ჩვენ ყველას გვსურს თანატოლების პატივისცემა, მაგრამ მის მოსაპოვებლად ბევრი შრომაა საჭირო. თუ გსურთ იყოთ წარმატებული, ბედნიერი და ჯანმრთელი, სხვების პატივისცემის სწავლა უნდა იყოს მნიშვნელოვანი მიზანი და რისი მიღწევაც შეგიძლიათ. თუ ისწავლით პატივისცემას, იმოქმედოთ და იფიქროთ თავდაჯერებულად და მოიქცეთ საიმედოდ, თქვენ დაიწყებთ იმ პატივისცემის მოპოვებას, რომელსაც იმსახურებთ უმოკლეს დროში. დაიწყეთ ნაბიჯი 1 უფრო კონკრეტული დეტალებისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: პატივისცემა
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი
თუ ხალხი გრძნობს, რომ თქვენ გულით ლაპარაკობთ და გჯერათ და დგახართ თქვენი მოქმედებების, სიტყვებისა და რწმენის უკან, თქვენ წარმოგიდგენთ საკუთარ თავს, როგორც პატივცემულ ადამიანს. ისწავლეთ გულწრფელობის განვითარება თქვენს მეგობრებს შორის, სამსახურში, სკოლაში და თქვენი ცხოვრების ყველა ნაწილში.
- როდესაც თქვენ ხართ ხალხის სხვადასხვა მასაში, მოიქეცით ისე, როგორც თქვენ იქნებით, როდესაც მარტო ხართ, ან როდესაც სხვა ჯგუფებთან ხართ. ჩვენ ყველანი განვიცდით სოციალურ ზეწოლას, რომ ვიმოქმედოთ გარკვეულწილად, ან ვნახეთ, რომ მეგობარი მოულოდნელად დაიღუპა წარმატებული საქმიანი კონტაქტის გამო, თქვენ რამდენიმე წუთის წინ ნაგავში ლაპარაკობდით პირად საუბარში. იყავით თანმიმდევრული თქვენს პიროვნებაში, იმისდა მიუხედავად, ვინ არის გარშემო.
- შეეცადეთ ჩართოთ ისეთი პრაქტიკა, როგორიცაა სუნთქვის ვარჯიშები, მადლიერების ჟურნალი და მედიტაცია თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ მეტი პოზიტივი თქვენს ცხოვრებაში, რაც თავის მხრივ დაგეხმარებათ სხვებთან უკეთეს ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ და ისწავლეთ
ბევრი ადამიანი ელოდება საუბარში საუბარს, ვიდრე უსმენს იმას, რაც სხვა ადამიანმა უნდა თქვას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო ეგოისტური განწყობა. ჩვენ ყველას გვაქვს ის, რისი თქმაც გვინდა, მაგრამ კარგი მსმენელის სწავლა ადამიანებს უფრო მეტად დააინტერესებს თქვენი სათქმელით. თუ გსურთ მიიღოთ პატივისცემა იმ ადამიანებთან, ვისთანაც საუბრობთ, ისწავლეთ აქტიური მოსმენა და განავითარეთ კარგი მსმენელის რეპუტაცია.
- დაუსვით ბევრი შეკითხვა. მაშინაც კი, თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს, რომელსაც კარგად იცნობთ, ისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი კითხვების დასმით, შემდგომი კითხვებით და პირადი კითხვებით. ადამიანებს მოსწონთ მოსწონთ საინტერესო შეგრძნება. გულწრფელი ინტერესის გამოხატვა იმაში, რასაც სხვები ამბობენ, პატივისცემას დაგიმსახურებთ. მიჰყევით კონკრეტულ კითხვებს, როგორიცაა "რამდენი ძმა გყავს?" უფრო ღრმა კითხვებით, რომლებიც აჩვენებს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ. ჰკითხეთ: "როგორია ისინი?"
- მიჰყევით საუბრებს. თუ ვინმე გირჩევთ წიგნს ან ალბომს, გადაიღეთ სწრაფი ტექსტი, როდესაც რამდენიმე თავი წაიკითხეთ, რათა აცნობოს რას ფიქრობთ მასზე.
ნაბიჯი 3. შეაქეთ სხვისი ნამუშევარი
სხვების აღზრდას შეუძლია პატივისცემა დაიმსახუროს, რადგან ეს თქვენს ყურადღებას საზოგადოებაზე გადააქცევს და არა საკუთარ თავზე. როდესაც მეგობრის ან კოლეგის მოქმედებები, იდეები ან განცხადებები თქვენთვის განსაკუთრებით აღსანიშნავია, შეაქეთ ისინი მოკლე ქებით. ზოგი ადამიანი ეჭვიანობას აძლიერებს, როდესაც სხვა წარმატებებს ხვდება. თუ გსურთ პატივისცემის მოპოვება, ისწავლეთ აღიაროთ სიდიადე და შეაქეთ იგი.
