თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვა ადამიანებისადმი პატივისცემის გამოვლენა შესანიშნავი საშუალებაა სხვებს უთხრათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე. საუბრობთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან ან უცხო ადამიანთან ქუჩაში, მათი პიროვნების პატივისცემა აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ კეთილი და თანაგრძნობი. ჩვენ შევადგინეთ რამდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ განაგრძოთ პატივისცემა ყველას ცხოვრებაში (მათ შორის საკუთარი თავის).
ნაბიჯები
მეთოდი 1 12 – დან: მოუსმინეთ სხვებს
1 3 მალე
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით, რათა აჩვენოთ, რომ პატივს სცემთ სხვებს
უყურეთ და იყავით ჩუმად, როდესაც სხვა ლაპარაკობს და გაატარეთ დრო იმაზე ფიქრში, რასაც ისინი ამბობენ. დაუქნია თავი და დასვით შემდგომი კითხვები, რომ დარჩეთ ჩართული საუბარში.
ძალიან ხშირად, ჩვენ ველოდებით საუბარს იმის ნაცვლად, რომ ნამდვილად მოვისმინოთ სხვა ადამიანების იდეები. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არ ეთანხმებით, ეცადეთ, პასუხის გაცემამდე გაითვალისწინოთ თვალსაზრისი და თანაუგრძნოთ მას
მეთოდი 12 – დან 2: დაადასტურეთ ხალხის აზრი
2 3 მალე
ნაბიჯი 1. აცნობეთ მათ, რომ მათ აქვთ მნიშვნელობა
როდესაც ვინმეს ესაუბრებით, გაამყარეთ და დაადასტურეთ მათი აზრი თქვენი სიტყვებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაადასტუროთ მათი მიღწევები, რათა აცნობოთ მათ, რომ ხედავთ, თუ რამდენად შრომობენ ისინი. როდესაც აფასებთ ადამიანებს და მათ მიღწევებს, აჩვენებთ მათ, რომ პატივს სცემთ მათ შრომასა და ძალისხმევას.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "შემიძლია გითხრათ, რომ თქვენ ძალიან ბევრი იმუშავეთ ბოლო 2 წლის განმავლობაში თქვენი ბიზნესის დასაწყებად."
- ან:”ის, რაც ახლახან თქვი, მართლაც მაგარი იყო. შემიძლია გითხრათ, რომ ბევრი იფიქრეთ ამ თემაზე.”
- ან:”მე არასოდეს მიფიქრია ამაზე ასე. თქვენ ყოველთვის გვთავაზობთ ახალ პერსპექტივას რთულ საკითხებზე.”
მეთოდი 12 -დან 3: თანაგრძნობა სხვადასხვა პერსპექტივის მიმართ
1 4 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენ შეიძლება არ გესმოდეთ ეს, მაგრამ შეგიძლიათ პატივი სცეს მას
თუ ვინმეს ესაუბრებით და რაღაცაში არ ეთანხმებით, ნუ მიიღებთ მას პირადად. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ ყველას განსხვავებული ფონი აქვს და იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ, აქვს საკუთარი მიზეზები იფიქროს იმაზე, რასაც ფიქრობს.
კარგი თანაგრძნობის მქონე ადამიანი, ვისთანაც არ ეთანხმებით, არის იმის თქმა, რომ:”ოჰ, მე არასოდეს მიფიქრია ამაზე ასე. Რატომ ამბობ ამას?" შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი პიროვნების შესახებ და საიდან მოდის იგი
მეთოდი 12 -დან 4: პატივისცემით არ ეთანხმებით
2 8 მალე
ნაბიჯი 1. ნუ შეურაცხყოფთ რაიმე მოსაზრებას ან იდეას, თუ არ ეთანხმებით მათ
ამის ნაცვლად, აღიარეთ თქვენი საერთო საფუძველი, სანამ თქვენს მხარეს გაიზიარებთ. იყავით კონკრეტული თქვენი კრიტიკით და მოერიდეთ უბრალო ან შეურაცხმყოფელ სიტყვებს, როგორიცაა "თქვენ ცდებით" ან "ეს მუნჯია".
