამ ისინი მძიმეა, დადეთ ბორბლებზე. ბორბლების დამატება ავეჯის მსგავს ნივთებზე დაგეხმარებათ გადაადგილება მათ ქვეშ გასაწმენდად ან გადააკეთოთ ისინი.
თუ თქვენ გაქვთ ნივთების ჯგუფები, როგორიცაა ხელნაკეთობების პროექტი, რომელიც უნდა გადაადგილდეს, როდესაც არ იყენებთ მათ, განიხილეთ მათი შენახვა მსუბუქი მოძრავი ჩემოდანში. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო ადვილად გადაადგილოთ ისინი
ნაბიჯი 4. ავეჯის ამაღლება, რომელიც დაბალია მიწაზე
RA– ით დაავადებულთათვის ძნელი იქნება ავეჯის გადატანა და გამორთვა, რომელიც იატაკზე დაბალია. ამის გათვალისწინებით, აწიეთ დაბალი ავეჯი ავეჯის ფეხის გასაგრძელებლად ან სპეციალიზებული პროდუქტების გამოყენებით.
- ერთი სპეციალიზებული პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია აამაღლოს დაბალი ზედაპირი, არის ტუალეტის აწეული ადგილი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავეჯის ფეხის ამწეები სხვა ავეჯის ასამაღლებლად, როგორიცაა თქვენი დივანი, სკამები და საწოლი.
- თქვენ შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო მაღალი სამზარეულოს დახლების დაყენებაში.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დახმარება
თუ თქვენ გჭირდებათ ბევრი ცვლილების შეტანა თქვენს სახლში, თქვენ უნდა მიიღოთ დახმარება ამაში თქვენი დამხმარე სისტემისგან. ეს დამხმარე სისტემა შეიძლება მოიცავდეს როგორც ოჯახს, ასევე მეგობრებს, ასევე ფასიან მომვლელებს.
შეიძლება ძნელი იყოს დახმარების თხოვნა, მით უმეტეს, თუ მიჩვეული ხართ თვითკმარობას. ამასთან, უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი, ვინც გიყვართ და ზრუნავენ თქვენზე, მზად იქნებიან დაგეხმარონ საჭიროების დროს და რომ მხოლოდ სიამაყე შეგიშლით ხელს საჭირო დახმარების მიღებისგან
ნაბიჯი 6. მიმართეთ სახლის მოდიფიკაციის გრანტს
თქვენ შეიძლება გრანტი მიიღოთ ნებისმიერი სახის რემონტის დასაფინანსებლად. ამ გრანტების ნაწილი მთავრობის პროგრამებითაა შემოთავაზებული, ზოგი კი არაკომერციული ორგანიზაციების მიერ.
- თქვენ შეიძლება მიმართოთ სახლის მოდიფიკაციის რესურსების ეროვნულ დირექტორია, რათა იპოვოთ გრანტები და სხვა რესურსები, რომლებისთვისაც კვალიფიცირებული ხართ.
- თუ თქვენ ქირაობთ თქვენს სახლს, თქვენმა მემამულემ უნდა უზრუნველყოს გონივრული საცხოვრებელი სახლი სამართლიანი საცხოვრებლის შესახებ კანონის შესაბამისად.
მეთოდი 2 -დან 2: გახადეთ კომფორტული
ნაბიჯი 1. შეინახეთ სახლი თბილი
ეს შეიძლება იყოს რთული მათთვის, ვისაც RA აქვს გაუმკლავდეს ცივ ტემპერატურას. ამის გამო, კარგი იდეაა შეინარჩუნოთ თქვენი სახლი შედარებით მაღალ ტემპერატურაზე. თუ თქვენ არ გაქვთ საშუალება მთელი თქვენი სახლი გაათბოთ მაღალ ტემპერატურაზე, განიხილეთ გამათბობლის შეძენა და გათბობა იმ ოთახში, სადაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გათბობის პროდუქტები, როგორიცაა გათბობის ბალიშები, ელექტრო საბნები და ცხელი წყლის ბოთლები, რომ გაათბოთ თავი
ნაბიჯი 2. გაანათეთ თქვენი სახლი
თუ თქვენ გაქვთ RA, სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ ტკივილი და დისკომფორტი ბევრ დღეს. თქვენი განწყობის გასანათებლად, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი სახლი ნათელი შუქით როგორც ბუნებრივი, ასევე ხელოვნური წყაროებიდან.