- აჩვენეთ სხვებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე და არა მხოლოდ საკუთარ თავზე.
- იყავით გულწრფელი თქვენს კომპლიმენტებში. ზედმეტად ენთუზიაზმით სავსე ქება იმის შესახებ, რასაც ვინმე აკეთებს, პატივს არ მოგცემთ, მაგრამ შესაძლოა მოგანიჭოთ რეპუტაცია, როგორც ყავისფერ-ცხვირის. როდესაც რაღაც ნამდვილად ახდენს შენზე შთაბეჭდილებას,
- ეცადეთ შეაქოთ ქმედებები, საქმეები და იდეები, ვიდრე ზედაპირული საგნები, როგორიცაა ქონება ან გარეგნობა. მაგალითად, თქვა: "შენ გაქვს ასეთი დიდი სტილის შეგრძნება", ვიდრე "ეს კარგი კაბაა".
ნაბიჯი 4. თანაგრძნობა სხვების მიმართ
თანაგრძნობის უნარების სწავლა მნიშვნელოვანი გზაა სხვების პატივისცემისათვის და გახდე საკუთარი თავის პატივცემული. თუ თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ ვინმეს ემოციური მოთხოვნილებები, შეგიძლიათ პატივი გცეთ როგორც მზრუნველი, მოაზროვნე ადამიანი, რომელიც ყურადღებით აკვირდება თქვენს გარშემო მყოფებს.
- დააკვირდით ადამიანების სხეულის ენას. თუ ადამიანები აღშფოთებულნი ან იმედგაცრუებულნი არიან, ისინი შეიძლება ყოველთვის არ იყვნენ მზად გამოხატონ თავიანთი იმედგაცრუება. თუ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ამის შემჩნევა, შეგიძლიათ თქვენი ქცევის სათანადოდ მორგება.
- მიეცით თავი საჭიროებისამებრ ემოციური დახმარებისთვის და უკან დაიხიეთ, თუ ეს არ არის. თუ თქვენმა მეგობარმა ახლახანს დაასრულა არეული ურთიერთობა, შეაფასეთ მათი მოთხოვნილებები. ზოგიერთ ადამიანს მოუნდება ორთქლის გაფრქვევა მასზე უსასრულოდ საუბრისას და დეტალებში ჩაღრმავების მიზნით, რომლებშიც შეიძლება თანაგრძნობით მოუსმინოთ ყურს. სხვებს შეიძლება სურთ იგნორირება გაუკეთონ ამ საკითხს და გააგრძელონ თავიანთი ბიზნესი. ნუ შეაწუხებ მათ. არ არსებობს მწუხარების სწორი გზა.
ნაბიჯი 5. დაუკავშირდით
ყველას სჭირდება დროდადრო კეთილგანწყობა, მაგრამ ეს არის პატივისცემის ნიშანი შეინარჩუნო ურთიერთობა მეგობრებთან, კოლეგებთან და ოჯახის წევრებთან, მაშინაც კი, როცა მათგან არაფერი გჭირდება.
- დაურეკეთ ან გაუგზავნეთ შეტყობინება თქვენს მეგობრებს მხოლოდ სასაუბროდ. გაუგზავნეთ მათ სახალისო ბმულები ფეისბუქზე ან სხვა სოციალურ მედიაში, რათა მათ აცნობონ, რომ თქვენ ფიქრობთ მათზე.
- აცნობეთ თქვენს ოჯახს თქვენი წარმატებებისა და წარუმატებლობის შესახებ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცხოვრობთ სხვადასხვა ადგილას. ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს და აცნობეთ მათ, როგორ ხართ სკოლაში, რას გრძნობთ თქვენს ურთიერთობაზე. შემოუშვით ხალხი თქვენს ცხოვრებაში.
- მოექეცით სამუშაო მეგობრებს, როგორც ნამდვილ მეგობრებს. უბრალოდ არ დაარტყი მათ, როდესაც უნდა გაარკვიო, რომელ საათზე უნდა გამოჩნდე მომავალ კვირას, ან გაარკვიო, რა გამოგრჩა ბოლო შეხვედრაზე. გაეცანით მათ ცხოვრებას და მოექეცით მათ პატივისცემით, რათა მოიპოვოთ საკუთარი თავი.
მეთოდი 3 დან 3: იყავით საიმედო
ნაბიჯი 1. გააკეთე ის, რასაც ამბობ, რომ გააკეთებ
არავინ პატივს სცემს იმას, ვინც განიხილება როგორც მყიფე ან არასანდო. თუ გსურთ პატივისცემა გქონდეთ, შეასრულეთ თქვენი ადამიანების წინაშე აღებული ვალდებულებები და დაპირებები. დარეკეთ, როდესაც იტყვით, რომ დარეკავთ, დროულად ჩააბარეთ დავალებები და დადექით თქვენს სიტყვას.
