მხედველობის დაქვეითება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია დამოუკიდებელი ცხოვრება. თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ ტრენინგი იქნება სასარგებლო, დასაწყისისთვის. მაგრამ მას შემდეგ რაც ისწავლით გარკვეულ უნარებს და დაიწყებთ მათ გამოყენებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ მოიპოვებთ იმ უნარებსა და ნდობას, რაც გჭირდებათ იმისთვის, რომ გადაადგილდეთ, მოამზადოთ, გაწმინდოთ და მართოთ თქვენი ფინანსები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: მობილობის დაუფლება
ნაბიჯი 1. გაიარეთ ორიენტაციისა და მობილობის განვითარების კურსი
დაიბადეთ მხედველობის დაქვეითებით ან მის გარეშე, მხარდაჭერა ხელმისაწვდომია დაგეხმაროთ თქვენი პოზიციის დადგენაში. იპოვნეთ ადგილობრივი ორგანიზაცია, როგორიცაა ბრმათა სკოლა ან დამოუკიდებელი ცხოვრების ორგანიზაცია, რომელიც გთავაზობთ სასწავლო კურსებს. ასეთი კურსები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სივრცითი და სენსორული ცნობიერება და შექმნილია მობილობის, ორიენტაციისა და სხვა ყოველდღიური ამოცანების მქონე ადამიანების დასახმარებლად. მწვრთნელი დაგეხმარებათ მოემზადოთ ფეხით მოსიარულეთა უსაფრთხოებისა და დამოუკიდებელი მოგზაურობისთვის.
- თუ თქვენ არ გყავთ ორიენტაციის მობილობის ინსტრუქტორი, ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ უსინათლოთა ადგილობრივ სკოლას და ჰკითხოთ, შეუძლიათ თუ არა მათ მოგაწოდონ სწორი.
- ზოგიერთ კურსს შეუძლია დაიცვას რეგულარული გრაფიკი; სხვებმა შეიძლება ჩაატარონ ინდივიდუალური ტრენინგი.
- თუ აღმოაჩენთ ჯგუფს, რომელიც გთავაზობთ კურსებს, ორგანიზაციამ შესაძლოა შემოგთავაზოთ თანატოლების დამხმარე ჯგუფები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაუკავშირდეთ სხვებს, რომლებიც განიცდიან მსგავს გამოწვევებს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თეთრი მობილობის ხელჯოხი, როდესაც სეირნობთ
თეთრი ხელჯოხი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ტროტუარის ცვლილებებს, ორიენტაცია მოახდინოთ ბილიკზე, ნავიგაცია მოახდინოთ ბორდიურებსა და გადასასვლელებზე და გამოავლინოთ დაბრკოლებები წინ. გარდა ამისა, თქვენი ხელჯოხი აცნობებს სხვებს, რომ თქვენ გაქვთ მხედველობის დაქვეითება.
- თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ უფასო თეთრი ხელჯოხით თქვენს მხარეში. უსინათლოთა ეროვნული ფედერაცია იღებს განაცხადებს აშშ – ს მხედველობით დაქვეითებული მაცხოვრებლებისგან.
- ხელჯოხებს შეუძლიათ მიაღწიონ მიწიდან თქვენს მხრებამდე ან ნიკაპამდე. უფრო გრძელი ხელჯოხი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ დაბრკოლებებს წინ, რაც უფრო მეტ დროს მოგცემთ რეაგირებისთვის.
- მობილობის ხელჯოხებისთვის ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სახის პარამეტრები. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დასაკეცი ლერწამი ადვილი შესანახად ან ხისტი, რომელიც გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო გამძლე იქნება.
- თუ თქვენ ახალი ხართ მობილობის ხელჯოხის გამოყენებით, მიმართეთ ორიენტაციისა და მობილობის ინსტრუქტორის დახმარებას. ისინი გასწავლიან თუ როგორ გამოიყენოთ ლერწამი და დაგეხმარებიან თქვენი ყველაზე გავლილი მარშრუტების გასწვრივ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მეგზური ძაღლი, თუ გირჩევნიათ გყავდეთ კომპანიონი, რომელიც დაგეხმარებათ გადაადგილებაში
მეგზურ ძაღლებს შეუძლიათ უზრუნველყონ თავიანთი მფლობელების უსაფრთხოების განცდა შემოვლისას. შეიტანეთ განცხადება თქვენი რეგიონის ძაღლების მეგზურთაგან ერთ – ერთში. თქვენ მოგეთხოვებათ აღწეროთ თქვენი მოთხოვნილებები და აჩვენოთ თქვენი მობილობის უნარი შეფასებისას ან ინტერვიუში, სანამ ძაღლთან შეგუებას და ტრენინგის პროგრამაში ჩარიცხვას დაიწყებთ.