თქვით მსგავსი რამ: "ეს კარგი აზრია. მე ვფიქრობ, რომ მას ცოტა სხვანაირად ვხედავ …"
მეთოდი 5 -დან 12 -დან: ბოდიში მოიხადე, როცა ცდებით
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ის აჩვენებს დიდ სიმწიფეს და უპატივცემულობას
თუ არეულობ, უბრალო "ბოდიში" შორს მიდის საქმეების გამოსწორებაში. ეცადე არ გაამართლო საკუთარი თავი და გაითავისო ის რაც გააკეთე.
ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გეგმის შედგენა ისე, რომ თქვენი შეცდომა აღარ განმეორდეს. მაგალითად, თუ დაივიწყეთ სამუშაო ვადა, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ნამდვილად ვწუხვარ. ამიერიდან, მე დავაყენებ შეხსენებებს ჩემს ტელეფონსა და კომპიუტერზე, რათა ეს აღარ განმეორდეს.”
მეთოდი 6 -დან 12 -დან: გამოიძახეთ უპატივცემულო ქცევა
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. აცნობეთ თქვენს გარშემო მყოფებს, რომ თქვენ ამას არ მოითმენთ
თუ ხედავთ, რომ ვინმე არის უხეში ან უპატივცემულო სხვის მიმართ, გაიყვანეთ გვერდით და ჰკითხეთ მისი საქციელის შესახებ. შეეცადეთ აუხსნათ, რომ რაც მათ გააკეთეს არასწორი იყო და რომ მათ აღარ უნდა გაიმეორონ.
თქვით მსგავსი რამ:”ჰეი, მე დავინახე, როგორ ელაპარაკებოდი ჯულიას ადრე და ეს რაღაც უხეშად მეჩვენებოდა. უბრალოდ მინდოდა გაცნობოთ, რომ თქვენი კომენტარი მართლაც უპატივცემულო გამოდგა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ამას ასე არ გულისხმობდით.”
მეთოდი 12 -დან 7: გამოხატეთ მადლიერება
15 მალე
ნაბიჯი 1. მადლობა გადაუხადეთ ადამიანებს დახმარებისა და მხარდაჭერისთვის
ეს ეხება ყველას: თქვენს პარტნიორს, თქვენს მშობლებს, თქვენს ძმებს, თქვენს უფროსს, ან თუნდაც თქვენს მეზობლებს. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ მადლობას მათ იმისთვის, თუ როგორ დაგეხმარნენ ისინი რთულ დროს ან იყვნენ თქვენ გვერდით გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თქვით მსგავსი რამ:”მე უბრალოდ მინდოდა გაგეგო, რამდენს ნიშნავს ჩემთვის. ეს ძალიან გამომადგა, როდესაც გადახედე ჩემს სამოტივაციო წერილს და ჩემს რეზიუმეს-მე ვიცი, რომ შენს გარეშე ვერ ვიშოვიდი ამ საქმეს.”
მეთოდი 12 -დან 8: შეაქეთ სხვების მიღწევები
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. მონიშნეთ, როდესაც გარშემომყოფები კარგად იქცევიან თავიანთ ცხოვრებაში
მიაქციეთ ყურადღება მიღწევებს და აღნიშნეთ ისინი იმ ადამიანებთან ერთად, ვინც თქვენზე ზრუნავენ. შეეცადეთ არ იყოთ ეჭვიანი (თუმცა ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს მკაცრი) და გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, თუ რამდენად ბედნიერია თქვენი საყვარელი ადამიანი.