თუ თქვენ გჭირდებათ ვინმესთან ერთად გააუქმოთ ან სხვაგვარად შეცვალოთ თქვენი გეგმები, ეცადეთ არ შეგეჩვიოთ თეთრი ტყუილების ხმარების ჩვევა ან საბაბების გამოტანა მისგან თავის დასაღწევად. თუ თქვენ თქვით, რომ პარასკევს ღამით გამოხვალთ სასმელით, მაგრამ ახლა გირჩევნიათ პოპკორნის თასით მოხვდეთ და ტელევიზორს უყუროთ, კარგია თქვათ: "მე ნამდვილად არ მსურს ამ საღამოს გასვლა" და კონკრეტული გეგმების შემუშავება მოგვიანებით. კვირაში. ყოველთვის ეცადე მიეცი საკმარისი ზღვარი
ნაბიჯი 2. შესთავაზეთ დახმარება, თუნდაც არ დაგჭირდეთ
რომ იყოთ პატივცემული და საიმედო, მოხალისეთ თქვენი ნიჭი და ძალისხმევა პროექტებში, რომლებსაც დახმარება სჭირდება. ეხმარებით ოჯახს, მეგობრებს თუ თქვენს საზოგადოებას, სიკეთის კეთება პატივისცემის მოსაპოვებლად დიდი გზაა. სხვები დააკვირდებიან თქვენს წვლილს, რაც აამაღლებს მათ აზრს თქვენზე. მოხალისე გააკეთე ის, რაც გასაკეთებელია და არა მხოლოდ ის, რაც შენ გგონია, რომ კარგად გააკეთებ.
ალტერნატიულად, ისწავლეთ უკან გადადგმა და სხვების ნიჭზე ორიენტირება. თუ თქვენ ცნობილი ხართ, როგორც საიმედო ადამიანი, ხალხი შეიძლება დაგიძახოთ ყველანაირ საკითხზე, ხოლო სხვა ნიჭიერი ადამიანები ყოყმანობენ თეფში ასვლას. მოიწვიეთ ისინი დახმარების გამოძახებით, ან შესთავაზეთ მათ, როგორც სამუშაოს შესაძლო კანდიდატებს. ეს მოგცემთ პატივისცემას ორივე მხარისგან
ნაბიჯი 3. გადადით ზემოთ და მის ფარგლებს გარეთ
თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მინიმალური მოთხოვნა, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ დამატებითი ძალისხმევა, რომ სამუშაო, დავალება ან პროექტი სრულყოფილი გახადოთ. გააკეთე ეს უკანასკნელი და პატივისცემას დაიმსახურებ.
- თუ რამეს ადრე დაასრულებთ და გაქვთ დამატებითი დრო, ისარგებლეთ ამით. ხშირად, ჩვენ ველოდებით ბოლო წუთს, რომ დავწეროთ ესე ან დავიწყოთ მუშაობა პროექტზე და ვიჩქაროთ ამ ყველაფრის დასრულება. მიეცით საკუთარ თავს ცრუ ვადები, რომ ადრე "დაასრულოთ" და შემდეგ გამოიყენეთ დამატებითი დრო, რაც თქვენ გამოიმუშავეთ, რათა ის ნამდვილად გაპრიალდეს და ბრწყინავდეს.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ საბოლოოდ არ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, თუ ამოწურავთ თქვენს იდეებს და ძალისხმევას, თქვენ მაინც გეცოდინებათ, რომ თქვენ გააკეთეთ ყველაფერი რაც საუკეთესოდ გააკეთეთ და ყველაფერი რაც თქვენ გქონდათ იმ პრეზენტაციასა თუ ნაშრომში ჩააგდეთ, რაც თქვენ პატივისცემას დაიმსახურებთ.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ სხვების საჭიროებების წინასწარ განსაზღვრა
თუ იცით, რომ თქვენს მეზობელს ან პარტნიორს სამუშაო დღის საშინელი დღე აქვს, გაასუფთავეთ სახლი და მოამზადეთ ვახშამი, ან კოქტეილები მოამზადეთ სახლში დაბრუნებისას. მცირე ინიციატივის გატარება იმისთვის, რომ ვინმეს დღე ოდნავ გაუადვილოთ, პატივისცემას დაგიმსახურებთ.
