Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი

შერჩევითი მუტიზმი შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული ან საშინელი, მაგრამ თუ გარკვეულ სიტუაციებში გიჭირთ ლაპარაკი, არსებობს უამრავი მკურნალობა, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ. ვინაიდან მოზრდილებში სელექციური მუტიზმი, როგორც ჩანს, გამოწვეულია სოციალური შფოთვით, თერაპევტთან საუბარი, რამდენიმე ახალი უნარის ათვისება და თანდათანობით საკუთარი თავის გამოვლენა სოციალურ სიტუაციებში, შეიძლება სხვაობა შეიცვალოს.

თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და ხელახალი დამუშავება (EMDR) არის ფსიქოთერაპია, რომელიც დადასტურებულია, რომ ძალიან წარმატებულია ყველა ასაკის ადამიანში ფსიქოლოგიური პრობლემების ფართო სპექტრის სამკურნალოდ. ის თავდაპირველად გამოიყენებოდა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) ომის ვეტერანებისა და სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი ქალების სამკურნალოდ.

ოდესმე გიგრძვნიათ ისეთი შეგრძნება, თითქოს ვინმეს გჭირდება მეგობართან ან ოჯახის წევრთან სასაუბროდ? თერაპევტი შეიძლება დაეხმაროს უამრავ პრობლემას, როგორიცაა ბულინგთან ბრძოლა, ოჯახური პრობლემები და აკადემიური პრობლემებიც კი. თინეიჯერობისას ძნელია თერაპევტის პოვნა, ასე რომ ჯერ შეისწავლე შენი შესაძლებლობები და ნახე ვისთან შეიძლება ისაუბრო.

თვალის გამოკვლევა არის რეგულარული შემოწმება ლიცენზირებული ექიმის მიერ, რათა შეაფასოს თქვენი მხედველობა და თვალის ჯანმრთელობა. რეგულარული თვალის გამოკვლევა მოიცავს რამდენიმე ტესტს თქვენი თვალების შესამოწმებლად, ხოლო ექიმს შეუძლია ჩაატაროს დამატებითი გამოკვლევები პოტენციური პრობლემების გადასაჭრელად.

მხედველობის დაქვეითება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია დამოუკიდებელი ცხოვრება. თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ ტრენინგი იქნება სასარგებლო, დასაწყისისთვის. მაგრამ მას შემდეგ რაც ისწავლით გარკვეულ უნარებს და დაიწყებთ მათ გამოყენებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ მოიპოვებთ იმ უნარებსა და ნდობას, რაც გჭირდებათ იმისთვის, რომ გადაადგილდეთ, მოამზადოთ, გაწმინდოთ და მართოთ თქვენი ფინანსები.

ინვალიდობის ნებართვა ხელმისაწვდომია მათთვის, ვინც ვერ ახერხებს მანქანასთან ადვილად მისვლას და მისვლას. ისინი გამოდიან ჩამოკიდებული ტეგებისა და სპეციალური სანომრე ნიშნების სახით. სანომრე ნიშნები განკუთვნილია მხოლოდ მუდმივი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის, ხოლო დროებითი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს შეუძლიათ მიმართონ ჩამოკიდებულ ნიშანს.

საექთნო სკოლაში შესვლა შეიძლება იყოს კონკურენტუნარიანი პროცესი. მაღალი შეფასებების, სამუშაო გამოცდილების, მოხალისეების გამოცდილებისა და წარმატებული ინტერვიუს გარდა, განმცხადებლებმა უნდა ჩააბარონ საექთნო სკოლის შესასვლელი გამოცდა ნებისმიერი აკრედიტებული საექთნო პროგრამის გამოყენებისას.

ქსენოფობია არის უცხოელთა შიში და სტიგმატიზაცია. ადამიანები, რომლებიც სხვანაირად გამოიყურებიან, საუბრობენ სხვა ენაზე ან აქვთ განსხვავებული ჩვეულებები, შეიძლება საშიში აღმოჩნდნენ მათთვის, ვინც მიჩვეულია მხოლოდ ერთ კონკრეტულ ეთნიკურ ჯგუფს, ცხოვრების წესს ან ქცევებს.