- გახსენით თქვენი ფანჯრის სამკურნალო საშუალებები და შეუშვით შუქი. მხოლოდ იმიტომ, რომ შიგნით ხართ ჩაკეტილი, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერ დატკბებით დღისით.
- განათავსეთ სრული სპექტრის ნათურები თქვენს ნათურებში. სრული სპექტრის შუქის მიღებამ შეიძლება გაამძაფროს თქვენი განწყობა, როდესაც თავს იგრძნობთ დაქვეითებული.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ რბილი ზედაპირები
როდესაც თქვენ გაქვთ RA, მნიშვნელოვანია გქონდეთ რბილი ზედაპირი დასაჯდომად და დასაწოლი. შეიძინეთ ავეჯი, რომელიც მძიმედ არის დატვირთული და დაამატეთ დამატებითი ბალიშები არსებულ ავეჯს, რომელსაც მეტი ბალიში სჭირდება.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ავეჯი, გაამახვილეთ ყურადღება იმ ნაჭრებზე, რომლებზეც ყველაზე მეტად იჯექით და იწვებით. ჩადეთ ინვესტიცია ხარისხიან ლეიბებსა და სავარძელში, რომელიც თქვენთვის კომფორტული იქნება.
- მიუხედავად იმისა, რომ რბილი საწოლები და სავარძლები შეიძლება დაგეხმაროთ, თქვენ არ უნდა დაამატოთ ხალიჩები ბილიკებზე, რადგან ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას. ხალიჩები კარგია მანამ, სანამ სათანადოდ არის დამაგრებული იატაკზე. თუ ისინი მოწყვეტილი ან გაფუჭებულია, თქვენ უნდა შეცვალოთ ისინი.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ პროდუქტები, რომლებიც ამოცანებს გაადვილებს
თუ თქვენ გაქვთ RA, საერთო დავალებების შესრულება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თუმცა, არსებობს პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ გაათავისუფლონ ის დისკომფორტი და სირთულე, რაც თან ახლავს რუტინული დავალებების შესრულებას. კერძოდ, არსებობს მრავალი პროდუქტი სპეციალურად ართრიტის მქონე ადამიანებისთვის.
- მაგალითად, არსებობს მრავალი სამზარეულოს გაჯეტი, რომელსაც შეუძლია გაუადვილოს სამზარეულო RA– ს მქონე ადამიანებს. ზოგიერთ მათგანს აქვს ქილა გამხსნელი, რბილი სახელურიანი ჭურჭელი და ორი სახელურიანი ქოთანი, რომელთა აღება და ტარება უფრო ადვილია RA– ს მქონე ადამიანებისთვის.
- განვიხილოთ გზები თაროებზე, კაბინეტებსა და კარადაზე წვდომის გასაადვილებლად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დააინსტალიროთ ზარმაცი სუზანი თქვენს სამზარეულოს კაბინეტში, რათა საჭმლის ათვისება უფრო ადვილი იყოს.
ნაბიჯი 5. დაიქირავეთ დახმარება
თუ ამის საშუალება გაქვთ, დაიქირავეთ ვინმე, რომ მოვიდეს თქვენს სახლში და შეასრულოს სამუშაოები, რომლებიც ტკივილს და დისკომფორტს გიქმნით. შეიძლება ვიღაც დაიქირავო, რომ შემოვიდეს და საჭმელი მოგიმზადოს, ან დაიქირავო ვინმე შენი სახლის გასაწმენდად. რაც არ უნდა შეგიქმნათ დისკომფორტი, ყურადღება გაამახვილეთ ამ ამოცანების ამოღებაზე თქვენი დღიდან.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიქირაოთ დამხმარე მუდმივად, შეიძლება დაგეხმაროთ დროებითი დახმარების აღმოჩენაში, თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომების გამწვავება, რამაც საშინაო საქმეები განსაკუთრებით მტკივნეული გახადა.
- თუ არ გაქვთ ფინანსური შესაძლებლობა დამქირავებლის დაქირავება, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს დახმარება.
- თქვენ შეიძლება ესაუბროთ სოციალურ მუშაკს ან სამუშაო ადამიანური რესურსების დეპარტამენტს, რომელიც დაგეხმარებათ სამთავრობო რესურსების და დახმარების სხვა წყაროების მოძიებაში.