გააკეთე საქმეები სხვებისთვის უკითხავად. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ ყურადღებიანი ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და პატივს სცემს სხვებს. ეს გამოიწვევს სხვებს უფრო პოზიტიური თვალსაზრისით, რაც მათ მიმართ პატივისცემას გაზრდის
მეთოდი 3 -დან 3: მოქმედი თავდაჯერებული
ნაბიჯი 1. იყავით თავმდაბალი
თქვენი წარმატებების დაკნინება და მსოფლიოში თანაბარი პერსპექტივის შენარჩუნება გაგახარებთ ბედნიერებას, თავმდაბლობას და ხალხის პატივისცემას. დაე თქვენი ქმედებები თავისთავად მეტყველებდეს და მიეცით ადამიანებს საშუალება გამოიტანონ საკუთარი დასკვნები თქვენი უნარებისა და ნიჭის შესახებ. ნუ დაუყვირებთ საკუთარ რქას, ნება მიეცით სხვა ადამიანებმა ის საყვირს გაუკეთონ თქვენთვის.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მოქმედებები უფრო ხმამაღლა ლაპარაკობს, ვიდრე სიტყვები. თქვენ არ დაგჭირდებათ თქვენი შესაძლებლობების გამომუშავება, თუკი მათ თქვენი მოქმედებებით აჩვენებთ. მაგალითად, ადამიანმა, რომელიც აფიქსირებს ადამიანების კომპიუტერებს, არ უნდა უთხრას ყველას, რომ მათ აქვთ შესანიშნავი კომპიუტერული უნარები
ნაბიჯი 2. ნაკლები ისაუბრეთ
ყველას აქვს თავისი აზრი ყველაფერზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ყოველთვის უნდა გაგიზიაროთ იგი. დაჯექით და მიეცით საშუალება სხვა ადამიანებს ისაუბრონ, სანამ თქვენ ზოგჯერ უსმენთ, განსაკუთრებით მაშინ, თუკი თქვენ გაქვთ ტენდენცია ლაპარაკი. გაითვალისწინეთ პერსპექტივები და შესთავაზეთ თქვენი, თუ რაიმე გაქვთ დასამატებელი დისკუსიაში. თუ არა, გაჩუმდი.
- დაჯდომა და სხვა ადამიანების საუბრის უფლების მიცემა ასევე ხელს შეგიწყობთ იმის საშუალებას, რომ გამოავლინონ საკუთარი თავი თქვენთვის, მოგცემთ შესაძლებლობას გაეცნოთ მათ და უკეთესად დაუკავშირდეთ მათ.
- თუ მშვიდი ადამიანი ხართ, ისწავლეთ ლაპარაკი, როდესაც რაიმე გაქვთ დასამატებელი. ნუ დაუშვებთ თავმდაბლობას და ქვის სტოიკოსის სურვილს ხელი შეუშალოთ თქვენი თვალსაზრისის გაზიარებაში. ხალხი პატივს არ გცემს ამის გამო.
ნაბიჯი 3. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე
ისევე როგორც თქვენ არ იტყოდით ერთს და მეორეს გააკეთებდით თუ გინდათ ხალხის პატივისცემა დაიმსახუროთ, თქვენ უნდა იყოთ თანმიმდევრული თქვენს ქმედებებში. დაასრულე დაწყებული. ჩვენ ყველანი ვბრაზობთ ხოლმე. თუ ასეა, დაეუფლეთ მას და შეინარჩუნეთ პატივისცემა, რომელიც თქვენ გამოიმუშავეთ საკუთარი თავის მიმართ.
- თუ რამის გაკეთება შეგიძლია დამოუკიდებლად, ნუ ითხოვ დახმარებას.
- მეორეს მხრივ, თქვენ უნდა სთხოვოთ დახმარება, როდესაც ეს ნამდვილად გჭირდებათ. ეს აჩვენებს ხალხს, რომ თქვენ ხართ თავმდაბალი და იცით თქვენი საზღვრები. ეს ასევე აჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ იყოთ დაუცველი სხვებთან მიმართებაში. ეს მოიპოვებს ხალხის პატივისცემას.
ნაბიჯი 4. ამტკიცეთ საკუთარი თავი
კარის კარს არავინ პატივს სცემს. თუ არ გინდა რამის გაკეთება, თქვი. თუ თქვენ გაქვთ განსხვავებული აზრი და იცით გულში რომ მართალი ხართ, თქვით ასე. თავაზიანად, თავაზიანად და პატივისცემით იყავით ადამიანების პატივისცემა მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ ეთანხმებით მათ.
ნაბიჯი 5. პატივი ეცი საკუთარ თავს
არსებობს პოპულარული ანდაზა: "პატივი ეცი საკუთარ თავს, მაშინ მოგცემენ პატივს". თუ გსურთ ადამიანების პატივისცემა დაიმსახუროთ, პირველ რიგში საკუთარ თავს უნდა სცემდეთ პატივს რაც უნდა იყოთ. თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი თავი და კარგად იგრძნოთ ის, რაც თქვენ უკეთეს ადამიანად აქცევს. Ქველმოქმედება იწყება სახლში.