- ჩვეულებრივია, რომ ძაღლების მეგზურმა სკოლებმა კანდიდატებს მიაწოდონ ძაღლების მეგზური უფასოდ. ისინი ძირითადად ეყრდნობიან შემოწირულობებს ამ პროგრამების განხორციელების მიზნით.
- ტრენინგის პროგრამების უმეტესობა დაფუძნებულია ძაღლების სახელმძღვანელოს გარეთ, თუმცა ზოგი სახლში სწავლებას ატარებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ მეგზური ძაღლის ფლობას დიდი პასუხისმგებლობა და მოვლა მოყვება. თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს ძაღლს ყოველდღიური გასეირნება, კვება და თამაშის დროც კი. ასევე გაითვალისწინეთ ძაღლის მოვლის ხარჯებიც.
ნაბიჯი 4. გამოიკვლიეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტის ხელმისაწვდომი პარამეტრები
თუ თქვენ ცხოვრობთ იმ ადგილას, სადაც საზოგადოებრივი ტრანსპორტია, შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე ავტობუსი, მეტრო ან სარკინიგზო ვარიანტი, რომლითაც შეგიძლიათ გადაადგილება. დაუკავშირდით საზოგადოებრივი ტრანსპორტის ორგანოებს, რომ გაეცნოთ მათ ტარიფებს, გამგზავრების დროსა და მარშრუტებს.
- მხედველობის დაქვეითების მქონე მგზავრებისთვის შესაძლოა შემცირებული იყოს ტარიფები.
- თქვენს მეგზურ ძაღლს უფლება ექნება შემოგიერთდეთ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში.
- საზოგადოებრივმა მატარებლებმა და ავტობუსებმა უნდა გააკეთონ რეგულარული განცხადებები, რათა იცოდეთ რომელ გაჩერებაზე ხართ. ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, როდესაც განცხადებები არ კეთდება, ან როდესაც ისინი არ არის ნათელი. ჰკითხეთ ახლომდებარე მგზავრს, ავტობუსის მძღოლს ან ბილეთების აგენტს, რომ შეგატყობინოთ, როდესაც უახლოვდებით დანიშნულების ადგილს.
ნაბიჯი 5. ჩამოტვირთეთ ტრანზიტის თვალთვალის აპი, რათა მიიღოთ რეალურ დროში მდებარეობის დეტალები
ზოგიერთ რეგიონში უფასო სატრანზიტო თვალთვალის პროგრამები ხელმისაწვდომია თავად სატრანზიტო ორგანოებისგან ან მესამე მხარის გამყიდველებისგან. გამოიყენეთ ამგვარი აპლიკაცია, რომ შეაგროვოთ ინფორმაცია რეალურ დროში თითოეული ავტობუსის ან მატარებლის ადგილსამყოფელის შესახებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ პროგრესს მარშრუტზე განცხადებების გარეშეც კი.
- მაგალითად, თუ ავტობუსით მიდიხართ, ავტობუსის თვალთვალის პროგრამა მოგაწვდით რეალურ დროში ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როდის ჩამოვა შემდეგი ავტობუსი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ ავტობუსის გაჩერებაზე.
- ზოგიერთი აპლიკაცია სპეციალურად შექმნილია მხედველობა დაქვეითებული მგზავრებისთვის, რომელიც გთავაზობთ გაფრთხილებებს და სხვა ფუნქციებს.
ნაბიჯი 6. დარეგისტრირდით პარატრანზიტის სერვისზე
შეხედეთ, რომელი ფასიანი და დამატებითი პარატრანზიტის ვარიანტებია ხელმისაწვდომი თქვენს ლოკალში. ზოგიერთი ადგილობრივი მმართველობა გთავაზობთ უფასო მომსახურებას, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ მესამე მხარის ოპერატორს, თუ მათი მომსახურება უფრო მოსახერხებელია და უზრუნველყოფს კარდაკარ მგზავრობას მანქანით ან ფურგონით.