მიუხედავად იმისა, თქვენ თამაშობთ სცენაზე, რომელიც ტირილს მოითხოვს ან გსურთ ვინმეს ყურადღების მიქცევა, ცრემლების გაყალბება გამოგადგებათ. ტირილი ადამიანებს თანაგრძნობას შეუქმნის თქვენ და ისინი დაიჯერებენ რასაც თქვენ ამბობთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ იგი ადამიანების მანიპულირებისთვის, შეგიძლიათ ამოიღოთ ემოციებიდან ან გამოიყენოთ ხელოვნური პროდუქტი, რომ თქვენი ცრემლები უფრო სწრაფად მოვიდეს!

თუ ფიქრობთ, რომ გარყვნილი ხართ, შეიძლება გრცხვენოდეთ იმ ფიქრებისა და ქმედებების გამო, რაც გაქვთ სექსთან დაკავშირებით. თქვენ შეიძლება გრცხვენოდეთ რელიგიური ან სულიერი რწმენის გამო ან თქვენი ურთიერთობის სტატუსის გამო (მაგალითად, მონოგამიურ ურთიერთობაში ან ქორწინებაში).

ყველას ექმნება დაბრკოლებები ცხოვრების რაღაც მომენტში და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, ეს არის რეალურად დაბრკოლებების გადალახვა, რაც თქვენი მიზნების მიღწევას და მისაღებად იმას, რაც სასიამოვნოდ ხდის. თუმცა როგორ ახერხებ ამას?

თუ თქვენი ძილის გრაფიკი არასტაბილურია, ან უბრალოდ არ არის იქ, სადაც გინდათ რომ იყოს, არსებობს გზები, რომ დააბრუნოთ ის სწორ გზაზე. ხშირ შემთხვევაში, ძილის წინ რუტინის დადგენა, დღის ჩვევების მორგება და ძილის საჭიროებების შესახებ ცნობიერების განვითარება დაგეხმარებათ.

ბევრ მშობელს უყვარს ბავშვის ექიმი გახდომა. მედიცინას შეუძლია უზრუნველყოს ფინანსური სტაბილურობა, ასევე მისცეს თქვენს შვილს შესაძლებლობა დაეხმაროს სხვებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ ბავშვის მომავალს მისთვის, შეგიძლიათ წაახალისოთ მეცნიერების, მათემატიკისა და მედიცინისადმი ინტერესი.

მთელი ღამე გაათენეთ? თამაშობს თუ არა უფრო მეტ ვიდეო თამაშს თუ უბრალოდ გამოცდისთვის სწავლობს ?, თქვენ უნდა დაისვენოთ საკმარისად. ამ სტატიაში არის ძილის საშუალება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. დაიძინეთ სანამ სწავლას გეგმავთ ეს მნიშვნელოვანია ყველა სახის სწავლისთვის.

სისხლში ალკოჰოლის შემცველობა, ან BAC, არის სისხლში ალკოჰოლის თანაფარდობის საზომი. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი BAC მრავალი გზით, მაგრამ აბსოლუტური, ზუსტი გაზომვის მიღება შეუძლებელია სისხლის ანალიზის გარეშე. გამოიყენეთ BAC სქემა ან ონლაინ კალკულატორი, რათა მოგაწოდოთ სისხლში ალკოჰოლის დონის გონივრული შეფასება.

ალკოჰოლიზმი ადვილად შეგეპარებათ, თუ არ ხართ ფრთხილად. როდესაც თქვენი სოციალური ცხოვრება ტრიალებს ბარებში სიარულისას ან ყოველ შაბათ -კვირას ტარდება წვეულება, ძნელია საგნების კონტროლის ქვეშ ყოფნა. თქვენი რუტინის შეცვლა და სერიოზული გეგმის შედგენა თქვენი მოხმარების შემცირების მიზნით, დასაწყებად კარგი გზაა.