იმის ნაცვლად, რომ გააკეთო შენი პირველი რეაქცია, "რატომ არ მოხდა ეს ჩემთან?" შეეცადეთ თქვათ "ეს მათთვის მშვენიერია!" პოზიტიური დამოკიდებულების დაცვა ყურადღებას გაამახვილებს საკუთარ თავზე და გაავრცელებს კეთილგანწყობას
მეთოდი მე –9 12 – დან: გააკეთეთ ის, რასაც ამბობთ, რომ გააკეთებთ
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი სიტყვა სხვა ადამიანების პატივისცემის გამოხატვის მიზნით
თუ რაიმე ღონისძიებაზე ხართ დაკავებული ან გეგმავთ ვინმესთან, შეასრულეთ გარიგების დასრულება. საიმედოობა აჩვენებს ადამიანების დროის პატივისცემას და აჩვენებს, რომ თქვენ განსაკუთრებულ ძალისხმევას აკეთებთ მათ გვერდით ყოფნისთვის. პატივი ეცი სხვა ადამიანების ძალისხმევას დროულად, მზადყოფნით და ენთუზიაზმით.
- ყოველთვის მოდი სამსახურში, სკოლაში ან სპორტულ პრაქტიკაში წასასვლელად. მოაწესრიგეთ თქვენი მასალები და დროულად დაასრულეთ ყველა საჭირო სამუშაო. თქვენ ავლენთ პატივისცემას სხვების მიმართ, როდესაც არ დაკარგავთ დროს.
- თუ თქვენს თეფშზე ძალიან ბევრი გაქვთ და არ შეგიძლიათ ჩაიდინოთ, უბრალოდ თქვით არა. თავიდან შეიძლება იყოს მკაცრი, მაგრამ სჯობს იყო გულახდილი, ვიდრე იყო ფხვიერი.
მეთოდი 10 დან 12: შესთავაზეთ თქვენი დახმარება სხვებს
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. თუ მეგობარი იბრძვის, მიეცი მას დახმარების ხელი
მოხალისე დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს გადაადგილებაში, ან დარჩით გვიან, რათა დაგეხმაროთ დასუფთავებაში სკოლის შემდეგ. თქვენი პატარა ძმის საშინაო დავალებაში დახმარება ან მამაშენის დახმარება ეზოს გაწმენდაში, უკითხავად, უზარმაზარ პატივისცემას გამოხატავს.
თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი რომელიმე მეგობარი ან მეზობელი განიცდის ან განიცდის უხეშ პრობლემას, მიეცით მათ წახალისება, რაც მათ შეიძლება დასჭირდეთ. იმის სწავლა, რომ თქვა: "შენ ეს გაქვს", შეუძლია ყველაფრის შეცვლა მოახდინოს მსოფლიოში მათთვის, ვინც შეიძლება იბრძოდეს
მეთოდი 11 დან 12: გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს იგივე განხილვა, რასაც სხვების მიმართ
გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს დამსახურებული მოგზაურობით და საჩუქრებით და გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად და გააკეთეთ სახალისო საქმეები თავისუფალ დროს. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა საჭიროების შემთხვევაში და დაეყრდნოთ თქვენს დამხმარე სისტემას რთულ დროს.
ყოველდღე დაუთმეთ რამდენიმე წუთი საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკას. შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა, წაიკითხოთ კარგი წიგნი ან მოუსმინოთ ახალ მუსიკას, რომ შეამციროთ სტრესის დონე და იზრუნოთ საკუთარ თავზე
მეთოდი 12-დან 12: მოერიდეთ თვითგანადგურების ქცევებს
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. მათ შეუძლიათ გაანადგურონ თქვენი სხეული და გონება
თავი შეიკავეთ ზედმეტი სასმელისგან ან საკუთარი თავის შესახებ დამამცირებელი აზრებისგან. მოექეცი შენს სხეულს სიკეთით და ეცადე იყო საკუთარი თავის მიმართ ისეთივე მარტივი, როგორც საყვარელ ადამიანს.