ჰკითხეთ თითოეულ ოპერატორს, გვთავაზობენ თუ არა ისინი მხედველობადაქვეითებულ მგზავრებზე მორგებულ მომსახურებას
მეთოდი 5 დან 5: ძირითადი პირადი საჭიროებების დაკმაყოფილება
ნაბიჯი 1. დაიცავით მოვლის მარტივი რუტინა
დაიწყეთ რამდენიმე მარტივი ჩვევით, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ შეხების გრძნობით. მაგალითად, შეგიძლიათ ფუნჯითა და ხელებით თქვენი თმა ცხენის კუდში გაიყვანოთ. ივარჯიშეთ სახის, ფეხების ან მკლავების გაპარსვა ელექტრო საპარსით, რათა კომფორტულად იგრძნოთ ეს პროცესი. თუ გსურთ გამოიყენოთ დანა, წაისვით საპარსი კრემი ან ლოსიონი თქვენს კანზე, რათა შეამციროთ ნიკაპის ან ჭრის ალბათობა.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ იმდენივე ან ცოტაოდენი მოვლა, როგორც გჭირდებათ, რათა თავი კარგად იგრძნოთ.
- დეტალებზე ორიენტირებული ჩვევებისთვის, როგორიცაა მანიკური, წარბების შეჭმუხნა ან სპეციალური ღონისძიების მაკიაჟი, გაუმასპინძლდით პროფესიონალთა მომსახურებით, რომელიც გაგრძნობინებთ განებივრებულს და გაპრიალებულს.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ტანსაცმელი გადაჭიმული ქსოვის ქსოვილებით და მარტივი შესაკრავებით
შეარჩიეთ გაჭიმული ქსოვა, როგორიცაა მაისურები, მაისურები ან სვიტერები და ქვედაბოლო ელასტიური წელის მქონე. ამ ტიპის ტანსაცმელი შეიძლება გაიტანოს თქვენს სხეულზე რთული სამაგრებისა და ქსოვილების გარეშე. გარდა ამისა, მათი ტარება კომფორტულია! მოძებნეთ ტანსაცმელი მარტივი შესაკრავებით, მაგალითად, საკინძები, დიდი ღილაკები და სამაგრები.
მიამაგრეთ გასაღები ან სამაჯური ქურთუკის zipper დაჭიმვის ბოლოში, რათა მათი პოვნა უფრო ადვილი იყოს
ნაბიჯი 3. დაიმახსოვრეთ რა მიმართულებით უნდა გადააქციოთ ონკანები ცხელი და ცივი წყლისთვის
თქვენ რეგულარულად გამოიყენებთ გამდინარე წყალს პირადი ჰიგიენის ჩვევებისთვის, ასე რომ გაეცანით თქვენს სახლში ონკანებს. შეამოწმეთ წყლის ტემპერატურა თქვენი ხელით შხაპში შესვლამდე ან სახის დაბანაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის არ არის ძალიან ცხელი.
შეერთებულ შტატებში, თქვენ, როგორც წესი, ონკანს გადაუხვევთ ცხელ წყალს და მარჯვნივ ცივ წყალს
ნაბიჯი 4. შეინახეთ პირადი ჰიგიენის სითხე ტუმბოებში და არა მილებში ან ბოთლებში
თუ თქვენი შამპუნი და კონდიციონერი მოყვება ერთ კონტეინერში, ადვილი იქნება მათი ერთმანეთში შერევა. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება მოლიპულ იყოს საშხაპეში. შეიძინეთ ეს პროდუქტები ტუმბოებში, ან დააინსტალირეთ შევსებული ტუმბოების ნაკრები შხაპის შიგნით, რომ გაადვილოთ თითოეულ პროდუქტზე წვდომა.
იგივე შეგიძლიათ გააკეთოთ საპნისთვის, სხეულის დასაბანად და კბილის პასტისთვის
ნაბიჯი 5. ინვესტიცია განახორციელეთ პროგრამებსა და ტექნოლოგიებში, რომლებიც შექმნილია ყოველდღიური ამოცანების დასახმარებლად
დღესდღეობით, სმარტფონები და კომპიუტერები სავსეა პარამეტრებითა და წვდომის მახასიათებლებით, რომლებიც მხედველობით დაქვეითებული მომხმარებლებისთვის სასარგებლოა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაშენებული ფუნქციები მრავალ მოწყობილობაზე, რომ თქვენს ეკრანზე არსებული სიტყვები ხმამაღლა წაიკითხოს, და მისცეს ხმოვანი ბრძანებები და გააგზავნოს შეტყობინებები.