მთვრალ ადამიანზე სწორად ზრუნვის ცოდნა ზოგჯერ შეიძლება იყოს განსხვავება სიცოცხლესა და სიკვდილს შორის. როდესაც ვინმე ძალიან ბევრ ალკოჰოლს მოიხმარს, მას ემუქრება საკუთარი თავის ან სხვების დაზიანების საფრთხე, დაემორჩილოს ალკოჰოლის შესაძლო მოწამვლას, ან პოტენციურად დაიხრჩოს საკუთარი ღებინება ძილში.

გარკვეული წვეულებებისა თუ ღონისძიებების დროს შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო სწრაფად დალევა. რამოდენიმე გზა არსებობს უფრო სწრაფად გახარებისთვის, უფრო რთული სასმელების არჩევიდან უფრო სწრაფად დალევამდე. თუმცა, ფრთხილად იყავით. ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება ზრდის ალკოჰოლის მოწამვლის რისკს.

კარგი ღამის ძილი ზოგჯერ შეიძლება იყოს გამოწვევა, როდესაც ძალიან ბევრი გქონდა. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ დასვენებისა და დატენვის შეგრძნების გაღვიძების შანსი, რამდენიმე მარტივი ზომების მიღებით, სანამ მათ უკან დახევას დაიწყებთ. მიირთვით დაბალანსებული კვება, რათა დაეხმაროთ თქვენს სისტემას დაამუშაოს მთელი ალკოჰოლი, რომელიც მალე შემოედინება თქვენში და დარწმუნდით, რომ თქვენ მიიღებთ უამრავ წყალს უფრო მძიმე სასმელებს შორის.

თქვენ დალიეთ ცოტა ზედმეტი და ახლა თქვენ გჭირდებათ სწრაფად ფხიზელი. ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით. არსებობს მრავალი სავარაუდო "სამკურნალო საშუალება", რომელიც ხალხის მტკიცებით დაგეხმარებათ სწრაფად გამოფხიზლებაში, მაგრამ მუშაობს რომელიმე მათგანი ნამდვილად?

ფხიზელი მოქმედება შეიძლება იყოს ადვილი ან მძიმე იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მთვრალი ხარ და რას აკეთებ. მიზანი არის იცოდე შენი საზღვრები. თუ თქვენ უკონტროლოდ სვამთ, რაღაც მომენტში ვერ შეძლებთ ფხიზლად იმოქმედოთ თქვენი უნარის მიუხედავად. თუმცა, თუ საკუთარი თავის შეცნობა გაქვთ, შეიძლება შეძლოთ გარშემომყოფების მოტყუება იმაში, რომ ფხიზლად ხართ.

Hangover– ის ზოგიერთი სამკურნალო საშუალება იმდენად უსიამოვნოა, რომ ისინი ალბათ გამოიგონეს თქვენი მეგობრების გასართობად. შესაძლოა თქვენი შორეული წინაპრები იყვნენ სასოწარკვეთილები, მაგრამ ამ ძუძუმწოვრებს აფთიაქებიც კი არ ჰქონდათ. არსებობს უამრავი ნაზი საშუალება, რომელიც რეალურად გაგრძნობინებთ თავს და დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელდეს დილის გულისრევისა და საჭმლის მონელების დარღვევის შემდეგ.

მეგობრებთან ერთად რამდენიმე სასმელის დალევა შეიძლება იყოს კარგი საღამო ერთად გატარებისთვის. თუმცა, შეიძლება ბევრი კარგი რამ გქონდეს. აღმოჩნდეთ იმაზე უფრო ნასვამი, ვიდრე ელოდით, შეიძლება საშიში და საშიში სიტუაცია იყოს. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ თავი შეიკავოთ კონტროლის ქვეშ და იმუშაოთ ფხიზლად.

ალბათ გყავთ საყვარელი ადამიანი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე, იქნებ თქვენ ხართ ფემინისტი, რომელსაც სურს იცხოვროს სახელით, ან თქვენ უბრალოდ გინდათ გახადოთ სამყარო უკეთესი ადგილი. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს ყოველთვის შეუძლიათ გამოიყენონ მოკავშირეები თავიანთი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.