- ვირტუალური თანაშემწეები, როგორიცაა Google Home ან Alexa, შეიძლება სასარგებლო იყოს ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა ქრონომეტრების დაყენება, ამინდის შემოწმება, ვებ – ძიებების გაშვება, დროის და თარიღის თქმა, რადიოში ჩართვა და სხვა.
- ზოგიერთი აპლიკაცია სპეციალურად მორგებულია მხედველობის დაქვეითებულ მომხმარებლებზე. მაგალითად, BeMyEyes აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ გადაიღოთ ვიდეო რაღაცაზე და მეორე ბოლოდან მოხალისე გეტყვით რა არის.
- დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ ბრმა ინსტიტუტს და ნახეთ, აწვდიან თუ არა ისინი აღჭურვილობას ან აქვთ რაიმე კონკრეტული რეკომენდაცია.
- თუ თქვენ არ გაქვთ კომპიუტერის დიდი გამოცდილება, ყველა ეს მაღალტექნოლოგიური ვარიანტი შეიძლება დამთრგუნველად მოგეჩვენოთ. მაგრამ თუ თქვენ ვალდებულებას მიიღებთ კომპიუტერის რამდენიმე ძირითადი უნარის შესწავლაში, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ინფორმაციის გაცილებით დიდი ხელმისაწვდომობით, ასევე სოციალური და დასაქმების შესაძლებლობებით.
მეთოდი 5 -დან 5: მართეთ თქვენი ფული
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ სამუშაო, რომელიც შეესაბამება თქვენს უნარებსა და ძლიერებებს
სამუშაოს დასაწყებად და შემოსავლის გამომუშავების დასაწყებად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის სამუშაოები მოგწონთ. დაფიქრდით, რომელი ძლიერი მხარე გაქვთ და როგორ შეიძლება ეს გამოიხატოს დამაკმაყოფილებელ სამუშაოდ. შეინახეთ ღია და ოპტიმისტური ჩარჩო დასაქმების ძიებისას და გამოხატეთ თქვენი ენთუზიაზმი და კომპეტენცია, როდესაც გასაუბრებაზე მიგიწვევთ.
- სამუშაოს ძებნა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, მაგრამ თუ გამოირჩევით ნდობითა და კომპეტენციით, მომავალი დამსაქმებლები გაითვალისწინებენ ამას.
- სამთავრობო პროგრამებიდან დაწყებული სააგენტოების დასაქმების მიზნით და მხედველობის დაქვეითებულ კანდიდატებზე გათვლილი დასაქმების დაფებიდან, ბევრი რესურსია, რაც დაგეხმარებათ სამუშაოს პოვნაში, სადაც უნდა მიმართოთ.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ბანკს მობილური და ონლაინ საბანკო მომსახურების შესახებ
თუ მხედველობა გაქვთ დაქვეითებული, ციფრული საბანკო პარამეტრები უფრო სასარგებლო იქნება ვიდრე ქაღალდის ამონაწერები და ჩეკები, რადგან თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ინფორმაცია თქვენთვის. შექმენით პირდაპირი ანაბრები, გადასახადების ავტომატური გადახდა და დანაზოგების ავტომატური გადარიცხვები, რათა შეამციროთ იმ ენერგიის ოდენობა, რომელიც თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენი ყოველდღიური ფინანსების მართვას.
კვირაში ერთხელ, შეამოწმეთ თითოეული ანგარიში და გადახედეთ ყველა ოპერაციას და ნაშთს
ნაბიჯი 3. დაალაგეთ თქვენი საფულე გააზრებულად
დარწმუნდით, რომ თქვენ აწყობთ თქვენს ფულს, ბარათებს, პირადობის მოწმობებს, სატრანზიტო ბილეთებს და სხვა ნივთებს ისე, რომ ადვილად გამოიყენოთ და დაიმახსოვროთ. ამოარჩიეთ დიდი საფულე უამრავი განყოფილებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ ბარათები და სხვა ნივთები კატეგორიისა და გამოყენების მიხედვით.
- სცადეთ თქვენი პირადობის მოწმობების ორგანიზება საკრედიტო და სადებეტო ბარათებისგან ცალკეულ ადგილას. დაალაგეთ თითოეული კატეგორია წინადან უკნიდან თქვენთვის მნიშვნელობის მიხედვით.
- შეინახეთ თქვენი მონეტები, კუპიურები და ქვითრები ცალკეულ კუპეებში, არეულობის აღმოსაფხვრელად.
- ერთი დამხმარე ხრიკი არის ქაღალდის გადასახადების განსხვავებული დასაკეცი მათი რაოდენობის მიხედვით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ სხვადასხვა ოდენობის კუპიურები საფულეში სხვადასხვა ჯიბეში.
ნაბიჯი 4. საყიდლებზე წასვლისას მიმართეთ კლიენტთა მომსახურების აგენტის დახმარებას
როდესაც მიხვალთ მაღაზიაში, შეიძლება დაგხვდეთ გაყიდვების წარმომადგენელი, რომელიც დაგეხმარებათ. ან შეგიძლიათ მოითხოვოთ მიგიყვანოთ მომხმარებელთა მომსახურების ზონაში. იქიდან შეგიძლიათ მოითხოვოთ დახმარება ან მეგზური, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ის ნივთები, რომელთა შეძენაც გსურთ და მოგაწოდოთ ინფორმაცია ფასების შესახებ.
- მოიტანეთ იმ ნივთების სია, რომელთა ყიდვაც გსურთ. მაგალითად, თქვენს ჩამონათვალში შეიძლება იყოს პროდუქტი, ბრენდის სახელი და ზომა. ეს გაუადვილებს ვინმეს დაგეხმაროთ ყველაფრის პოვნაში თქვენს სიაში.
- ჰკითხეთ ვინც გეხმარებათ ფასებში და კრიტიკულ დეტალებში იმ ნივთების შესახებ, რომლებიც მოგეცემათ შესყიდვის დაწყებამდე.
- ონლაინ შოპინგი შეიძლება იყოს უფრო მარტივი გზა მიიღოთ ზუსტად ის, რაც გსურთ თქვენს კართან მიიტანოთ. არსებობს სასურსათო საყიდლების სერვისებიც კი, რამაც შეიძლება შეამციროს იმ საქმეების რაოდენობა, რაც თქვენ უნდა განახორციელოთ.
მეთოდი 5 დან 5: სამზარეულო სახლში
ნაბიჯი 1. ეძიეთ ზედამხედველობა ან ტრენინგი, თუ სწავლობთ საჭმლის მომზადებას
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად გაქვთ მხედველობა და სამზარეულო გამოცდილება, შეიძლება სასარგებლო იყოს მწვრთნელთან ან საყვარელ ადამიანთან მუშაობა სამზარეულოს დაწყებისთანავე. ისინი დაგეხმარებათ გაიგოთ ახალი რეცეპტები, მოაწყოთ თქვენი სამზარეულო და გაუმკლავდეთ სამზარეულოს ტექნიკის გამოყენებას მხედველობის დაქვეითებით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ სთხოვოთ მამას, რომ მოვიდეს და დაგეხმაროს საჭმლის მომზადებაში. სთხოვეთ მას გადაამოწმოს სწორად აიღეთ თუ არა ინგრედიენტები და სწორად გაზომეთ ისინი. მას შეუძლია დაგეხმაროთ ბოსტნეულის უსაფრთხოდ დაჭრაში და ღუმელის ტემპერატურის დადგენაში.
- მწვრთნელმა შეიძლება იცოდეს სამზარეულოს ზოგიერთი ხელმისაწვდომი ტექნოლოგიის შესახებ, რომელიც თქვენთვის სასარგებლო იქნებოდა.
- თქვენი სამზარეულოს ნავიგაცია ცოტათი შეეგუება, მაგრამ ძნელი მისახვედრია რომელი ინგრედიენტები, ტემპერატურა და დრო გამოიწვევს გემრიელ კერძს. ასე რომ, თუ თქვენ უკვე იცით რამდენიმე რეცეპტი, თქვენ კარგად მიდიხართ მხედველობის დაქვეითებით მომზადების პროცესში.
ნაბიჯი 2. დიფერენცირება გაუკეთეთ საკვების კონტეინერებს ტაქტილური ეტიკეტებით
მაშინაც კი, თუ თქვენ იცით რა არის თქვენს საკუჭნაოში ან კომუნალურ თაროზე და სად არის თითოეული ყუთი და ქილა, ძნელი იქნება სწრაფად გაერკვნენ, თუ რა არის თითოეულ კონტეინერში. განასხვავეთ მსგავსი შეგრძნების კონტეინერები ტაქტილური ეტიკეტებით
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შემოახვიოთ რეზინის ფქვილი ფქვილის ქილაზე, თმის სამაგრს შაქრის ქილაზე და ყავის ქილაზე გადააფაროთ ლენტი.