თქვენ გაქვთ უფლება პატივისცემით მოეკიდოთ ურთიერთობას. თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც არ არის სწორი იმის შესახებ, თუ როგორ ექცევა თქვენი მეგობარი ბიჭი, შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა. დაფიქრდით როგორ გრძნობთ თავს. გრძნობთ თავს ხაფანგში ან კონტროლში? იქიდან, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ექცევა თქვენი მეგობარი ბიჭი თქვენზე.

ჩვენ ყველას გვსურს თანატოლების პატივისცემა, მაგრამ მის მოსაპოვებლად ბევრი შრომაა საჭირო. თუ გსურთ იყოთ წარმატებული, ბედნიერი და ჯანმრთელი, სხვების პატივისცემის სწავლა უნდა იყოს მნიშვნელოვანი მიზანი და რისი მიღწევაც შეგიძლიათ. თუ ისწავლით პატივისცემას, იმოქმედოთ და იფიქროთ თავდაჯერებულად და მოიქცეთ საიმედოდ, თქვენ დაიწყებთ იმ პატივისცემის მოპოვებას, რომელსაც იმსახურებთ უმოკლეს დროში.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენ მუდმივად ვურთიერთობთ ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან. ყოფნა ღირსეული ადამიანი დაგეხმარებათ შექმნათ ჯანსაღი ურთიერთობები, ხოლო შეინარჩუნოთ პოზიტიური საკუთარი თავის იმიჯი. თქვენ უკეთესი ადამიანი იქნებით, თუ ისწავლით პატიებას, მიატოვებთ რისხვას და გულწრფელად ზრუნავთ სხვა ადამიანებზე.

მშობელი ხარ თუ მოზარდებთან მუშაობ, ალბათ იცი, რომ მოზარდები ხანდახან უპატივცემულოდ მოიქცევიან. მოზარდისთვის პატივისცემის სწავლების საუკეთესო გზაა თქვენთვის სასურველი ქცევის მოდელირება. ზოგჯერ თინეიჯერებს სჭირდებათ პატივისცემა მოქმედებებში, რათა იცოდნენ როგორ მოიქცნენ ერთნაირად.

სამსახურში პატივისცემა მოგცემთ არა მხოლოდ პროფესიულ წარმატებას, არამედ გახდებით ბედნიერ ადამიანად. პატივისცემის მოსაპოვებლად, თქვენ მოგიწევთ იყოთ პროდუქტიული სამსახურში, გამოიჩინოთ ნდობა და მოიქცეთ სათანადოდ თქვენს კოლეგებთან. პირადი და პროფესიული ჯილდოები ისე, რომ იქცევი ისე, როგორც პატივისცემას მოითხოვს.

აუტიზმის მქონე ადამიანები შეიძლება სხვებისთვის უცნაურად ან დაშინებულად გამოიყურებოდნენ, მაგრამ მათი გაცნობის შემდეგ ისინი შეიძლება იყვნენ საკმაოდ სახალისო და მომხიბლავი. ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ აგიხსნათ, თუ როგორ უნდა ესაუბროთ მათ. ნაბიჯები 2 ნაწილი 1:

ღვიძლის კიბოს დიაგნოზის დასმა საშინელია, მაგრამ არსებობს იმედი, რომ მკურნალობა იმუშავებს. ზრუნვით, შეგიძლიათ სრულად გამოჯანმრთელდეთ. როგორ მკურნალობენ ღვიძლის კიბოს, ეს დამოკიდებულია პირველადი თუ მეტასტაზური ღვიძლის კიბოზე, ასევე იმაზე, თუ რა სტადიაზეა იგი.

ადამიანის სხეულის ყველაზე რთული ორგანოა ტვინი. ცენტრალური ნერვული სისტემის ნაწილი, ტვინი არის ცენტრალური ბრძანება, რომლის გარშემოც სხეულის ინტელექტი, გრძნობები და ნერვული სისტემა ფუნქციონირებს. ეს არაჩვეულებრივი ორგანოა და ამ სტატიაში ტვინის ოთხი ძირითადი მონაკვეთი შეისწავლება.