- სცადეთ სხვადასხვა ფორმის და ტექსტურის მაგნიტები მიამაგროთ ლითონის კონტეინერებზე.
- ასევე არსებობს რამდენიმე ხმოვანი ეტიკეტი. ამ საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ შეტყობინება დასაკრავად. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ "ფორთოხლის წვენი. გამოიყენეთ 1 სექტემბრამდე.”
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ ღრმა ქვაბებით არა ზედაპირული ტაფების ნაცვლად
ქვაბის ღრმა მხარეები შეამცირებს დაღვრის ალბათობას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცხელი ზეთით და სხვა სითხეებით მომზადებისას. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპატულა ან კოვზი ნივთების აურიეთ ან გადაატრიალეთ ისე, რომ თითოეული მხარე მოხარშული იყოს.
- მიეჩვიეთ ქვაბის სახელურები ერთნაირად გადააქციეთ გაზქურაზე, რომ არ შეეჯახოთ მათ.
- მსგავსი მარტივი ცვლილებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ უსაფრთხოების დამატებით ზომას, დაგეხმარებათ ნაკლებად იგრძნოთ თავი სამზარეულოში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ღუმელის გრძელი ხელჯოხები, რომ დაიცვათ ხელები ღუმელის დამწვრობისგან
ღუმელის ხელთათმანებისა და ხელთათმანების უმეტესობა მხოლოდ ხელებს ფარავს. მაგრამ თუ გსურთ შეხვიდეთ ღუმელში ცხელი კონტეინერის ამოსაღებად, გრძელი ხელთათმანები გამოგადგებათ. ეს დაიცავს თქვენს მაჯებს და წინამხრებს დამწვრობისგან, თუ ღუმელის მხარეს ან რომელიმე ცხელ თაროზე მიიწევთ.
- მოძებნეთ ინტერნეტში "ზედმეტად გრძელი ღუმელის ხელთათმანები", რათა იპოვოთ წყვილი, რომელიც იდაყვამდე ან მიღმა მიაღწევს.
- სცადეთ ღუმელის ხელთათმანები დამატებითი სითბოს გამძლეობით, ვიდრე უბრალოდ გადაბმული ბამბის ქსოვილი. სილიკონის ღუმელი, რომელიც განკუთვნილია გრილზე, საშუალებას მოგცემთ უფრო დიდხანს გაატაროთ ცხელი ტაფა, სითბოს გადაღების გარეშე.
ნაბიჯი 5. დაამატეთ ამაღლებული ეტიკეტები თქვენს ღუმელსა და ღუმელში ტემპერატურის ციფერბლატში
უამრავ ღუმელსა და ღუმელს აქვს გლუვი ციფერბლატი, რაც არ გამოდგება მზარეულებისთვის, რომლებსაც მხედველობის დარღვევა აქვთ. მიიღეთ რამდენიმე წებოვანი ეტიკეტი, სახელწოდებით მუწუკები და დაამატეთ თითო თითოეულ ტემპერატურულ ნიშნულზე.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: სახლის გაწმენდა
ნაბიჯი 1. დაიცავით რეგულარული გრაფიკი, რომ თქვენი სახლი მაქსიმალურად სუფთა იყოს
შეადგინეთ ჩამონათვალი იმისა, რაც გჭირდებათ გასაწმენდად და მიანიჭეთ თითოეული დიდი ამოცანა სხვადასხვა დღეს ან კვირას, რათა ის უფრო მართვადი იყოს. ამ ღრმა გაწმენდის პროექტების გარდა, გამოყავით გარკვეული დრო ყოველი დღის განმავლობაში, რათა გააკეთოთ მსუბუქი წმენდა ჯანსაღი გარემოს შესანარჩუნებლად და ღრმა გაწმენდის გასაადვილებლად.
- მხედველობის დაქვეითებით, შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, როდის და სად აგროვებს თქვენი სახლი მტვერს. თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ წებოვანი ლაქები და ნამსხვრევები, მაგრამ შეხების გრძნობა ყველაფერს არ გეტყვით. გრაფიკი უზრუნველყოფს თქვენს გარემოს სისუფთავეს, რაც არ უნდა იყოს.