ამოქსიცილინი არის ანტიბიოტიკი, რომელიც ხშირად ინიშნება ინფექციებისთვის, როგორიცაა ტონზილიტი, ბრონქიტი, პნევმონია და სხვა ბაქტერიული დაავადებები. ამოქსიცილინის უსაფრთხოდ მიღების მიზნით, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და მიიღეთ რეცეპტი ამ მედიკამენტისთვის.

თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული სინუსიტი (ქრონიკული რინოსინუსიტი), შეიძლება გაგიჭირდეთ ცხვირით სუნთქვა. შესაძლოა თქვენი სახეც კი შეშუპდეს და შეიძლება განიცადოთ თავის ტკივილი ან სახის ტკივილი. ეს ყველაფერი გამოწვეულია იმით, რომ თქვენი ლოყების, შუბლისა და ცხვირის უკან ჰაერით სავსე ღრუები ლორწოთი ივსება.

ყელის ტკივილი ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანი, მაგრამ ამის ცოდნა არ აადვილებს მათ. ყელის ნაკაწრის, ქავილის ან სიმშრალისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო საშუალებაა დალიოთ მუდმივი სითხეები. წყალი ყველაზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ დამამშვიდებელ ნაყენებს, როგორიცაა თაფლის კაიენის ჩაი, ნივრის ბულიონი და გვირილის ჩაი, აქვს სასარგებლო ინგრედიენტები, რომლებიც ამსუბუქებს ტკივილს და ხელს უწყობს ტკივილის სწრაფად გაქრობას.

მჟავა რეფლუქს არის კუჭის მჟავის უკუდინება საყლაპავში, ყელში ან პირში. ეს შეიძლება იყოს უსიამოვნო, მაგრამ ეს ეხმარება იცოდეს, რომ ეს საკმაოდ ნორმალური მოვლენაა უმეტესობისთვის. ეს ჩვეულებრივ არ არის დიდი საქმე, მაგრამ თუ ამას რეგულარულად განიცდით, შეიძლება გქონდეთ ქრონიკული მჟავა რეფლუქსი გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადების (GERD) შედეგად.

ყოველთვის მოწყენილი და უკმაყოფილო ხართ? ყოველთვის ადამიანი "სურათის მიღმა" თუ კედლის ყვავილი? მდუმარე და მარტოსული ნაცვლად მხიარული და მხიარული? ნუ ინერვიულებ, ეს სტატია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმარო იმ გრძნობების გადალახვაში, რაც გიშლის ხელს მიაღწიო შენს ყველაზე ბედნიერ პოტენციალს.

თითოეული ადამიანი განიცდის რაიმე სახის სტრესს ან შფოთვას თავისი ცხოვრების განმავლობაში. ერთადერთი განსხვავება არის მათი ეპიზოდების სიხშირე და სიმძიმე. თუ აღმოაჩენთ, რომ შფოთვის ეს ეპიზოდები სერიოზულ გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე დასუსტებამდე, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

ბრეკეტები არის ინსტრუმენტი, რომელსაც ორთოდონტები იყენებენ კბილების გასასწორებლად, ხარვეზების გასახსნელად და უფრო ერთიანი ღიმილისა და ნაკბენის ნიმუშის შესაქმნელად. ნებისმიერი სამედიცინო პროცედურის მსგავსად, ბრეკეტები არის ვალდებულება, რომელიც მოითხოვს მოწინავე მომზადებას, ასევე ცხოვრების წესის კორექტირებას, რათა მკურნალობა იყოს წარმატებული.

ენერგიის შეგრძნებას ყოველდღე შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი. ყოველდღე უფრო ენერგიულად შეგრძნება არის მიზანი, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით. ადამიანები, რომლებიც ზოგადად ჯანმრთელები არიან, შეუძლიათ ენერგიულად იგრძნონ დიეტაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები, ვარჯიში და ცხოვრების სხვა ცვლილებები.