- სამზარეულოს დასრულების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად წაშალოთ მაგიდა, რომ ამოიღოთ ნამსხვრევები და წებოვანი საკვების ნარჩენები.
- ყოველ საღამოს, თქვენ შეგიძლიათ თქვენი აბაზანის ნიჟარა სწრაფად გაწმინდოთ ერთჯერადი სველი საწმენდი ხელსახოცით.
- უფრო დიდი ამოცანებისათვის, თქვენ შეგიძლიათ მიანიჭოთ "აბაზანის ღრმა წმენდა" თვის პირველ კვირას, "სამზარეულოს ღრმა წმენდა" თვის მეორე კვირას და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ეტიკეტის დასუფთავების სპრეი და ბოთლები ტაქტილური ეტიკეტებით
შეინახეთ ყველა თქვენი საწმენდი საშუალება სამზარეულოს მარაგისა და საკვების კონტეინერებისგან, რათა თავიდან აიცილოთ მათი შერევა. გამოიყენეთ მსგავსი მეთოდი რეზინის ზოლების, ლენტის, მაგნიტების და სხვა შეხების ეტიკეტების დასაყენებლად თითოეულ ბოთლსა და კონტეინერში, რათა იცოდეთ რომელი რომელია.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რას შეიცავს თითოეული საწმენდი ხსნარი. თქვენ არ გინდათ გარისკოთ შეცდომით გაუფერულება ხალიჩების გამწმენდისთვის, მაგალითად
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ერთჯერადი, მრავალფუნქციური საწმენდი საშუალებები თქვენი პროცესის გასამარტივებლად
მოერიდეთ თქვენი დასუფთავების რუტინის გართულებას სხვადასხვა სპრეით და გაწმინდეთ თითოეული ოთახისა და სახლის გარშემო არსებული ზედაპირისთვის. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ საწმენდი საშუალებები, რომლებიც მუშაობენ მრავალფეროვან ზედაპირზე და მასალებზე. ერთჯერადი ტილოები დიდი არჩევანია, რადგან არ უნდა ინერვიულოთ იატაკიდან ტუალეტიდან სამზარეულოს დახლამდე ჯვარედინი დაბინძურების გამო.
აიღეთ სველი სადეზინფექციო ტილოების მილები და ერთჯერადი სტატიკური მტვერსასრუტები. ორივე პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ზედაპირების გასაწმენდად
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ მცირე ნაწილებად და მიჰყევით ნიმუშს, როდესაც ასუფთავებთ თითოეულ ადგილს
თქვენ ხალიჩას მტვერსასრუტით ასუფთავებთ თუ ზედაპირს იწმენდთ, დაიწყეთ სივრცის ერთ მხარეს. გამოიყენეთ ხელი საკუთარი თავისთვის საზღვრის დასადგენად და საფუძვლიანად გაწმინდეთ განსაზღვრული ტერიტორია. შემდეგ გადადით შემდეგ მონაკვეთზე და შეცვალეთ თქვენი საზღვრები.
- კომოდის თავზე განსაზღვრული საზღვრის დასადგენად, დადექით იმავე ადგილას და არ გაასუფთაოთ სადმე თქვენი მკლავის მიღმა. როდესაც მზად იქნებით გადასასვლელად, აღნიშნეთ ამ პირველადი საზღვრის კიდე თითით. გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი, მაგრამ დაიჭირეთ თითი ისე, რომ იცოდეთ საიდან შეიძლება დაიწყოს თქვენი ახალი საზღვარი.
- განაგრძეთ ეს ნიმუში, სანამ მთელი სივრცე არ გაიწმინდება.
Რჩევები
- ზოგიერთ სადაზღვევო პროვაიდერს აქვს მხედველობის დაქვეითების პოლიტიკა და დაფარავს ტესტირებას და ტრენინგს. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ დაფარონ ისეთი მოწყობილობები, როგორიცაა გამადიდებლები ან სალაპარაკო აპარატები. შეამოწმეთ თქვენი სადაზღვევო პროვაიდერი მათი სრული პოლისისთვის
- მიიღეთ პირადობის მოწმობა ადგილობრივი ორგანიზაციისგან მხედველობადაქვეითებულთათვის. ეს გამოგადგებათ ყოველთვის, როდესაც გსურთ მიიღოთ სატრანზიტო ფასდაკლება ან სხვა სახის დახმარება.
- თუ რამეში გჭირდებათ დახმარება, არასოდეს შეგეშინდეთ კითხვის.
